1樓：
專家告訴你艾灸到底有什麼好處
2樓：胖子食堂
調和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸**的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。
經常做艾灸有什麼好處？
3樓：老姚說健康
經常做艾灸有什麼好處，為什麼要艾灸？艾灸能給我們的身體帶來什麼樣的保健效果呢？今天，我們一起來了解一下關於艾灸的這些事情。
為什麼要艾灸？
艾灸是中國古老的養生方法，素有「保命之法」之稱。
艾灸是用艾葉製成的，艾灸燃燒之後，通過艾灸的熱量來刺激體表穴位、經絡或特定部位，可以調節人體紊亂的生理功能，從而達到防病強身的目的。
艾灸是有靈氣的一種養生方法，不分身份、不分年齡、不分男女、不分老少，人人都可以用艾灸預防疾病，養生保健。有人把艾灸，比作太陽，有著像太陽一樣的樸實無華，博大精深，卻能溫暖大家，而且不求回報。
艾灸有哪些保健養生效果呢？堅持一段時間後，或許會有意想不到的驚喜！
艾灸能祛寒溼
現在很多人體質虛寒，尤其是有些女人手腳冰涼，而且還有宮寒的現象。因此，有人把身體形象的比喻成了一個「冰箱」。
大家都知道，冰箱是用來冷藏食物的，如果你的身體一直被寒溼侵襲，可想而知你身體的器官，會因為「冷氣」變得緩慢，會降低新陳代謝。那麼身體就容易體寒，手腳會冰涼，此外，還會出現肥胖或過、腰痠背痛、疲憊無力等症狀 。
而艾灸是純陽之物，通過艾灸來灸身體，可以起到溫通經脈，使血液迴圈加速。在灸的時候，你會發現有水珠，這就是從身體裡拔出來的寒溼之氣。堅持灸，就能夠改善體寒，溫暖身體的作用。
艾灸能幫助身體補足陽氣
現在很多人由於養成了很多的不良習慣，比如說抽菸酗酒、長期熬夜等，這些習慣都有可能會導致陽氣的不足，中醫講「陽氣不足，百病生」，陽氣不足，身體就容易出現各種各樣的問題，影響身體健康。
而艾葉是純陽之物，經常用艾灸，可以疏通經絡，幫助身體補陽氣。陽長則陰生，陽氣長了，身體才能更好的消化食物，有利於更好的轉化為血等陰的滋物。經絡通了，陽氣長了，才能更好的把氣血輸送到全身，身體也就會更健康。
艾灸能排毒養顏
有些女性朋友在艾灸了一段時間後，發現周為的朋友投來了羨慕的目光，因為發現她的臉上有氣血了，肌膚紅潤有光澤了。為什麼會有這樣的效果呢？
因為在艾灸時，區域性會出現有汗珠滲出，有些人甚至出現滿頭大汗的情形，艾灸不僅能排汗，而且在排汗的過程中也會同時排除**內的毒素。給**供給了更多的營養，促進了**的新陳代謝能力，堅持艾灸，就能起到排毒養顏、延年益壽的效果。
很多人為了美容，會買很多的護膚品，更有人為了漂亮而整形，其實你不妨用艾灸來美容，不需要花太多的錢，也不要大動干戈去動手術，只要你堅持用艾灸，就可以讓大家的**變得光滑細膩，有光澤，讓你比同齡人看起來更年輕。
說到這裡很多人都心動了，都想去做艾灸了，心動不如行動，接下來就和大家說說艾灸方法。
艾灸方法：
1、每個穴位或者部位灸15-20分鐘
2、一個星期灸4到5天
3、灸的時候先灸左，然後再灸右
4、把艾條的一頭點著，然後對著**，隔2-3cm
5、懸灸時不要燙到**，以微熱感就可以
6、可以用溫灸棒，用溫灸棒在區域性滾動
7、也可以直接用艾灸盒，方便、簡單、安全
8、艾灸時多喝熱水，艾灸後也要喝一杯溫水
9、艾灸後不宜吹空調、不宜喝冷水或冰水
10、艾灸後不宜馬上洗澡，至少要6個小時以後
艾灸注重整體調理，需要較長的時間，才能灸通上下，灸通左右，才能調節好人體氣機的正常執行、增強機體抗病能力、使人精力充沛。
給家人愛，更可以給家人艾灸。
4樓：花花就是我
經常做艾灸的好處還是有挺多的，因為這能夠讓你去排除身體裡的一些毒素，而且能夠讓你覺得神清氣爽
5樓：二孃呀
我每週都會去做一次艾灸，大概半年左右的時間，對於手腳冰涼，生理痛的情況有了一定的改善，而且身體不再發沉發粘了。
6樓：安非果子皮
經常做艾灸能夠增強機體免疫力，提高身體適應能力，避免自己遭受病毒侵襲。
7樓：杜秀筠
艾灸就是一個損人利己的勾當，我單元的人在她家燒艾灸，汙染空氣，把樓上的上煙燻的頭疼，不要亂宣傳！
8樓：圭玥
艾灸真的很好，很神奇，老祖宗留下的智慧，自灸，才能自救，只要堅持灸，真的意想不到的效果，
9樓：谷裡嘻哈
長期艾灸可以補充人體的氣血，**一些慢性疾病有奇效。
10樓：晴語菲揚
很簡單，不需要說那麼複雜，好處如下：
1、活血化淤，如果體內瘀血淤堵過重，可以常艾灸，對氣色，血壓血糖都有好處。
2、補氣補血，艾灸最特別的就是，不僅能活血，還能補血，因為艾灸能補氣，氣足血自足。氣為血帥。
3、提高人體免疫力。這是艾灸最大作用之一，尤其平時可以多做艾灸，抵抗力會強於他人。
4、激發人體自愈力。這是很多身體出了問題的人最需要的，幫助你恢復自愈力，通過免疫力去抵抗自身毛病。
5、最後，提醒下，艾條的質量也是關鍵，不然這些好處都付之東流，個人建議長生鶴艾條，質量過硬，可參考。艾灸重在堅持，重在去用它。
艾灸的好處？
11樓：春天的離開
艾灸的好處有效緩解凍傷、癃閉、扭挫傷等。
艾灸主要是通過刺激人體的穴位和經絡，人體由於受到風寒、溼氣、燥熱等諸多因素的影響，很容易產生氣血凝滯、經絡受阻、身體疼痛等的出現，艾灸具有疏通人體經絡、調和人體氣血、平衡人體機能的作用，艾灸可以有效緩解凍傷、癃閉、扭挫傷等疾病。
艾灸還具有較好的調節人體陰陽、促進人體陰陽平衡的作用，目前艾灸用的最多的就是防病保健的作用，艾灸可以有效提高人體的免疫力，增強人體的身體機能，提高人體的抗病能力，促進人體疾病的**。艾灸可以有效改善人們亞健康的狀態。
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注意事項
1、艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完畢，全身毛細孔開啟，易受寒涼。
2、艾灸後要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水），便於排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。有助排洩器官排出體內毒素；
3、艾灸後不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下，洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時後再洗澡。
4、艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。
12樓：匿名使用者
艾灸有著溫散寒邪、溫通經絡、回陽救逆、消瘀散結、強身健體等保健養生、防病治病的好處。人體陰陽平衡則身體健康，而陰陽失衡就會發病，艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。氣是生命之源，血為物質基礎，氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常；反之則發病。
艾灸可補氣養血、疏理氣機，且可提升中氣以達養生保健的目的。
經絡是人體氣血執行的通路，經絡通暢則利於氣血執行及營養物質的輸布，若病邪侵及經絡導致其閉阻不通則會引發疾病。艾灸藉助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以達**寒凝血滯、經絡痺阻所引起的各種病證之效。正氣存內則邪不可幹，艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣，增強機體防病抗病能力。
13樓：我的行雲筆記
1、活瘀通絡
我們都知道艾灸是根據人體的經脈進行的，而在經脈就是血液流通運輸的軌道，隨著人體的衰老，經脈之中往往會出現各種各樣的堵塞，也就是各種型別的血瘀。
因為不同的物質，也會有不同的名字，有的區域還會形成痰瘀，那麼一旦堵塞形成，血液不通暢，肯定會形成不適和疼痛，這時艾灸就起到了打通堵塞，活瘀通絡的作用。
2、驅寒生溫
生活中有很多人常常感覺體內溼氣嚴重，天氣一旦不好，就會感到四肢發冷，關節疼痛，其實這些人群大可去嘗試一下艾灸，艾灸在過程中可以暖經去寒，對風溼，類風溼，以及其引起的一些關節疼痛都有不錯的緩和效果。
3、預防和保健
同大多數保健養生方式一樣，艾灸也不是一蹴而就的，保持持續的艾灸，可以對身體有著保健養護的好處，通過對經脈血管的疏通順氣，可以很好的調理人體氣血，堅持下去對心血管形成有效的保養，保持血液輸送的活力，對內臟和脾胃也是很好的輔助。
一般在艾灸後出現咳嗽，多痰的情況是因為體內肺部和咽喉里長期存在的淤痰，溼毒，通過經脈被艾灸熱力舒張，排出到了口腔，是有益的情況。
同時在此提醒有養生意識的人群，畢竟因為體質差異，各人的身體素質不盡相同，不是所有人都適合艾灸，比如三高人群，心肺功能衰弱的人群就需要謹慎決定，總之養生要合理科學，不盲從，不從眾，合適自己實際體質的，才是最好的。
14樓：小夏在深圳
艾灸是根據人體的經脈進行的，而在經脈就是血液流通運輸的軌道，隨著人體的衰老，經脈之中往往會出現各種各樣的堵塞，也就是各種型別的血瘀。
因為不同的物質，也會有不同的名字，有的區域還會形成痰瘀，那麼一旦堵塞形成，血液不通暢，肯定會形成不適和疼痛，這時艾灸就起到了打通堵塞，活瘀通絡的作用。
便祕是人體最大的病毒的源泉，水纖維素不足，緊張壓力時間過長，精神因素擾了正常的排便習慣，腔肌與盆肌張力不足，排便推動力不足。
艾灸能夠增加腸胃的蠕動功能，能有效改善便祕，排除腸道內的濁氣，有的人做艾灸時，肚子咕咕響就是艾灸促進腸胃蠕動的表現，做完艾灸要大量喝水，有利經絡排毒及腸道排便。
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注意事項：
1、因為體質差異，各人的身體素質不盡相同，不是所有人都適合艾灸，比如三高人群。
2、艾灸後如果出現**瘙癢，意味著體內**下的毒素正在被排出，就像洗澡時，產生的熱癢是一個道理，這時切記生抓硬撓，避免形成對**不必要的傷害。
3、可以隔天灸或灸2天停一天;每週灸3-5天;連續灸10天，停1周;切忌長期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。
15樓：扯淡日勺噯清
艾灸還具有很好的防病保健作用，健康的人多多進行艾灸，可以激發人體內部的正氣。最終，可達到增強機體抵抗疾病的能力，使得機體得以精力充沛。值得一提的是，古人還常常會選用艾灸足三裡穴位來達到養生的目的。
除去遺傳因素等，貪圖安逸或情緒不暢導致脾胃運化失常，產生水溼，流溢肌膚，蓄積於皮裡膜外，也是導致肥胖的原因。所以除了控制食量、多運動外，內調也是**美體的關鍵。艾灸取穴：
主穴取三焦俞、陽池，配合大椎、命門、三陰交、地機。
艾灸是中醫進行實踐**的重要體現之一，成為人們緩解工作壓力以及忙碌日常活動的精神放鬆方式選擇，艾灸對養生價值貢獻極大，中醫中常用來緩解各種亞健康狀態。
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注意事項：
1、艾灸時要注意思想集中，切不可分散注意力，以免讓艾條移動的時候傷害到皮肉。艾灸時需暴露部分體表部位，冬季要做好保暖工作。
2、若艾灸的穴位多且分散的話，先背部後胸腹部，先頭部後四肢。注意艾灸的時間，失眠症儘量睡覺前艾灸，飯前空腹和飯後不能艾灸。第1次艾灸時要掌握好刺激量，先少量小劑量。
經常做艾灸有好處嗎？經常做艾灸有什麼好處？
艾灸經常做對人體有好處的，在 扁鵲心書 裡就有這樣的記載說 人於無病時，常灸關元 氣海 命門 中脘，雖未得長生，亦可保百年壽也 還有的說 若要身體安，三里常不幹 這些都說明就是艾灸可以作為一種保健的方式 方法。因此像這種化膿灸足三里的方法，有人稱為保健灸。在沒有疾病的情況下，適量實施艾灸可以激發人體...
艾灸的好處有哪些？艾灸真的有很多的好處
1 調和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸 的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。2 溫通經絡，驅散寒邪。艾葉性溫加之點燃薰灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除溼 調理氣血 宣痺止痛之功效。3 行氣活血，消瘀散結。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣...
艾灸需要注意什麼？艾灸的具體功效有哪些？
艾灸的3大好處和禁忌，用不好反而適得其反，要注意了！艾灸要選擇 的優質艾條，艾灸時要控制好溫度，以免被燙傷，艾灸後需要注意保暖，不吃生冷食物，另外還要注意艾灸次數，每日一到兩次即可。艾灸具有行氣活血 溫經止痛 昇陽益氣和增強免疫力等作用。下雨天儘量不要做艾灸，女生經期也儘量不要做艾灸。艾灸的功效有排...