1樓：王桂真營養師
豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對身體有什麼好處？
2樓：劇燦
豆漿**的原理： 1、豆漿中含有豐富的大豆皁甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。 2、豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便祕問題，使小腹不再凸出。
3、豆漿有利尿、排汗作用。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主 要**。如果在**期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。
使用豆漿**很簡單，每天早餐喝兩碗豆漿和一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主，堅持兩週，你會發現自己**的成果。 經常飲用鮮豆漿,不但可以健康**，還可起到平衡營養 ,調整內分泌和脂肪代謝系統 ,激發人體內多種酶的活性,增強肌肉活力的作用。 多喝豆漿巧**：
豆漿中含有的大豆皁甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，發胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆漿，對身體是大有好處的。
營養學家認為，肥胖不是營養過剩，而是由結構性營養不良造成的，由於生活條件的改善，人們過多地食用富含動物脂肪的產品，造成內分泌及脂肪代謝失調，從而引起了脂肪積蓄，導致肥胖。 因此，減少動物產品食用量，增加天然植物食品在飲食結構中的比例，是達到健康**的必由之路。經常飲用鮮豆漿，可起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多餘脂肪，增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康**的作用。
3樓：凌晨喜歡妹紙
多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。求採納
女性經常喝豆漿有什麼好處
4樓：昌秀梅王午
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿的好處有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等，當然這些也是女人喝豆漿的好處。
祖國醫學認為豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功；女人喝豆漿好處多多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。
女人多貧血，女人喝豆漿的好處還在於豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。進入中老年的女人喝豆漿，還可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。當然女人喝豆漿好處遠不止這些。
研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而鮮豆漿中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。
女人喝豆漿的好處還在於豆漿中含有一種特殊的植物雌激素「黃豆苷原」，這種物質可調節女性內分泌，每天堅持喝鮮豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。**也是女人喝豆漿的好處之一。
豆漿可以抑制脂質和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆漿，長期堅持下來，苗條又健康。想要**的女性可以一試。但是注意，長期喝豆漿好處雖多，也要注意補充鋅劑哦！
5樓：血刺彈頭
我常聽人說，男人應該多喝牛奶，女人應該多喝豆漿，而豆漿也正是最合適女性飲用的一種飲品了，女性喝豆漿的好處有很多的，下面我們就一一給大家細數一下女性喝豆漿的好處吧。
豆漿更適合女性：牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但是經調查牛奶適合於男人喝，豆漿更適合女性。特別是對於黃**的中國人，豆漿更適合。
對於處於30-45歲的女性而言，**疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。
鮮豆漿非常適於女性養顏：科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。
同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素黃豆苷原，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300-500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩**衰老，達到養顏美容之目的。
豆漿是心腦血管保護神：作為日常飲品，豆漿中含有大豆皁甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。
常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液迴圈，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為心血管保健液。
上面三個好處只是女性常喝豆漿的眾多好處中比較明顯的三個，但是同時我們也要知道，這些好處不是說我們喝一次就能有感覺到的，有的時候我們是長期的喝我們才能知道這些好處的。
6樓：易溶昌嘉美
每天早晨喝一杯豆漿再加點蜂蜜對**好，對身體好處非常多，還防感冒，有條件的話最好買個豆漿機自己打黃豆，加點黑豆，花生米，黑芝麻一起打，很好的
7樓：燕墨冼香卉
大豆內含豆蛋白，對身體的鈣吸收比較有效的。
8樓：
。女性每天喝豆漿，可以調節內分泌系統，降低乳腺癌、子宮癌的發病率，減輕、縮短更年期綜合徵的不適和時間，並且有降低血脂、防止動脈硬化、抗衰老作用。常飲豆漿，還可以減少面部青春痘、暗瘡，可以使**白皙潤澤，容光煥發。
所以有一種說法:男喝牛奶,女喝豆漿
長期喝豆漿有什麼好處和壞處???
9樓：零時娛樂
在生活中，我們是不是經常可以看到一碗豆漿加上幾隻麵包，成為了我們早餐的一種選擇。而且這個豆漿製作過程也越來越先進了，之前我們就是捧著一隻碗，現在可以看到袋裝豆漿。豆漿也是我國傳統的一種健康飲品，因為營養成分很高，而且這個吸收消化非常快，已經成為了我們生活中大多數人會選擇的一種早餐。
其實很多人都知道喝豆漿是有營養價值的，但是對於身體有哪些好處，或者有些哪些壞處，並不瞭解，那麼接下去我就給大家解答一下。
對於豆漿製作，其實大家也非常清楚的，豆漿就是浸泡後的大豆磨成的一種飲料，經過這樣磨碎，過濾，煮沸而成，也就成為了一種豆製品。那麼這種營養價值**於大豆，大豆的蛋白質含量是很高的，含量大約在35~40%之間，可見它的蛋白質含量比肉類還要高出很多。豆漿中含有大豆皁甙、異黃酮等具有顯著保健功能的特殊保健因子，而且還含有豐富的植物蛋白，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但是比其他任何乳類都豐富。
豆漿能夠促進骨骼生長，預防老年人骨質疏鬆。豆漿對於防治高血脂，高血壓，動肪硬化，缺鐵性貧血，氣喘等疾病，也是一種不錯的選擇。
當然過量的喝豆漿對身體也是不利的，因為豆漿中含有豐富的植物蛋白和酸性成分，這些物質進入人體後，會與人體腎臟中的微量元素鈣相結合，也就很容易生成結石。如果身體本身患有腎結石的人群，喝豆漿可能會加重這個病情。還有腸胃不好的人儘量少喝豆漿，因為食用過多的豆漿會引起腹瀉。
豆漿一定要煮熟，沒有熟透的豆漿，含有有毒物質，可能會引起食物中毒。
以上的這些解答，也讓你瞭解到喝豆漿對我們身體有益處，但是也有壞處，希望能夠幫助到你。
10樓：運動的小哥哥
豆漿是人們非常喜愛的一種飲品，含有豐富的磷脂和植物蛋白，以及維生素b1、b2、煙酸、鈣、鎂、鐵等多種營養素，在日常生活中很多人都有每天早上喝一杯豆漿的習慣，多喝豆漿對身體有諸多好處，具體如下：
一、降低膽固醇改善血管豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量，對於緩解高血壓、高血脂、高血糖等三高症狀具有一定效果，因為豆漿中所含的植物固醇以及鈣鉀鎂等物質是對抗鈉鹽的，鈉是高血壓發生和**的主要原因之一，如果能適當控制鈉的濃度，有助於防止高血壓。
二、美容養顏豆漿中含有大量的維生素以及硒元素，這些物質都具有很好的抗氧化效果，特別是對於大腦細胞的作用最為明顯。豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆漿也是一種天然的雌激素補充劑，經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況，美容**。豆漿中還含有大豆異黃酮，可以提高女性體內的雌激素水平，有助於恢復**的彈性、減淡皺紋，還可以改善卵巢的功能從而起到延緩衰老的功效 。
三、防止腦中風豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。所以老年人經常喝豆漿還是非常有必要的。
終上所述，豆漿不僅好喝，而且非常有益身體健康。
11樓：中國農業出版社
（1）忌喝未煮熟的豆漿生豆漿加熱時泡沫上湧，人們就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，並非沸騰，是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的，須用匙充分攪拌，直至真正的煮沸。經過燒熟煮透，豆漿中的有害物質就會被全部破壞，使豆漿對人體沒有害處。
（2）忌在豆漿裡打雞蛋原因一是，熱豆漿的溫度不足以對雞蛋充分加熱。生雞蛋中很容易含有一些致病細菌，還有一些過敏原。這些成分沒有被充分加熱而失去活性的話可能產生一些不良後果。
二是，即使熟雞蛋，也不宜與豆漿同吃，豆漿中的胰蛋白酶與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。（3）忌衝紅糖紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。（4）忌裝保溫瓶豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
（5）忌喝過量豆漿飲用過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。（6）忌空腹飲豆漿豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點等食品，可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
經常喝豆漿粉好嗎，早上經常喝豆漿好嗎？
豆漿有豐富的蛋白質 經常喝對身體健康有幫助的 豆漿粉 衝喝 能起到豆漿的作用麼 一 能起到豆漿的作用。豆漿粉與豆漿在主料上是相同的，一個是加工的產品，一個是即時製作 即時飲用。二者最大的區別就是營養性與新鮮性。二 豆漿是屬寒性的，所以有胃寒 脾虛 腹瀉 脹肚的人不要喝。同時，因為豆漿在體內的代謝過程...
多喝豆漿對女性有哪些好處，女性常喝豆漿的好處有哪些
女。性 喝豆漿的好處 1 豆漿性質平和，有補虛潤燥清肺化痰之功。女性喝豆漿好處多，春秋飲豆漿滋陰潤燥 調和陰陽。夏季飲豆漿消熱防暑 生津解渴。冬季飲豆漿祛寒暖胃 滋養進補。此外豆漿含有豐富植物蛋白 磷脂 維生素b1 b2 鐵 鈣等礦物質，有防治高血脂，高血壓，動脈硬化，缺鐵性貧血，氣喘的作用。2 女...
經常喝綠茶有什麼壞處麼 經常喝綠茶有什麼壞處嗎
綠茶可以經常喝，有很多功效，但是也有一定 經常喝綠茶的功效 1.美容護膚，抗衰老作用 綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。2.有效抗癌作用 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。經常喝綠茶對身體的 研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特...