1樓：
經常吃雜糧、粗糧，因為粗糧、雜糧在體內消化、吸收的過程比較長，不至於剛吃完飯就使血糖升高。
2樓：匿名使用者
血糖高是多高？什麼原因導致的？身體情況怎麼樣？這些不說清楚，無法判斷吃什麼好。
3樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
4樓：紫晴聊養生
血糖高，2樣蔬菜榨汁喝，調節糖脂代謝，血糖越來越平穩！
5樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
6樓：慧瑩養生情報
家有高血糖的，多煮這1道菜，分泌胰島素，血糖降下不亂升！
7樓：養生有約
今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用米醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。
血糖高吃什麼粗糧好
8樓：匿名使用者
一是藥物控制，1型糖尿病需要注射胰島素，2型糖尿病可口服一些降糖藥，但糖尿病是不能停藥的。二是飲食控制，少吃含糖的食物，比如常見的降糖食物及吃法
第一節 可降糖的五穀雜糧
蕎麥——降糖降壓降血脂
燕麥——降低人體對月夷島素的需求，預防併發症玉米——降糖**
薏米——防治併發症
黑米——預防及緩解併發症
黃豆——降低血糖、尿糖
黑豆——調整血糖代謝
綠豆——輔助**糖尿病及肥胖症
豇豆——促進胰島素分泌，加強糖代謝
第二節 可降糖的蔬菜
辣椒——明顯降低血糖
南瓜——減慢糖類吸收速度
苦瓜——「植物胰島素」
蘆薈——持續降低血糖濃度
魔芋——有效控制餐後高血糖
冬瓜——抑制糖類轉化成脂肪
洋蔥——促進胰島素分泌
蘆筍——降低血糖防治高血壓、心腦血管疾病
香菇——降壓降脂，降低血糖
豆芽——控制餐後血糖上升
胡蘿蔔——防治糖尿病併發視網膜病變
大白菜——延緩餐後血糖上升
海帶——明顯降低血糖，保護胰島細胞
韭菜——降糖降脂
黃瓜——補充水分，降低血糖
草菇——降低血漿膽固醇含量
口蘑——調節糖代謝，輔助控制血糖
金針菇——可減輕或延緩糖尿病併發症的發生
雞腿菇——降低血糖
白蘿蔔——所含活性成分能降低血糖
茄子——可預防併發症
西葫蘆——促進人體內胰島素分泌，調節血糖
芥藍——降低餐後血糖
菠菜——使血糖保持穩定
莧菜——減少併發症的發生率
蕨菜——改善患者的病情
空心菜——含有「植物胰島素」成分
裙帶菜——降糖降脂
仙人掌——避免體內積聚過多的葡萄糖
馬齒莧——調整糖代謝，降低血糖
捲心菜——糖尿病患者的理想食物
花椰菜——改善耐糖量以及血脂
竹筍——使餐後血糖平穩
第三節 可降糖的肉食
泥鰍——降低血糖，有效防治糖尿病合併骨質疏鬆症黃鱔——降糖作用非常顯著
蛤肉——有效調節糖代謝，預防併發症
豬胰——與人體胰島素化學結構類似，主治消渴魷魚——改善患者的各種症狀，預防併發症
烏雞——有效預防糖尿病及孤獨症
鯉魚——調節患者的內分泌代謝
牛肉——提高胰島素合成代謝的效率，預防心血管併發症蠶蛹——降低血糖
第四節 可降糖的水果
柚子——預防糖尿病微血管併發症
櫻桃——增加人體內胰島素的含量，降低血糖
草莓——輔助降糖
蘋果——預防血糖驟升驟降
橄欖——預防糖尿病併發症
無花果——提高人體免疫力
西瓜——是糖尿病患者安全營養的水果
哈密瓜——適用於糖尿病合併腎病者
桃子——使患者餐後的血糖水平下降
荔枝——含有能降低血糖的物質
獼猴桃——調節糖代謝，防治心血管疾病
菠蘿——降低血糖水平
第五節 可降糖的乾果
腰果——防治糖尿病及其併發症
核桃——降糖，預防心血管系統併發症
花生——預防心血管併發症
西瓜子——預防患者發生周圍神經功能障礙
南瓜子——減輕或延緩併發症的發生
第六節 可安全食用的食用油和飲品、調味品
橄欖油——防止和延緩病症的發生
芝麻油——控制人體血液中膽固醇的增加
葵花子油——預防「三高」病症
生薑——防止糖尿病引發的白內障
綠茶——降低血糖，幫助患者**
紅茶——保持血糖穩定，幫助女性患者預防骨質疏鬆大蒜——明顯降低血糖
食醋——降低餐後血糖
第七節 食兩用的降糖食物及其他安全食品
黃芪——對糖尿病併發腎病有改善作用
菊芋——降低血脂，控制血糖
山楂——預防併發症的發生
蓮子——對患者的多尿症狀有效
玉竹——修復胰島功能
葛根——預防心腦血管併發症
山藥——可控制飯後血糖升高
黃精——預防糖尿病併發心血管疾病
地黃——改善患者的胰島素抵抗力
桔梗——降糖作用顯著
地骨皮——降低血糖，控制病情
人蔘——增強免疫力
蜂膠——雙向調節血糖
蜂王漿——降低血糖，促進胰島素分泌三，生活習慣的改善：比如一些不好的生活習慣，像抽菸喝酒啊，熬夜啊等等，適時運動也是很有必要的哦。
9樓：匿名使用者
我家裡也有長輩是高血糖，還有高血壓。
他每天的生活是：早上六點中起來去散步到7點回來，喝白粥+紅薯/芋頭等一些簡單的東西，然後去上班，上班回來做午飯吃，定時定量，多蔬菜少食肉，抗壓減脂的多吃，然後午休，午休起來後上班，下班回來做飯吃，也是定時定量，吃飽半個小時後去散步一個小時左右，然後回來，每天晚上9點多準時休息。
簡而言之就是飯前半個小時吃藥，準時，定時定量，飲食清淡不吃白砂糖和糖分偏高的水果等，適量運動，避免激烈運動，規律生活。
就這樣十多年了，他的血壓和血糖都控制得很好。
每個人的生活方式都不一樣，僅作參考。
10樓：敏敏情感答疑
你知道**的人，到底吃粗糧好還是吃細糧好
11樓：
適合血糖高吃的粗糧包括：燕麥、蕎麥、玉米和豆製品都是和適合吃的，其中的高膳食纖維可以有效地控制血糖。血糖高對人的傷害是全方面的，尤其是腎臟。
會使腎體積增大，腎小球濾過率增加，造成腎功能不全。在滋補腎臟方面，菌食療效果是非常突出的。可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
12樓：金融分析師
高血糖是可以食用粗糧的，比較常吃的粗糧有大豆、黑豆、芝麻小米，但是在服用這些粗糧的時候一定要注意，儘量不要放糖，因為如果放糖的話，也是會引起身體血糖升高的。而且在日常生活中也可以多鍛鍊身體。中醫講究辨證施治，標本兼治才可以。
應該從病根入手，香靈菌菇粉疏通胰臟內的微迴圈，修復受損的胰島功能，能起到一個降血糖的作用。
13樓：45度上揚
建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米麵,蕎麥麵,燕麥面做成的饅頭.
但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,以便於為您精確病情評價,規範化基礎上的個體化**,祝您早日**!
14樓：匿名使用者
病情分析:少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲酒。 可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。
如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。
而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以吃。
意見建議:多吃含鈣的食物。缺鈣能促使病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等
血糖高吃什麼食物好
15樓：小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼？
16樓：楓葉發
目前，隨著人們生活水平的提高，患上高血糖的人真不少，高血糖屬於三高之一，帶來的危害比較大，往往會引起多種併發症。很多糖尿病患者會出現高血糖的情況，對此，患者們一定要對症**，不僅僅需要從飲食方面做起，還需要找到適合的**方法，建議喝偌麥青之茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
多吃六種食物，降低血糖，還能遠離糖尿病
苦瓜先來說說苦瓜，其實在古代的一些醫藥典籍中對於苦瓜就有一定的描述，苦瓜也是歷代中醫**消渴症的首選食材，而消渴症其實就是糖尿病。而在現在的研究中發現，血糖升高，吃點苦瓜確實能夠起到降低血糖的目的，主要是苦瓜中的苦瓜多糖能夠降低血糖，即使是一些糖尿病患者，醫生也可能會讓他們吃點苦瓜，或者把晒乾的苦瓜用來泡水，達到降低血糖的目的。
胡蘿蔔吃點胡蘿蔔對於身體保健也是好的，可能你也會發現你的身邊有些人會在涼拌菜的時候加入胡蘿蔔。適當的食用一些胡蘿蔔，能夠很好的吸收豐富的胡蘿蔔素。而對於血糖高的人來說，吃點胡蘿蔔也能達到降低血糖的目的，源自於其中的胡蘿蔔提取物，能夠降低血糖。
如果想要徹底的吸收胡蘿蔔的營養，不妨將其榨汁喝，效果或許更加明顯。
南瓜對於血糖很高的人來說，可以吃點南瓜進行緩解身體不適。南瓜也是很多醫生建議糖尿病人食用的食物。而在這裡，小編建議血糖高的人不妨吃點南瓜達到降低血糖的目的，主要是吸收其中的果膠，能夠吸收腸道中的水分，將其形成一種凝膠的物質，隨即延緩腸道對於糖分的吸收，特別是對於餐後血糖的控制，吃點南瓜效果會更好。
而對於糖尿病人來說，吃南瓜能夠吸收鈷離子，其能夠參與合成胰島素的工作中，促進了胰島素的分泌，從而降低血糖。南瓜粥，小編建議大家多食用。
紫菜在燒湯的時候，紫菜蛋花湯深受大家的喜歡，而就紫菜本身來說，也適合大家多吃點。血糖高的人，吃點紫菜對於身體來說也是大有益處的。吸收其中的紫菜多糖，能夠很好的降低血糖，避免血糖升高的太快，遠離血糖高的困擾。
苦蕎對於血糖高的人來說，吃點粗糧也是不錯的選擇。說到苦蕎，很多人會將其稱作五穀之王，其中的黃酮類化合物能夠不斷的抑制血糖，還能幫助大家軟化血管、改善血管微迴圈，以此促進血液流動更好，不斷的排出血管中的垃圾。糖尿病患者適當的吃點苦蕎，還能啟用胰島素的分泌，達到降低血糖的目的。
希望你能吃點，蕎麥做成的飯，味道還是不錯的。
黑蒜對於人們來說，可能會吃點大蒜促進身體保健，其實黑色的大蒜，也就是黑蒜的營養可能比常見的白色大蒜更高一點。當你適當的吃點黑蒜，效果或許更好。黑蒜中的化合物、黃酮類物質能夠促進胰島素的分泌，從而能夠避免血糖升高，對於控制血糖，效果會更好。
此外，黑蒜的抗氧化能力也是非常強的，這樣也能遠離血糖升高，達到預防糖尿病的作用。
17樓：匿名使用者
血糖高的朋友可以bai
吃蘋果、石du榴、山楂等這些水果既zhi不會增dao加血糖，還能為高專血糖的患者幾首的補充體內屬缺少的營養物質。另外高血糖的患者平時也可以多做些運動，運動可以有效的降低血糖呢。除了多吃蔬菜多運動控糖，還可以喝偌邁青之茶，血糖是可以慢慢下降的。
比較具體的飲食運動方法如下
1.運動降糖 通過運動來降糖是最直接的方法，患者可以打太極拳，騎自行車，爬山，游泳，打乒乓球等。
2.控制飲食 吃飯的時候一定要注意不要過飽，吃個七成飽即可。不要暴飲暴食，建議少食多餐。
3.多吃可以降糖的食物 能夠輔助降糖的食物有很多，包括黃瓜，獼猴桃，胡桃，木耳，胡蘿蔔等。患者多吃這些蔬菜水果，既能輔助調控血糖，又能緩解血糖高引起的飢餓現象哦。
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物好
你好 血糖高可以吃的太多了，如肉桂 芋頭 山藥 韭菜 羅卜 藕 南瓜 洋蔥等等都是不錯的選擇。血糖高最好不要再吃補品了，血糖高人的飲食要點 血糖高人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米 小麥 白菜 韭菜 豆類製品。含糖低的蔬菜。如韭菜 西葫蘆 冬瓜 南瓜 青菜 青椒 茄子。而西紅柿含糖量低，...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物好
1 主食一般以米 面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥 麥片 玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。2 血糖高患者的蛋白質 大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好 另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物...
血糖高吃什麼好的，血糖高吃什麼能好？
吃一些富含膳食纖維，含糖量較低的食物，如燕麥，薺麥，玉米麵，洋蔥，苦瓜等，但食物對降糖的作用非常低。飲食應多樣化 少食多餐 定時定量，合理控制總熱量。2 主食一般以米 面為主，但也要注意粗細搭配，如燕麥 麥片 玉米麵等，因為這些食物中有較多的礦物質 維生素，又富含膳食纖維，對控制血糖有利。3 保證蛋...