1樓：年歲黃粱夢中活
多練習就行 多練習在水中蹲下站起 練習憋氣時 儘量不捏鼻子 每次哪怕只要有一秒的進步都是進步 還有不要怕喝水和嗆水 學游泳的都得喝點水才能學會 祝你早日學會 ^_^ ps 我就是這樣學會的喔 已經遊了好幾年了
2樓：匿名使用者
不用學憋氣，會遊了多遊就會了，
首先是踏水，讓自己不會沉
然後能往前遊動，
最後讓教練或者會游泳的人教你遊動的方式，蛙泳，蝶泳，自由泳，仰泳等，至於憋氣可以練，
但不影響游泳呀，
像學蝶泳的，要換氣，
自由泳，也要換氣，換氣就是調整呼吸，在水裡呼氣就是了
3樓：影子
正確的初步練習方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鐘左右，這時候開始閉氣，並看時間。
你會發現即使是第一次練習，憋氣1分半到兩分也是很容易的，如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。但是如果睏倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。
而且不要強迫自己加長時間或加大訓練量
學游泳一般需要能一次憋氣多長時間？
4樓：匿名使用者
找個教練，好好學習下吧！剛開始肯定要求低，十幾秒起步，後面就從分鐘開始算起了。
游泳初學技巧及水下憋氣技巧是怎樣的？
5樓：斯寶特游泳俱樂部
游泳初學者必知的小技巧——水中吐氣
6樓：匿名使用者
憋氣其實沒什麼技巧,就是你自己不呼吸.把臉浸入水下.初學的時候可以試著時間短一點,慢慢再加長憋氣時間.
一般學游泳有以下幾個過程。
首先學憋氣，你可以先自己在家裡拿個臉盆盛水,把整個臉放在水裡,這樣不呼吸.先這樣練習.
再是學漂，就是憋氣後整個人放鬆，像趴在床上一樣的放鬆。這樣漂在水面。
再是學分解的動作，一般先學腿的動作，再學手的動作。
然後是合併動作，學換氣。
按這幾個過程學，很快就能夠學會了。
在學的過程中如果有什麼問題，可以多交流。也可以直接到我的知道里面看看其它人提的問題。裡面的回答對你也會有幫助的。
祝你早日學會游泳！
7樓：匿名使用者
憋氣最重要的一個要領是要把腮幫子鼓起來，如果你的腮幫子沒有鼓起來，你的鼻子就會吸氣，因為水裡有壓力，你的嘴必須要漲起來和水壓對抗才行，你可以試一試，吸足氣以後鼓起腮幫子，保證你是不會再鼻子吸水的！人在憋氣的時候身體是沉不下去的，如果的淺水的話，你的腳可能會掉到池底，但是你的上身肯定是在水的上層的！不信的話你可以試一試，找個深水區，兩米深的就可以的，一米八也行，然後你吸足氣跳到水裡憋氣，不出三秒鐘你就會飄上來，你想呆在水裡下肯定是做不到的！
8樓：鬣誕
教練歐嘴只是讓你們克服害怕的心裡
兒童學游泳 憋氣怎麼也不敢 怕水
9樓：捷駿奇
許多孩子剛開始都會這樣。
你試試下面的方法：
1.買個合適的泳鏡教他戴上，並告訴他，戴上泳鏡，在水裡都可以睜開眼睛看清水裡的東西。一來可以減輕他對水的恐懼心理，二來利用他的好奇心，引導他把頭鑽到水裡，學閉氣。
2.和他做遊戲：
「數數有幾個」——把手指放在浮板底下，讓他把頭鑽進水裡，數數你伸出了幾個手指。（最好是你和他都一起把頭鑽到水裡去，）開頭，手不要放太低，只要求他把臉部埋到水裡就行，時間也可以短一些循序漸進。
「找一找我的手裡有什麼」，你把一個小玩具握在手中，手放進水中，深度掌握在小孩要把頭埋進水面下才夠得到拿，只要他摸到你的手，就能拿到玩具。
其他的遊戲，你自己還可以想出很多，目的就是增加趣味性，吸引孩子練習閉氣。
3.還可以先讓他在澡盆或浴缸裡裡練習「閉氣——呼氣——抬頭吸氣」這樣一個過程，熟練一下再到泳池裡練。
4.剛開始在泳池學憋氣的時候，由於他個子矮，水深過頭，心裡會害怕，你先讓他手不要離開浮板，手按著浮板，再把頭埋到水面一下就行，以後再離開浮板，學學「浮冬瓜」之類的遊戲。總之，也是多動腦筋，循序漸進吧。
10樓：晏_子
把他眼睛矇住。喊他不出氣。一下沉下去就可以了。別多久2 3 秒就夠了。敢第一次就敢了。
11樓：匿名使用者
你可以在家裡 用澡盆和臉盤讓他練憋氣 習慣就好你是自己教麼 一般的游泳教練如果小孩子不敢的話就直接往池子扔了有時候心狠一點效果好些 家長容易讓小孩產生依賴感的應該讓他先練習在水下的吐氣 這樣會更好
學習游泳，要怎麼學憋氣阿 ？
12樓：及義藍壬
換氣是游泳的基本功。
學習游泳首先必須認識的問題，就是什麼是呼吸？
我們平時的呼吸大家很清楚，就是先吸氣再撥出去。
但是游泳恰好相反，游泳的時候就是呼吸！是先在水裡把氣吐出去，當嘴露出水面是吸氣。記住一點不要輕易用鼻子吸氣啊！
要用嘴，因為用嘴是吃到水，大不了嚥到胃裡面，而鼻子吸進去就在肺裡面了，就是嗆水了。
一般初學者我建議就是頭出水面來以後，把嘴張開就可以了，不用刻意去吸氣，因為人的
自然反應
和水的壓力會幫助把氣吸進去的。所以游泳的換氣也就是呼吸，是先撥出去再吸進來！不論什麼泳姿都是這個道理的！
在下水之前吸一口氣，但是感覺不要全部咽完，還有部分在咽喉的感覺最好！這樣你的上頜是向上提起的，鼻子一般你不吸就不會進水的，同時
鼓膜是向外的耳朵也就不會進水了！
我經常教成年人學習游泳，我自己總結的就是：
對於女性學習游泳注意三點：一是不能笑！笑就容易嗆到！二是不能慌！淹死的有一半是因為慌！三是相信自己！在水裡面只有自己可以救自己！
對於男性學習游泳也是三點：一是不能慌！淹死的有一半是因為慌！二是完全放鬆！身體放鬆你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已經會一點的吧，還是三點：一是身體完全放鬆！二是調勻呼吸！三是把動作做規範！
至於怎麼練，就看你是跟什麼人學習游泳了！一個好的
游泳教練
只會用語言指導你，同時做示範讓你觀察的，所以游泳館裡面有許多在教別人的，不符合以上兩點的，你繼續選擇吧。
祝你儘快學會游泳，有一個愉快的假期！
13樓：籍秀英斂春
首先，要有信心。你一定能學會游泳，那些會游泳的人並不比自己多個胳膊多條腿。
其次，需要有合適的裝備：一件合身的游泳衣，一頂矽膠游泳帽可以保護頭髮，也防止頭髮擋住眼睛，一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭髮上的水流入眼睛，也比較衛生，特別是初學者能很容易在水下睜開眼睛。然後，你就可以下水了。
第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水裡慢慢走動；
第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然後屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來；
第三步，到水深一點的地方，重複第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸練習：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反覆練習；然後呼吸配合手的划水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度划水時頭自然出水吸氣；
第五步，找一本游泳教材，最好有**的，能找一張教學光碟更好，在家裡學習動作，然後到水中實習，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練後手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區游泳了。能連續游泳100米後可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。
如果深水淺水在一個池裡，首次到遊深水一定要從深往淺遊，因為初學者常會一開始動作做得還好，後面容易失去節奏。如果從淺往深水遊，容易出問題；從深往淺遊，到動作不好時已能站住，比較安全。千萬注意，安全第一噢！
如此，就是入了門了。下一步就該考慮提高了。
您最好有個能天天游泳的地方。熟能生巧。
然後就是注意基本動作，可以看教材或光碟，這時看和前面的目的不同了，要注意動作的細節，提高技術才能提高速度。
還有個辦法，如果您游泳的地方可以帶攝像機進去的話，可請別的游泳者拍下來您的動作，然後拿回家與光碟上的標準動作對比，這樣可以提高得很快。
推薦教材：北京體育大學出版社的《游泳技巧**》，人民體育出版社的《游泳技法練習》都不錯。光碟在許多圖書館都有借的，杭州的慶春路購書中心也有售。
14樓：樹穎卿似凰
剛開始都要憋氣，平時沒事的時候就多練練憋氣，去遊時，狠吸一口，將頭埋進水裡，知道憋不住的氣在水裡吐完再上來，這樣既可以練憋氣，還可以練習在水裡的膽量。真的要學會游泳，首先不能怕水，不能對泳池產生恐懼心理，不然的話很難學成的。要放開，一般都不會沉下去的。
15樓：這邊風景獨好
游泳教學：總感覺自己憋氣的時間短？看教練教你怎麼練習憋氣
游泳學會憋氣以後,下一步應該學什麼
16樓：dj丶
憋氣還需要學？ 下一步當然是學動作 然後買浮帶在水裡熟練動作 一定要在岸上把動作熟練了在下水 然後用浮帶習慣了以後 在把浮帶鬆開
孩子學游泳不敢憋氣怎麼辦
17樓：太虛人遨遊
1、跟寶寶溝通原因。
首先，如果寶寶跟你說不敢在水裡憋氣，一定不要大聲呵斥說沒出息，這會打擊寶寶的自信心，要耐心詢問是什麼原因，是害怕還是水太深了，多站在孩子的角度去理解問題原因。
2、讓專業的游泳老師監督。
如果家長不會教授，可以請專業的游泳老師給予建議，並讓寶寶與老師溝通，相信在老師的指導和建議下，會克服內心的困難，掌握游泳憋氣的技巧，更好地學會游泳。
3、可以在家練習。
如果寶寶害怕到人多的地方，怕學不會丟人，可以先在學習游泳前，在家練習憋氣。比如拿一個臉盆裝滿水，將頭伸進水裡，鼻子憋氣，並幫助寶寶計時，每天練習一下，多鼓勵寶寶去嘗試。
4、熟悉水中的環境。
寶寶害怕在水中憋氣，可能是對水中環境不熟悉，害怕出了事不知道怎麼處理。家長一定要陪伴其左右，可以多帶寶寶去游泳館熟悉下週圍的環境，告訴他如果遇到問題可以求救，以及家長會在旁邊陪伴，給予孩子足夠的安全感。
5、尊重孩子的感受。
如果孩子實在害怕在水裡憋氣，而且表示反感再次嘗試，那麼家長也要尊重孩子的感受和想法，一方面可能是孩子年齡太小不適合學習，另一方面可能是需要時間去克服心理障礙。所以尊重孩子的想法，時機適當再教會孩子去游泳。
6、總之，寶寶學習游泳是一件有意義的事，也是一項技能，需要時間去克服各種困難，而對於一些他害怕的事情，要學著尊重，時機適當去教學會讓事情事半功倍。這樣會讓寶寶心理更健康。
擴充套件資料
游泳的注意事項
1、游泳前的拉伸和準備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水溫過低導致腿部抽筋的狀態，沒有做好充分的熱身活動可能不適應水溫就會導致肌肉過度興奮導致抽搐要注意。
2、游泳前要進食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會造成低血糖可能會導致的暈厥。
3、在進食後期要充分活動，下水後水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多，在游泳的過程中，運動量要控制在能掌控的範圍內。運動過大對鍛鍊也不是很好的結果。
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