1樓：
從蛙泳開始學吧。我把蛙泳要領介紹如下：
蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：「劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，併攏伸直漂一會。」從順口溜中可以看到，手的動作是先於腿的動作。
一定要在收手後再收腿，伸手後再蹬腿。
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
腿部動作：
1.收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿後面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳牚在水面附近。
2,翻腳：兩腳距離大於兩膝距離，兩腳外翻，腳尖朝外，腳牚朝天，小腿和腳內側對準水，像英文字母「w」。
3.夾蹬水：實際上是腿伸直的過程(屈髖、伸膝)，由腰腹和大腿同時發力，以小腿和腳內側同時蹬夾水，先是向外、向後、向下，然後是向內、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。
向外蹬水和向內夾水是連續完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時雙腿併攏伸直，雙腳內轉，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將 近伸直併攏的時候蹬水速度最快。
4.停：雙腿併攏伸直後在一個短暫的滑行(1-2秒)。
注意：先練習腿部動作，再練習臂部動作；結合聯絡時再練習換氣（水下呼氣水上吸氣，在手臂每兩次划水之間完成換氣）
2樓：老廟
你還是去泳池找遊得好的人幫你看看，給你講講，這樣效果不錯。一般人都會願意並熱情幫助你。
3樓：聖西_羅
掌握換氣技術，游泳時別緊張，保持身體平衡，注意手腳動作配合
4樓：匿名使用者
這個嘛！！自己會飄起來就好多了
四種游泳姿勢的技巧!?(標準)
5樓：社南瑛瑤
自由泳口訣
一、自由泳身體須水平，兩臂交叉向前行。
肩前手指先入水， 伸肩屈腕抓抱水。
高肘屈臂掌對水，「s」型路線要做對。
划水結束至髖邊，轉肩提肘快出水。
二、身體俯臥呈流線，水齊發際後腦現。
兩手划水各一下，雙腿交替打六次。
手劃肩下慢吐氣。推水提肘轉頭吸。
腿臂呼吸配合好，自由泳速度不得了。
蛙泳口訣
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。
邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。
二、蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
三、蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂划水腿放鬆，收手同時又收腿。
兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。划水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。
四、兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。此種配合要牢記，協調配合要學會。
蝶泳口訣
一、蝶泳打腿象海豚，腰帶雙腿鞭打水。
打水雙腿要併攏，臀部發力要記清。
雙腿內旋踝放鬆，收腿提臀腰腹挺。
二、蝶泳移臂象蝴蝶，低頭送肩臂前移。
入水展肩抓住水，高肘划水臂內屈。
雙手同時對準水，兩臂推水要用力。
推水之後快提肘，雙臂出水展翅起。
三、雙臂推水頭抬起，吸氣要快頭放低。
推水同時雙腿打，兩腳併攏腰發力。
入水鞭打二回腿，雙腳內旋莫忘記。
手臂入水慢呼氣，身如波浪向前移。
仰泳口訣
一、肩延線上手入水，展肩伸臂抱住水。
掌心對水屈臂劃，划水路線要牢記。
手掌前臂後推水，推後拇指先出水。
轉肩提臂帶動手，空中移臂要放鬆。
二、仰泳配合較容易，六次踢腿兩動臂。
一次呼吸兩划水，吸氣一定要用嘴。
推水同時快吐氣，轉肩移臂挺胸吸。
三次腿來一次吸，再踢三次吐出氣。
6樓：游泳泡泡劉念
教大家認識四大游泳姿勢，四種泳姿各有千秋，一起看看吧
游泳都有哪些常見姿勢？
7樓：天好藍你信嗎
蛙泳蛙泳是最平常的一種泳姿，就如青蛙游水。
動作要領：雙手先劃、胳膊伸後蹬腿，手劃的時候腿不要動，手先收腿再收，手腿伸直併攏再滑行一會兒（大約1~2秒左右）。
配合動作：雙手前伸，手掌掌心向外，傾斜45°左右，小拇指向上，雙手向外劃時候冒頭換氣（吸氣），雙手內劃時腿收憋氣，雙手伸過頭的同時蹬腿吐氣。
關鍵幾點：
1、手臂：先向外劃相對於抱水姿勢，再向下、向內、伸展保持原來姿勢。
2、二腿：收腿、翻腳、蹬夾水，再滑行。(蹬腿動作就如青蛙游水)
3、呼吸：手臂有力外劃時、抬頭吸氣，雙手內劃腿收頭在水裡憋氣，雙手伸過頭，同時蹬腿呼氣。
4、節奏：雙臂伸來時，蹬腿動作已經完成。
end自由泳
自由泳：依靠手臂划水，腿部打水產生推動力。
要點如下：
1、身體要平直，腿面要剛剛好露出水面時打水
2、身體入水後，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向內，向上劃。出手後，手臂要放鬆並經空中前移，繼續下一個動作，迴圈反覆。
3、雙腿併攏，膝部稍微彎曲，向下打水。（鞭狀打水）
4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉動時呼吸。
5、一般的節奏：左右腿打水六次，兩臂各划水一次、呼吸一次。
end蝶泳
蝶泳顧名思義就如蝴蝶狀飛翔游水。
關鍵要點：
肩部與水面齊平，頭部比手臂先入水，抬頭的時候比較低，入水後手臂沿曲線向外和抱水，再下劃抓水，兩手分開到肩寬，彎肘划水。
打腿要點：開始時候雙腿併攏，腳後跟一露出水面，雙腳彎曲向下打水。整體節奏雙手劃一次，二腿同時打水二次。
end仰泳
動作姿勢要點：
1、就如躺在水面上，兩耳剛剛進入水中，臀部恰好就在水面下，面部向上，雙腳剛好露出水面。
2、手臂入水向後抱水向下劃。
3、雙腿併攏上下輪流打水，膝部彎曲不露出水面。一般節奏是頭部保持穩定不能左右搖擺，二手臂各劃一次，二腿一共打水六次，呼吸一次。
8樓：變啦
常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。
9樓：我只看看還不行
不做運動員，一般遊就行。
正確的游泳姿勢是什麼？
游泳的正確姿勢是怎麼樣的?
10樓：劍恨苼
一樓有一點我有意見，雖然說學會了以後的確蛙泳最省力，但是學起來不容易。初學者學的順序應該是 仰泳（因為仰泳不用憋氣，可以先適應水性）－自由泳－蛙泳－蝶泳。我參加過一年的游泳訓練（每天兩次的那種），教練就是這樣教我的。
至於學的東西什麼的，還是選一個好一點的教練教教吧，一定要是好教練！
否則網上也說不清楚。
選擇我～～～
11樓：愛轉呼啦圈
游泳知識：教你正確的游泳漂浮站立姿勢，零基礎學員必看，收藏了
12樓：城隍牌樓
物體在水中運動時，其浸於水中的部份，必受水的阻力。水的阻力與物體垂直於進行方向最大截面(即橫斷面)面積成正比例，並和物體的速度的平方及水的密度成正比例，所以身體粗壯肥胖的人不利於水中競技。
人體形態是固定的，於游泳時，無法使本身的橫斷面積減少，為了要取得是項利益，則須利用游泳時儘量減少體角---一個理想的姿勢，是身體平浮於水中與水面平行，兩臂向前平伸，兩手相靠，拇指相接，掌心向下，頭部平沈於水中，兩腿併攏向後自然平伸，兩足相靠，踝關節後屈，足尖後指，身體各部肌肉除為了維持正確體態而需有適度的緊張外，應自然放鬆。此時兩臂伸於前，形成一尖角形，使身體儘量趨於流線型。整個身體平浮水中，有如一喬木，此時所受水阻力最小，所費力量也最小。
所以在游泳運動員初期選才時漂浮能力是重要指標之一。但此種理想體態僅出現於出發入水及轉身後的滑遊階段，事實上在遊動時，維持此種姿勢是不可能的，但無論那一種泳姿都應儘量使身體浮平，使身體阻水橫斷面積減至最小的限度，是無可爭論的事實。橫斷面積相等於體腔與肩部的截面，臀部與腿部恰恰隱藏於其投影之內，有時膝部會稍稍凸出，也就是說，此時從正面看，僅能看到頭部、肩部及部份胸部、膝部，額及頂露於水面上。
若頭埋於水中，阻水橫斷面積當更小，從正面看，僅能看到頭頂、肩部及部分胸部，枕部露於水面上．此時對前進速度最為有利。
各種泳姿均有其適當的體角，如捷泳時身體縱軸線偏離水平線約三度至五度，仰泳約四度至六度，蛙泳約五度至十度，蝶泳約十度，在此範圍之內均屬正常，但應減至最低限度，體角愈小愈有利。所以游泳時身體上下起伏、左右擺動或左右扭動太大，都是不智的。但在各種游泳姿勢中，為了換氣動作及劃臂動作，身體必然有起伏、擺動及扭動的現象，同時體角亦非絕對不變，維持在限度以內，是最重要的要求，技術愈差此種現象愈是明顯。
波浪對游泳速度也有很大的影響，波動阻力與動力也有密切關係，波的凸處因受重力作用而阻力增加，潛體在水中運動時則否，僅受到向四下擴散的水分子的阻力，分子的重量對於運動員沒有任何影響，因水面以下的每一分子幾乎沒有重力的，此項阻力乃由於運動的水分子間的摩擦而產生的。浮體前進時其推向兩側及下方的水分子，對游泳運動員的影響有若潛體，但一部份拋向上方的水分子，不僅要克服摩擦阻力，而且要克服水分子的重力（因水分子抬高出水面，即失去水的支援力），因之要消耗較多的力量，相對的使泳速降低。潛泳較浮泳為快的另一種原因是體角較小。
因之，在不是潛泳的正式游泳比賽中，禁止運動員潛泳，以免取得不法利益。但規則允許當蛙泳出發或轉身後有一次長劃臂式的蛀泳動作；仰泳出發或轉身後，允許有多次反蝶式的打腿動作，規定頭部必須在十五公尺處出水；蝶泳於出發或轉身後，在水中潛踢距離也必須在十五公尺內，但回臂時雙臂必須從水面上前揮，優秀選手多善加利用此項潛泳利益。
游泳運動員前進時，因四肢的上下、前後或左右的運動，使水發生波動，而形成大小和方向不同的波浪，這些波浪的形成能消耗運動員大量的氣力，波的凹陷處（波谷）物體產生重力作用，隨波谷的低下而下沈；波的凸起處（波峰）又須克服水分子的重力，如此則起伏幅度增加，橫斷面積也加大，因之遊泳比賽時，落在後面的運動員往往受到波動（波浪）的阻力，在邊道者更是吃虧，因波浪遇池壁再折返，波浪更為複雜。為了彌補此項缺點，在裝置方面，游泳規則明文規定，『……在比賽中，池水必須保持一定之高，不能有可察覺之波動。』並附註：
『多數游泳池為顧及衛生問題，准許池水流進流出，但不能有可察覺之波動。水道浮漂有消波功用，以消除賽員遊動時所製造的波浪，游泳先進國家都在努力研究更完美的浮漂，儘量增加其消波效能，原因即在此。在競賽編配方面，游泳規則規定所有與賽者之最佳比賽成續依優劣排列成表。
未登載成績之與賽者，應視為成績最劣者，排列於成績之末……，並規定：『水道之分配（道次計算之方法，以站在出發檯面向游泳池時，右端起為第一水道），應將成績最優之與賽者或隊，分配奇數水道游泳池之**水道；偶數水道之游泳池六道者配於第三道，八道者配於第四道，成續次優者或隊，應配置其左側，以下應依成績順序一右一左互動配置之。……」其目的在使比賽有一個與實力相符的結果。
水阻力與其密度成正比例，與水溫成反比例，所以游泳比賽時池水水質關乎游泳成績至鉅，以往對游泳比賽場所的規定極為寬鬆，有關池水的水質、池水的溫度、游泳池的長度、寬度、深度、水文狀況，均無一定規格，漫無標準。泳池長度有采碼制，有采公尺制；池水有時用淡水，有時用鹽水。淡水與鹽水比重差別很大，水阻力也有很大差別；池水深度不同，游泳選手所受水的干擾有別；游泳池消波狀況不同，水阻力也大有差異。
幾經國際游泳總會的修正，現今泳池規格統一，標準泳池長50公尺，寬25公尺，深兩公尺以上，水溫26度c（正負一度），應用淡水。
常見的岩石有哪四種常見的岩石有哪四種
我是學地質的，你這樣問有點亂，岩石分三大類，有沉積岩，變質岩，火成岩，火成岩又分為侵入岩和噴出巖其中每一類中都有代表岩石，就是常見的吧，像沉積岩中常見的是礫岩 砂岩 粘土巖 石灰岩 白雲岩 變質岩的代表岩石是 板岩 片岩 片麻岩 千枚巖 火成岩中常見的侵入岩 橄欖岩 輝長岩 閃長巖 花崗岩 噴出巖 ...
端托盤有什麼技巧除了正確姿勢，簡述托盤服務時的正確姿勢和注意事項
正確姿勢是合理的，是經過許多實踐得出的，很實用。剛開始會不習慣，時間長就好啦 記得要領就行，手心切不可接觸托盤，實在累得還可以偷偷的用手腕或者手臂支援一會兒 物品肯定要擺放均勻 整隻手做成託舉狀 重心靠向自己 防止托盤外翻 必要時可以用另一隻手稍微扶一下 主要還是要多加鍛鍊 例如託著重物上下樓梯等 ...
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