1樓：你我不是對的人
能有效降血糖的食物有苦瓜、洋蔥、胡蘿蔔、黑木耳和絲瓜。苦瓜裡有苦瓜皁苷，像胰島素一樣發揮降低血糖的功能，也可以刺激胰島釋放胰島素。每日吃1-2頓水煮苦瓜能有效控制血糖，洋蔥裡有豐富的營養物質，其中的硒元素可以幫助胰島功能的修復，刺激胰島分泌胰島素。
洋蔥裡的磺脲丁酸能夠加強細胞對糖類的利用，有效降低血液內的糖濃度，胡蘿蔔裡有大量的β胡蘿蔔素，能夠像硒元素一樣幫助胰島功能修復，清除堆積的自由基，從而加強對血糖的控制。黑木耳裡含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能，絲瓜裡的成分可以幫助胰島提高活性。
2樓：匿名使用者
你好，血糖高吃燕麥，紫菜，洋蔥，大蒜，黑木耳，魔芋，苦瓜，黃鱔等是最好的
3樓：來自凌雲山得體的曹仁
血糖高的患者可以吃的食物主要包括：1、每天可以適量的吃紅薯，魔芋，山藥，南瓜等食物，減少米和麵的攝入量。2、要多吃些青菜，白菜，茄子，苦瓜等蔬菜。
3、每天要攝入適量的肉食和魚類，如瘦牛肉，素羊肉，鯽魚。4、每天適量的吃一些粗雜糧，如燕麥、高粱米。
4樓：
高血糖的患者，建議攝入富含食物纖維的食物，比如豆類食物、海帶、紫菜、燕麥、蕎麥以及魔芋製品等等。這些食物在腸道遇水以後可以和葡萄糖形成粘膠，從而減慢糖的吸收，使餐後血糖和胰島素降低，並且還有降低膽固醇的作用。
另外，就是像穀類食物的表皮，像粗糧、玉米麵、蔬菜的莖葉、豆類的外皮。這些食物在腸道內能夠吸收保留水分，形成網路狀，減少食物和消化液的接觸，從而使葡萄糖的吸收減慢，也有利於降低餐後血糖。
5樓：飛翔的也的春天
血糖高有先天性胰島發育不全，導致胰島素分泌異常，無法正常的分解攝入的糖類進行消化吸收以及排洩，所以會出現血糖高。後天性血糖高多與飲食習慣，以及身體條件體質有關，後天性高糖高蛋白食物的攝入量超標，就會給身體代謝帶來負擔，導致多餘的糖無法代謝就會表現為血糖高。肥胖的人也容易有血糖高的症狀。
除了可以吃一些食物來降低血糖，另外可飲用偌邁傾之茶，促進能量代謝，有助於降糖。
降血糖的食物
1、苦瓜
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。
3、麥麩
味甘,性平、偏涼,除充飢、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:
4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
5、豬胰
性平,焙乾研成粉末,長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
6、南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌。
6樓：李和霖
柚子：柚子有天然水果罐頭之稱，具有極高的營養價值，而且可以用柚皮食療，幫助健脾潤喉、降脂降糖、清火通便。 一般常見的方法有將青黃的表皮削去之後煮柚子皮10分鐘之後再浸泡一晚上，第二天擠幹水分後再浸泡重複數次以去除柚子皮的澀味，然後再將其切成塊狀，可以做柚子皮燒排骨等菜式。
鴨血：高血脂、高血糖的人可以吃鴨血來幫助降血脂、血糖。鴨血營養豐富，極易被身體消化吸收，其中脂肪含量極低，適合高血脂人群食用。
一般常見的方法是用鴨血製成血豆腐，另外還有常見的鴨血粉絲湯、韭菜炒鴨血等菜式。榛子：高血脂、高血糖的人可以吃榛子來幫助降血脂、血糖。
榛子中含有豐富的微量元素，不僅能夠幫助調整血壓還能夠幫助降低膽固醇，另外將榛子熬粥的話，非常適合高血糖病人食用。 一般來說榛子的食用量一天不能超過30克，一週不宜超過5次。茄子：
高血脂、高血糖的人可以吃茄子。茄子中含有豐富的維生素、微量元素，不僅能改變降低膽固醇還能夠幫助預防高血壓引起的心腦血管疾病以及防治糖尿病引起的視網膜出血等不適。 一般燒茄子會導致人體攝入過多的油脂，可以在燒茄子時先將茄子蒸一下再燒減少其吸油力。
燕麥：燕麥中含有的可溶性纖維豐富，能夠幫助有效調節血脂、控制血糖，非常適合高血脂、高血糖人群食用。 一般燕麥可以與米同煮做成燕麥粥食用。
肉桂：高血脂高血糖的人可以食用肉桂。肉桂中含有類胰島素成分，能夠幫助調節血糖，並且幫助清除血液中壞的膽固醇。
要注意肉桂食用要依照醫生指導，一天不能超過4克，且不宜長時間食用。
血糖高吃什麼食物最好最佳呢？
7樓：洋洋洋洋
血糖高是大家都不能忽視的問題，一旦出現長期性的血糖高我們就要警惕糖尿病了，因此在平日裡務必重視個人飲食調理才行。一些糖類，或是糖分高的食物都要控制食用的量，血糖高需要及時的進行調理，降低血糖可以選擇偌邁傾之茶，幫助人體更好地降低血糖。
高血糖的吃什麼主食比較好？
1、蕎麥麵是蕎麥加工成的麵粉，營養價值很高。蕎麥麵含20種氨基酸且組成平衡。人體必需的8種氨基酸，苦蕎的含量高於小麥、大米、玉米和甜莽。
脂肪含量為3%，也高於小麥、大米及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。
2、大麥，大麥最適宜做麥芽糖和釀酒，中醫學認為，大麥味甘微成，性涼。有和胃、利水的功效。同時可以用於**消渴。大麥是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
3、麥麩，因為麥麩熱量較低，它的無機鹽及維生素還具有降血糖、降血壓的作用。
4、陳粟米，因為禽獸米當中，蛋白質、脂肪、鈣、碳水化合物等含量都非常豐富，並且經常食用。它有助於幫地降低血糖，而且能夠利尿，降低血壓。
5、可以多吃一些豆類的食物，大豆及其豆製品，所含的蛋白質量多且質好，而且不含膽固醇，具有降脂作用，同時你能降血糖和尿糖,黑豆能調整血糖代謝,綠豆能**糖尿病,豇豆促胰島素分泌,加強糖代謝，有助於幫助降低血糖。
總之，高血糖的人，應該多吃一些五穀雜糧，多吃一些水果蔬菜，避免吃辛辣的食物，避免喝酒，甜食，糕點，餅乾等食物，有時間可以多跑步，多鍛鍊身體，可以幫助減少回報，有助於控制好血糖。
8樓：一零啞劇
血糖高的患者對於飲食、食物的選擇是十分重要的。
血糖偏高的人群可以吃一些升糖指數較低的食物，比如各種豆類、小米、蕎麥、燕麥、新鮮的綠葉蔬菜等，都屬於低升糖指數的食物。糖尿病患者進食後，不但不會使血糖波動大，同時也會攝入大量的營養素，如微量元素、膳食纖維、各種維生素及礦物質，特別是像蕎麥、燕麥等粗纖維，對於一些有便祕的糖尿病患者還可以起到潤滑腸道，**便祕的作用。
對於血糖偏高人群應該少吃多餐，要少吃精米精面，儘量少吃稀飯、饅頭等容易消化的食物，一定不能吃含糖量高的，如飲料、蜂蜜等。
9樓：因你舞動
回答你好高血糖患者應嚴格控制總能量，採用低糖、低脂、適量蛋白質、富含膳食纖維的飲食。
少吃多動，維持健康體重。
主食粗細搭配、副食葷素搭配。
進餐順序按先吃蔬菜，後喝湯，然後再吃魚、肉、雞蛋和主食。
提倡膳食中增加膳食纖維量，每日25-30g。
血糖高宜食低gl、低升糖指數、低膽固醇、低脂肪、高維生素b、高維生素c、高膳食纖維的食物。
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10樓：覓心妙語
其實沒什麼是最好的，只要平時控制糖分的攝入量就可以了。多吃雜糧。大米也是有糖分的。平時注意要鍛鍊身體，絕不能吃完就呆著或者躺在床上。最後會越來越嚴重。
11樓：諾媽媽講生活
血糖高最佳食物：各類主食都可以吃，注意要控制總熱量的攝入。如大米、小米、饅頭、包子、煎餅，關鍵是控制量。
每天還可以吃適量的蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。多吃含纖維素的新鮮蔬菜，如芹菜、油菜、白菜，不能吃塊莖類的蔬菜，如，土豆、粉條、粉皮，藕等。
12樓：彩兒菇涼
血糖高的患者需要平衡膳食，注意控制總熱卡，控制碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理分配，注意三餐的合理分配。可以多吃蔬菜瓜果類的食物，多吃雜糧，但要避免進食甜食以及含油脂成分高的食物。在血糖控制比較理想的情況下，可以適當的吃水果。
血糖高吃什麼食物最好最佳呀？
13樓：夏七夕
血糖高有先天性胰島發育不全，導致胰島素分泌異常，無法正常的分解攝入的糖類進行消化吸收以及排洩，所以會出現血糖高。後天性血糖高多與飲食習慣，以及身體條件體質有關，後天性高糖高蛋白食物的攝入量超標，就會給身體代謝帶來負擔，導致多餘的糖無法代謝就會表現為血糖高。肥胖的人也容易有血糖高的症狀。
除了可以吃一些食物來降低血糖，另外可飲用偌邁傾之茶，促進能量代謝，有助於降糖。
降血糖的食物
1、苦瓜
苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。
2、洋蔥
味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。
3、麥麩
味甘,性平、偏涼,除充飢、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:
4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
4、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
5、豬胰
性平,焙乾研成粉末,長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
6、南瓜
味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌。
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物好
你好 血糖高可以吃的太多了，如肉桂 芋頭 山藥 韭菜 羅卜 藕 南瓜 洋蔥等等都是不錯的選擇。血糖高最好不要再吃補品了，血糖高人的飲食要點 血糖高人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米 小麥 白菜 韭菜 豆類製品。含糖低的蔬菜。如韭菜 西葫蘆 冬瓜 南瓜 青菜 青椒 茄子。而西紅柿含糖量低，...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物好
1 主食一般以米 面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥 麥片 玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。2 血糖高患者的蛋白質 大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好 另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物...
血糖高吃什麼食物好，血糖高的孕婦吃什麼有營養的食物
血糖高有先天性胰島發育不全，導致胰島素分泌異常，無法正常的分解攝入的糖類進行消化吸收以及排洩，所以會出現血糖高。後天性血糖高多與飲食習慣，以及身體條件體質有關，後天性高糖高蛋白食物的攝入量超標，就會給身體代謝帶來負擔，導致多餘的糖無法代謝就會表現為血糖高。肥胖的人也容易有血糖高的症狀。除了可以吃一些...