1樓：教育在前越行越遠
1.全身性原因
高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋。
2.區域性性原因
腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現。
3.睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
4.疲勞、睡眠、休息不足或休息過多
導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
5.寒冷刺激
如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
2樓：滑麗堵開
肌肉痙攣的主要原因是肌肉營養不夠，缺鈣也可以引起痙攣，平時要注意補充營養。平時可以配合鍼灸進行調理，如果症狀嚴重，建議做個肌電圖檢查。要注意加強鍛鍊，運動前充分做好準備活動，對易發生痙攣的肌肉，進行適當的按摩。
3樓：
嚴重缺鈣或者著涼都會引起肌肉抽筋，天冷的時候注意保暖，平時加強鈣的攝入。
4樓：
肌肉抽筋，臨床中稱為肌肉痙攣，引起抽筋的原因很多，最常見的有受涼、肌肉疲勞、低鈣血癥，例如未做熱身活動而跳入泳池游泳，突然受涼，容易出現小腿肌肉抽筋，夜晚腿部不注意保暖，受涼後也可以出現腿部抽筋。運動強度過大，時間過久，肌肉疲勞而出現肌肉抽筋；鈣質攝入不足，骨質疏鬆，過量服用維生素d3，導致低鈣血癥而誘發肌肉抽筋。不常見的原因有嚴重腹瀉及嘔吐，情緒過度緊張，以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良，區域性受壓，血液迴圈不良都可以導致肌肉抽筋。
5樓：胖猴健身
傑夫告訴你鍛鍊時肌肉會抽筋，原因到底是啥？
6樓：合陽煦
臨床上能夠引起肌肉抽筋的原因有很多,常見的有寒冷、受涼,以及劇烈運動後的勞累,此外缺鈣也可以導致肌肉抽筋.抽筋是我們的俗稱,實際上是由於肌肉缺乏血供所導致的,一半多見於小腿的肌肉.首先患者在寒冷和受涼的時候會導致肌肉抽筋,此時只要選擇熱敷和按揉區域性的肌肉症狀就可以緩解.
肌肉抽筋怎麼回事
7樓：匿名使用者
肌肉抽筋學名為「肌肉痙攣」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。引起肌肉痙攣常見的原因有疲勞，電解質不平衡，寒冷的刺激等。
預防肌肉痙攣的方式有加強身體的鍛鍊、運動前認真地做好準備動作及暖身、在高溫或進行長時間劇烈運動時適當地補充電解質等。引起肌肉痙攣常見的原因：
：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變， 此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺 肌肉痙攣。
：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣 候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水 和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌 肉興奮造成抽筋。
：在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷 水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增 高所致。
處理方法
發生抽筋時，不要緊張，先檢查並確定何處的肌肉 產生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。
發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣 的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處 理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以 免造成肌肉的拉傷。
腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌， 還可以進行腹部的熱敷及按摩。
小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖同時雙 手握住腳用力向上牽引即可。
游泳中發生肌肉痙攣時不可驚慌，可先吸一口氣， 仰浮於水面，並立即求救，在水中自救的方法是用 沒抽筋的一側手握住抽筋的腳趾，用力向身體的方 向拉，同時用抽筋一側的手掌按住抽筋腿的膝蓋上 ，幫助膝關節的伸直，待痙攣緩解後，在慢慢遊向 岸邊。預防
8樓：碩正
我不知為什麼每天睡到半夜腳就抽筋，並且抽起來非常的痛，有時候抽的我買在是忍不住就大聲叫起來，鄰居們也能聽到我的叫聲，大家都說我到醫院看看吧，我足的這也不算是病吧，可就是抽的太勁大了，你們有沒有這個現向，不知到底是怎麼回事，請朋友們給我指點一下吧！
9樓：
吃點跌打損傷丸，上醫院讓他按摩按摩
10樓：胖猴健身
傑夫告訴你鍛鍊時肌肉會抽筋，原因到底是啥？
請問腿部肌肉抽筋是怎麼回事？謝謝！
11樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
12樓：
抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸控發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。運動前熱身不夠，筋骨沒有活動開，進行競技性運動容易發生抽筋；由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊前應多飲些開水或鹽水，可以預防抽筋；只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉**性或長期性的抽筋。
一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。最簡單的就是抽筋的時候要放鬆，再慢慢伸直腳。
如腿抽筋多次頻繁發生，則應就醫**。
13樓：匿名使用者
如果你是做運動劇烈之後抽筋的，那沒事，是大量乳酸堆積造成的，休息就好了！如果是平常抽筋，那就是缺鈣，到藥店買點鈣片就好了，買便宜的就行，不用買貴的，以前我也是小腿抽筋，睡睡覺就抽了，哈哈
肌肉抽筋怎麼辦？
14樓：桓妙莫念天真
抽筋是運動場最常發生的狀況，所以知道它的基本急救常識，肯定利人利己，搞不好有一天，你還有機會英雄救美哦！隆重介紹~抽筋急救三部曲：
1.立刻休息：當肌肉突然用力過猛，或承受太大的負荷，或直接撞擊，都已造成肌肉或肌腱裂傷，往往這種裂傷並不嚴重，從外表上不容易看出來。
但受傷的肌肉為了保護自己，避免肌肉再進一步拉傷，甚至斷裂，就會發生抽筋現象，所以抽筋者千萬別漠視身體的警訊。慢慢伸展
2.捉住抽筋的肌肉，緩慢而持續地拉長它，使它放鬆。
一般上短時間的抽筋，經過以上2個步驟處理後，可以很快恢復，甚至還能上場打球，但再發作的可能性很高。如果抽筋時間較長，或以上方法不能立刻生效時，就應馬上用熱毛巾、熱水浴（39ºc左右），或鬆筋藥膏，及給予鹽水，補充流失的鹽
預防勝於**如果你能：1）運動前充分作熱身運動與伸展操2）不要穿太緊的衣物或護套，心情放輕鬆。3）運動時，不要過分疲勞，記得適當補充鹽分，尤其是天氣很熱時。
肌肉痙攣是怎麼回事
15樓：羊籟權雨筠
引起肌肉痙攣常見的原因:
1.疲勞:身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺肌肉痙攣。
2.電解質不平衡:運動中大量出汗，特別在炎熱的氣候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌肉興奮造成抽筋。
3.寒冷的刺激:在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增
高所致。
處理方法:
1.發生抽筋時，不要緊張，先檢查並確定何處的肌肉產生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。
2.發生肌肉痙攣時，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，以免造成肌肉的拉傷。
3.腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，還可以進行腹部的熱敷及按摩。
4.小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖同時雙手握住腳用力向上牽引即可。
5.游泳中發生肌肉痙攣時不可驚慌，可先吸一口氣，仰浮於水面，並立即求救，在水中自救的方法是用沒抽筋的一側手握住抽筋的腳趾，用力向身體的方向拉，同時用抽筋一側的手掌按住抽筋腿的膝蓋上，幫助膝關節的伸直，待痙攣緩解後，在慢慢遊向岸邊。肌肉痙攣的預防:
1.要加強身體的鍛鍊，提高本身之健康狀況及身體素質，尤其應注意耐寒力及耐久力之增進。身體情況不佳時，特別是疲勞和飢餓時，不要進行劇烈運動。
2.運動前，必須認真地做好準備動作及暖身，對容易發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩，不可突然進行緊張用力的動作或劇烈的運動。
3.在高溫或進行長時間劇烈運動時，應是當的補充電解質，身體疲勞時，應有充分的休息再進行運動。
游泳下水時應先用冷水淋浴，並做暖身運動。使全身肌肉逐漸適應冷水的刺激，水溫過低時，游泳的時間不宜過長。
4.預防勝於**，當發生肌肉痙攣時需鎮定並小心處理，運動時更不可以勉強。
16樓：天堂如來
肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。
症狀：夜間肌肉痙攣(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。
此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。 中暑性肌肉痙攣(heat cramp)，此種型別的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。
典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較 生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。
原因：下列有幾種情況較易引起肌肉痙攣的發生： 1.
經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。 2. 區域性迴圈不良。
3. 水份和鹽份流失過多。 4.
嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。 7.
情緒過度緊張。 8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。
預防：預防抽筋的方法： 1.
不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5.
運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。 6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。 8.
以放鬆的心情從事運動或工作。 9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。 11.
運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。 處理肌肉痙攣的方法： 在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。
在急性期的處理：也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。
短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
治本的處理：發生抽筋者必須先了解自己的一些″歷史″，例如瞭解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須瞭解的專案。將所有的瞭解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。
若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
大腿抽筋是怎麼回事，腿抽筋是怎麼回事
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美...
怎樣緩解肌肉抽筋疼痛，怎麼緩解肌肉痙攣的疼痛
可以按摩肌肉抽筋的的部位鬆弛肌肉緊張，也可以熱毛巾熱敷一下都可以緩解肌肉抽筋的疼痛 拉伸伸展肌肉抽筋的部位，抽筋的肌肉可以放鬆能緩解肌肉疼痛。主要的是得補充鈣質血液中鈣質缺乏就容易肌肉抽筋，平時要注意飲食平衡不要挑食，適量運動 當小腿抽筋時，你可以先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方 腿肚子 再按摩拇趾...
腿老抽筋是怎麼回事，游泳後腿抽筋是怎麼回事？
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美...