1樓：百小度
您好！崽崽com72，漾。 很高興可以為您解答便祕相關問題。 關於便祕患者的一日三餐怎麼吃，便祕的疑問，我做以下回答：
對於喝水：首先，喝水的方式與人體對水的吸收方式相關，如果一口口慢慢喝水，水幾乎全都被吸收入血液，通過尿液排出體外，人體還是會缺水。其次，喝水的時間也是要注意的，早上起床就要和一大杯溫白開水或者蜂蜜水，對於由於上火引起的便祕黃連蜜最好；晚上睡前也要喝少量的水，這樣可以為夜間提供一定的水分也不會因喝太多水而上廁所或者眼睛浮腫。
對於水果、蔬菜：要有所選擇，水果中涼性的對於潤腸通便降火比較好的有香蕉、梨、西瓜、煮蘋果等。蔬菜應選擇含纖維素較多的，如芹菜、韭菜、紅薯等。
消化應該沒什麼問題，消化不良的症狀一般為上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、噁心、嘔吐等上腹不適症狀。因此，消化應該沒什麼問題。 另外，也可能是由於作息時間不規律，熬夜，壓力大等原因引起的，應當適當放鬆自己，多做運動，如：
慢跑、瑜伽等。 最後，還應該每天飯後兩小時或者兩餐之間喝酸奶，以增加腸胃中的有益菌，酸奶最好喝原味的，一是原味的蛋白質含量最高，二是原味的含糖量較低不容易長胖。
2樓：佬i10jw謪
患者一日三餐，要喝水多吃點蔬菜水果，配合暢拉 水果酵素最佳。
怎樣**便祕、有一日三餐的安排嗎
3樓：鳴笛
堅持早晨起床時，空腹喝一杯涼開水。另外一天三餐必須的吃，晚餐要儘量少吃，一般在六七分飽就可以，多吃蔬菜水果。
一日三餐 養胃飲食怎麼吃
4樓：一弦一柱
一、早餐作為一天的第一餐，距離前一晚的晚餐時間最長，一般在12小時以上，此時，體內儲存的糖原已消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。
早餐的食物**儘可能滿足上午機體所需要的營養素與能量，但是由於早晨剛醒來，機體的消化功能尚未完全恢復正常，因此在食物品種上要注意選擇營養豐富且易於消化吸收的食物。
如有一杯豆漿或牛奶，二三片肉或1只雞蛋，50～100g穀物，適量的蔬菜和水果。上班族準備早餐時間匆忙，可以按照食物種類的多少來估計早餐的營養是否充足。
如果早餐中包括了穀類、魚或肉或蛋、奶類、蔬菜和水果4類食物，可認為營養充足；如只包括了其中3類，可認為營養比較充足；如只包括了其中2類或以下則營養不充足。
二、午餐在一日三餐中起著承上啟下的作用，機體即需要補充上午消耗的能量和營養素，又要為下午的工作和學習提供能量和營養素。午餐的膳食需要有穀類、豆類、蔬菜、魚肉類、最好還能有菌類。
穀物的量在100～150g，動物性食品50～75g，大豆20g或相當量的豆製品，蔬菜100～200g，水果100～200g，以保證午餐中維生素、礦物質和膳食纖維的攝入。
三、晚餐的食物可清淡些，如清蒸魚等。50～150g穀物，動物性食物50～100g，20g的大豆或相當量的製品，100～200g的蔬菜，100g的水果。
不少上班族家庭晚餐是一日中最豐盛的一餐，由於晚餐後的身體活動少，攝入過多及油膩的話，除了會加重消化道的負擔，且多餘的能量在胰島素的作用下合成脂肪儲存在體內。
5樓：江蘇強盾消防裝置****
養胃適宜吃的食物： 1、主食及豆類的選擇粳米、薏米、稀飯、爛麵條、藕粉、餛飩皮、小麥粉、小米等。 2、肉、蛋、奶類的選擇牛奶、雞蛋、豬肉、乳類、平魚、明蝦等。
3、蔬菜的選擇西紅柿、胡蘿蔔、冬瓜、土豆、甜菜、苦瓜、西葫蘆等。 4、水果的選擇蘋果、桃、楊梅、杏等。 5、其他桔子茶、薑汁、紅糖等。
少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 少吃醃製食物：
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 少吃生冷食物、刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
避免刺激，不吸菸：因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
6樓：尋醫問藥網
對於正常人來說，只要不過多的飲用生、冷、涼、硬、刺激性食物，不暴飲暴食，不貪酒、咖啡、濃茶，平衡飲食，對胃不會有什麼不好。而對於急慢性胃炎、消化性潰瘍，無併發症，適合用一些軟爛
7樓：匿名使用者
養胃三餐不用吃太飽，不要吃辛辣食物。目前養胃比較好的就是長白山稀健丁香茶，稀健丁香茶的主要成分丁香葉，為東北地區特色藥材,具有廣譜抗菌和抗病毒的作用對養胃健胃暖胃作用很大。
習慣性便祕怎麼**、有一日三餐的安排嗎
8樓：劉夫人
習慣性便祕有因大腸燥熱，有因腎虛、氣血不足，氣滯、寒凝，病症不一養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所少吃油膩食物
肉類也可選擇一些脂肪含量少的魚類
一日三餐也沒有什麼硬性規定
就是儘量保持每餐都會有綠色蔬菜
多吃水果
但是不要吃熱性水果
本身便祕就是因為大腸燥熱
所以儘量選擇性溫的水果
香蕉、芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、
這些都可以
對待便祕不要採取強硬措施 不要隨意吃藥 否則會產生依賴型 慢慢通過食物調養
希望早日**
9樓：
主要是生活要有規律。每天定時大便！一日三餐要葷素搭配，每天至少喝三大杯開水，晚上睡前吃一個大蘋果，每天早上起來喝一大杯溫開水。持之以恆則可！
10樓：匿名使用者
服用"防風通聖丸"一大盒對便祕效果非常好
11樓：匿名使用者
每天多吃點粗糧,不要吃很油膩的東西,不要吃很多,每晚上少飲些葡萄酒!
便祕怎樣調理 一日三餐選對飲食是關鍵
12樓：廣州軍醫學肛腸
根據你的提問表達，你是問飲食改善便祕吧
13樓：不藥養生
便祕直接喝蜂蜜一大口，還便祕就喝蜂蜜兩大口。再便祕就喝蜂蜜三大口，總之蜂蜜喝到一定的量才能解決便祕問題。
告別便祕，改變飲食結構就能逐漸緩解便祕。開始先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品這些抑制胃腸蠕動速度的高脂肪食物，看是否還便祕。多吃一些增加胃腸蠕動偏甜的食物，比如：
紅薯、南瓜、老玉米、米飯、煮雞蛋、涼拌芹菜、菠菜、黃瓜、苦瓜，蘸醬菜生菜、苦菊、筍葉、小蔥等。如果吃少油素食不便祕的話，肉食就可以試著吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每週只吃一種，就會發現吃什麼肉食便祕，吃什麼肉食不便祕。便祕問題就迎刃而解了。
14樓：香丹清
你好，便祕一般多與長期不良的飲食、生活習慣有關。便祕主要表現為便意少，排便困難，排便費力，大便乾結，腹脹等症狀。對於便祕，可以從以下五點進行調理：
1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。
2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。
3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。
4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於形成排便習慣。
5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便祕發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。
便祕一日三餐怎麼吃好
15樓：御錦文
早上要吃得好
中午要吃得飽
晚上要吃得少
16樓：匿名使用者
every day 多吃蔬菜水果，服用暢拉酵素效果會更好的
從一個便祕患者的一日三餐看便祕是如何造成的
17樓：靈活性怨房
在醫學上，為了醫學研究的需要，常常會製造動物模型，簡稱造模。什麼是造模呢？就是給小白鼠一定的患病條件，讓小白鼠患某種疾病比如製造糖尿病小白鼠，或者變成某種疾病狀態，比如肥胖小白鼠等。
在日常生活中，有些患者往往是通過一定的條件讓自己得某種疾病，就和製造疾病的動物模型一樣。
其實從她的飲食中就能發現問題。這份一日三餐的食譜纖維素含量很少。便祕的飲食問題我已經反覆說過了需要多飲水，多吃纖維素豐富的食物，可是從該患者的一日三餐可以發現，她雖然讀了關於便祕的文章，還是做的很不夠的，需要更詳細的指導。
以下是對一日三餐的建議：
一般人早上，只要早起一點，都有條件在家裡吃。那麼我們可以早上吃紅薯玉米當主食，一個水煮雞蛋，一份牛奶衝麥片，一個香蕉。
對於工作忙的人，早上沒有那麼多時間做早點，可以用以下方法，比如頭天晚上把紅薯玉米蒸在電壓力鍋裡，早上起來直接可以吃到熱的紅薯玉米了。頭天晚上把雞蛋放到鍋裡，早上一起來，就奔向廚房，花幾秒鐘加上水，點開爐子，再用電水壺燒水。然後再穿衣服，洗漱，等一切結束，雞蛋煮好了，開水煮好了，用開水衝上麥片，放置一會兒加上從冰箱拿出的牛奶。
正好不燙。做早飯和穿衣洗漱穿插進行，洗漱完就能馬上吃早飯。這份早餐不費時間，還營養充分。
中午的盒飯無法改變，可以繼續吃。早上帶上生的黃瓜和西紅柿，一個蘋果，一個梨，一個桔子到單位吃。這樣即使中午的盒飯纖維素不夠也不會對健康有任何影響。
晚餐回到家，可以煮紅薯稀飯吃。原料是紅薯加小米，玉米麵。建議加上黑豆，赤小豆，山藥（山藥建議洗淨，帶皮一起煮營養價值高些）等。
多樣化比較好。然後炒一個博好蔬菜拼盤。就是用多種蔬菜，越博越好。
每種放一點，加上黑木耳，根據蔬菜的質地特性，先後加入，就像炒麻辣香鍋一樣，只是不放辣椒等刺激性食物。平時飲食中可以吃些韭菜炒雞蛋，竹筍燉牛腩等纖維素豐富的食物。
然後在一天中，頻繁、多次喝水。白開水就好。記著還要加上適當運動，並養成定時大便的習慣。
這樣的飲食生活習慣，一般的便祕，如果沒有器質性病變，往往都能解決。如果還是不行，可以配合適當的中藥調理。
便祕者的一日三餐應該怎麼安排
18樓：賞景勝郝蕊
增加一些粗纖維的食品啊！
比如紅薯
韭菜或者粗糧
玉米吃點麥片
高中生一日三餐吃什麼好啊，高中生一日三餐吃什麼好啊！？
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