1樓：
要有標準的投籃姿勢:
首先 你的身體應該是1個半側狀 然後讓自己的頭 手 球 和籃框成1個直線 投籃手(大多是右) 要儘量向後彎也就是和後臂成1個直角 然後將球脫在保持這個位置的手上 你可以先單手按這個動作 不停的投(記住是用手腕 "彈" 出去 而不是別的 還可以小臂垂直地面向裡反舉啞鈴 5~8kg左右 練上大概幾星期 我練了不到1個月 手腕就有些力量了 然後投籃時左手靠在球的左側(同樣 如果你用右手投籃的話 如果用左手則倒過來) 開始練的時候 原地在罰球線側面也就是裡籃框最近的那個點上 不停的練投籃 可以在投出前用左手給球發些向下的力 也就是讓右手在外力作用下與大臂角度更小 然後投出時左手不要用力 也就是撤掉你發的力 此時右手手腕將球彈射出去 這個也練1~4星期左右 然後距離可以越拉越遠 直至3分線或3分線1米3之外的nba 3分線 之後 你可以練急停跳投 或者 fade away (後仰跳投)
再加上天天的練習,(如果天天不行沒事,但是起碼不能間斷) 過上4.5個月 你投籃就會很準了!!
2樓：匿名使用者
1練習練習再練習2參考第一條3如果你還是覺得不明白請重複前兩條
注意投籃姿勢,女生的力氣小所以要結合腿的力量,還有後腰的力量把球丟擲去,先從籃下開始,每次練習50球籃下,然後離籃筐的距離逐漸變遠,這樣就行了,一定要多練習!!!切記
3樓：
手腕的感覺很重要，多多練習，找到適合自己的節奏和弧度，投籃時一定要有信心，多方面都做好了，一定會有進步的．
4樓：封間小寶
多多練習 投籃的姿勢很重要 一般是決定你的命中率
或是打板 個人覺得還是不錯的
5樓：放牛班的學生
有身高就扣藍，沒身高往藍下擠
6樓：匿名使用者
先練定點,再練跳投,找一個投籃的節奏很關鍵
7樓：匿名使用者
動作要對，嚴格按照標準動作來，這樣進步快。
8樓：沒有南極
拿給靠你的積累了，經驗，還有自己的練習，再加上手感，還有你的運氣
9樓：楓飛落
如果你連手型都擺不好就不用問這個問題.
1自信.
2節奏3練習
10樓：
觀察籃框距離，用適當力度
當然要不斷練習
11樓：匿名使用者
就是練習，練習，再練習！
12樓：匿名使用者
要想要非常準 必須要一個標準的姿勢
打籃球！怎麼訓練提高投籃命中率？
13樓：匿名使用者
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
參考資料：籃球學院
14樓：
關鍵是多練習，而且姿勢要正確！
alen houston的姿勢是最標準的，可以學習
每天100個球！
15樓：匿名使用者
多練習投球，而且姿勢要正確，練到投籃手型定型就好了。
16樓：
每天投50次，動作要正確，保證你沒問題~~
17樓：
姿勢要正確
我練了3個月啊
才練好姿勢
還沒有打筐
就幹練然後才逐漸投籃
現在小有成績啊
中遠投不賴
18樓：無敵哞哞牛
樓主 你怎麼說的好像跟遊戲一樣 投籃的命中率是想提高就提高的嗎？人家不是慢慢練出來的嗎？
你會不會朗讀？誰都會 關鍵是讀得好不好 只有經常練習朗讀才會有進步；
你會不會跑步？誰都會 關鍵是跑不跑得快 只有經常練習跑不才會有進步……
投籃也是一樣 慢慢練 不要扭曲姿勢 練多了自然就準了斯托賈科維奇3分為什麼準？他不是練出來的 我倒想知道他吃了什麼藥投那麼準
打籃球時 投籃姿勢會影響命中率嗎？
19樓：匿名使用者
打籃球時，投籃姿勢會影響命中率。投籃姿勢的標準與否對自己的投籃命中率是有著很大的決定性作用的。縱觀當今的nba，凡是投籃命中率高的運動員們都有著標準的投籃姿勢。
提高投籃命中率
壓手腕投籃的時候，真正的發力點是自己的手腕，要想讓投出去的球準確到達某個位置，手腕一定要壓下去。儘量將手腕練習的柔一些，手腕柔和了投籃命中率也就上去。
練習手感
有時，手感有了之後怎麼投怎麼有。這裡，可以通過練習帶球過人技巧的方式來練習自己的手感。
拋物線高
投籃的時候，拋物線高了命中率也會跟著高。發力的時候要用食指、中指、無名指這三根手指來發力，讓球旋轉，出手點一定要高。
20樓：
籃球教學：投籃時腳步影響命中率，這些細節你有注意過嗎？籃球教學：投籃時腳步影響命中率，這些細節你有注意過嗎？籃球教學：投籃時腳步影響命中率，這些細節你有注意過嗎？
21樓：kk胖胖
絕對會，手感再好有的時候因為某些姿勢就會導致不中，不信的話拿起你的籃球去試驗下就曉得了。
22樓：棋王王雲青
會，象推的（俗稱三八推）雖然習慣了以後命中率不差，但是對以後上籃的手型有惡劣影響..最好是從基本的練習起...不然到了一定水平後無法繼續進步..我很多同學就是這樣毀的..
23樓：匿名使用者
沒關係，姿勢只會影響你能不能進nba等聯賽，和你容不容易被帽
24樓：鼬神丨丶
投籃姿勢對命中率影響不是很大，主要是自己習慣
25樓：
不同的人當然不一樣了。如果個個一樣的話，那麼，為什麼我們不找個命中率最高的忍，然後模仿他的動作呢，只能說，投籃動作影響力度，弧線等等 還有就是 出手點比較高的動作不那麼容易被蓋帽，命中率這方面，跟投籃姿勢沒聯絡，有也不大，投久了就準了，多練。
26樓：偉大的零號
恩，投籃姿勢確實會影響命中率
但更重要的是你是否習慣
27樓：匿名使用者
汗.......想起馬里昂
28樓：匿名使用者
這不一定，在於你習不習慣
打籃球投籃的時候使不上力怎麼辦？
29樓：浦上青楓一寂
投籃用不上力，是因為手腕的力量不足，不僅手腕還有手指，都要有力。能夠做到壓腕撥球，命中率就會提高很多。所以，需要做的是加強手腕和手指的力量。
手腕力量訓練：
身體平坐，把手放在膝蓋上，掌心朝上， 手握啞鈴以兩秒左右的頻率做屈脘運動，具體手部動作如圖，只不過改為把手放在自己膝蓋上。注意每個動作幅度都儘量做到最大，手臂不可以離開大腿。用適合自己的重量（一般2公斤即可），每組15次，左右手做3組，中間休息一分鐘，可十指相扣揉動以放鬆腕部。
手指力量訓練：
指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
30樓：灌攔高手
千萬不要去通過俯臥撐或啞鈴什麼的練臂力，那隻會讓你肌肉僵硬，力量是有了，投籃的手感沒了。其實你根本不是力量不夠，是不會發力，只有多投找感覺。我可以給你一個我身邊的例子：
我一個同學身高大概175左右，不到100斤，嚴重胃出血，看起來似乎風吹即倒的樣子。但他可以輕鬆投三分，而且他是當年我經常打著玩的那幫同學裡中投命中率最高的。
31樓：終結版
標準的跳投是略向前跳的，可以藉助起跳向前的慣性，不影響手感的情況下在身體達到最高點前就出手，可以投的遠一點，你這種情況千萬不要在身體下落的時候投籃。
另外平時可以練練上肢力量。
32樓：齊劉海下的傷
跟臂力有一些關係，但是根本原因，或許是你投籃時整個身體協調的問題！告訴你個口訣吧。抬大臂，伸小臂，甩腕，撥指!然後再配合你自己的起跳，注意協調！距離遠了，可以通過起跳來彌補的
33樓：居玲玲開運
多玩會就能掌握力量了,三分可能有點困難,但是中投什麼的絕對沒有問題
34樓：匿名使用者
要利用手腕的力量。。如果不需要跳投就可以藉助蹲力，就會力量大點。。身體素質的鍛鍊也是需要的
35樓：匿名使用者
平時多練習臂力。
還有一種情況，就是你的發力可能不太對，可以多練習一下打羽毛球這種瞬時發力的輔助練習。
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