1樓：叫我殿下君
學會自我調節,當煩躁的時候像別人傾訴,比如自己信任的不會大嘴巴的好朋友,不認識的陌生人或者網友,善解人意的父母都可以.成熟自己,遇事冷靜,凡事看開.一笑而過.
當要發脾氣或者煩躁的時候,請告知周圍的人:我現在心情不好,我需要自己冷靜一下;或者:我現在情緒很糟糕,如果發火讓你傷心很對不起,但我需要宣洩.
這樣對方是可以理解的.當情緒不佳時,自己可以躲到一邊,不關心其他任何事物,讓自己冷靜一下.或者找個沒人的地方大吼幾聲.
宣洩情緒.不要傷害周圍關心愛護你的人,在你傷害他們的同時,你自己也多了份愧疚.划不來.
學會做個快樂的人,不要計較太多.不要過多地執著於某些事情,讓其順其自然.別太計較結果,做事之前準備充分,用心享受過程,努力剋制自己的脾氣,多看看勵志類的書籍.
聽聽歡暢的**都會對自己有好處. 每個人心裡總有不痛快的時候,這時候總想找一些方式來宣洩自己的感情,1)用力奔跑,讓自己筋疲力盡,釋放自己的壓力.2)大喊,最好是在空曠的地方,如果沒有的話,可以在喧鬧的白天開創對天空大喊.
不要管別人是不是有意見,會不會覺得你是神經病.自己舒服才好.3)睡覺,我最喜歡的方式,睡一覺什麼煩惱都沒有了,當然並不是任何人都適用.
4)大哭一場,哭也是宣洩情緒的一種方式.不管是男是女都應該哭一下,對身體沒有害處,但不要總用哭泣來解決.5)市面上有一種軟軟的玩具橡膠,就是那種摔在牆上會自動復原的小玩具,很多造型,用它來發洩,用力砸在牆上,「啪"很刺激吧.
呵呵 學會調節自己的情緒,沒什麼事值得自己生氣,沒必要和自己過不去.一切順其自然,凡事不要過於執著,放下,便會少一些煩惱.＊努力拼搏к&加油 專用 禁止抄襲 祝你好運 您的採納是對我最大的鼓勵
2樓：每日心理講座
一個人成熟與否，在於一個人情緒控制能力是否穩定，一個人的情緒真的會決定一個人的未來！那麼一個人應該如何控制自己的情緒呢？必須瞭解情緒出現的原因以及情緒運轉的方式，就能很好的控制自己的情緒
怎麼學會控制情緒？
3樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
5樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
6樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
7樓：匿名使用者
時刻保持冷靜的頭腦，不要被一些事物的表象所矇蔽了雙眼影響了情緒！
8樓：匿名使用者
心裡壓抑問題！ 有問題總是壓在心裡不說出來在必要時刻就一下子爆發了！自己在做什麼自己都不清楚！ 所以這種情況建議你找朋友或是親人聊聊！
9樓：匿名使用者
沮喪時，我引吭高歌。
悲傷時，我開懷大笑。
病痛時，我加倍工作。
恐懼時，我勇往直前。
自卑時，我換上新裝。
不安時，我提高嗓音。
窮困潦倒時，我想象未來的財富。
力不從心時，我回想過去的成功。
自輕自賤時，我想想自己的目標。
10樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎麼學會控制情緒？怎樣學會控制情緒
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怎樣有效控制情緒，怎麼有效控制情緒
給你幾個建議 一，學會坦然。二 學會放下。三，換位思考。四，積極向上。學會坦然，目的是，叫你，無論發生了什麼事，都希望你有個良好的心態，要坦然面對，去接受它，去解決它，花點時間正面對待它，挑戰它。學會放下，目的 是，叫你，無論發生什麼事，你都要知道，有些事情是不可抗力，只要你盡力了，就沒有什麼好責怪...
怎樣控制情緒，如何控制情緒？？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 我想並不是他不想改，也...