1樓：浦綺雲
蘋果有助於排便
蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調節作用。
所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便祕時吃蘋果又能幫助緩解症狀。對身體不適的人而言，吃蘋果可能會拉肚子，但對多數人來說，大部分時候吃蘋果反而可改善便祕的症狀。
蘋果既可治便祕，也可以**腹瀉，食用水果應在飯前1個小時或飯後2個小時後，否則會引起腹漲等症狀。而且，食後要漱口，以避免齲齒。
2樓：變啦
蘋果中含有大量的果膠，這是一種水溶性纖維，有很強的持水能力，能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分。有研究表明，蘋果的果膠能夠增加人體腸內的乳酸菌含量，有清潔腸道的作用。但其果膠大多含在果皮中，因此，便祕時不妨多吃不削皮的蘋果。
3樓：姚寶寶
吃香蕉，蘋果，加喝水，或者喝蜂蜜水，花生，紅薯和蟹一起吃，保證拉肚子
4樓：最愛你的我
你好，蘋果是比較好的水平還有多種微量元素，這個可以促進消化，你可以在日常生活中飯後一小時可以吃一個蘋果。
5樓：山人
吃蘋果是可以改善便祕的症狀。 其實吃蘋果不僅可以改善便祕，如果有腹瀉情形也可以吃蘋果來改善，營養師說便祕時吃蘋果是要邊吃邊喝水，就有點像喝蘋果汁的感覺，然而腹瀉是隻要單吃蘋果，這樣就會改善。
蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。
什麼水果可以促進排便？
6樓：匿名使用者
以下五種水果可以促進排便：
1、獼猴桃
獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通。
2、
蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。
當大便祕結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便祕之憂。
當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗乾淨一天吃1-2個，每天早晚空腹。
3、雪梨
其實雪梨具有消滯解膩清理腸胃之功能，主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素c中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。
4、西柚
西柚豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
5、
柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。
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五大便祕食療的誤區
誤區一：多吃蘿蔔能通便
便祕分為很多型別，比如內熱上火導致的熱祕、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛祕等。在中老年中，虛祕佔的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。
白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便祕吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便祕就更重了。
誤區二：單吃纖維素
人們總是根深蒂固地認為，缺乏纖維素是導致便祕的罪魁禍首，因而一旦發生便祕就狂吃富含纖維素的食物。膳食纖維是一把「雙刃劍」，它除了可以幫助排便外，也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。
誤區三：大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便祕。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
誤區四：喝茶能通便
很多人都認為茶能去火通便，但是便祕者不宜多喝。其實茶有收斂作用，喝多了會加重便祕。注意：
便祕者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便祕者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道溼潤，有助緩解便祕。
誤區五：多吃香蕉
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
7樓：
1，香蕉：香蕉中含有的纖維素，可以幫助腸胃蠕動，增強胃腸的消化能力，有助於排便。
2，獼猴桃：獼猴桃中含有的物質可以吸收身體的一些水分，使體內的殘渣變得比較軟，可以 促進排便。
3，蘋果，棗子，柚子：這些水果含有的維生素都是比較多，都可以促進身體排便。
同時也要注意飲食的清淡，儘量不要吃有刺激性的食物。
8樓：愛笑的茆葉丹
便祕有很多原因，首先是腸胃消化功能下降，降低了結腸蠕動的功能，減小了振幅。
由於結腸無法及時將糞便推到直腸，結腸中的糞便就會長時間的停留，水分被身體吸收後，使大便變幹難以排出，還有大腸分泌功能不足，導致食管排空，胃排空，無法進行正常的排便。
可以選用谷益舒改善腸胃道，適合長期便祕、排便不暢的人群使用，同時多吃含有粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水，吃的食物含有豐富的維生素b群和潤腸像香蕉、豆類、銀耳、蜂蜜、粗粒等。避免菸草、葡萄酒、胡椒、咖啡和其他食物。
9樓：匿名使用者
1、梨雪梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是預防便祕的有效「功臣」，同時也是防治痔瘡的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺經，有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。
痔瘡患者手術之後還應該多吃梨，因梨可以有效的減輕術後的淤血擴張問題。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。梨子除了直接食用之外，還可以加入川貝、冰糖一起燉食。
2、南瓜
1.能夠促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動，幫助食物消化，有潤腸通便作用。
2.含有果膠，能保護腸粘膜，使之不易受到損傷。
3.南瓜中豐富的類胡蘿蔔素轉化成維生素a，促進上皮組織、骨骼生長髮育。
4.南瓜內含有維生素和果膠能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
10樓：匿名使用者
水果當中香蕉通腸潤便佔首位飯後吃兩個香蕉你就會有感覺了香蕉不能空腹吃很傷胃，這個你要記住。其次就是 荔枝、無花果、 櫻桃、 蘋果 、 草莓
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。容易上火不要吃多了
無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
櫻桃 很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
11樓：一葦航之小童鞋
有檸檬、菠蘿、香蕉、火龍果、獼猴桃、葡萄柚等等。
檸檬可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和****。
菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪。
香蕉熱量低且食物纖維含量豐富；火龍果是一種低熱量、富含維生素c、水溶性膳食纖維的水果。
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源，能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪。
葡萄柚中的酶能「影響」人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。
12樓：非常非常特別
香蕉吃兩個，效果比較快。 平時多吃點含纖維量高的水果，比如蘋果。如果是因為上火的話可以吃點梨、雪蓮果
13樓：丁香一季
火龍果。芝麻狀之種子直接進入人體可促進胃腸蠕動及潤腸效果，火龍果營養豐富，火龍果實相當有益健康，其營養價值極高，含有豐富的鈣、磷、鐵…等礦物質和維他命族群，另外有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的水溶性膳食纖維。白蛋白是一種具有黏性和膠質性的物質，紅龍果的花、果、莖均屬於質地最優良的植物性白蛋白，其對重金屬的汙染有解毒的作用，對胃壁也有保護作用。
花青素被迅速的吸收進入人體血液後，會運送到各個部位組織，發揮抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，它也能提高對腦細胞病變的預防。抑制老年痴呆症發生的水溶性膳食纖維，對****的人是極大的福音，更是糖尿病患少數可攝食的水果之一。火龍果的種子內富含不飽和脂肪酸、抗氧化物質及各種等營養素。
14樓：幸福的敲門耶
香蕉是最好的,每天一個有利於排洩。
15樓：雅文
健康 飲食 貧血 水果 便祕 補血
16樓：雨裳夢影
香蕉嘛，香蕉有很好的幫助腸道潤滑排便功能
17樓：眼鏡盒的布
多吃些纖維含量高的水果。
18樓：廣州軍醫學肛腸
利於排便
哪些水果吃對了可以加速新陳代謝，促進腸胃蠕動
番石榴嚐起來又甜又多汁，果肉光滑，心臟也不那麼無核。經常吃可以補充人體缺乏的營養，增強體質，提高身體素質。它的卡路里比蘋果還要低一些，纖維含量高。番石榴還有加速新陳代謝的功能，絕對可以稱得上是一個好的 運動員。火龍果也非常健康，裡面不僅含有膳食纖維和一些粗纖維，果肉中的小黑芝麻還可以幫助促進胃腸蠕動...
蘋果可以燒熟吃嗎，蘋果可以煮熟吃嗎？
可以的，可以做成蘋果紅燒肉食用，具體做法如下 需要提前準備好的材料包括 五花肉 300g 紅棗 10g 蘋果 200g 鹽 半茶匙 生抽 2茶匙 生薑 4片 八角 2個 桂皮 3克 冰糖 4個 菜籽油 20克 老抽 2茶匙。1 第一步把切好的五花肉焯水，撈出洗淨放一旁備用。2 鍋內放油加熱，放入五花...
胃不好可以吃蘋果嗎腸胃不好能吃水果嗎
蘋果裡面的蘋果酸 可以提高胃酸濃度 使用後會造成胃部不適 如果非要吃專蘋果的話 不吃不行的屬話 建議你挑一些熟透的 並且 一定要打皮吃 因為蘋果酸在皮裡面的濃度是很高的 不過要適量。因為有鞣酸會使胃酸增加，胃不好，多數是有炎症，胃酸增加會更加腐蝕你的胃壁，炎症會更嚴重 可以少吃點的。蘋果中含有多種維...