第一次去健身房的女生應該做哪些準備

1樓：愚樂說娛樂

第一次去健身房的時候一定要先準備一雙運動鞋，因為健身房大多是以跑步為主，也可以說開始運動前一定要做一些跑步，這樣能起到熱身的作用，我第一次去健身房的時候就是沒有穿運動鞋導致跑步後腳底都磨出水泡了。

2樓：蘇木木喲

首先你最好先在網上找一些健身的大致流程，就不會讓你第一次是健身房的時候手無措施，不知道要從哪下手。而且，你一定要準備好一套合適舒適的健身服，避免在健身中不方便。最後你還要準備好一些換洗的衣服和毛巾用品。

3樓：南牆你周姐

其實不需要特意準備什麼，你只要準備好，運動穿的衣服，還有毛巾，還有水，還有運動鞋就可以了。毛巾和水還是次要的，最重要的是運動衣和運動鞋。不然你去健身房的話，就很難施。

4樓：小曉侃娛樂

首先是，運動內衣，減震，保護胸部，

legging保護腿部不擦傷，防止腿部跟器材直接接觸黏糊糊既不衛生又不舒服，排汗透氣穿著很舒服，顯身材，搭配好了可以很酷

健身手套，防滑，防止舉啞鈴硬拉時候手掌摩擦長繭，運動鞋，一雙舒服的鞋最重要。

5樓：小吃貨大書蟲

除了運動的那一套裝備之外，我覺得不需要準備太多東西。第一次去健身房，一切還都不太熟悉，應該以熟悉環境為主，運動為輔。你可以每項運動都試試，看看自己喜歡什麼運動，畢竟運動是一件很難堅持的事，挑一樣自己喜歡的會比較好堅持。

6樓：大東學長

第一次去健身房的女生。應該先買好健身裝備，因為在你健身之後會產生大量的汗，這個時候就需要洗澡，在你去健身房之前就要把這些用到的東西都準備好，然後穿一雙舒適的鞋，並且穿一些寬鬆的衣服，不要為了顯身形兒，穿很緊繃的衣服。

7樓：黑擇明

第一次去健身房的女生，首先要有一套健身服和一個運動內衣，因為在運動的時候胸會晃動，不僅會很不方便還會造成胸下垂的現象，還要帶好淡鹽水，因為會出很多汗，需要及時補充，最後需要找一個好的健身教練來指導你的動作，因為如果動作不標準很容易損傷健康。