1樓：
脾胃虛寒虛弱需要慢慢養護需要段間能著中國 建議依、飲食軟爛主喝粥尤其建議米粥加點蓮山藥芡實棗貳、歸姜羊肉湯適合
三、保持樂觀情緒四起居節 首先吃熟食 少青菜都屬涼性吃熟 其寒性食物應少吃冷飲宜喝 寒性較水西瓜、柚等別吃太 冰箱拿食物應放溫再吃 僅減少身體能量消耗保護胃氣 家要注意蔬白吃白身體處於狀態吃些寒涼食物問題太夜晚候易吃 晚再吃些食物讓消化系統受涼甚至引發咳嗽哮喘 晚吃些蘋、木瓜等傷害脾胃 面四種食物養胃固腎平適吃些 枸杞：滋補腎氣抗化 每吃三0顆左右若現眼屎等症狀應減少用量或同用菊花茶瀉火 山藥：新鮮山藥平補養胃助於調整消化內泌煮粥佳 茯苓：
健脾胃、安神、滋補肝腎增強免疫力 茯苓熬湯或加入粥食用食用茯苓製品茯苓糕等 胃寒病吃水能暖胃 依、蘋 蘋性平吃些蘋緩解胃酸冬候遇陰冷或者飲食合理泛胃酸比較難受痛苦 吃蘋胃快舒服 蘋含種酚類神奇蘋酚極易水溶解易體所吸收 貳、荔枝 荔枝味甘、酸、性溫能夠溫胃散寒 三、葡萄 葡萄能調節腸胃葡萄含量酸能幫助消化清理腸胃垃圾並腸桿菌等細菌抗菌作用 葡萄含維素p降低胃酸毒性**胃炎、腸炎及嘔吐等 四、石榴 石榴性溫種氨基酸微量元素助於消化、抗胃潰瘍等種功能 達健胃提神、增強食慾功效 5、菠蘿 菠蘿味甘性溫具解暑止渴、消食止瀉功
體質虛寒的人如何食療？
2樓：米蘭貓出沒
體質虛寒
簡介體質虛寒是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體型型別。體質特徵為：形體適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化功能一般；平時畏寒喜熱，或體溫偏低；脣舌偏白偏淡，脈多遲緩；性格內向，喜靜少動；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。
容易生病。
體質特徵具有這種體質特徵的人，對寒、溼等陰邪的易感性較強，受邪發病後多表現為寒證、虛證；表證易傳裡或直中內臟；冬天易生凍瘡；內傷雜病多見陰盛、陽虛之證；容易發生溼滯、水腫、痰飲、淤血等病症。
由於本類體質者陽氣偏弱，長期發展，易致陽氣虛弱，臟腑機能偏弱，水溼內生，從而形成臨床常見的陽虛、痰溼、水飲等病理性體質。
在《本草綱目》中有這樣的記載：「珍珠，性寒、味甘鹹，入心肺經，具鎮心定驚，清肝除翳，生肌解毒之功效。」
為了美，很多女性朋友口服珍珠粉，如果這些女士經常手腳冰冷，體寒，最好不吃或者少吃珍珠粉。需遵醫囑使用珍珠粉，在醫師指導下進行，因為珍珠粉含鈣量很高，補鈣過量，會造成骨質過早鈣化，影響身高。
體質虛寒如何調理體質虛寒實際就是中醫講的陽虛證，如果夜尿多是腎陽虛，如果大便不成形，一天二三次且形體偏瘦。
在吃藥的同時一定要加強體育鍛煉，這樣才能標本兼治。如跑步、跳繩、陳式太極拳等等。
脾胃虛寒證是由於素體脾氣虛，或脾虛日久，波及脾陽，使脾陽也虛。或貪食生冷，損傷脾阻，導致脾陽虛不能溫暖胃腸，寒氣自內而生的病證。慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合徵、潰瘍性結腸炎常出現或伴有脾胃虛寒證。
1. 脾胃虛寒證的臨床表現及宜忌食物
臨床表現：
胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食後痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。
忌食食物：
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
2．食療參考方
a. 紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
b. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發麵擀皮，置餡於皮中，捏成包子，於籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。
脾胃虛寒型腹痛，臨床可見腹痛綿綿，時發時止，痛處喜按，得溫則舒，得熱食暫緩，腹軟喜按，面色蒼白，精神倦怠，納食減少，吃多後腹脹，大便稀溏，舌質淡，舌苔薄白，脈沉弱。治以溫補脾陽，緩中止痛。方選藥用高良薑、乾薑、益智仁、白芍、香附、肉桂、砂仁(後下)、元胡、炙甘草。
水煎，日1劑，分3次溫服。若食慾不振，加陳皮、焦山楂、神曲；口泛清涎，加山藥、烏藥；倦怠乏力，加黃芪、黨蔘；面黃脣淡，加當歸、川芎；肢冷便溏，加附子
是否有胃病,請行胃鏡檢查,以確診.忌生泠凍食物,服溫陽補氣的中藥較好.胃酸多可服制酸劑 。
3樓：6佳片有約
希望我空間轉來的這篇日誌
可以幫助你：但是我這個是針對女性體寒的。
首先：女人千萬千萬不要讓自己冷。冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼
而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生
氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年
青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。
還有更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它
就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫
暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍
首先：mm們節食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒涼的居多，怕脂肪不敢吃紅
肉。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效
地避免貧血。貧血的mm臉色自然就蒼白了。
其次，mm們白領居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在
不適合多動。出去約會哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了兩次。因為
坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆
腔，盆腔怎麼能不長炎症，一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發
炎，不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
再說了，mm們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太
緊了，你的生殖系統沒有血**，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行
穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。
還有，mm們愛吃冰，為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實，女人怕冷，最好是少接觸
寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵
陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適（後面再說這個）。
喝涼茶多的省份，女人生育之後面部長斑的情形更為嚴重（生育之後的肥肉不是
月子裡補的，是生育使生殖系統產生了傷口、炎症、不通暢，恢復中的系統更脆
弱怕冷需要更多脂肪保護）。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的
中藥，可見這些藥對生殖系統的傷害。在涼茶中，有一些滋陰補氣的，是可以服
用的，但性太寒的，就不能用，比如mm流行生食蘆薈，就很恐怖，蘆薈中最有效
的成份大黃素，就是極其陰冷的，蘆薈外用可治燒傷（像蜈蚣），可想而知它有
多冷，沒事還是少吃為妙。
呵呵，說了這麼多，就是要大家不做冷美人，說起來也很容易了，多吃紅肉，多
吃生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。。。總之就是含鐵豐富或是比較溫和的
東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃。隨時注意保溫，
不要喝太冰的東西，多喝熱飲，別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，
秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡
上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴就泡腳也行。再不行就整
天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。
當然最好還是讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於**，最有效的是腰腹部
和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點
的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有
效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人
都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經量過多。所以mm可以根據月
經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。活血化瘀類的中藥有：益母草、
桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往後越厲害，我個人建議吃前兩
種就行了。可泡茶服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來
擦臉，是是去臉上黑斑的。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡
20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果
在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，
促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽
氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食
品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類
才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳
溫暖的效果。
桔皮**手腳冰涼
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手
腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，
10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血
流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，
而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的
毛細血管血流明顯改善。
其他辦法
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神
經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液
迴圈。3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
是不是很受用呢~覺得好就分享給你周圍的女性朋友看吧~她們一定會感激你的哈~
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