1樓：懶媽媽的帶娃生活
像這種問題去看西醫的話，肯定是沒有問題的，去看一些老中醫就會說這虛那虛，主要還是氣和血的問題，氣血足了，這些症狀也會消失了，所以，最好還是補氣血。
那像這種情況應該怎麼補？
1.如果自己附近有一些比較出名的老中醫，應該直接去開一些藥來吃，以前的藥方中也有很多補氣血的方子，就好像我們經常聽到的四物湯。不過畢竟是藥，所以我們最好還是先找醫生辯證，看看應該吃哪些，而不是自己亂吃。
2.也可以通過食療去改善，這個就沒有這麼高的要求，不需要找醫生。而且自己平時也要吃東西，當飯菜吃就好，更簡單。
補氣血的話我比較推薦五紅湯，就是用枸杞，紅棗，紅豆，紅衣花生，紅糖，這五種食物混合在一起煮。
建議煮的時候先把紅豆和紅衣花生加上紅棗先煮一段時間，最好先泡發一下紅豆，等把紅豆和紅衣花生煮爛了就加上紅糖和枸杞就可以了。
如果不想自己做，那就直接到外面去買，現在服務都非常到家，有些店就是專門做藥膳的，去買一些針對性的吃就行。
當然了，平時還要注意吃好一點，保持營養均衡，不要太單一，如果自己的食物都沒有營養，肯定不能轉化為氣血啊。
3.氣血不好的人，平時也一定要多做一下運動，有句話是這樣說的「動則生陽」，多運動就能多生陽氣，陽氣足了就沒那麼怕冷了。而且運動可以促進血液迴圈，增強體質。
有些人脾胃不好，吃了不吸收，長此以往氣血就不好，適當的運動也可以健脾，脾胃好了，胃口也好，消化吸收的功能更強大，食物也就更容易轉化為精華，氣血自然足。
但是我們做運動的時候也要注意，做運動的原意是用來增強體質的，所以是適量就好，平時可以跑步，跳繩，做瑜伽等，只要自己不覺得太累就行。
我們平時閒的時候也可以自己點按一個穴位，叫血海，這個穴位是主全身血液的一切問題，通過刺激這個穴位來達到活血生血的效果，氣血同源，這就能夠很好的調節氣血了。
2樓：隨隨便便答問題
氣血之差怕冷，是氣血不足、陽氣不足的表現。
如果你想談談你需要補充什麼，你首先應該瞭解你是否屬於這種型別的體質？為了避免誤用，不但沒有起到作用，反而出現了「發炎」等***。
氣血兩虛、陽氣不足有哪些表現？
**容易乾燥，細紋長，過早衰老，甚至出現**瘙癢；
嘴脣、舌頭和指甲的顏色是淺白色的；
頭髮乾燥、暗淡、發黃、分叉，甚至脫髮；
整天無精打采，沒有力氣，不喜歡運動；
手腳冰冷，怕冷和風寒，抵抗力差，容易生病；
經期月經少，顏色淡紅色，發熱、頭暈、頭痛；
睡眠不好，多夢，睡覺容易醒，這些都是氣血不足的表現；
至於補什麼好，介紹一些人們日常愛吃的，還有滋補作用的藥食。
龍眼：除了補益氣血外，還能養心安神，幫助睡眠。特別適合睡眠不良者；
紅棗：補益氣血，還能提高機體免疫力，加上口感甘甜可口，是一種很好的保健品；
枸杞：補益肝腎，有強身健體的作用，特別適合長時間熬夜者；
山藥：健脾益氣，尤其是食慾差、食量不足、易腹瀉者；
黃芪：有益氣作用。人蔘和黨蔘也是益氣活血的佳品。
當足夠的氣足夠時，它們就有轉化血液的能力。當歸與當歸搭配使用，補氣補血的功效更好，但當歸喝起來不太好。你可以在下面的當歸姜羊肉湯中加入黃芪；
山楂：具有開胃、健脾、消食的功效，特別適合消化不良、無食物可吃的女孩；
各種湯都適合你。記住一個原則：不要挑食，不要吃垃圾食品。
除了化妝，更重要的是預防。
比如每天節食**，不吃肉，或者不「愛」吃肉，氣血不足是肯定的（要塑形，血液和肉製品是最好的補品，從現代科學的角度來看，肉類的營養價值會高於普通食物）。肉類可以適當增加，特別是肝臟、鴿肉、鯽魚、鰻魚、牛肉、羊肉等，有益氣補血、溫陽的功效（當然，不是每個人每天都吃，所以不要太挑食）；
吃冰激凌、冰激凌等生吃的食物，不喜歡手拿冰激凌等生吃；
如果不運動，運動可以幫助產生陽氣，幫助脾胃消化。脾胃是氣血生化之源。消化後，氣血自然會好轉；
不要熬夜，熬夜除了你的痘痘，還會傷害人體寶貴的精髓——如氣血，熬夜後，注意力不集中，手腳無力等身體「虛弱」的症狀，是氣血兩虛的表現。
3樓：東方健康天地
氣血不足、怕冷、易上火的人？專家推薦「四物湯」，不知道的來看
4樓：公羊波
可以補鐵。氣血主要就是依靠鐵元素來調節的。富含鐵元素的食品有黑豆，黃豆，木耳，香菇等。日常的時候多吃一些這些食品即可。
5樓：e時光再燃
當然是補氣血比較好，多吃一些紅棗和阿膠，然後多喝一點排骨湯，就可以改善這種情況。
6樓：鹽吶愛學習
多吃紅棗、紅糖、枸杞、核桃這樣的一些補類食物，平時還可以多喝羊肉湯，有保暖的作用。
氣血差怕冷的人補什麼好？
7樓：經濟後果虎骨酒
氣血不足，會使人出現手腳冰涼，頭髮枯躁，易掉，**暗黃無光澤，易長斑，易疲憊，手腳冰涼等等。特別是一些愛美的女生，氣血不足，用再多的護膚品也無法改善肌膚。所以說，氣血不足不是小事，需要調理。
說到補氣血，很多人喜歡用紅棗或是枸杞泡水喝，雖然能起到一定的作用，但是需要的時間長，效果不是很理想。今天筆者就推薦4款營養湯給大家，經常喝一喝，體內的氣血就會旺起來，身體變暖，**變得紅潤。
第一款：紅棗+山藥
材料：紅棗10粒，山藥300克，桂圓肉若干，白沙糖。
製作方法：將食材洗淨，山藥去皮並切成小塊，紅棗泡軟，一起放入鍋中，加入適量水，煮15-20分鐘，然後再加入桂圓和白沙糖，再煮上10分鐘，待桂圓肉軟後即可。
第二款，蓮藕+枸杞+花生+紅棗
材料：取適量蓮子，枸杞，新鮮蓮藕，花生，紅棗
製作方法：將新鮮的蓮藕去皮，切成小塊，再洗淨其他的食材，一起放入鍋中加入適量的水煮熟，20-30分鐘後，再加入適量的調味品。
第三款，當歸+紅棗+排骨
食材：紅棗12枚，當歸4片，排骨，枸杞。
製作方法：先將排骨煮一次水，將泡泡倒掉，然後再加入枸杞和經棗，當歸，姜，蔥等調料，轉小火煲至排骨肉有些爛為止，最後放上適量的鹽、雞精即可。
其中，枸杞，紅棗，當歸的補血養顏效果都十分好，是調理氣血佳品，女生經常吃一些還有助於保持肌膚紅潤，延緩衰老。
第四款，黑米+桂圓+紅棗
食材：桂圓20粒，山藥一小根，黑米50克，紅棗10粒。
8樓：e時光再燃
當然是補氣血比較好，可以多吃一些阿膠，而且也可以適當的吃一些燕窩，都可以改變這種情況。
9樓：小王愛回答
氣血差怕冷的人按中醫理論來說應該補氣，比如多吃阿膠，燕窩等這種營養類補品。氣血差的人大多脾胃也不好，應該注意調節。
10樓：默默o摩羯
可以吃些肉類比如，牛肉，羊肉，雞肉。還有紅糖，大棗，枸杞，桂圓，大蝦，魚，核桃，板栗，還有一些蔬菜，韭菜，南瓜，黑木耳等。
11樓：打下大蝦的大俠
1.肉類的話可以吃一些牛肉羊肉還有蝦類。
2.蔬菜可以吃韭菜、洋蔥、南瓜、青椒、荔枝 。
3.還可以吃芝麻腰果栗子。
4.枸杞、人蔘、龍眼泡茶喝有禦寒的效果 。
12樓：樂樂養生小知識
氣血虧虛、自汗、氣虛怕冷怎麼辦
氣虛，血虛，怕冷如何進補
13樓：匿名使用者
氣虛，還是血虛是你自己的判斷還是中醫幫您的判斷呢？
如果是自己判斷需要考慮是不是準確哦~
如果是中醫幫您判斷的，還是得讓幫你診斷的醫生告訴你改怎麼調理吧。這樣會保險一些。
如果只是想在家調理，可以用一些中藥湯幫助調理，比如四物湯，八珍湯和十全湯這一類的滋補名方，可以起到很好的調理效果。
14樓：樂樂養生小知識
氣血虧虛、自汗、氣虛怕冷怎麼辦
手腳冰涼怕冷是先除溼氣還是補氣血？
15樓：咩咩西普
經常手腳冰涼，西醫診斷是雷諾現象，就是手足毛細血液迴圈差引起，中醫說，脾主四肢，手腳冰涼是脾胃寒涼，這種情況考慮是脾腎陽虛，陽虛則寒，不能溫煦機體則手腳冰涼，西醫的**方法，多運動，加強毛細血液迴圈增加，用熱水泡腳，經常挫手足；中醫**，四逆湯加減**，具體要根據四診合參，進行調理。
16樓：楊永龍心理疏導
手腳冰涼怕冷是先除溼氣，然後再補氣血！
17樓：37度可樂
個人認為先補氣血
18樓：暴走水杉
這幾天健康之路正在講人的體質問題。你可以看一看健康之路。你這樣的體質可以同時補。補氣血多吃牛肉。牛肉時加茯苓 大棗山藥。
去時可以用姜榨成汁兒加紅糖，加大棗熬成膏，每天早晨。一小勺用溫開水衝開服用。健脾去溼去世的方法還有很多，健康之路你可以搜一搜，可自己看一看，我覺得都非常好。
手腳冰涼，怕冷，氣血虛，應該如何調理身體？
19樓：雙子燕雯
在平時可以多吃一些補氣血的食物進行調理，多吃溫熱食品。還要加強自身的鍛鍊，多進行有氧運動，睡覺前可以用適宜的熱水泡泡腳，讓腳沒那麼冰冷。
當身體氣虛時要做到忌口，不能吃不該吃的就不要吃，要多吃有利於調節身體狀況的食物。如，氣虛時不能吃大蒜，大蒜的味道對人體的刺激性較大，經常食用會引起上火和精血消耗。要多吃花生、山藥和紅薯，花生具有使膽固醇降低的功能，山藥能補充人體氣血，紅薯有補中益氣的作用。
20樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
21樓：養生有約
今天給大家分享一個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
22樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
手腳冰涼這是氣血不足造成的，可以喝八珍湯來調理。也可以做艾灸調理，運動也是調理氣血不足的好辦法，但是要堅持哦。
23樓：北山一師
第1點，最好的調解辦法就是通過中藥的方式去調解，能夠祛除體內的寒氣，第2點，就是每天都應該喝一點熱水，這樣能夠把寒氣排出去，去血執行的非常暢通，第3點，就是飲食上面應該多吃一些豬肝豬血，這樣的食物能夠很好的補充氣血。
24樓：蜘蛛俠不愛運動
這個我一定會要和你分享下，我之前就是這種症狀，手腳發涼，怕冷，我去看了中醫，他說我是體寒，吃了一段時間中藥效果也不是很明顯。然後之前我就買了泡腳盆每天泡腳半個小時以上，另外每天喝紅豆薏米茶，堅持了能有一個多月吧，覺得也沒沒以前那麼怕冷了，我最近還在堅持。你可以試試我的這種方法。
25樓：你到底敢不敢
當手腳冰涼時，要儘量使身體保暖，多穿點衣服；還要少吃或不吃寒冷、寒涼的食品，如西瓜、梨子、苦瓜、白蘿蔔、空心菜、竹筍、海帶、紫菜等水果及蔬菜。
總是比別人怕冷，是什麼原因？該怎麼辦？
26樓：勇士
總是比別人怕冷，是自身體質差，氣血虛弱，身體能量少陽氣不足，體內氣血執行專過慢屬，導致周身獲得氣血能量少，產生熱量少，不足以溫暖周身，就會感覺到怕冷。
它是如何導致的呢？
工作勞累，壓力大，熬夜，縱慾等透支身體。
體內經絡血管淤堵，寒溼重，阻塞氣血執行
脾胃弱，消化吸收差，呼吸短淺，身體從外界獲得能量少，氣血不足
恢復它，需要自身強健體質，長養氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內氣血充足通暢，周身獲得充足氣血能量，將變得溫暖有力。
氣血不足吃什麼好，氣血不足吃什麼食物好呢
1 黑糯米補血粥 黑糯米 桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米 紅棗 桂圓 山藥 紅糖。2 當歸紅棗排骨 排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，...
補好氣血，得先養好脾，想讓脾胃好，堅持做好哪幾事
養脾胃就是養氣血，堅持做好2件事，脾胃一天天強壯起來 儘量吃一些比較健康的瓜果蔬菜之類的和一些肉類蛋白質之類的東西，這樣也比較養胃。作息要規律，飲食要均衡，還要適當的運動 暴怒 委屈肝不順 貪心 爭理心不安 報怨 多疑胃不和 善辯 嫉妒肺不寧 愚魯 遲鈍，看什麼都煩腎不好。讓人改變性格很難，但人後天...
氣血不足要補什麼啊，氣血不足，吃什麼可以補
女人氣血不足，喝1道湯飲，補充氣血，臉色好！氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！今天就給大家分享一個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。氣血充足是人體健康的標準，中醫認為，長期氣血不足，臟腑功能衰退快，抗病能力也會減弱。那麼今天就來說下，如何用 豬肝 來補血。豬肝...