1樓：生活中的小諮詢
排骨湯所含有的蛋白質只是肉中的3%-12%，脂肪是肉中的37%，喝一碗排骨湯的營養價值比吃肉低很多。所以說實話，喝湯不如吃一塊肉，吃肉既能讓孩子攝入肉類中的營養，還可以讓孩子學會咀嚼能力，幫助孩子更好地長出乳牙。下面一起來看一下這些肉類輔食的做法，不光營養加倍味道還超讚！
豆腐皮蝦卷（一歲以上寶寶）
食材：鮮蝦6只、胡蘿蔔10克、萵筍15克、澱粉5克、檸檬一片、豆腐皮1張（千張）
1. 鮮蝦切去蝦頭、蝦尾剝皮，去除背腹部蝦線切成小塊，裝入容器加入檸檬片醃製15分鐘，方便去除腥味（如果寶寶對海鮮或者對蝦過敏，可以用其他的肉類來代替）
2. 胡蘿蔔和萵筍洗淨去皮切成小塊，再把食材都放進輔食機中攪碎（沒有輔食機的，就手動剁碎）
3. 將打碎的肉泥轉入容器中，再倒入澱粉攪拌均勻（年齡大的寶寶可以加少許鹽進行調味，加入澱粉是為了讓肉很容易粘合在一起）
4. 將豆腐皮鋪平在砧板上，再把肉泥倒在豆腐皮上，均勻的鋪平，然後再把它慢慢的捲起來，放入蒸鍋蒸15分鐘後取出（因為是蝦本身就容易熟，如果是其他肉類建議蒸久一些）
5. 晾涼之後切成小段就可以給寶寶吃了
這樣的豆腐皮蝦卷寶寶還會不喜歡嗎？跟小蛋糕似的，其實只要寶媽們花點小心思，寶寶們怎麼會不愛吃輔食呢。這道輔食既包含了蛋白質和鈣還包含了多種維生素，寶寶們每吃一口都是慢慢的營養，而且食物也比較容易被消化和吸收，也易於寶寶大腦的發育，讓寶寶越吃越聰明。
自制寶寶午餐肉（一歲以上寶寶）食材：豬裡脊200g、澱粉25g、麵粉20g、清水40g、雞蛋1個
1、豬裡脊洗淨切成小塊放入輔食機中攪拌成泥（大寶寶可以加入一點鹽調味）
2、取一個容器將澱粉加入清水攪拌成澱粉水，接著倒入攪拌好的肉泥攪拌成泥和蛋清（提前將蛋清和蛋黃分離，加入雞蛋清，可以使肉質的口感更加滑嫩）
3、取一個容器底部上刷上一層油，再把肉泥倒入容器中鋪平（也可以用吸油紙，我覺得有比較方便家家都有）
4、接著**上鍋蒸20分鐘後取出，在肉的表面倒入剛剛留下來的蛋黃液，再上鍋蒸5分鐘左右至蛋黃凝固，就可以出鍋了
5、最後將午餐肉取出切成小塊就完成了
一份簡單有營養的午餐肉就這樣完成了，很簡單吧，其實並不難一洗一切一攪一蒸就可以吃了，真的很方便，而且寶寶也不會不喜歡吃。寶寶胃口小，能吃進去的食物本來就有限，所以更應該吃一些營養密度比較高的食物了。寶媽這樣做輔食，就再也不用擔心寶寶只喝肉湯不吃肉啦。
2樓：老司機豆丁堡
孩子不願意吃肉，特別是瘦肉，很容易塞牙。給寶寶做輔食一般我家會把肉剁成末，然後和雞蛋一塊蒸，不僅孩子愛吃而且營養健康又美味。
3樓：你不要在我旁邊
可以將肉和蔬菜一起剁碎，然後包在餃子皮裡面，這樣孩子看不見，會比較容易接受，也就很喜歡吃，家長碰到孩子不喜歡的食物的時候，一定要開動腦子。
4樓：天真巨蟹
建議大家可以給寶寶把肉剁成肉末放在輔食裡，剛開始的時候可以少放一點，慢慢的增加肉末的分量，也可以做成孩子感興趣的形狀。
少吃飯不鍛鍊真的會瘦嗎？
5樓：一二三四五五開
從科學的角度來看，單單是不吃晚飯是無法**的，也許有效，但往往會造成營養不良或很容易**，對人體健康有一定危害。因此，在控制飲食中，還需要配合一些**的方法，**的作用才會更加明顯。
但真的是很令人感到震驚的。通常來說，一個人一個月不吃晚飯能瘦多少，這個也是因人而異的，每個人的體質都不同，**的效果也會不一樣。並且，**是一個過程，當減到一定程度的時候，再按照原先**的方式繼續堅持，體重是沒有什麼變化的。
控制飲食，不吃晚飯，一開始體重大多會下降。但是到了後面的效果可能就不理想了，而且有些人控制飲食也不能夠達到**的效果。
6樓：星座奧妙
本人雖然經常健身，但是並非專業人士。不過可以就自己而言說說經驗之談。題主且聽之，但不要盲目，畢竟每個人體質不同。
我想說的是，我經歷過每天控制飲食，不運動，結果瘦下來的經歷。當時是一個月瘦了28斤。我對面寢室那哥們一個月瘦了30斤。
我們兩個有個共同的特點就是，吃的真心非常少。我當時不是為了**，是為了省錢，而且沒有什麼食慾。順帶想看看到底能節省到什麼地步。
那時候是大一。我那個月的生活費，全部加一起250不到。題主你能夠體會一下嗎？
當時的物價差不多早飯4到5塊能吃飽，午飯要7到9塊能吃飽，晚飯5到7塊能吃飽的地步。然而我呢？我買了買一送一的那種麵包，4.
9一大袋，作為一週的早飯，乾麵包就水。午飯就是一個小青菜加點米飯，晚上就來二兩米飯。以上是標配。
不排除偶爾加餐來包泡麵或者乾麵包啥的。如果餓了，還會吃點別的，但一定是乾麵包或者泡麵這種沒有油水且還不健康的食品。我那一個月在食堂正兒八經吃飯的錢還沒有我那個月買泡麵的錢多。
因此就瘦下來了。我那個哥們一個月瘦30斤也大底如此。不過他幾乎一個月沒下床，網癮少年。
和我的初衷不一樣。
所以，別人我不說，就我個人的經歷而言，單純通過控制飲食是一定能瘦下來的，就是吃少罷了。當時室友還說我是氣球體質，想胖就胖，想瘦就瘦，單純控制飲食就可以。不過個人真的非常非常不願意題主走我的老路。
那樣很傷害身體。如果題主真的想**，個人建議在保證一定的健康飲食狀況下，合理的鍛鍊身體才是王道。千萬別學我。
答主現在一週起碼去健身房4天，戶外鍛鍊至少一次。飲食規律，健康。雖然瘦的慢，甚至有時候還有長肉，不過看上去身材越發比過去好了。
這才是你想要**應該走的道路，盲目的控制飲食，實不可取。以上
7樓：鞏春綠
不會，真正的**方法是:
1控制好飲食，早上要吃好，中午要吃飽（不可過飽，要適中），晚上要少吃。不要每天大魚大肉的吃，以清淡為主。
3不要有睡懶覺的習慣，早上早起做一些運動，可以到空氣清新的地方跑跑步，也可以晚上跑步（要到人多的地方，注意安全），一般多出些汗好。
4有的人喜歡喝**茶或服用一些**的藥物，這個一定要認準正規的廠家，不要輕易去試用，多諮詢一下週圍親朋好友有沒有以前服用過，以免上當或有不好的作用。
6平時不要太過懶散，凡事可以自己做的，儘量自己去努力完成，尤其是細節問題。很多問題一定要多思考，腦力勞動消耗能量也是挺大的。
肥胖的主要原因是因為:肥胖可以分為原發性肥胖和繼發性肥胖，型別不同，**也存在差異。
原發性肥胖的患者不伴有內分泌異常的情況，**主要由遺傳、環境等多種原因相互作用引起，遺傳因素主要指肥胖有一定的遺傳傾向，一般認為是多因子遺傳，如果父母有一方肥胖，子女肥胖的機率可達百分之四十左右，如果父母雙方都肥胖，子女肥胖的機率會更高；患者通常表現為體重超重。環境因素主要包括飲食習慣以及運動習慣，活動量多少、經常食用高糖、高脂肪、高熱量的飲食，容易導致攝入的熱量過多，消耗的熱量過少，多餘的熱量轉化為脂肪囤積在體內，從而引起原發性肥胖；中、重度的原發性肥胖患者可伴有關節疼痛、肌肉疼痛等症狀。繼發性肥胖患者通常有明確的內分泌、代謝等異常，腎上腺皮質功能亢進、胰島素分泌過多、甲狀腺功能減退、腦垂體病變等情況都有可能會導致各類激素異常，從而引起繼發性肥胖；患者可伴有血脂異常、冠心病、脂肪肝等情況。
平時要注意膳食均衡，安排合理的運動計劃，養成良好的作息習慣。
8樓：寒山雪楓
少吃飯不鍛鍊肯定會瘦，看看非洲那些吃不飽飯的小孩子就知道了。
但是問題是你想要變成這樣嗎？
飯，主要的成分就是碳水化合物（主食）和蛋白質（輔食）兩大部分。碳水化合物就是長鏈多糖，分解成單糖吸收後提升血糖含量，主要為身體提高能量。蛋白質分解後成為氨基酸，主要為身體構建（肌肉頭髮指甲等的生長）提供原材料。
但是人體就是個水池，吃飯就是進水，代謝就是出水，要有一個平衡。進水多出水少，就胖。進水少出水多就瘦。
不吃飯就是不進水，那肯定會瘦。所以飯吃太飽，尤其是主食吃太多，會導致血糖升高超過代謝速率，而多餘的血糖就會變成脂肪（肥肉）囤積在較少運動（代謝）的部位（腹部屁股後背）。
但是問題是不管吃飯不吃飯，人體的基本代謝（呼吸心跳行走坐臥）還是要維持的，這需要能量。剛說了血糖是提供能量的，不吃飯血糖降低，低到一定程度身體會啟動保護機制， 去分解之前囤積的脂肪以維持基本代謝，這就是為啥人能餓瘦。但是這樣有兩個危害。
其一，保護機制分解的不單單是脂肪，還會分解肌肉，把蛋白質構建起來的肌肉溶解掉去滿足基本的蛋白質代謝，只不僅僅是胳膊腿兒變細一點那麼簡單，想一想，心臟也是肌肉組成的，呼吸用的隔膜肋間肌也是肌肉組成的，分解後會有什麼後果我不用說了吧？ 危害其二，分解脂肪的時候不單單是分解肚子屁股後背手臂上囤積的脂肪，還會分解身體內部的脂肪。人體內部心臟肝臟等重要器官都有一定的脂肪包裹來保護它們免受衝擊傷害，這些對人體有重要作用的脂肪被分解了有什麼後果我也不用說了吧？
所以想**的最好辦法是
首先搞清楚自己的基本代謝是多少，簡單說就是如果不做劇烈運動的話早上吃幾個饅頭到中午飯的時候就剛剛好會餓，然後早飯不能超過這個基本量，這樣就會不到中午就餓了，然後在早飯和午飯之間加一個曲奇餅的小點心。午飯到晚飯之間也是這樣操作。這樣就不會導致血糖在短時間內飆高，沒有超過基本代謝的多餘的血糖，也就不會變成脂肪來囤積。
其次提高自己的代謝率，也就是加快水池的放水速度，不是說非要去健身房擼鐵，而是說增加身體的基本代謝率，簡單說就是能站著就別坐著，能走著就別停著。代謝率提高以後身體構建速度也會加快，就要多補充優質蛋白質（牛肉雞肉魚肉蛋清乳酪），這個過程儘量減少脂肪（肥肉油炸的食物）的攝入，因為多餘脂肪進入人體可以直接囤積，效率極高-_-||。此外不用擔心蛋白質攝入超量會導致肥胖，多餘的優質蛋白質吸收不了的只會排洩出體外而不會在身體內囤積。
總之**是門學問，要科學**講究方式方法，畢竟哪個男生找女朋友也是要健康排第一位然後才是苗條吧？
9樓：匿名使用者
是可以的，但是要看怎麼吃，**是七分靠吃，三分靠運動，吃在**上佔了重要的地位，但是少吃跟輕度節食的性質是一樣的，而輕度節食對身體非常不好，而且會**非常嚴重！！我們其實是可以多吃的，但是要吃些什麼才是最重要的
我們吃肉不要吃肥肉等，最好是吃去皮雞肉（雞胸肉就是最好的），蝦肉，魚肉等，既吃不胖還補充蛋白質
平時最好是少吃多餐，吃三到五餐都是可以的，其中要三次正餐，其他一兩餐就是加餐，加餐最好吃水果或者蔬菜沙拉（要買低卡沙拉醬）
番茄，生菜，黃瓜，胡蘿蔔等蔬菜最好是直接生吃，如果想要好吃一點可以涼拌（不要放油，醬油，醋等都是可以的）
像西藍花，蘑菇，黑木耳，紅.紫薯（我比較推薦紫薯，因為含糖低一點，紅薯也可以）山藥等都是可以水煮然後涼拌，也是不放油都可以，既好吃又減脂
關於加餐的水果，我想補充一些，因為不是所以水果都能**，含糖量太高的水果只會越吃越胖，比如說芒果，榴蓮完全是熱量大坑，我在這裡推薦適合減脂期吃的水果
草莓，藍莓，蘋果，橙子，獼猴桃，火龍果，這裡面特別是草莓，含糖特別低，而且可以促進消化，還含有多種維生素，不僅減脂，還健康
還有，我們減脂期甜的東西，特別是飲料不要喝，當然，如果忍不住，可以喝無糖的，比如無糖可樂，裡面用的是代糖，不長胖，但是也不要多喝，因為代糖的東西吃多了，對身體是有害的！！！！！！
還有主食，我們最後不要吃麵食，如果要就吃蕎麥麵，和義大利麵，是不會長胖的，最好不要吃光米飯，因為米飯碳水化合物指數太高，所以非常容易長胖，但是因為這是主食，也不能不吃，可以做糙米飯，小米飯，用雜糧來煮，還可以煮紅薯米飯，紫薯米飯都適合減脂，那些說不吃主食的千萬不要信，不然到時候不僅**，還可能得胃癌！！！當然，我們晚上最好是不吃主食，吃大量蔬菜和前面說的少量雞胸肉啊，魚肉，蝦，因為晚上最好要少吃，當然你如果餓了要麼喝水，要麼就吃生菜，千萬不要吃其他的，晚上吃會營養會全部轉換成脂肪再吸收，所以會嚴重導致長胖
我在這裡把**只吃不運動的要點都交給大家了，當然，配合運動當然是更好，但是如果你懶，想我說的這麼吃，保證你瘦！
希望大家給我點贊，讓更多人看到正確的方法，少走一些彎路，可以截圖儲存，祝大家**成功！！
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