1樓：陽光點的燦爛點
好處：1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
壞處：奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖。
2樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
3樓：買群刀仕
牛奶營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是最理想的天然食品。
牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。是構**體和促進生長髮育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。
牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。
牛奶中的純蛋白含量很高，能補充**中流失的蛋白質和水份，對防止衰老有不可低估的作用，是物美價廉的美容品。
4樓：稱時芳運癸
可以促進**新陳代謝，保持光滑鮮嫩，睡前一杯牛奶可緩解失眠。
5樓：匿名使用者
喝純牛奶有哪些好處？
1、牛奶中所含有的鉀，是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風的危險減少50%，並大大降低高血壓和心臟病的發病率。
2、牛奶可以對人體產生一定的解毒效果，減輕日常人體對食物中鉛和鎘等有毒元素的吸收。
3、每天飲用牛奶能夠增強人體的免疫能量，抑制體內腫瘤細胞的繁殖增長。
4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產生，維持人體血液健康。
5、牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營養素有益於頭腦發育，能提高腦系統的運轉效率。
6、牛奶含有豐富的美容元素，如鐵、銅、維生素a等等，所以牛奶也是保持**光滑、飽滿的最佳飲品。
7、牛奶所含的鈣質是人體保護骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素。
8、牛奶所含的鎂元素能夠緩解人體心臟和神經的疲勞狀態。
9、牛奶所含的維生素b2可以保護和提高視力。
10、牛奶是很好的助眠飲品，其中含有的左旋色氨物質能夠使人體產生睡意，並提高睡眠質量。
6樓：桓增嶽那璧
每天喝牛奶對人體至少有12個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
純牛奶的營養成分一般是多少，有什麼要求呢？
7樓：ok莫離
一般，純牛奶中的營養成分較一般牛奶要高一些。
每100克牛奶所含營養素如下：
熱量 (54.00千卡) 、蛋白質(3.00克) 、脂肪(3.
20克) 、碳水化合物(3.40克) 、維生素a (24.00微克) 、硫胺素(0.
03毫克) 、核黃素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、維生素c (1.
00毫克) 、維生素e (0.21毫克) 、鈣(104.00毫克) 、磷(73.
00毫克) 、鈉(37.20毫克) 、鎂(11.00毫克) 、鐵(0.
30毫克) 、鋅(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、銅(0.
02毫克) 、錳(0.03毫克) 、鉀(109.00毫克) 、膽固醇(15.
00毫克) 。
而純牛奶中，脂肪、鈣等成分的含量要求較高一些，比如脂肪含量要求在3.5g/100g等，就像下面比利時的inza（應贊）全脂純牛奶，其中的營養成分主要是：
能量：63千卡/100g
蛋白質：3.2g/100g
碳水化合物：4.78g/100g
脂肪：3.5g/100g
鈣：120mg
維生素b2:180μg
維生素b12:0.33μg
其中脂肪等主要的營養成分的含量均高於一般牛奶的。
8樓：中草大全
純牛奶是一種備受推崇的營養食物，但很多人並不清楚純牛奶的成分有哪些。純牛奶的營養價值高嗎，具有什麼功效作用呢
酸奶為什麼比鮮牛奶的營養價值高，純牛奶和酸奶哪個營養價值更高？
純牛奶和酸奶哪個更有營養，早上喝還是晚上喝，別再弄錯了 純牛奶是用來補身體增強體質的.酸奶是用來調養和保護腸胃健康的.純牛奶有脫脂和全脂的的.要 就吃脫脂的.純牛奶還可用來做 而常喝酸奶可以保持腸胃健康.排便順暢 酸奶的營養更豐富，其中的鈣和蛋白質比牛奶更容易消化吸收，純牛奶的水分含量較高，同等重量...
人家說牛奶沒有營養價值是真的嗎，伊利純牛奶營養價值高嗎？是真的牛奶嗎？？？
鎮靜安神 義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。抑制腫瘤 牛奶和奶製品乾酪中含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於...
酒後喝純牛奶好嗎，酒後喝純牛奶能解酒嗎？
酒後喝牛奶是比較好的選擇，有以下一些好處 1 酒後喝牛奶，因為牛奶可以在整個胃腸道，包括食管 胃 十二指腸等消化道的黏膜形成一層保護膜，有效減少酒精對消化道黏膜的損傷，可以綜合胃酸，減少病人因為飲酒後而出現的反酸 燒心 腹痛等酒精的刺激症狀。2 喝牛奶可以對肝臟有一定的保護作用，起到一定的解酒作用。...