1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
我信了16年的佛法，一開始就會背《大悲咒》，也念《地藏經》，但是10多年來，人生越來越不順，家人及自己身體越來越差，晚上噩夢連連。不到40歲的人，身體感覺已近接近崩潰的邊緣。
1年前，我被信**的朋友“強行”傳福音，本來我只是想敷衍他們一下，礙於情面嘛。吃飯前，他們進行餐前禱告，出於對**教的尊重，我也跟著說起了“阿門”，他們也順便為我禱告了一下，無非是喜樂平安之類的。結果第二天早起，以前揮之不去的病痛，大大減輕了。
我就很詫異，又跟著他們參加聚會祈禱，親身體驗到了耶穌**的光明聖潔和救恩，從此歸信了**。
當然，這純屬我個人的信仰經歷，只能作為參考。
對於佛教，在我心目中，已經**成二種不同的印象，求佛學大德能答疑解惑，救濟眾生：
1、佛經中的佛教：我看了很多佛經，絕對不敢說自己學的有多好，但教義大概還是知道一些。這是一個清靜、和平、慈悲、包容的宗教，注重智慧，強調因果，強調對自己所作所為負責，強調和諧共存，甚至捨身取義。
反對偶像崇拜，主張自力修行。佛經中的宇宙觀、世界觀、時空觀，不斷被現代科學所證實。《金剛經》、《心經》所達到的高度和深度，無法不令人由衷讚歎，總之，智慧、慈悲、方便具足。
2、現實中的佛教：核心的精神已經很少有人提起，更不要說身體力行了。種種亂象，不知從何說起，本人唯恐犯了口孽，反正大家有目共睹，就不一一贅述。
更要命的是，佛經上記載的修行方法似乎也不太靈了，背誦《大悲咒》，唸誦《地藏經》，不但不能產生清靜平和的感覺，反而噩夢連連，恐怖可怕的事情接踵而來。多少個不眠之夜，我呼求佛祖、菩薩，來救救我，即使我慧根低劣，前世佛緣不足，但給我指出一條出路吧，搭一把手吧。然而，迴應我的或是永遠的沉默，甚至有幾次能感覺到輕蔑、譏諷的嘲笑。
那種“無緣大慈，同體大悲”的精神，不見絲毫。
佛經上說：“如來是真語者、實語者...”，我至今還深信不疑。
但我的種種經歷（包括很多人，據說修佛以後都遭遇種種人生不幸、不順），到底如何解釋，如何救濟啊。祈求在這末法時代，任然住世的佛法大德、聖者，能出來撥雲見日，救濟眾生。
3樓：
末學一般都是晚上不到10點開始讀經，讀到11點多睡覺，沒有出現這麼嚴重的情況，只有一次覺得害怕，但是默唸地藏菩薩聖號就沒事了。師兄，眾生都平等，您心中如果不能懺悔自己生生世世所造的惡業，以及對眾生放下的罪。那麼可能會受到你的冤親債主的干擾。
師兄，您最好是發心懺悔自己的罪過，再發起慈悲心，清淨心等等。或許您真的是被非人干擾，那麼請持楞嚴咒。還有讀地藏經一定要回向。
可以到地藏論壇上，找000123師兄的帖子看看，000123師兄的帖子寫得很好，很適合學佛之人看。
南無大願地藏菩薩摩訶薩！
南無大願地藏菩薩摩訶薩！
南無大願地藏菩薩摩訶薩！
還有多說一句，樓上那位師兄，說了自己轉信**教的經歷。我不是說**教不好，**教，佛教都好。我希望師兄不要在網路上說這樣的話，您說自己對佛說的深信不疑，那為何又會在此謗佛呢。
您自己的經歷是怎麼樣的，您的因果是怎麼樣的，我們無從得知，因為我們還是凡夫，因與果不是我們能看清的，還請樓上的師兄能慎言，不要斷了別人的佛緣，這樣罪過就大了！！！
南無本師釋迦牟尼佛！
南無本師釋迦牟尼佛！
南無本師釋迦牟尼佛！
4樓：手機使用者
你怎麼和我一樣啊，不過我沒有讀誦過地藏經，我是讀誦金剛經睡不著，只相對認真的讀誦過三次，三個晚上都沒有睡著．症狀和你一樣～昨天晚上又是，真的不知道怎麼了．
5樓：玉音居士
不要聽人胡說八道，讀經就讀經，凡所有相皆是虛妄，全部斬斷。睡不著不要胡思亂想，放下，無論什麼都放下，管他生生死死神神魔魔的，格老子都不管。另外失眠有很多種，要辨證施治
我已經兩天兩夜沒睡覺了,還是睡不著,怎麼辦啊?
6樓：匿名使用者
別太懶了,多做點事累了就想睡了
也可以吃點安眠藥就好拉
7樓：低頭並不是輸
我建議你睡前一小時喝點蜂蜜調和溫水，睡前別聽刺激的**，不要做刺激的運動，不要喝太多的水，可以聽點輕**，全身放鬆。
8樓：我比你可愛的
只要不困就沒事情的，有史以來有餓死的，沒有說不睡覺困死的。愛因斯坦一天才睡4個小時。不會出問題的。想做什麼事情就做點什麼就可以了。
9樓：長江裡的方舟
和點熱牛奶，或者泡個熱水澡
還有一種方法是 屏住呼吸，儘量憋氣時間長，這樣可以導致大腦短暫缺氧，容易入睡
10樓：春天小平頭
呵呵，你有事兒啊。
看看心理諮詢醫生，他肯定有辦法~
11樓：匿名使用者
吃安眠藥吧 少吃點 行
12樓：匿名使用者
這問題很嚴重，建議找醫生吧
13樓：潛伏0人生
衝個澡，放鬆一下，聽點輕**
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