1樓：hai冰吟雪凝
1，適量補充維生素
適當口服維生素a、c和e補充劑，有助於防止暴晒和衰老對**造成的傷害。維生素a不足容易導致**粗糙失去潤澤。維生素c有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素e具有高效抗氧化性。
2，不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導致糖與**中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速**衰老程序。
3，多攝入蛋白質
多吃蛋白質可使**更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物**包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
4，遠離吸菸環境
缺氧的吸菸環境，會刺激毀壞**膠原質的多種酶的產生，吸菸和二手菸都會導致皺紋過早出現。因此，為了**健康，最好避免吸菸環境。5，
每天8杯水
**細胞內水分的漸減，就是**出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
6，每天要適當運動，對身體進行鍛鍊，就可以起到強化生命質量，增強機體的抗逆能力，促進新陳代謝的生命運轉，糾正代謝節律的紊亂狀態。所以，體育鍛煉是很好的保健養生防衰老的方式之一。
人總是會避免不了生死的，而我們該做的不是想著找什麼奇怪的方法去追求長生不老，而是要在我們的有生之年儘量讓自己開心的活好每一天。
2樓：逄煥君
自古以來，人類都在想方設法的追求長生不老，但是都沒有成功。我們知道身體的健康和自身的組織、器官都分不開的，而壽命是取決於各個系統的使用壽命，他們的使用壽命取決於他們的使用壽命，簡單來說一個人的壽命，取決最早報廢的那個系統，身體一旦出現了衰老現象，是會發出一些預警的，那會出現什麼情況呢？下面一起來了解一下。
這些症狀提醒你開始進入衰老期
上廁所比以前久、次數變頻繁：因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，人老後腸道蠕動減少，就容易有便祕、解便困難的狀況。此外，人變老後膀胱容量會稍微變少，且調控尿液的激素分泌變少，導致排尿頻繁，尤其夜間起來上廁所的次數變多。
睡眠習慣改變：包括比以往難入睡，睡眠時間比以前少（通常是起得較早），晚上容易醒，白天又需要補覺等。
吃東西狀況多：因為腮腺分泌的唾液減少，易口乾。由於吞嚥、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛，吃東西容易嗆到，進食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。
口味比以前重：人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味。尤其對甜、鹹感覺不敏感，煮菜容易煮得較鹹，對甜食的接受度變高。
常不小心跌倒或差一點跌倒：因骨骼退化、肌力衰退、腳踝關節活動度變小，走路時就會不自覺拖著腳跟，不小心踢到物品或被絆倒。
走路速度變慢：因心肺功能下降，加上肌力萎縮、關節活動度變低，步伐會比以前小，快走時容易喘不上氣，或覺得累，想停下來休息。
眼睛容易疲勞：常眼睛幹，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。
血壓比以往高：年齡增加後，動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易因吃鹽霧而升高。
身高變矮、體重變輕：人老後椎間盤萎縮、骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等，老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。
生病後，復原較慢：免疫功能會隨老化變差，受傷時，傷口癒合會比以前慢，感冒也需要較多天才會復原。
生活中要學會抗衰老
適量補充維生素
適當口服維生素a、c和e補充劑，有助於防止暴晒和衰老對**造成的傷害。維生素a不足容易導致**粗糙失去潤澤。維生素c有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素e具有高效抗氧化性。
不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導致糖與**中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速**衰老程序。
多攝入蛋白質
多吃蛋白質可使**更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物**包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
遠離吸菸環境
缺氧的吸菸環境，會刺激毀壞**膠原質的多種酶的產生，吸菸和二手菸都會導致皺紋過早出現。因此，為了**健康，最好避免吸菸環境。
每天8杯水
**細胞內水分的漸減，就是**出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
服用阿司匹林
高德曼博士把阿司匹林稱之為「抗衰老的輔助劑」，當然，在開始服用任何藥品前――包括阿司匹林，都要先請醫生核實。
總結：人總是會避免不了生死的，而我們該做的不是想著找什麼奇怪的方法去追求長生不老，而是要在我們的有生之年儘量讓自己開心的活好每一天，按照小編上面給大家總結的方法，好好的保養自己，讓衰老來的慢一點，再慢一點，畢竟衰老是不可逆的，時光無法倒轉，所以我們只能瞭解自身的生物知識，就
3樓：
長期食用滋補食品可延緩衰老 豐富的營養攝入有助於延緩衰老，這也就是為什麼很多人都開始注意到飲食養生的原因。在滋補品中，海蔘、燕窩一類高檔補品自古就受到很高的評價。研究證明，海蔘具有很好的補充營養、延緩衰老的功效，同時，長期食用海蔘還能預防多種老年病的發生，如高血壓、高血脂等。
適量運動延緩衰老 「生命在於運動」運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養生學上都積極主張運動。 有人認為，人到老年才開始運動為時已晚，其實不然。
經國外運動生理學家研究證實：「老年從事體育運動的效果雖然要比年輕人小得多，但只要投入，並通過適量負荷的體育運動，機體的生理機能和組織狀態都能得到明顯的改善。」因此，任何老年人，只要堅持適量的體育運動，對健康和長壽都是有益的。
堅持適量飲水延緩衰老 人體細胞中水的成分很大，人的生死過程也可以說是間接的脫水過程。 茄子是常見的蔬菜，其表皮紫黑髮亮，是一種高營養蔬菜，含有非常高的維生素p。茄子約94%是水分，但是它卻含有豐富的維生素和礦物質。
茄子含有豐富的植物纖維，可以改善便祕問題，防止身體發胖。鉀元素的含量也很豐富，能防止身體浮腫和**老化。 吃法：
把茄子和南瓜、紅辣椒一起用醋煮熟後食用。或者清蒸後蘸上一點調味品，也很好吃。
4樓：
多做運動，堅持每天跑步，吃一些健康的食物，對**也要保養好，每天都按時休息，早睡早起，身體好。人體的衰老是不可逆的過程，必需認識這一點。無論市面上廣告說得多麼天花亂墜的產品，都不可能停止衰老的過程，但是，正確選擇護膚、保養品，採取科學的飲食和生活習慣，可以預防沒到年紀的衰老
男靠吃，女靠睡。也就是說，男人要身體好，就要講究飲食科學合理；女人要身體好關鍵在於睡好美容覺。生命在於運動。
都市人因為生活節奏快工作壓力大，而把運動的時間擠了又擠。一定要保持每週至少4次運動，有氧運動和肌肉鍛鍊結合。配合保健品輔助增強自己的精力。
平時多吃一些富含維生素c的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。...有功效;同時含有大量的粘蛋白,有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素,能抑制糖類轉化成脂肪,是較理想的**食品。
畜禽肝臟 含有豐富的維生素a,具有潤滑、強健肌膚、防止**粗糙…一. 拒絕含咖啡因的飲料 咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。
二. 嚴格控制甜食 吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
三. 拒食「垃圾」食品 很多熬夜一族身邊都會放一些方便麵、薯片等垃圾食品，餓了的時候順手拿來充飢。但是這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
儘管現在很多方便麵等都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，如果放置的時間長了，油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便麵，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。 四.
忌吃油膩生冷 為了不讓肚子加班時唱空城計，很多人會選擇一些油膩的食物。
5樓：慄滿多農貿
身體的運轉，會產生大量的自由基因子，這些自由基因子的一部分會被身體同化掉，剩下地自由基因子，會氧化生意的器官和血管，使器官的活動機能下降，因為出現身體活動減慢，身體衰老的症狀，怎麼防止呢？科學發現，核桃板栗等堅果富含抗氧化因子，因為適量的吃點堅果有助身體抗衰老，機能抗氧化。
6樓：睢鳩逸仙
需要正視的是，身體的老化是一個緩慢但卻不可逆轉的過程，但是也不併意味著只能坐以待斃。運動，雖然不能化腐朽為神奇，但是，注意觀察一下我們身邊那些熱愛運動並做到持之以恆的人，他們無論是外在精神狀態還是內裡身體機能都要比他們的同齡人年輕的多。所以，生命在於運動是永恆的真理，想老的慢一些那就運動起來吧！
7樓：明夜裡的
當然是多運動，適當的吃一些補品
8樓：
防止身體老化，隨著時間的推移身體也在變老，心臟輸血功能也開始降低，多運動和做對應的胸腔按摩能夠通氣血，增強心臟的修復功能。防止身體老化，大腦在20歲達到巔峰後開始慢慢衰退。防止身體老化，大腦使用的越多就越靈活，平均壽命比懶惰者要高出很多，還可以多做手指操保證腦細胞的活力。
防止身體老化，人體器官衰老都有對應的時間，25歲我們的**開始自然衰老，膠原蛋白生成速度減慢，防止身體老化，我們可以通過補充維生素c來保養我們的**。在出現了跡象的時候一定要及時保養，防止身體老化，這樣才能讓身體更加年輕健康。
9樓：興化戲祿頭
抗氧化**的應用領域：
抗氧化**的目的是重新修復自身的抗氧化系統，讓抗氧化系統發揮保護身體機能的作用。
抗氧化**主要應用在下面幾個領域：
預防癌症、代謝綜合症、老化退行性疾病、高血脂引起的疾病等。
延緩衰老，保持青春活力，女性還表現在**比較好。
其他和氧化壓力有關的情況。
主機板老化會怎樣,主機板老化怎麼弄。
不能啟動或不能通過自檢電容在主機板中主要用於保證電壓和電流的穩定 起濾波作用 主機板上常見的電容有鉭電容和鋁電容 電解電容 鋁電容容量較大 較低,但易受溫度影響 準確度不高 而且隨著使用時間會逐漸失效。鉭電容壽命長 耐高溫 準確度高,不過容量較小 高。會發生一系列的宕機重起等狀況 如果有焊鐵可以買了...
怎麼防止羅漢魚變黑，羅漢魚身體變黑怎麼辦
還有它既然 bai是熱帶魚就怕冷，水溫du要控制在27 31度之 zhi間 dao用自動加熱溫控器 就可版以了。一般咱權們這邊的水都偏鹼，所以新水首先要過濾晾晒48小時以上，才可以給魚換水，而且不可以把水直接倒在魚身上應緩慢的沿著魚缸的一邊緩緩倒入，而且每次換水量不許超過魚缸總水量的十分之一 堅持每...
怎樣防止乒乓球拍老化，什麼不都不用乒乓球拍的膠皮會老化嗎
乒乓球拍由底板和套膠組成。防止乒乓球拍老化，就是要做好球拍的保養，即對底板和套膠的保養，以延長球拍的使用壽命。下面分別介紹底板和套膠的保養辦法，供參考。一 套膠的保養 套膠使用一段時間後，沒有了粘性，是因為套膠表面的蓋膠層與空氣接觸過多或者遇到了自來水 含次氯酸，強氧化劑 被氧化了，一般都是因為沒有...