1樓：祿芽嗚上
材料：蓮子20克，百合20克，糯米100克，白糖適量。
製法：蓮子、百合浸泡20分鐘，與糯米一起煮粥，最後加入白糖即可。
功效：蓮子具有補脾益腎、養心安神之功，百合能潤肺止咳，清心安神，糯米補中益氣。此粥品適用於陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者。
吃水果的話，可以您可以吃山渣，是消化食品，蘋果也可以~~可以試試德甫的常渭寶茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。..早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
養胃食物：南瓜，排毒護胃
南瓜所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。用南瓜煮粥或湯，可滋養腸胃。
養胃食物：胡蘿蔔，增強抵抗力
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素能轉化成維生素a，胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
2樓：
姜 將生薑切碎與紅糖煎湯服用
3樓：養生有約
今天給大家分享一道四寶粥，適當的食用，能起到健脾養胃的作用。
脾胃虛寒的人平常應該吃什麼食物對身體好
4樓：落日夕陽老師
在日常生活中，不少人都有脾胃虛寒的情況，那麼，脾胃虛寒應該吃什麼食物？事實上，以下幾種食物非常適合脾胃虛寒的人：
第一種食物是胖頭魚。胖頭魚的魚頭大而肥，肉質雪白細嫩，是魚頭火鍋的首選。胖頭魚性溫、味甘；具有疏肝解鬱、健脾利肺、補虛弱、祛風寒、益筋骨的功效。
體質虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時還能起到**耳鳴、頭暈目眩的作用。
第二種食物是芋頭。芋頭富含澱粉，營養豐富，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
第三種食物是鰱魚。鰱魚為溫中補氣、養胃暖胃、澤肌膚的養生食品，主治脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，乾薑，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。
適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。
第四種食物是大棗。棗子是補脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當零食，或者煲湯都可以，只要堅持半個月以上就能看到明顯的效果。
第五種食物是陳皮。陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥溼、化痰等作用，常用於**胸腹脹滿，食慾不佳以及咳嗽痰多等病症。在烹調葷腥時適量加入陳皮，既可以藉助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥羶，增加的香味以增進，又可充分發揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛溼化痰的藥效，減少痰溼對脾胃的傷害。
第六種食物是羊肉。中醫的理論認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃的東西，也是一種優良的溫補強壯劑。羊肉也可以用於**脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等病症。
5樓：匿名使用者
脾胃虛寒，和虛弱，需要慢慢養護，需要很長的一段時間，不能著急。
建議1、飲食軟爛為主，多喝粥，尤其建議小米粥，可以加點蓮子，山藥，芡實，大棗。2、當歸生薑羊肉湯很適合你。3、保持樂觀情緒。4起居有節。
首先多吃熟食。
不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。
其次寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。
寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。
從冰箱裡拿出的食物，也應放到常溫後再吃。
這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。
大家要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處於活動狀態，吃些寒涼的食物問題不是太大，夜晚的時候就不易吃了。
但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至會引發咳嗽和哮喘。
晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。
下面四種食物，可養胃又固腎，平時可適當吃些。
枸杞：可滋補腎氣，抗老化。
每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等症狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。
山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。
茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。
茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。
胃寒病人吃什麼水果能暖胃
1、蘋果
蘋果性平，吃一些蘋果可以緩解胃酸，冬天的時候有很多人，遇上陰冷天或者飲食不合理，就會泛胃酸，比較的難受，痛苦。
如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。
蘋果含有一種多酚類神奇的「蘋果酚」，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。
2、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。
3、葡萄
葡萄能調節腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。
葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，**胃炎、腸炎及嘔吐等。
4、石榴
石榴性溫，還有多種氨基酸和微量元素，有助於消化、抗胃潰瘍等多種功能。
可達到健胃提神、增強食慾的功效。
5、菠蘿
菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。
6樓：仵曼妮甕司
脾胃虛寒的人由於體溫不夠，胃部蠕動不足，消化功能低下。如果錯食生冷、寒涼、凍水，或只穿薄衣，便容易出現面青脣白、四肢冰冷、腰倦足軟、小便頻數、大便稀溏等症狀。特點是「怕凍」。
怕冷、作嘔，舌有「白膩苔」人士，宜多吃辣味能驅寒止嘔的生薑、胡椒、辣椒、蔥蒜、芫荽、九層塔、香茅等。
並選食熱性食物：◎
羊肉、牛肉、乳鴿
◎紅棗、小茴、酒、醋、陳皮
◎合桃、栗子、南瓜
◎水蜜桃
脾胃虛寒首先不要吃生冷食物。脾在五行屬土，土主四季各段，其數按河圖為五和十，也有太極之理。因此極為重要。
只有脾旺才能四季旺。至於食譜，因人而宜，晚上喝牛奶，白天以鮮生薑5-10克切片煮粥，適當以藿香正氣丸，香沙養胃丸補益，長期堅持。
7樓：匿名使用者
脾胃虛寒是一種很常見的身體狀況，脾胃虛寒形成的原因主要是個人的生活和飲食習慣，長期飲食寒涼以及生活習慣不當等都會引發脾胃虛寒，一旦脾胃虛寒，身體就會出現一系列的不適狀況，腹脹腹痛、精神不振、不覺得口渴、舌苔滑膩蒼白、食慾不佳等。總之脾胃虛寒是由於體內的寒氣過多，陽氣無法保住胃腸等器官，導致的寒從體內生。脾胃虛寒的症狀有哪些？
脾胃虛寒畏寒喜暖，且容易腸胃不適。那麼脾胃虛寒要如何進行調理呢，主要是靠飲食進行調節，不吃寒涼，多用溫補。還有簡單有效方便的可以喝德浦的常菋媬茶，溫脾散寒，滋養脾胃。
脾胃虛寒少吃寒涼
中醫認為，脾胃虛寒的成因就是人的飲食習慣長期的不合理，貪食寒涼性的食物，或者是對自己的身體狀況不夠注意保護，所以一旦出現了脾胃虛寒的現象就要注意少吃寒涼食物，注意保暖和溫補，像一些寒涼的食物都不可以食用，例如水果中的山竹、火龍果、西瓜等，以及蔬菜中容易造成胃部不適以及損傷陽氣的食物如苦瓜、空心菜、菠菜以及、綠豆、豆腐、菠菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜等。
脾胃虛寒多吃溫補
相應的，脾胃虛寒的人出了要忌吃寒涼食物之外，還需要根據自身的身體情況進行溫補，溫補的食物可以是一些溫補的中藥材，也可以是一些溫熱補氣的食物。一般來說，平常的食物中比較能夠溫補的有羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒等，這些食物可以搭配起來做成菜餚進行食用，既美味有溫補，實在是很好的。如果要用中藥材來進補，人蔘、甘草、薏苡仁、蓮子等也都有調理脾胃和除溼的功效，可以根據自身情況進行服用。
8樓：渡月橋邊
可以多吃小米粥，魚肉，羊肉，鹿肉，芋頭，紅棗，山藥等等，想要養好脾胃就不能著涼，控制自己的飲食，注意多穿點衣服
9樓：奇奇怪怪的傑
多吃溫熱性食物。不要吃寒涼食物。
平時可以多喝一些紅棗粥。桂圓粥。枸杞茶。要保持睡眠。不要太過勞累。
10樓：琳子養生
脾胃虛寒的人，堅持3個習慣，補足氣血，脾胃1天比1天健壯
11樓：茉莉說生活
脾胃虛寒，四肢冰涼，3種食物多吃點，健脾養胃，促進消化！
12樓：露露臉露露臉露
多喝養生保健茶，多喝一點鹽水。養胃方法主要有：少食多餐，只吃七分飽。定期飲食。積極食療和按摩保健。
13樓：三棵樹
脾胃虛寒吃大棗，薏米，山藥等，這些都可以**脾虛，養脾虛的辦法有，早上空腹喝淡鹽湯一般，平時多注意保暖，不要暴飲暴食。
14樓：匿名使用者
多吃一些暖的東西：首先可以喝雞湯，煲一鍋雞湯出來非常補；第二可以吃一些紅棗，姜之類的東西，做紅糖水也是不錯的選擇。
15樓：會做飯的來福福
養脾胃首先要忌口，不吃刺激性食物，不吃寒涼食物等，然後注意作息規律。適量吃些山藥，山藥含多酚氧化酶以及澱粉酶，能夠增強脾胃消化吸收功能從而達到養胃生津作用。
16樓：匿名使用者
脾胃虛寒吃羊肉，雞肉，牛肚，豬肚來溫暖腸胃。養脾胃的方法有揉帶脈，吞唾液，踮足尖，推腹法，此外還要注意避免飲食不規律，及時吃飯。
17樓：虛亦
您好，脾胃虛寒通過傳統鍛鍊方法最有效果，當然了食療也有幫助！
很多人會脾胃虛寒，導致身體食慾不振，氣血不足，抵抗力下降。
它是怎麼導致的呢？
脾胃虛寒受寒溼所影響：
比如，吃過多冰冷的食物，或是受了寒氣，導致脾胃寒溼過重，脾胃功能下降！
傳統醫學中，腸胃喜暖怕寒，脾喜燥怕溼。
那麼，如何將脾胃的寒溼驅逐於體外呢？
寒溼怕熱。
例如，太陽出來時，可以晒乾潮溼的地面，也可以融化冰凍的湖面！
同樣的道理，通過強健體質，長養氣血，增強體內陽氣，就快周身氣血執行，通過體內發熱出汗，可將體內寒溼逐步逼出體外，久之，腸胃功能增強，食慾變好，氣血逐步充足，身體會變得強健有力。
18樓：少女情懷
脾胃虛寒患者應儘早調節，選擇德匍的常苿保茶可以幫助改善，此外，寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使脾胃虛寒疼痛加劇。
飲食注意
(1)宜食食物
性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、紅糖等。
(2)忌食食物
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、獼猴桃、蓴菜、蚌肉、麥門冬、螺螄、蟹、荸薺、甜瓜。
脾胃虛寒者吃什麼食物，脾胃虛寒的人應該吃什麼食物,需要注意哪些？
粳米 又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，洩瀉，消瘦，下痢。黃豆 味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用於疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症。蕎麥 味甘，性涼。有消積下氣，健脾除溼之功。用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有溼熱的腹瀉 痢疾。芝麻油 味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功...
脾胃虛寒吃什麼蔬菜脾胃虛寒的人應吃
脾胃虛寒吃什麼蔬菜?1 南瓜 中醫認為，南瓜性溫，味甘無毒，入脾 胃二經，能潤肺益氣 化痰排膿 驅蟲解毒 治咳止喘，肺癰便祕，並有利尿 美容等作用。此外，南瓜可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。2 韭菜 韭菜不僅含有抗生物質，具有調味 殺菌...
脾胃虛寒的人適宜吃什麼蔬菜脾胃虛寒可以吃雞肉嗎
1 南瓜 中醫認為，南瓜性溫，味甘無毒，入脾 胃二經，能潤肺益氣 化痰排膿 驅蟲解毒 治咳止喘，肺癰便祕，並有利尿 美容等作用。此外，南瓜可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。2 韭菜 韭菜不僅含有抗生物質，具有調味 殺菌的功效，還是一種良好...