1樓：瑞麗詩丨高師
（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康
（2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合
（3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽
（4）做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養（5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。
營養不良掉頭髮如果恢復飲食能好嗎
營養不良掉頭髮怎麼辦啊
2樓：新生植髮
頭髮掉得多是怎麼回事?很多朋友都不理解自己一直掉頭髮是怎麼回事，這也難怪，掉頭髮的原因那麼多，我們怎麼能仔細的分辨呢?可是如果不弄清楚一直掉頭髮是怎麼回事掉頭髮的情況越來越嚴重怎麼辦呢?
掉頭髮的原因與養分有關，與精力緊張或突然的精力影響也有很大關係，可查血微量元素，平常不要常常處於精力緊張狀態。可在掉頭髮的地方常常用生薑擦一擦，可促進頭髮成長，飲食養分要全面，恰當多吃些硬殼類食物，恰當吃些黑芝麻。
足夠的睡覺
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。反之，毛髮的代謝及養分失去平衡就會掉髮。
建議：儘量做到每天睡覺不少於6個小時，養成定時睡覺的習氣。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。
防止過多的危害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。
建議：染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴晒，游水、日光浴更要留意防護
3樓：新生植髮
擁有一頭烏黑髮亮的頭髮是很多人的夢想，但是，由於一些原因，人們出現掉髮，我們該怎樣防止掉髮的出現呢？
睡眠不足是掉髮的一個原因之一，腦力勞動者，經常熬夜，導致睡眠不足，睡眠質量低下，導致頭髮容易脫落。為了避免掉髮的發生，腦力勞動者在下班後，不要貪玩手機，做到早睡早起，保證充足的睡眠，對防止出現掉髮有一定的作用。
精神壓力過大，也容易導致脫髮的出現，在生活中，要學會自我緩解精神壓力，調整睡眠時間，保持良好的心態，保證充足的睡眠。
飲食中的營養**不充足，也是出現掉髮的原因之一。營養素的缺乏，會導致頭髮根部的營養**跟不上，由於頭髮的本質是角蛋白，所以在日常飲食中，應該補充富含蛋白質的食物，如果飲食中蛋白質**不充足，很容易出現頭髮變黃變細，髮質變細容易折斷的現象。
飲食中維生素的**不充足，也是容易掉髮出現的原因之一，維生素b在合成頭髮的黑色素和角蛋白時起了很重要的作用。所以在平常的飲食中應該多食用，富含維生素b的食物，維生素b主要存在於粗糧和穀類食物中。
當身體缺乏微量元素的時候，也會加劇掉髮的出現，比如當身體中的鐵元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃枯燥，沒有光澤。當身體中的鋅元素水平降低的時候，會出現頭髮發黃，髮質不好，微量元素達到一定程度的時候，還會出現脫髮掉髮的現象。
生活方式的不正確，也容易導致脫髮掉髮的出現。如使用吹風機的時間過長，或者頻率過高，也容易導致脫髮的出現。
另外，在飲食上，保持均衡飲食，特別要注意，蛋白質，脂肪，蔬菜等食物的攝入，多吃一些堅果類的食物對防止脫髮掉髮也很好處。
4樓：匿名使用者
放假回家去看姐姐，發現姐姐最近心情很鬱悶，變得很不自信，經常唉聲嘆氣，於是我就問她原因，原來最近姐姐脫髮很嚴重，自己也不好意思說出口，幸好我知道「重.現青絲｀」一紋，讓她去看了照著紋中說的做，經過一段時間的努力，姐姐現在重拾笑容啦，那我就把我知道的知識講與大家聽下，合理安排飲食，多食一些富含鈣、鐵、鋅、維c等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，日常日子中瓜果蔬菜也不能少。
平時可以減少坐在電腦前的時間，避免電腦輻射對人體造成的傷害。細心呵護自己的頭髮，在頭髮處於溼潤狀態時，頭髮更加的脆弱，這時候不能用力梳，不然會掉很多頭髮，還有現在流行的頭髮染、燙、卷，都會損害頭髮。避免熬夜，保證充足的睡眠。
保持好情緒。避免精神緊張，養成良好的飲食習慣及生活作息時間。
5樓：匿名使用者
每個人都渴望自己擁有一頭美麗的頭髮，如果頭髮稀少的話，整個人看上去會不太美觀，其實在生活中我們可以養成良好的生活習慣，避免壓力過大，保持積極的心態，就可以早日擺白的頭髮稀少的困擾。前段時間看到［範睿自敘］一文，裡面有講到很多的知識，就簡述些給大家，要想讓頭髮變多就應當根據自身頭髮稀少的原因調理飲食，經常白頭髮的人體內其實常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
導致脫髮的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足、環境等等。
6樓：雍禾植髮
注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，
因此要補充優質蛋白質、b族維生素及維生素c和鈣多吃水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
7樓：衛逸焮
營養不良引起的脫髮要及時的調理才好，只有早點調理才能早日**，平常的時候要多吃牛肉，瘦肉，青菜，蘋果，肝，血，另外如果脫髮嚴重的話，同時服用驢膠補血顆粒，這樣補發效果會更加明顯，如果脫髮的面積比較大的話，還是建議做植髮會來得更快。
8樓：發單去互贏站
足夠的睡覺能夠促進**及毛髮正常的新成代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛髮正常新成代謝。
9樓：太原九州美容中心
預防脫髮。注意飲食清淡營養，少吃油膩食物。洗髮水溫切忌過燙，水溫控制到40度左右。晚上儘早入睡，每天保證6-8小時睡眠。保持健康的心態，從身體機能上加強抵禦能力。
脫髮長時間不**的話，最後頭髮會脫光，導致全禿，脫髮也會是毛囊的情況加重，那麼頭髮的再生機率就很小了，如果是免疫力低下造成的也會導致自身免疫性疾病，建議您及早明確診斷**。
10樓：
合理飲食是首選，少抽菸，少喝酒，不然會嚴重導致掉頭髮。洗頭髮正常的是二至三天左右洗一次。有些人偏愛抽菸喝酒，其實也是其中一個原因之一，因為吸菸會引起頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常生長。
11樓：言青藤
營養不良掉頭髮首先就是要用中醫藥來調理，根據你的身體情況和毛髮脫落的情況，醫生會給你制定專門適合你的藥物和療程。而且在你進行中醫調理的時候也要注意飲食。你可以吃一些有利於你頭髮生長的食物比如黑芝麻和黑豆。
還要多吃一些有營養的水果蔬菜。
12樓：鮮花盛開的牛糞
多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，核桃等食物就會有所改善
13樓：李梵花
節食**害人，不可取。你才18歲，人生才剛剛開始，不但要吃飯，還要全面攝取各種營養。等你營養不良好了，頭髮自然也就不掉了，不但不掉，而且應該呈現一種自然的光澤——青春的光澤。
14樓：神經系統疾病知識庫
說出一些有蛋白的食物。
15樓：
可以多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。但是如果掉頭髮仍然嚴重，有可能是其他原因造成的。建議去正規醫院檢查
16樓：夢裡世花期
首先要找出是什麼原因造成掉頭髮。建議你平時可以多吃菠菜、hú蘿蔔、綠蘆筍等，這些蔬菜中hán有豐富的維生素，是生·發必·須的養分。豆類：
大豆、黑豆可起到增加頭髮的光澤、彈力和滑+潤等作用，海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等hán有豐富的鈣、鉀、碘等物質。黑木耳、黑芝麻、核桃、何首wū等都是很好的健發食物。
除了以上這些平時生活xí慣也要注意不要熬夜，油膩的大+肉或者辛辣刺·激的食物應少吃，這些知識我是在（邱凡躍之逆襲）這篇奇文上看的，他不止改變了我的拖發，更是改變了我的想象，讓我更加自信了，你也趕快去？度看看吧！加油！
希望下一個改變的就是你。
17樓：失控實
這種病建議還是儘早**
18樓：匿名使用者
我之前脫髮很嚴重哦，不過頭髮問題調理好後，我的人生像開了掛一樣，整個人自信多了，還交了一個男朋友，我們打算今年就結婚了，另外我的業務才能不時進步，如今曾經是銷售主管了。而這一切都多虧了《黃梭茂發陸》一文中的學問！如今把文中的學問分享一些給大家：
1、平時要放鬆心情，保持良好的睡眠習慣，不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫髮的速度也會越快，平時要少熬夜；
2、精神壓力是造成掉頭髮的主要原因之一，所以平時要多笑笑，保持良好的心態；
3、平時減少燙髮、染髮的次數，然後不要每天洗頭，每次洗頭都要把洗髮水洗乾淨，洗頭時不要用指甲使勁去抓頭皮，容易傷到毛囊；
4、平時要多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。
19樓：瑞麗詩丶蒹葭
1：需要合理飲食。頭髮的正常生長和營養物質有著直接的聯絡，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉髮的因素，這會使得頭髮越發稀少，對頭髮的健康成長造成影響。
因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利
2：經常頭髮護理。頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭發處於溼潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。
還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉髮。
3：自己減輕壓力。壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脫落，還可導致身體發生多種疾病。
壓力過重，會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛鍊，有一個良好的生活習慣。
營養不良導致的脫髮怎麼辦。。
20樓：匿名使用者
營養不良導致的脫髮在飲食上要做出適當調整，可以多吃這些食物。
☆維生素a
在飲食中，胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。
☆蛋白質
對於頭髮的助長劑那就是蛋白質，蛋白質的攝取是不可忽視的，很多食物都有蛋白質，魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些含有蛋白質的食物，經過了胃腸的吸收之後，就可以形成各種的氨基酸，然後進入血液，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
如果脫髮嚴重的話還可以用一些繕絲緣絲木精華液改善的，能夠促進頭髮角蛋白合成，促進新頭髮生長。
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目前最有效的就是去做手術，其次就是用藥物來控制，平時要多加強鍛鍊 都是有助於恢復的。肌營養不良症的發病原因有血管源性 神經源性 肌纖維再生錯亂 肌細胞膜功能紊亂等學說。本病 是遺傳異常，在不同的型別中可以不同的方式進行，但遺傳因素通過何種機制最終造成肌肉變性，則始終未明。肌營養不良第一藥物 雖然目前...