血糖高吃什麼食物好

2023-07-15 00:42:09 字數 1789 閱讀 3484

1樓:慧瑩養生情報

血糖高的人,多吃這3類食物,促進胰島素分泌,調節血糖!

2樓:養生有約

下面就給大家介紹3種降糖的食物,經常食用,降低血糖,遠離併發症。

3樓:養生一點

家裡有糖尿病的,常喝1碗蔬菜湯,促進胰島素分泌,穩定血糖!

4樓:小鐘養生

血糖高的人,米飯要少吃?牢記3種穀物,放心吃,平穩血糖。

5樓:匿名使用者

多吃青菜 尤其是芹菜 少吃油大的東西。

6樓:葉青萱

對於血糖比較高的患者來說,我們在飲食方面有很多食物在吃的時候,一定要採用合理的烹飪方法,這樣才可以吃出營養,不會讓血糖升高,如果超過了正常值,我們要選擇,一些降糖的藥物,來干預,比如偌邁青汁茶能降低血糖高,幫助血糖穩定在一個正常值。

高血糖吃什麼。

1、蘿蔔。蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法,從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素c含量較多,蘿蔔中段含糖量較多,質地脆嫩,可切成丁做沙拉,切絲用糖、醋拌冷盤。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質,有些辛辣味,可幫助消化,增進食慾,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上選。

2、毛豆。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,有助於改善大腦功能,含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利於血壓和膽固醇的降低,對糖尿病、心血管病人很有好處。

3、魔芋。很多血糖高的人都容易吃晚飯後血糖升高,也就是餐後血糖高,如果能夠經常吃魔芋,就會控制餐後血糖的升高。減輕胰島的負擔。

4、洋蔥。洋蔥味甘,辛,性微溫,與蔥,蒜性味相近,具有健胃,增進食慾,行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。

經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。每餐可炒食1個蔥頭,每天2次,炒時以嫩脆為佳,不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感,也有降血糖作用。

5、胡蘿蔔。

胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實,胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食,亦可作配料。

6、韭菜。韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,包括多餘的脂肪。

7、苦瓜。苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。

苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

8、黑木耳。

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

7樓:網友

「血糖高的人應該注意吃一些粗糧、精蛋白、低脂肪、低糖的食物,粗糧的食物包括高粱、豆製品等,優質的蛋白油、牛肉、魚肉。另外,要多吃一些高維生素的食物,比如綠色的蔬菜以及含糖量低的水果,比如柚子、獼猴桃等。血糖高的人避免吃動物的內臟以及脂肪類食物。

除了飲食的調整,還要注意日常作息規律,按時起居,勞逸結合,有利於糖代謝,適當的進行戶外的運動,比如散步、打太極拳、游泳、打乒乓球等。一般通過飲食和作息規律的調整,血糖可以控制在一個穩定的狀態。最後,要注意定時監測血糖的變化,如果達到糖尿病的程度,就要考慮藥物**了。

1、燕麥。燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富,特別是維生素e,每100克燕麥粉中高達15毫克。

此外其所含氨基酸的組成比較全面,人體必需的8種氨基酸含量均居首位,尤其是賴氨酸高達克。

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你好 血糖高可以吃的太多了,如肉桂 芋頭 山藥 韭菜 羅卜 藕 南瓜 洋蔥等等都是不錯的選擇。血糖高最好不要再吃補品了,血糖高人的飲食要點 血糖高人可以多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝。如玉米 小麥 白菜 韭菜 豆類製品。含糖低的蔬菜。如韭菜 西葫蘆 冬瓜 南瓜 青菜 青椒 茄子。而西紅柿含糖量低,...

血糖高吃什麼好,血糖高吃什麼食物好

1 主食一般以米 面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥 麥片 玉米麵等,因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。2 血糖高患者的蛋白質 大豆及其豆製品為好,一方面,其所含蛋白質量多質好 另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物...

血糖高吃什麼食物最好最佳,血糖高吃什麼食物最好最佳呢?

能有效降血糖的食物有苦瓜 洋蔥 胡蘿蔔 黑木耳和絲瓜。苦瓜裡有苦瓜皁苷,像胰島素一樣發揮降低血糖的功能,也可以刺激胰島釋放胰島素。每日吃1 2頓水煮苦瓜能有效控制血糖,洋蔥裡有豐富的營養物質,其中的硒元素可以幫助胰島功能的修復,刺激胰島分泌胰島素。洋蔥裡的磺脲丁酸能夠加強細胞對糖類的利用,有效降低血...