1樓：樂馨馨
1.富含維生素a的食物：維生素a能構成視網膜表面的感光物質，缺乏維生素a眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
而且維生素a還可以預防和**乾眼病。最常見的富含維生素a的食物是動物內臟。
2.富含胡蘿素的食物：胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。胡蘿蔔素的**包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。
3.富含維生素b的食物：b族維生素關係著視神經的健康，也有保護角膜的作用。可多食富含b族維生素的食物，如糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
4.富含維生素c的食物：維生素c可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素c的食物有新鮮大棗、柑橘類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。
5.富含鈣的食物：鈣質對眼睛也是有好處的，因為鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。可以多吃些豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、排骨湯、魚湯等補鈣。
2樓：航拍中國美
首先就應該保護，儘量不要在祕境的情況下玩手機，還要每天的注意眼睛的保養，不要熬夜，好好休息，多吃一些含有維生素a的食物，胡蘿蔔和一些生海魚類
3樓：鈣其
對眼睛好的食物有很多，比如羊肝，胡蘿蔔，還有深海魚油，多攝入，魚蝦類食物。
4樓：律安福
吃什麼對眼睛好？對視力好的食物有哪些？肝類食物，豬肝，雞肝，鵝肝之類！
5樓：健康快樂幸福
多吃魚吧，對視力應該是有好處的。
6樓：來自千佛洞武藝高強的梅花鹿
對眼睛有好處的食物：1、富含有維生素a的食物，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些食物當中的維生素a能夠很好的促進視網膜功能的提高，有很好的提高視力的作用。2、富含有類胡蘿蔔素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡蘿蔔，這些食物當中的β-胡蘿蔔素在人體內都能夠轉變成維生素a，進而也能夠促進視力的提高。
3、從中醫食療的角度上來講青色入肝，而肝開竅於目，對於綠色的油菜、菠菜、油麥菜適當食用，通過滋補肝經而發揮對眼睛有好處的作用。
吃什麼食物對眼睛好呢，多吃什麼對眼睛好？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。吃什麼對眼睛好?要想有一雙明亮的雙眼，記得多吃7種食物。1 維生素a 維生素a也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫...
哪些食物對眼睛好，哪些食物對眼睛好？？？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。哪些食物對眼睛好？吃什麼水果對眼睛好？吃什麼蔬菜對眼睛好？吃枸杞對眼睛是有好處的，記得每天像吃葡萄乾一樣吃上那麼幾粒就好。決明子泡的水喝，也是...
吃什麼食物對孩子眼睛好提高視力，吃什麼食物對眼睛好可以提高視力
01眼睛乾澀，吃薺菜 薺菜，又稱地菜 野薺 雞心菜，長在田野，具有清熱止血 利尿消腫的作用，還被稱作 春菜 孩子平時看書和看電視的時間很長的話，容易造成眼睛乾澀，薺菜中含豐富的b族維生素 胡蘿蔔素 維生素c等，孩子多吃可以預防乾眼症。食用方式 水煮 清炒 剁餡包餃子。薺菜性涼，脾胃較虛弱的孩子不適合...