1樓：檸檬
肝臟是人體最重要的器官之一，健康的肝臟，它的代謝功能特別強，能代謝體內的蛋白質、脂類物質和糖類物質，如果肝臟損壞，代謝功能就會減弱，那麼身體就會越來越差，另外，肝臟還能解毒，當人們在吃東西時不小心攝入一些有毒物質，肝臟就會立即發現，將它慢慢處理，最後排出體外，那麼，生活中我們需要怎麼做才能保護好肝臟呢？
2樓：超凡暖男
在日常生活中，病人可以通過保持生活規律，不過度勞累，保持心態的平和來保護肝臟，然後病人一定不能飲酒，要清淡飲食，避免吃一些燻烤、醃製或者發黴、變質的食物。
3樓：dj林林
在生活中要很好的保護肝臟，就是飲食一定要注意多吃清淡的水果，多運動多喝水，平時不要經常熬夜，不要經常喝酒，這樣才能很好的保護肝臟。
4樓：小柚吃大檬
首先要多注意休息，不要過於的勞累，生活要規律，不要經常熬夜。其次不要飲酒，尤其白酒。因為酒內會含有酒精，酒精會對肝臟細胞造成損害。
5樓：赴一場盛宴
可以在飲食上進食一些有助於肝臟健康的食物，例如枸杞它可以滋養肝細胞保護肝臟，改善肝臟功能、菊花可以清瀉肝火、荷葉減脂保肝可以預防我們的脂肪肝。
6樓：濯騫澤
養成良好的生活習慣，不抽菸不喝酒，多喝水
作息規律，不熬夜，早睡早起
保持適當的運動，保持心情舒暢
多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃油膩辛辣食物
養肝就是養命，該如何正確養肝？平時又該注意些什麼呢？
7樓：幸運的蝸想
現在無論是在網上還是民間都流傳著許多保養身體的方法，可是還有一少部分人不聽勸阻，導致自己的身體越來越差，無論現在的醫療條件再好，你如果自己不珍惜身體的話，也是沒有用的，所以說下面我就來和大傢俱體聊一聊，身體養護的一小部分，我們如何正確養肝:
1、一定不能夠喝酒抽菸
我們在養肝之前必須要先做到保護好肝臟，這樣才能夠保養，如果連保如果連肝臟都沒有保護好，談何保養。所以說我們平時一定不能夠喝酒，喝酒是非常傷害我們肝臟的，我們的酒裡面有一些成分，身體無法及時的揮發掉，會對我們的肝造成非常大的影響，所以說我們在保養之前，一定要保護好我們的肝。
2、積極鍛鍊身體
我們在保護好肝臟的前提下，就可以進行保養。我們平時可以通過鍛鍊自己的身體，讓自己有一個良好的作息時間，平時在飲食方面也控制，儘量吃的比較清淡一些，就對我們的肝臟有所好處。
最後總結一下，養護好，我們的肝是非常有必要的，因為正如那句話所說，養肝就是養命。
8樓：肖先森
養肝一定要按時睡覺。睡太晚會影響肝臟排毒，不利於健康。
9樓：土豆地瓜豆角
想要正確的養自己的肝臟，那麼平時應該注意少抽菸，少喝酒，注意規律的生活。
10樓：勇敢去飛舞
正確養肝，要注意保證良好的睡眠，不要喝酒喝的太多，不要隨便吃藥。
11樓：農家小妹婉兒
養肝就要喝養肝的茶，這樣的茶就能給肝清毒，對肝是有好處的。
12樓：落
想要養肝，平時一定不能抽菸喝酒，另外還不能熬夜，要早點休息。
13樓：天才人物我無敵
平時一定要多注意休息，不要熬夜，另外也要少抽菸，少喝酒，同時也要增強室外運動，增強體質。
14樓：小
養肝就一定要對自己的情緒做一些控制，這樣就不會太傷肝了。
15樓：中醫**徐醫生
養肝就是養命，養好肝，做好3件事
養肝等於養命，這種說法對嗎？為什麼？平時該如何養肝？
16樓：有機生活倡導者
肝臟是我們人體最大的排毒器官，所以說肝臟好了，我們身體內的毒素才能夠排除，人體才會越健康。養肝等於養命，這種說法也是對的，因為我們身體的臟腑每一個對於我們來講都是有作用的，都很重要。
生活中我們有很多傷害肝臟的行為，例如情緒不好，壓抑，鬱悶，膽小等情況，都會給我們的肝臟帶來負面的資訊，給肝臟帶來傷害。所以，總有一些人通過心理方面的疏導讓身體更健康，這也是有理有據的。肝臟不好的人也會引起情緒低落，負面資訊，消極等這樣的現象，所以說他們是相輔相成的。
想要改善的話，通過情緒逐漸的調節，逐漸的緩解肝臟的不健康，同時注意飲食方面，這樣也會更加的滋養肝臟。
避免喝酒也會很有效的養肝。俗話說喝一次酒傷一次肝臟，每一次喝酒，肝臟都會輕微的中毒或受到傷害。大家都覺得喝酒傷肝，但是應該沒有大的問題，其實每一次你喝的酒，身體都幫你記著呢。
喝一次酒傷一次肝，累積起來肝臟就會出現脂肪肝或肝硬化，嚴重的會是肝癌。出現這樣的情況真的是很惋惜，所以在肝臟沒有受到嚴重傷害之前請及時的養護。
生活習慣中，注意這些行為，就能夠不傷害肝臟，從而保護肝臟。一點一滴的累積才是對身體最好的行為，沒有哪一個人就單憑吃一些**癌症的藥就可以馬上讓身體好起來的，真的沒有，養成良好的生活和飲食習慣才是後期恢復的關鍵。
17樓：二四養生
你有愛護你的肝臟嗎？肝臟可以說是人體負荷量較重的器官了，可是你知道怎麼樣保護它嗎？
18樓：阿瑤說遊戲
這種說法是正確的，肝功能對人體的影響很大。平常應當注意自己的飲食習慣，儘量不要喝酒，減少熬夜次數。
19樓：風吹過隙
對的，肝臟是人體的解毒器官，養肝就代表為身體健康把好了關卡。
20樓：匿名使用者
這種說法是非常正確的，因為肝臟是起到排毒作用的，平時應該不熬夜，早睡覺
21樓：你我愛情像臭臭
這種說法是正確的，因為肝相當於人體的解毒站。平時我們應該多運動，保持充足的睡眠，吃清淡的食物。
22樓：
是正確的，因為心肝是身體器官裡面比較重要的一個器官。少抽菸少喝酒，多做一些運動。
23樓：幸運的蝸想
總說法是有科學依據的。因為肝臟代表著人們的新陳代謝，是應該以清淡為主。
24樓：o0寂寞v天空
說法是正確的。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時**，各個器官無法正常工作。作息規律，經常鍛鍊，以清淡飲食為主。
為什麼說養肝等於養命呢，有哪些養肝訣竅呢？
25樓：匿名使用者
首先我想到的是應該少喝酒，因為喝酒在我認為看來就是最傷肝的，其次就是保持好的心情，有良好的作息時間還有正常的飲食，下面我來帶大家更深入的瞭解一下吧，希望對你們有所幫助。
首先，我們知道酒精對肝臟有害。對於患有慢性肝病的朋友，我們必須減少甚至不喝酒。即使健康的普通人也不應該喝太多的酒，尤其是酒精。
第二，不要熬夜來保證充足的睡眠。熬夜對身體非常有害，肝損傷就是其中之一。白天過度勞累後，身體尤其需要充足的睡眠來休息和恢復。
你熬夜或睡眠不足的時間越長，對肝臟的損害就越大。因此，我們應該堅持一個固定的時間表，早睡早起，不要熬夜，並且要有足夠的睡眠。
均衡飲食，許多人認為不規律的飲食會對腸胃等消化系統造成傷害，事實上暴飲暴食或不均衡和不健康的飲食也會對肝臟造成不小的傷害。由於肝臟是消毒和解毒的主要器官，所以也應該注意均衡和健康的飲食。平時，應注意補充體內各種營養的攝入，不要挑剔和暴飲暴食，而是要補充更多的蛋白質和維生素。
此外，在食用食物時，儘量選擇綠色無汙染的水果和蔬菜，並進行清洗，以避免食物上的農藥殘留被攝入體內並對肝臟造成損害。
最後要的就是保持好心情，當身心壓力大或情緒波動時會受傷的肝臟。平時，你應該控制自己的情緒，不要隨便發火，正確處理壓力，不要施加太大的壓力，保持身心愉快，避免損傷肝臟。
26樓：在洶湧人潮裡
都說「女人，肝不好，**顯老；男人，肝不好，未老先倒。」
生活中很多人常常會因為一些小事就暴跳如雷，再加上有熬夜、飲酒等不良習慣，情緒起伏大，這類人往往肝功能都不太好。
肝一有問題就是晚期，這些訊號別忽視
肝臟很「堅強」，即使有問題也能正常工作，因而容易被忽視，一旦有明顯症狀出現時，可能已經是晚期，也很難逆轉。
27樓：銀子jj一米陽光
當肝臟功能異常時就不能夠讓身體得到充足營養的**，影響了各個器官的正常運轉，如果想要提高抵抗力和免疫力，那麼就應該保護好肝臟，所以說養肝就相當於養命。
28樓：巴斯
1，多吃性溫味甘的蔬菜
韭菜、大蒜、洋蔥、芥菜、生薑、大頭菜、大蔥等，均屬於性溫味辛類蔬菜，既可「護陽氣」，又可殺菌除潮，同時還可疏散風寒。
2，多吃清解裡熱的蔬菜
春天多吃些清解裡熱的蔬菜，可以起到滋養肝臟、潤肝明目的作用。這類蔬菜有：芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇、紫菜等。
紫菜中富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種成分，有助降低膽固醇、軟化血管。
3，多吃富含維生素e蔬菜
馬鈴薯、黃豆及豆製品富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b、中等量脂肪及少許碳水化合物，不僅對肝臟修復十分有益，而且還兼具健脾益氣、消脂**等功效。
29樓：愛胡思亂想的小叮噹
肝臟是我們人體最大的排毒器官,所以說肝臟好了,我們身體內的毒素才能夠排除,人體才會越健康。養肝等於養命,這種說法也是對的
30樓：蠶子加銀子
肝臟是人體的「解毒工廠」，同時它也是合成蛋白質、酶和各種身體必需物質的場所，所以也有了「養肝就是養命」的說法，但是肝臟很容易生病，日常注重養肝是非常有必要的。
31樓：王者小祁君
因為肝是身體非常重要的臟器，它可以排毒，如果肝出現了損傷，就很多東西都不能吃。
32樓：妄將私藏
，多吃性溫味甘的蔬菜，，多吃清解裡熱的蔬菜，多吃富含維生素e蔬菜
33樓：小學時光
養肝就等於養命，養肝的1個技巧，告別肝病
34樓：玻璃球
想要提高抵抗力和免疫力，那麼就應該保護好肝臟，所以說養肝就相當於養命。
日常生活我們該如何養肝護肝呢？
35樓：罐裝小可愛
現代人有很多人有肝臟病。特別是男性。幹對我們是非常重要的，所以我們一定要好好的愛護她。
想要好好愛護它，平時我們一定要注意飲食健康，保證一日三餐規律。而且要清淡一點，多吃點水果蔬菜，綠色的食物對我們的肝是非常好的，可以促進肝臟的排毒。少吃點刺激油膩的食物。
肝臟出問題一般都是經常抽菸喝酒，然後熬夜引起的，所以平時一定要注意少喝點酒，能戒菸就戒菸，為了自己的身體健康一定要有良好的生活習慣。
除此之外，平時還要適當的進行鍛鍊，但是也不要有太大量的運動，偶爾跑跑步或者散散步就可以了。
而且每天要喝足量的水，促進身體的排毒，因為身體的毒素一般都是貯存在肝臟中，多喝水就可以減輕肝臟的負擔。
平時多喝點枸杞紅棗水，這樣可以增加我們自身的免疫力，讓我們的身體更好抵禦疾病的侵入。
36樓：雞湧
在平時還是要每天堅持多喝水，保持一個健康的生活習慣，在有空的時候多鍛鍊，不要整天都在家坐著，多出去走走，呼吸外面的新鮮空氣，這樣對自己的肝也是非常有好處的，年輕人非常的喜歡熬夜，為了保護自己的肝，最好是不要熬夜，因為熬夜最容易傷害的器官就是肝。
在繁重的工作生活下，肝臟經常精疲力竭，那麼在日常中應該如何保護肝臟？
37樓：柑橘不是桔
不熬夜、不喝酒、不抽菸，注意勞逸結合，在空餘時間可以多運動。
38樓：泫刃
不熬夜，少喝酒，保持心情舒暢，這就是最好的保護了，也不要相信補肝的，越補肝臟越壞。
39樓：金寶
吃酸不要過度。這是因為肝主酸味，所以適當的吃點酸味食物是有利於，養肝的，但是如果，輸，吃酸味的太多就會讓肝臟充盛，而傷導致脾氣疲弱，久而久之脾氣好，易損害脾胃。
40樓：
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！更不要喝酒！！！做不到就當我沒說。
41樓：
少喝酒。不吸菸喝酒，也不要熬夜，要多鍛鍊，喝熱水，吃青菜，適當出去旅遊。
如何養肝護胃，如何養肝護肝排毒
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 不管是養肝還是護胃，主要是先看看你有些什麼症狀，既往有沒有肝或胃的毛病，是哪個年齡段得人，然後再談養肝護胃。常規常用的方法是 從中醫角度講，綠色入肝，酸味入肝，肝主筋，說白了講就是多吃綠色蔬菜，綠色的主食，...
養肝護肝食療，養肝護肝 食療
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 1 山楂薏米飲 取生山楂9克 薏米10克，加雞內金10克 茯苓10克，每日一副，煎熬後分4次口服，2個月為一療程。作用 舒肝理氣 健脾養胃。2 沙蔘麥冬飲 沙蔘9克 麥冬10克 桑葚10克 紫河車9克 圓肉...
立秋養肝正當時，養肝護肝怎麼做
朋友們都知道，肝臟是人體重要的器官，它可以幫助人們排出體內的毒素，清除身體裡面的垃圾。所以肝臟不能出事，一旦肝臟出了事，那麼人體內的很多器官會因此受到牽連，人也會因此不停地生病。為了避免這類情況的發生，養肝護髒很重要，所以人們要重視起來。正確養肝護髒的方法 1.早睡早起。每個人都需要有一個充足的睡眠...