1樓：校靜姝九強
要看你煩到什麼程度，比較輕微的就要看你平時的興趣愛好了，比如聽聽**，打打球，或者出去旅遊一下都是可以的。如果比較嚴重的話，再去做你平時感興趣的事情都不定奏效了，就要看清你為什麼而煩，只有把這個為什麼解決了你的心情才會好。
2樓：匿名使用者
想象：想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
呼吸：進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
腹部呼吸：
平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
3樓：sky智勇大沖關
唯一也是最有效的辦法就是衝進健身房，直到渾身溼透、累到快要趴下為止…對於我而言，唯有把自己累到筋疲力盡才能忘卻那些煩惱…
年輕時候那些種種的小資和情調已經被歲月沖刷殆盡……壓力下沒有心情看書欣賞**…能清空大腦的就是體力上的消耗，同時也是對抗寂寞的良方
4樓：
比如聽聽**跳跳舞。或者旅遊。
5樓：蒼井漁古
鍛鍊 喝水 睡覺 都挺好的
6樓：匿名使用者
跑步是減壓放鬆心情的好辦法
7樓：y圭敏
唱k ，可以大聲吼出來，讓心裡得到發洩
放鬆心情最好的辦法是什麼？
8樓：快樂無限
能讓你放鬆心情的25個好方法
而今，現代城市生活的節奏越來越快，隨之而來的壓力也越來越多，生活在鋼鐵水泥中的人們的心情也都充滿了煩躁，沉重與壓力。放鬆心情，於是變得很必要。
1. 邀請性格開朗幽默的夥伴一聚。
2. 欣賞最愛聽的**。
3. 常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
4. 洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
5. 臥室裡常常擺放有鮮花。
6. 常常看相簿，重溫溫馨時光。
7. 結伴郊遊。
8. 去公園或花園走走。
9. 回憶一下一生中最感幸福的經歷。
10. 不要怠慢至愛親朋。
11. 學會"理智"地待人接物。
12. 把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
13. 實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
14. 在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15. 力戒菸酒。
16. 作分鐘的遐想。
17. 如果您覺得力不從心，那麼應停止任何額外的加班加點。
18. 擁有一兩個知心朋友。
19. 犯錯誤後別過度內疚。
20. 正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
21. 不必事事時時進行自我責備。
22. 有委屈不妨向知心人訴說一番。
24. 少說「必須」「一定」等硬性詞。
25. 對一些瑣細小事不妨任其自然。
9樓：心在飛愛相隨
如何放鬆心情呢，方法有很多種。幾下幾種僅供參考。
運動。跑步、轉圈、疾走、游泳等運動。因為運動可使心率加快人，促進血液稀迴圈，改善肌體對氧氣的吸收，從而使有精神振奮。
欣賞**。**可促使大腦產生更多的內啡吠，以鎮靜安神。可先聽幾支與你心情相似的曲子，再逐步調節，達到你希望獲得的心情。
觀花。花草的顏色與氣味有調節人情緒的作用，青、藍、綠色，色調明快而幽靜，可減輕人的緊張與焦慮。煩燥、憤怒時不宜看紅色，沮喪、悲傷時就避免看紫色與黑色。
另外，茉莉、檸檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，調神益智。
遠足。情緒憂鬱苦悶時，不妨到戶外走走，置於和風拂面、山清水秀、鶯歌燕舞的美好氛圍中，心情自然會好轉。
願你有一個良好的心情。
10樓：匿名使用者
放鬆心情的辦法有很多，可以去旅遊，陶冶情操，**是上天給予人類最好的禮物。在身心疲憊、緊張不安的時候聽一首簡單動人的**，能舒緩身心，解放心靈。在情緒緊張、壓抑的時候，我們必須尋找方法，使自己內心得以放鬆。
所以這個時候適當的聽些輕**，極其有益於身心健康。
11樓：匿名使用者
看一些娛樂性的節目。自己的心情大好。或者喝一頓大酒，把自己麻醉了，醒來就高興了。靈不靈試一試就知道了。
12樓：匿名使用者
心情不好一般都是因為心裡面裝了其他擾亂心情的事情，所以最好的辦法還是**心裡的想法！假如你對讓你不開心的事情釋然了，那麼也就不能夠左右你的心情了。所以你要學會的是使自己心胸更加開闊，不要斤斤計較小事，更加要學會分析事情的前因後果，讓你知道有的事情根本就沒有必要糾結傷心。
當然也有的事情可能真正的會困擾自己，那就需要你去尋求最適合你自己放鬆的辦法，什麼聽**，睡覺，吃東西，逛街，購物，運動~每個人適合的方法都是不同的。最終能幫你的還是你自己！
13樓：
放鬆心情的最好方法就是順其自然。
14樓：至尊雙子
放鬆心情有兩種方法:一種是常用的外在減壓法:可以通過睡覺休息，外出旅遊，追劇，玩遊戲，甚至買醉解愁……總之方法很多，只要適合自己就好，自己喜歡就好，但這種方法只能暫時讓心情放鬆下來，起一個緩衝的作用，以便讓自己調節好身心以較好的狀態投入到下一輪工作中去。
另一種方法是內在調節法:慢慢學會控制自己的情緒，經常磨鍊自己的內心，讓自己有一顆強大的內心，學會支配自己的內心而不被內心所支配，學會理解，學會寬容，懂得感恩，懂得放下……這樣你天天會有好心情。
15樓：
1. 邀請性格開朗幽默的夥伴一聚。
2. 欣賞最愛聽的**。
3. 常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
4. 洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。
5. 臥室裡常常擺放有鮮花。
6. 常常看相簿，重溫溫馨時光。
7. 結伴郊遊。
8. 去公園或花園走走。
9. 回憶一下一生中最感幸福的經歷。
放鬆心情的方法有哪些？
16樓：漫閱科技
現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面10种放鬆法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆。
打盹學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
想象通過想象一個所喜愛的地方，如大海、高山或自家的小院等放鬆大腦。把思緒集中在所想象東西的「看、聞、聽」上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。
按摩緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓。
呼吸快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續8拍。
腹部呼吸
平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
擺脫常規
經常試用一些各種不同的新方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
沐浴時唱歌
洗澡時放開歌喉，儘量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
發展興趣
培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
伸展運動
伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放鬆。
放鬆反應
舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
17樓：包新雨庾揚
保持一顆熾熱的心，一份快樂的情，煩惱，鬱悶不再有。煩惱是偶然的，快樂是必然的。一顆快樂的心，源於對所有煩惱的醒悟。
鬱悶，惆悵，都只是快樂的鋪墊，快樂是一種親和的感覺、一份靜謐的心情。擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！自己的快樂，屬於自己開闢.
親近自然，心之暢然。在大海中，大山裡，星空下，多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
只要讓自己充實、讓生活充滿激情。就不會多想，快樂就會變的很簡單。祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
(*^__^*)
……1保持健康，有健康的身體才有快樂的心情.2.充份的休息，別透支你的體力.
3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.4.
愛你周圍的人並使他們快樂.5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.7.
真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情.9.
享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上.10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.
11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸.12.
隨時替自己創造一些容易實現的盼望.13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.15.
回憶那些使你快樂的事.16.凡事多往好處想.
17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配.18.
追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.20.
替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感間，使自己耳目一新.21.收集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享.
22.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡.23.
去看部喜劇片，大笑一場.24.送自己一份禮物25.
給心愛的人一個驚喜.
18樓：青小蕾曹溪
放鬆心情，一是要和積極向上、充滿陽光的人在一起，也許你的壓力就不是壓力了。二是去健身房做運動，讓自己出汗，可以緩解壓力。三是到戶外去，比方說登山，在大自然中體驗另一種天地。
四是讀一些有益的笑話，漫畫書，讓自己在歡笑中緩解壓力。
19樓：南方生活週刊
有哪些放鬆心情的方法，專家親自上陣來教你
有什麼可以放鬆心情的好方法啊？
20樓：匿名使用者
有效放鬆心情的方法有：
放鬆心態一：長吸一口氣，然後深深的撥出。
放鬆心態二：休息一下，乾點簡單的別的事情。
放鬆心態三：吃點小零食。
放鬆心態四：聽聽放鬆的一些歌曲。
放鬆心態五：看本漫畫書。
放鬆心態六：運動一下，跑跑步。
放鬆心態七：睡一會覺。
放鬆心態八：洗洗臉。
21樓：巢珠星
沒事的時候聽聽**
怎麼放鬆心情
我覺得這首先不是最後的定局，人在最低谷的時候，總是代表著好運的到來，你這次考糟了，肯能還是一件好事呢，這會激勵你更好的學習，讓下次考得更好，或者更加懂得自己該怎樣學習，再者，雖然家人老師都罵你，那是因為他們關心你，這次的罵也是想讓你吸取教訓，也有可能期望太大，所以有些失望，但是他們還是愛你的，如果你...
月考之後怎麼放鬆心情
精力不濟的時候，靠著桌子打個盹，一二十分鐘後醒來就會發現頭腦要清醒很多如何保持自信也是考生們關心的問題，您有什麼小竅門嗎？答充滿自信進考場是考試取勝的關鍵。越是在緊張的時候越不要懷疑自己的能力，對自己多說鼓勵的話，多說我能行 此外，給自己來點酸葡萄 甜檸檬 也是行之有效的方法。酸葡萄 是指自己努力去...
放鬆心情,等待佳音的句子
我們有理由相信,建立在愛情上的愛情是短暫的,因為愛情本身是短暫的 而建立在金錢上的愛情是永遠的,因為金錢是永遠的。幫我解決最近感情和學習的煩惱 我對你的情況感到很無奈 我覺得你應該調整心態 聽下 讓心靜下來,不要管你媽媽爸爸的事情,不要覺得他們對你只有失望 你只要想著怎麼樣讀書,讓他們瞧瞧 可以的話...