1樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
2樓：全民健康生活
建議先去醫院檢查腳抽筋的原因，看看是否是因為缺鈣而導致的腳抽筋。
針對缺鈣而導致的腳抽筋怎麼辦，平時要多吃高鈣食物，如：蝦皮，豆製品等；感覺食補麻煩，也可以通過服用補充劑，如：金鈣爾奇。
金鈣爾奇不僅含有鈣，還含有適量的維生素d，來促進鈣的吸收，讓補鈣效果更好。如果是因為睡眠不足、運動姿勢不當而導致的腳抽筋怎麼辦，平時要注意多休息，老人跑步時要避免高強度運動及不當姿勢跑步。
3樓：無影神九
緊急辦法，就是用力的拌腳，把抽筋的筋撐開
**就是補鈣，長洗腳（熱水泡腳）
多運動儘量不要讓腳著涼，或者小腿受涼
4樓：匿名使用者
從根本上解決吧！！！
平時多吃些豆類食品
造成腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論
腿抽筋是怎麼回事???
5樓：莘赩蔚日
晚上睡覺時發生腿部抽筋，是一種常見的現象，尤其容易發生在孕婦或老年人、長期臥床者身上。預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④適當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素e。
⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
6樓：養生早班車
經常腿抽筋啥情況？別擔心，3種「原因」和調養妙招
7樓：實臻包焱
缺鈣了，我也是，長個是營養跟不上，體內的鈣不夠用了，就容易抽筋
8樓：匿名使用者
你多吃一些不鈣的
還有要多做運動
9樓：
一般是缺鈣造成的，但是你這個年紀是有戶外活動的，按理不會缺鈣的。我建議你還是去做個腦ct為好。
10樓：葬lx愛
你缺鈣,不過你這麼大一般不會在抽筋了啊...
游泳後腿抽筋是怎麼回事？
大腿肌肉抽筋是怎麼回事？
11樓：匿名使用者
也許是受涼了，也許是缺鈣，最好去醫院看看到底是什麼原因引起的
孕期腿抽筋該如何辦呢，孕期腿抽筋是怎麼回事？
孕婦小腿肚子抽筋最為常見，醫學上叫胖腸肌痙攣。抽筋多發生在妊娠中期以後，而且越到妊娠晚期越嚴重。此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的。當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣。由於雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負擔大於其它部位，因此，腿部肌肉發生抽筋比較常見，尤其是在夜間睡覺，小腿肚子易...
腿老抽筋是怎麼回事，游泳後腿抽筋是怎麼回事？
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美...
腰痠背痛腿抽筋是怎麼回事
腰痠，腿抽筋的原因 不正確的姿勢 長時間的不良坐姿 不良站立 不正確的躺臥以及常處於特殊體位。急性腰扭傷 不正確的姿勢搬 抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應 腰部活動範圍過大。勞累 平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞。退行性改變及骨質增生 隨著年齡的增長，關節自然...