1樓：全品醫療科技
養氣的五個方面
（1）補養元氣。元氣是所有氣的根本，是人體生命活動的原動力。因而，女性養生也必須培補元氣，補養元氣就是要調補臟腑陰陽之氣血，調暢情志使心情暢舒，調節飲食使脾胃健旺。
《內經》便有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，其內容便是要順應四季氣候的變化而進行人體自身的調節，使自身的元氣充足。
（2）固護精氣。《內經》說：「夫精者，身之本也。
」「醉以入房，以欲竭其精，故半百而衰也。」中醫認為「腎為先天之本」，腎精的盈虧，決定人的生長、發育、衰老及至死亡的全過程，為此養氣必須節慾養精。特別在女性的性生活中，就要注意固護精氣，不能縱慾過度。
性生活要有規律，要順其自然，而不能強行而為。身體虛弱時，更要注意固護精氣，以免其外洩。這樣才能保證先天腎精的充足。
（3）養脾胃之氣。脾胃是人體氣血生化之源，人體的各種氣都需要脾胃的水谷精氣來滋養。因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身體。
也才能有美麗的容顏。因此，養氣一定要養胃。「飲食自倍，腸胃乃傷。
」暴飲暴食等不健康的飲食習慣會影響脾胃的功能，而最終影響到全身的健康。
（4）平心靜氣。「靜則神藏，躁則神亡。」中醫認為，人的健康與精神情志關係密切。
人的心情愉快，在不同的時間地點和環境下有與之相適應的精神狀態，那麼，人體就會健康美麗。反之，「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」過度的感情表達都會傷害人體之氣。
因此，要善於剋制自己的情緒，不要為小恩小怨而煩惱，遇事不急躁、不賭氣、不發脾氣。處理好人際關係，始終保持心平氣和，這樣才能陰陽調和，氣機通暢，益壽延年。
（5）運動養真氣。《內經》說：「真氣稽留，邪氣居之地。
」中醫認為，真氣要執行通暢，人體才能不受疾病侵襲。促使真氣執行的方法有：一是調息執行真氣，即調整呼吸的方法；二是通過鍛鍊形體以促進真氣執行，從而提高機體抗病的能力，達到健康長壽之目的。
2樓：小臭豬
每天堅持喝2-3杯薑汁紅糖 補氣血 驅寒氣 養脾胃 並且經期前後都是應該喝的 堅持一段時間慢慢就調理過來啦 我每次都喝廚小丫薑汁紅糖 很管用的 希望可以幫助你
女性氣虛血淤吃什麼中成藥
1.中醫有活血化瘀的 方法，為臨床所常用。藥物可單方或複方，常用藥物有當歸 赤芍 川芎 丹蔘 丹皮 鬱金 桃仁 紅花 西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。2.女性在出現氣虛血瘀之後的症狀 氣虛血瘀是對人體非常不利的症狀尤其是對身體體質原本就差的女性朋友，出現氣虛血瘀之後女性會表現出明顯...
氣虛者如何練身體的靈性敏性，氣虛的人如何調理
哇！老兄你好笨了！你鍛鍊跑步和快舞都對的呀，可是你為什麼不在練完之後學會聚氣和養氣啦？這樣不是就不會耗失能量了嗎？告訴你吧，在運動之後如果會聚氣和養氣的話，不僅有益氣血的迴圈，而且還可以增強體內的能量而有補益氣血的功效哦！反之就會耗失一定能量，而導致氣虛的！你現在不是已經有這種現象了嗎？那是你不會聚...
氣虛血虛吃什麼好，氣虛血虛怎麼補回來！
什麼食材可以 氣虛？氣虛血虛常可以出現了頭暈乏力 面色蒼白 肢體麻木 耳鳴 睡眠質量差等，一般需採用補氣養血的藥物 如八珍顆粒 烏雞白鳳丸等有一定效果的。在平時需適當多吃些瘦肉 雞蛋 長山藥 水果等食物，有利於身體健康。紅棗，當歸，人蔘，豬肝，枸杞，紅豆 料理 人蔘煲雞 紅棗枸杞燉豬肝紅豆沙 不要相...