1樓：好問者學生
便祕者應該養成良好的排便習慣，每天早上定時排便，多喝水，平時多食含膳食纖維的食物。平時可以吃些香蕉，紅薯，，蜂蜜（糖尿病除外），綠葉蔬菜等，少食辛辣的食物。必要時可以用點蕃瀉葉泡茶喝。
平時多注意鍛鍊身體促進胃腸蠕動而促進排便等，便祕時不可用力掙，可用開塞露等協助排便，不然痔瘡又要**了。
2樓：陌小柒
不要吃瀉藥，久了腸胃就失去自主排洩功能了，可以考慮清腸的緩解便祕的青梅，我自己也在吃，沒有依賴，幫助改善腸胃蠕動
3樓：匿名使用者
可以喝牛蒡茶，眾所周知，便祕可是人體內的許多毒素不能排出，如長期便祕則更會對健康構成很大的危害。牛蒡根含有大量的膳食纖維和酵素，可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌的生長。所以常吃牛蒡非常有利於便祕的改善且見效快，有益於健康的同時，還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。
另外，牛蒡根中還有超高含量的胡蘿蔔素即維生素d，它可以防止致癌物和細胞內遺傳物質的緊密結合，阻止細胞無限制增殖癌變，甚至可以使腫瘤消退和逆轉為正常細胞。希望可以幫到你！
4樓：李福燕妥延斌
不要吃藥，多吃蘋果和香蕉吧
5樓：一個不抱抱你慢
這個可以幫你**好的。
6樓：匿名使用者
便祕有可能是肺熱，試試用一些清肺熱的藥
7樓：匿名使用者
有腸spa**還不錯
便祕了怎麼辦
8樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
9樓：匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
10樓：昇齋堂
總是便祕難忍怎麼辦？
11樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
12樓：喬教瘦
如果你小肚子很大，常被便祕困擾，來看看如何按支溝穴解決你的困擾吧。
怎樣才能治長期便祕，真的是太痛苦了，有沒有啥好方法有效
13樓：匿名使用者
除了藥物**，平時要多吃一些蔬菜水果，像梨子，芹菜，地瓜，高粱米，粗纖維的，多運動，增加腸道蠕動能力
14樓：早幀
其實主要要看是因為什麼原因引起的，如果是上火之類的，可以吃一些清涼的水果，比如火龍果，或者吃些香蕉。長期的話要調整好自己的作息時間，多喝水，生活規律。如果沒有效果的話，還是建議去看醫生。
15樓：夢夢不吃糖
首先要多運動，多喝水常按摩腹部，少吃辛辣食物，少抽菸，少喝酒，有便意即時上廁所，慢慢養成習慣。便祕就會好的。
16樓：從零開始**店
平時注意飲食，多喝開水，多吃蔬菜，水果，香蕉，禁忌辛辣刺激飲食。然後可以鍼灸**，鍼灸支溝，天樞，中脘，足三裡等穴位，7到10天一療程，**兩個療程，效果不錯。便祕可以改善。
同時也可以配合中藥調理，慢慢就把便祕徹底治好了。
17樓：
去醫院讓醫生檢查一下，確定是什麼引起的便祕，不要隨便用藥
18樓：匿名使用者
去肛腸醫院看看吧，北京的二龍路醫院就是專門治肛腸的
19樓：匿名使用者
多吃水果，多喝蜂蜜水，沒有的話。，在水中加入少量鹽。多運動，別久坐！??????????
20樓：happyの小行星
1:去醫院看醫生吃藥
2:用開塞露
3:大量吃蔬菜
4:定時拉便
5:早上揉小腹
21樓：愚平安
每個人體質不一樣，去看看中醫吧
22樓：小明妙招
奶奶教我兩個土方法治便祕，不管多嚴重中便祕準準治好
解決便祕的最快方法？
23樓：暴瓏寒訪曼
便祕的話
一、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
二、保持心情舒暢，生活要有規律。或者用美國嗌歐格，效果不錯，也專業。就是價位比一般產品高。效果ok的。
其間,最關鍵的當然還是要多喝水,因為水對人體的作用很大!但是,人們往往不會去在意水是否乾淨,這總是會被人們忽略的因素!多年使用過的水裡面的汙染物最主要的就是二次汙染，微生物、細菌、病毒等，在輸水管、水箱內孳生。
隨著我國工業化發展加快，有機汙染物越來越多，目前我國的水源水質汙染主要是有機物，大多含人體致癌物。用這樣的水來生活，會抑制免疫系統的正常反應、降低人體病毒抵抗能力，會引起一些器官組織的病變，導致**暗黃、色素沉著、一些有害物還可能引起精神心理症狀，如焦慮、疲勞、易怒、憂鬱、降低身體平衡,影響新陳代謝.
24樓：黃元化益燕
我覺得要冶便祕最好了解一下產生便祕的原因.大便乾燥，便祕者一般有如下情況及防冶方法：
（1）腸道有益菌不足**者：服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便祕.建議用**雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便祕。
（2）飲食中缺少粗纖維**者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
（3）飲水不足者：忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。
建議多喝水,特別是早上起床後.
（4）久坐不動者：久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。
建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.
（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便.
（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。
建議多休息.
由於以上情況引起的便祕者可用以下解決方法：
一、早上空腹飲水，可加些**雙歧因子7-10克(
),養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便祕情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升（兩大杯）。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利於軟化腸內容物，幫助排便。
長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
二、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物（蘋果除外）。
三、晚上空腹，然後做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。
25樓：中醫養生鄭芝環
中醫**便祕，依靠整體的辯證觀念，顯示出比較獨特的療效，臨床分型比如有津虧腸燥、胃腸溼熱、陰血虧虛、脾胃氣虛、腎陽不足等型別，分別有不同的**方法方藥。
但臨床觀察，很多長期便祕的患者，以上的辯證型別可有兼雜，並不是截然分開，需要綜合起來調理；並且在臨床上使用大黃、番瀉葉等藥物，雖然能取得一時的效果，但多數不能解決問題，甚至可能造成不良的後果，會形成藥物依賴，導致結腸黑變病等，並不適合長期使用，也無助於解決根本的問題。
我在臨床上就經常使用綜合調理的方法，比如健脾補氣、補腎補精、滋陰養血等方法來促進身體整體狀態的改善，而不只是依賴於通便瀉藥的使用，對便祕的長遠改善更有意義。
26樓：達恬美閔縈
樓主便祕了呀，我幫你介紹點方法好了。
1.一般**：包括飲食、鍛鍊、改變不良習慣等方面。
對於沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛鍊對於常人的排便很有幫助，長期臥床的病人常有便祕致便嵌塞的情況；糾正生活中的緊張情緒，減緩工作節奏及糾正長期忍便等不良習慣，對某些便祕者也是至關重要的。
2.藥物**：儘管施用上述方法，但許多便祕者還需要用瀉藥來輔助排便。
對一般便祕者偶用瀉藥是不會造成不良後果的，但長期使用瀉藥，有引起依賴的可能。瀉藥一般分為刺激性瀉劑(如大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油)，鹽性瀉劑(如硫酸鎂)，滲透性瀉劑(如甘露醇)，膨脹性瀉劑(如用麩皮、魔芋粉、瓊脂做的充腸劑)，潤滑性瀉劑(如石蠟油)。
便祕患者在**時，應在生活上注意，避免過度攝入煎炸、辛辣以及生冷的食物，可多吃些粗糧、蔬菜以及水果，要多飲水、多運動，並保持精神舒暢，對便祕的**很重要。
我以前也有很嚴重的便祕，吃了不少的偏方和藥品，效果都不是很滿意。後來用芝元的玫瑰精油軟膠囊，雖然**貴一點，但是效果卻很明顯，覺得沒花冤枉錢。不過芝元的玫瑰精油軟膠囊的效果都會因人而異。
27樓：房成業初純
你好，我建議你可以注意以下方面：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律。
怎樣**便祕:
1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機鬱滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。
藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
2、陰虛血燥、水虧火盛型。此病皆因津液枯涸，傳導失職而造成。此病宜滋陰養血、潤腸導祕。
藥方：當歸15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蔞仁12克、制大黃6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、
炒枳殼9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
3、腹脹便祕型。此病是由於胃內或腸中食物未完全消化或消化道蠕動力減弱形成食滯，致使胃腸內積存過多的氣體、液體而膨脹，亦致於氣不下降，出現便祕。此病宜行氣導滯。
藥方：厚朴15克、藿香12克、蘇子12克、大黃5克。
每日一劑，水煎服，一日三次。
便祕的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁適量煮粥喝，堅持服用，
便祕亦能消除。
便祕吃瀉藥有什麼危害？
28樓：城綺山
有的人因為長期吃瀉藥，所以對身體產生了危害，身體可能會出現腹痛腹瀉，還有可能對藥物產生依賴性。應當及時到醫院尋求醫生的幫助，選擇合適的方法進行**和調理，另外要注意改變飲食方式，多吃清淡有營養的食物，應該每天適當的運動和飲水。
有的人會遇到長期吃瀉藥的情況，其實瀉藥對於人體是會造成一定危害的，比如可能會產生依賴性，還有可能會影響自己的腸道健康。如果產生了危害，一定要注意及時到醫院檢查和**，並且要注意改變自己的飲食方式，才能更好的排便。人們應該對吃瀉藥的危害和解決方法有所瞭解。
吃瀉藥雖然能夠幫助促進腸道蠕動和排洩，但是瀉藥也是有一定的***的，有的解藥刺激性比較強，所以就會使病人出現腸道疼痛，痔瘡或者脫肛等症狀。如果長期使用瀉藥，可能會對藥物產生依賴性，如果不使用瀉藥，可能無法正常的排便，而且會損傷腸壁的末梢神經和肌肉組織。
長期吃瀉藥的***有很多，比如藥物中的大量色素會在腸道中沉積所致，腸表面變成黑色的，所以就會對腸道健康造成影響，有可能引發癌症。另外，長期服用瀉藥，可能會使腸道的分泌出現紊亂的情況，還會導致腹瀉和脫水。如果遇到這些情況，一定要注意及時停止使用瀉藥，並且適當的補充身體水分。
針對人們在吃瀉藥之後，出現了危害身體健康的症狀，可以考慮通過藥物**的方式來幫助調理自己的身體，另外要注意改變自己的飲食方式。比如，應當多吃清淡有營養的食物，少吃一些油膩辛辣食物，每天可以適當運動，促進腸道蠕動。人們應該注意身體保暖，避免腹部受涼。
綜上所述，生活中很多人在吃瀉藥之後身體產生了***，比如會出現腹瀉腹痛或者出現腸道神經末梢受損的情況。
腸道不好，經常便祕，吃益生菌能夠調理嗎
可以的，益生菌就是有益菌，能夠促進腸道蠕動，增加腸道吸收能力。腸胃不好的患者可以吃益生菌，益生菌的服用在一定程度上可以改善腸道菌群失調，輔助改善便祕 腹瀉和消化不良。長道不好，經常便祕的話，一定要吃益生菌，益生菌能夠調節腸道蠕動，促進腸道發育，提高免疫力 益生菌裡的部分營養成分可以調整腸道里的免疫系...
老人經常便祕吃紅豆薏米粉好嗎，便祕十多年的人可以吃紅豆薏米山約粉嗎
中醫認為便祕的原因主要是 1.燥熱內結 2.氣機鬱滯 3.津液不足 4.脾腎虛寒 老年患者後三者居多，一般以補益為主，潤腸通便，一般來說中氣不足，就造成了排便無力，忌用清火藥，適當增加一些功能鍛鍊，養成良好的排便習慣，每天定時排便，有沒有都要去廁所蹲一下，時間不超過5分鐘，沿著肚臍周圍正反100圈，...
便秘經常吃些什麼東西好？便秘的人應該注意些什麼？
揉腹部有效治便秘。揉腹的具體做法是 起床後排空小便，喝涼開水300 500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30 50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始...