1樓：護舒寶
親親久等啦，miss護隆重登場～姨媽君到訪，總會伴隨著或多或少的不適，腰痠便是其中一個症狀。生理期出現腰部痠痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼擺脫這腰痛的魔鬼呢，miss護這裡來些小建議哈。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，儘量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
願親親每個姨媽君都乖乖不搗亂，滿意的話賜個採納就更好啦～
2樓：
1.保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐
2不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺 激小腸。
3牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之 苦，效果極好。
4香蕉中含有維生素b6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺 激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
3樓：匿名使用者
女生姨媽疼吃什麼？，李芪為你解答吧，女性體質一般有寒，所以才會姨媽疼，在平時飲食注意1不吃冷的例如冷飲，冰淇淋，2不吃寒性食物，例如水果西瓜冷藏酸奶。
姨媽疼該吃什麼？以熱食為主，一切入口的東西要是溫熱的，冰箱取出的也要加熱下再吃，如果每個月都痛經可以在注意飲食的基礎上，再睡前敷小腹，用芙神花加熱水敷小腹，經常敷能根冶
女生大姨媽來了吃什麼能緩解肚子痛
4樓：巢之美看痛經好
女生來月經的時候如果有痛經的情況，會食慾不振，但是女人在此時是不能缺乏營養的，否則不利於女人的健康，因此還是需要補充蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素等物質的，提醒**的女生千萬不要選擇再次是**，否則可能會引發宮寒的病症，患者會出現月經量過少的情況。
女生月經期間要注意會容易出現消化不良的症狀，再加上腹痛的症狀，此時千萬不要吃冰涼的食物了，更不要喝冷飲，應該注意吃點清淡的食物，肉類和蛋類也是不可以缺少的，但是肥肉是需要被禁止的，否則油脂過多的話，也會增加腸胃負擔，痛經的朋友可能會出現腹瀉的症狀。
女生來月經出現痛經症狀後，建議大家可以多喝點熱湯，例如熱麵湯、熱雞湯、熱排骨湯等，此時可以起到暖宮暖胃的功效，還可以增加身體所需要的營養物質，如果疼痛仍然沒有得到緩解的話，建議到醫院檢查一下，因為有些**炎症也會導致女性痛經，拖延**會增加診療難度。
來月經肚子疼的飲食
女人來月經的時候肚子痛，要避免接觸生冷以及會引起消化不良和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。
適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆馳，對痛經的預防和**有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到**作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。
情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒溼凝滯的痛經症，可以散寒祛溼，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。
來月經肚子疼的女生，平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
5樓：寂莫時間
來月經肚子疼怎麼辦？女人來月經吃什麼好？月經來潮時，要丟失一部分血液。
血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經乾淨之後的1-5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。
在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。女人經期肚子痛吃什麼好呢？
經期注意休息和營養,應補充蛋白質,礦物質及補血的食品.選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶,雞蛋,鴿蛋,鵪鶉蛋,牛肉,羊肉,豬蹄,芡實,菠菜,桂圓肉,胡蘿蔔蘋果,荔枝肉,櫻桃等。
女人經期肚子痛吃什麼好
●眼用維生素b6可止痛
維生素b6有減少疼痛的效果，如果你的飲食中缺乏維生素b群，你血液中的雌激素就會上升。另外有一些研究顯示，維生素b6還有助於減輕經前症後群、過敏反應和其他症狀。通常維生素b6的劑量是一天50—150毫克，請避免服用過量，否則可能會引發神經系統方面的毛病。
全麥、豆類、香蕉和核果類中都有許多天然的維生素b6，這些食物一旦經過精製，就會失去維生素b6和所含的纖維，所以應儘量避免精製食品。
●女人經期肚子痛可以多吃以下各種食物
全穀類：如糙米、全麥麵包和燕麥。
蔬菜：菠菜、胡蘿蔔、番薯、環芽甘藍或其他蔬菜。
豆類：豆子，扁豆和豆莢。
多吃水果，適量食用雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
●女人經期肚子痛儘量少食用的食品
所有動物性食品：魚肉、豬肉、牛肉、雞蛋。
植物油：沙拉醬、植物性奶油、所有的烹呼叫油。
其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片、奶油餅乾、花生醬等。
●均衡體內的鈣質
研究顯示，攝取平衡的鈣質有助於減少經痛和經前症候群(pms)。鈣質對症狀輕微的婦女尤其有效，對那些症狀嚴重的婦女，它的好處還不是很明確。 一天1000毫克的碳酸鈣補充劑就足以減輕經痛和經前症候群。
●增加鈣質的食物
如果你想在飲食中增加鈣質的攝取，最佳**就是綠色蔬菜類和豆科植物(各種豆類、扁豆和豆莢類)、牛奶。
●攝取必需的脂肪酸
ω—3脂肪酸有助於降低雌激素。事實上，飲食平衡，而且攝取足量ω—3脂肪酸的婦女，經痛的情形都不嚴重。因為脂肪酸具有抗炎的作用，並抑制前列腺素產生。
6樓：熱情的
女生大姨媽來的話，吃東西是不能緩解的，拿個熱水袋敷在肚子上
7樓：糖糖
1，最簡單的是紅糖水，放一點姜最佳
2，買一個暖寶，貼在腹部
3，平時最好少吃冰涼和辛辣的食物，快來大姨媽的時候吃點阿膠
8樓：馬力克依修達爾
紅糖水，要用稍微熱一點的溫水泡，有用的。如果痛經則需要服用一些藥物，具體可以到醫院諮詢
9樓：溫爾泰燃氣壁掛爐
烏雞白鳳丸
或者根據實際情況做一個具體的調理。
10樓：匿名使用者
來姨媽肚子痛吃什麼能緩解？姨媽痛在中醫學上原因一般較多的，可多數也和寒、淤，虛有些關係，來姨媽期間應該怎麼吃吃什麼能緩解呢，
一、注意別吃冷的，臥室也要注意別受涼，
二、寒重姨媽痛 可以適當喝紅糖水，多喝熱水，三、淤，玫瑰花3g煮茶飲用，水開即喝
四、虛，姨媽痛，多喝燉湯，雞湯骨頭湯都有利於經期，五、腹部保暖，經常姨媽疼可用芙神花加熱水，在睡前敷於小腹部，連敷段時間有冶痛經作用，一般下次來姨媽時疼感會緩解很多，甚至姨媽痛消失的
11樓：匿名使用者
1：紅糖水
2：暖寶寶
3：不能吃涼的和辣的
12樓：龍捲風媒飾
可適當補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝等。
另外對於痛經最重要的就是服用金巢安調理，每天2袋，堅持服用一段時間，可以徹底解決痛經問題。
來例假肚子疼吃什麼食物好
13樓：沈大婦產醫院
來月經時肚子疼該吃什麼不改吃什麼注意以下幾點：
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素b6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
14樓：匿名使用者
根據你的描述屬於身體虛弱有關，可以使用山楂和大棗比較好，需要增加營養補充維生素補充蛋白質，易消化易吸收飲食，注意休息注意保暖。
15樓：金育高中李衛東
吃熱性的食物好些，比如羊肉、韭菜類的食物。
16樓：邴格忻映
你好，根據你的描述，經期肚子痛跟飲食不佳有關係的，需要多吃容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可減少盆腔充血。月經期不要**和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物。
建議意見：建議多吃補氣血的食物，但是要經期後再吃。平時多喝溫熱並且促進血液迴圈的飲料，如紅糖水、薑茶等。
攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液迴圈、減輕經期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。還可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。
希望我的回答對你有所幫助，祝你健康！
女生大姨媽來了肚子疼應該吃什麼藥
17樓：大白是暖男
如果是生理痛建bai
議不要隨便吃些止du疼藥，這樣對身
zhi體是不好的。你dao每回次如果來月經都痛經答的話，考慮是不是因為其他問題導致的。我之前痛經也厲害，後來吃了一段時間的巨集升調經顆粒後好多了。
來的時候會有一點點酸脹，但完全可以忍受的那種，你去吃看看~
18樓：匿名使用者
吃藥不是唯一的辦法，平時調理好身體就好，可以試試藏 紅 花泡水喝，或者泡 腳 調 理。
月經來了肚子疼死了該怎麼辦，大姨媽來了肚子疼的要死怎麼辦？
噠噠噠，miss護趕過來了。姨媽痛多數因氣血執行不暢或氣血虧虛所致，平時親親應該多注意保暖，小心受寒。miss護下面給親親幾個小貼士，希望對親親有幫助哦。1.用熱水袋敷脹痛處。2.在生理期期間要更加註意保暖，可以適當喝一些溫性的湯水，例如紅糖煮雞蛋 紅棗薑湯等等。3.多食用蜂蜜 香蕉等食品及含豐富纖...
來月經肚子疼怎麼辦，女孩來大姨媽肚子疼怎麼辦
我覺得，首先，來月經時，身體不要長時間彎曲 坐著，窩著 我一般都是那幾天儘量讓自己站立著，平躺著。這樣血液流通好。還有，一定要用稍微燙一點的水泡腳，時間要15分鐘左右，而且不拘於臨睡前。我是那幾天只要有空就泡上。這也是為了促進血液迴圈的。另外，我會吃大棗和紅糖。因為拉肚子是因為體內陰寒，你的保暖措施...
女朋友她大姨媽來了跟我說肚子疼我不在她身邊怎麼安慰他啊
指導意見 月經期疼痛多和痛經有關。在月經期因前列腺素分泌會引起的腹痛及胃腸道痙攣。前列腺素有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。上建議在當地醫生指導下應用中成藥 如艾附暖宮丸,田七痛經散,金匱溫經丸等.也可以在月經來潮痛經開始前連續服藥布洛芬 月月舒等。平日注意生活規律,勞逸結合 適當營養及充足睡眠....