1樓：匿名使用者
自律就是按照自己認為對的方法約束自己，
而不是順從自己理智上劃為不好的那方面縱然自己
不是別人說幾句大道理好計劃就可以改變的，你自己看著辦吧
2樓：匿名使用者
我覺得你不是沒有意志力，你是缺少開始的勇氣，你也說了「當做好之後很有成就感」所作的事其實「也挺有興趣的」，所以我認為，只要你鼓起勇氣，開始認認真真做一件事情，你是能出色地完成的。就比如，在休假的頭幾天就開始懶懶散散地過一天，整天無所事事，那麼，整個假期可能就這麼懶懶散散地過去了。但如果在頭幾天你就開始有計劃地做一些事情，那你也不會有機會懶惰下來。
我相信，只要你有信心開始做每一件事，堅持對於你來說肯定不是問題，加油吧！
3樓：無非就是xian聊
什麼是自律？
自律是你可以剋制自己的情緒而讓自己行動的能力。想象一下，你該怎樣不受其他任何事物影響地去讓實現自己既定目標的願望。試著對自己說：
「你超重了，該減20磅。」若你不能自律，這個目標永遠也達不到。但若你能夠自我約束，就一定能實現。
自律的最高境界便是，當你做出了一個決定時，你一定會朝著目標前進。
自律是許多自我能力發展工具中的一種。當然，它不是萬能藥。不過，自律能解決很重要的問題。
如果還有其他方法解決那些問題，自律一定是最好的方法。自律能讓你戒癮，能讓你想減多少肥就減多少，它能**拖沓、無規律、無知的毛病。在自律可以解決的問題範圍裡，它是無敵的方法。
並且，當它與其他工具，比如熱情、目標制定、計劃組隊時，是非常強大的隊友。
建立自律習慣
建立自律習慣可以用一個比方來很好地解釋。自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯；你訓練它的時間越少，你就越虛弱。
就像每個人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力，每個人都有。如果你可以屏息一會兒，你就有自律能力。但並不是每個人都能把他的自律能力發展到相同程度。
就像訓練肌肉就要鍛鍊肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來鍛鍊。
建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來鍛鍊肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近你的極限。注意當你舉重訓練時，你只會舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時候，你便可以休息。
類似的，建立自律的基本方法便是去對付一個你所能應付得了，但是接近於你的極限的挑戰。這不是說你每天便是嘗試某個挑戰然後不斷失敗，也不是說讓你呆在最舒適的範圍內。若你總在試著舉一個你舉不起的啞鈴，或舉一個對你來說很輕的啞鈴，是不會得到鍛鍊的。
你必須從在你能力範圍內但是接近你的極限的重量開始練起。
這樣訓練就是要一旦你成功完成了一個挑戰後，就要馬上增加挑戰難度。如果你總在不斷的解決同一個挑戰，你不會再進步。同樣的，如果你不再挑戰你的生活，你便不會再增長自律能力了。
就像多數人有實際可以變得很強但其實很弱的肌肉一樣，很多人都沒有足夠的自律能力。
當建立自律時，你不能過度地鞭策自己。如果你想改變生活，用整晚的時間設定許多的目標，希望自己能夠從第二天開始堅持的話，你既有可能會失敗。這就像是一個人第一次去體育館鍛鍊，便想舉300磅的重量一樣，你只會顯得很愚蠢。
如果你只能舉起10磅，那就舉10磅吧。從真實的你開始做起並不是什麼丟臉的事。我回憶起幾年前我接受私人訓練的時候，我第一次舉槓鈴只能舉起那根7磅重的杆。
我的肩膀非常弱因為我從未鍛鍊過。但是幾個月後，我便可以舉起60磅了。
同樣的，若你現在處於非常無規範的狀態下，你還是可以通過一點點約範來使自己變得更規範。但你越來越規範時，你的生活就會越來越容易。當時對你來說很困難的挑戰最終會變成小兒科。
當你變得更強了，同樣的重量似乎會變得越來越輕。
拿你自己和他人比是沒有用的。你只會發現你「想要」發現的。如果你覺得自己弱，那麼其他人都看起來比你強；如果你覺得自己強，那麼其他人看起來都比你弱。
做這種比較沒有意義。你只要看看自己現在的位置，然後在前進時定一個遠一些的目標。
我們來看一個例子：
假設你想要鍛鍊每天做八個小時工作的能力，因為你知道這可以使你的職業生涯變得非常不同。（今天早晨我聽到一個電臺裡說，一項研究表明，辦公室員工平均有百分之三十七的時間是偷懶和社交，更不用說另外還有別的雜事使多於一半的時間沒有被用在工作上。所以有很大的進步空間。
）也許你會試著連續工作八個小時不向娛樂屈服，但你只能做到一次。第二天你就失敗了。其實這沒什麼，一次八小時已經是你的極限了，兩次對你來說會太多了點。
所以減輕一點。多少個小時的工作可以使你堅持一個星期五次呢？你可以每天全神貫注地做一件事一小時，堅持五天嗎？
如果你不能做到，再減三十分鐘或就堅持你能堅持的時長。如果你成功了（或者你覺得那太簡單了），你便可以提升挑戰（阻力）。
一旦你可以在一個程度上堅持一個星期，便可以提升到更高程度。不斷地以這種進度繼續訓練下去，直到達到了你的目標。
這種類比永遠不會是完美的。但通過這個方法我還是前進了很多里程。每週提升一點點能力，你可以在你的能力範圍內不斷變強。
但是在做舉重訓練時，你舉重這一動作沒有任何意義。把槓鈴舉起放下並沒有本質上的好處，這好處產生在你的肌肉得到的鍛鍊上。可是，在建立你的自律能力時，你還能從你做的工作中得到好處，所以這比舉重還賺。
你的訓練不僅讓你得到了些有價值的東西，還讓你變得更強，豈不是很棒嗎！ 兄弟 加油、採納吧 嘿嘿 自己管不住自己 別人怎麼也管不住你 。
4樓：紫憶兒殺手
強迫自己去不分散注意力。
如何才能學會自律
5樓：夏天肥魚
學會自律應該是每個人必須要堅持做到的事情，我們都是在成長中的人，我們的自律是非常的有必要和異常珍貴的。
專心我認為這需要專心的態度和心境，這是很重要的條件。說他有專心致志堅持學習和不達目的決不罷休的頑強精神。——道爾頓（英國化學家） 教師的上課技巧不那麼吸引，雖然「用心」,但是程度不高，就導致不「專心」。
心態平靜心靜如水.這是古人說得，應該有他的道理。其實是指一個人的心態平靜，好像古井中的水，波瀾不驚。慢慢的就會平心靜氣了。
你在學習之前先想一想：覺得這個時候最重要的是自己的心態，始終相信自己是最棒的！相信自己一定能成功！
熟能生巧俗話說得好「熟能生巧」。你在上課之前**書，然後帶著問題上課認真想，應該可以上手。其次，要培養對學習的興趣——興趣是最好的老師。
你做上課之前先想一想：這件事的利弊、起因、結果，要如何去做，怎樣才能做得更好?慢慢的就會專心了。
祝你早點專心成功！！
總結這是一個很艱難但很寶貴的過程，願每個人都能圓滿的走過來，學會自律的你一定是最美的，也是最可愛的，加油！
6樓：道凡塵
自律歸根結底就是一種控制住自己的能力，自律體現在生活中的各個方面。例如早晨什麼時候起床，一頓飯到底要吃多少高熱量食品，什麼時候開始停止娛樂開始學習等等。
自律體現於生活處處，同樣的生活處處都能實現自律。想要培養自己的自律能力，首先要做的，便是從生活中的小細節開始，以下是是我個人給你的建議：
1.給自己定一個起床的時間，每天都嚴格按照這個時間起床
2.給自己定一個作息時間表，同樣也是嚴格按照這個來
3.剋制自己的慾望，當自己在應該辦正事的時間裡腦子裡產生其他想放鬆的想法，應努力剋制那股念頭
還有一些其他方法，每天跑步，每天寫日記。長此以往，自律自然會形成。
注意：一定要長久堅持下去，三天打魚兩天晒網的做事是不會成功的。既然你會問出這個問題，也表明你的自律能力不是很好，上面的一些方法對你如果有難度，那你在做這事情時就要時刻提醒自己，自己一定要保持自律。
多少有些幫助。
前期可能會很有效果，後期難是正常的，你能做的只有堅持，一定要堅持。
希望對你有些幫助
7樓：匿名使用者
自律，應該是一個人剛出生就要學會的技能，父母從小就應該會教育孩子做到，只是有些孩子天性頑皮。
自律的概念遵循法度，自我約束。《左傳·哀公十六年》：「嗚呼哀哉！
尼父，無自律。」 唐張九齡《貶韓朝宗洪州刺史制》：「不能自律，何以正人？
」 宋蘇轍《西掖告詞》之十五：「朕方以恭儉自居，以法度自律，宜得慎靜之吏，以督繕治之功。」 明李東陽《石公墓誌銘》：
「雖居官久，家無贏貲，亦以儉自律，不少變。」
個人修養紀律和規則是我們平時工作、學習和生活中不可缺少的。很多事實都能說明這個道理，比如買票要排隊；走在馬路上要遵守交通規則；甚至我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
自律行動制訂出你做事的優先順序，然後按這個順序去做
如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重並跟隨他了。有一句話說得好：「完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴：
一是計劃，二是不太夠用的時間。」如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。
一個人要學會自律，首先內心深處必須知道自己想要這麼做，接下來都能解決了。
8樓：新不
怎樣才可以學會自律
用行動去彌補遺憾，做了一些自己特別不喜歡的事情，就會覺得特別厭惡，也會特別懊惱後悔，總想著要是沒有發生該有多好，但其實是我們太過寬容自己罷了，有遺憾的最應該做的事情，是去用行動改變那一切，那才是我們最應該做的事情，不然就不要太過執著。
不斷提醒自己想要的是什麼，自己想要工作好一點，那就需要多努力提升自己的能力，想要讓生活過得更加優越，那就必須重視生活，好好把生活過下去，那才有可能讓生活變得更好，只是無所事事的，沒有什麼壓力，那麼自己就永遠達不到理想的彼岸。
9樓：
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
10樓：熱血足球
我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
如何嚴格要求自己，如何讓自己養成良好的個人習慣 如何嚴格要求自己？
第一要找到學習的動力，要能讓自己有動力堅持學習。第二，要有好的學習方法，好的學習方法能使自己事半功倍。在學習時，一定要研究性的學習，注意對新學的內容，要反覆弄懂弄通，理解要透徹，不能草草過關，在反覆理解一個知識點的時候，你一定會發現記的很牢，這對複習考試很有好處。對於一知半解的問題，一定要重新學習，...
以 嚴格要求自己 談 為題目寫作文
嚴格要求自己談。先確定明確的目標，向成功人士學習，養成良好的習慣，複製成功。你不能控制他人，但你可以掌握自己 你不能預知明天，但你可以利用今天 你不能樣樣勝利，但你可以全力以赴 你不能左右天氣，但你可以改變心情 你不能改變容貌，但你可以展現笑容 把簡單的事情認真做好，就是不簡單 把容易的事情認真做好...
對自己要求太嚴格了，該怎麼辦對自己要求太完美了使自己變得很自卑了該怎麼辦
火大傷肝bai 喝點下火的du茶，還有你zhi對自己很苛刻，很嚴厲dao，在做某些 內事情的時候就容希望別人做的事情也和你一樣出色，所以你做好了，別人沒有做到你的要求，你就很氣。很正常，我也是啊，我有的時候做有的事情，一看就知道人家沒有我做的好，你又不好說，就在心裡憋火，想叫他走開，自己來幹，那怕自...