1樓：fj健身
很高興回答這個問題。
第一次去健身房要不要請私教？並且根據題主的問題來說說，下面分三點來回答。
首先，健身房的私教是不便宜的，一二線城市，最便宜的私教也要300塊錢一小時。並且私教不是幾節課就能讓你達到訓練目標，甚至基本的健身知識和規範動作的學習也要10節課以上吧。
所以，如果具有更好的經濟條件，當然推薦買私教課，並且儘量找一個靠譜的教練，得到最正規的鍛鍊。
其實不管是追求力量，還是線條，只是訓練目標不同。但是它們的訓練方式還是大同小異的。例如：動作的規範程度，健身的基本知識，飲食的基本知識，這些都是一樣的。同樣要去學習。
1：經濟條件允許，可以買。
2：經濟條件還行，不想買太多。可以買10～15節私教課，學習一些基本的健身知識，健身動作的規範學習，一些基本飲食知識。
總結：如果想更快，更好地學習，買私教課肯定是最好的選擇。同樣的，自學也是可以的。
2樓：小文健身
如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇
3樓：sisi情感小能手
回答去健身房沒有必要請私教，**主要是靠有氧運動才可以，這個自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的訓練，這個是在減體重的同時，塑造出身體的線條，但是這個至少需要準備一到二年的私教課程，所以沒必要。
1、找私教那跟扔錢沒區別，當然錢多的話，找個人督促你，給一點正確的指導也可以。花了錢總會有作用的。
2、**主要還是靠自己，私教能起的只是督導的作用。想減脂的話，必須通過有氧運動來達到。比如很有效的40分鐘的持續的快步走或者慢跑。
3、去健身房的很大一部分人是作為工作之餘的一種休閒，去那裡通過運動的方式，通過出汗釋放一天的工作壓力，或者長時間的辦公室生活，全身的筋骨需要適量的增負。如果出於這些目的的話，就沒有必要請私教了。
4、有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛鍊超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。
更多3條
4樓：asfa亞體協教練培訓
可以根據自己的實際情況來選擇。有幾點建議可以作為參考：是否具有購買能力。
健身房的運動器材都是比較齊全的，如果沒有購買私教的能力，也是可以自己自主訓練的。追求力量型、不追求線條的話，經濟條件允許可以買。
5樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
不用請私教的，只要辦卡，每天去健身房練一些器材就可以了。
6樓：耿彩麗的
如果不差錢你可以選擇，但是從價效比來說，還是先自己看看情況，自己按照標準練也行
7樓：春雨季中的浪漫
你第一次去健身房，我覺得暫時不需要，等過幾天再看看咯
我第一次去健身房 一定要請私教嗎？
8樓：賽普力量
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。
購買私教課程的方法
1.規劃健身時間合理購買課程
購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。
2.明確自身需求正確選擇私教
會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛鍊肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。
而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動**領域擅長的私教。
3.瞭解私教上課情況
再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。檢視所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。
選擇私教不要儘早做決定，因為體驗課是檢驗教練的一個非常重要的標準。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的瞭解所選的私教。
9樓：小文健身
如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇
10樓：曲湃成念寒
私教就是靠這個賺錢的呀，這個要結合你自己的情況考慮，如果你覺得運動量不夠的話，可以考慮下買
11樓：守才棟靈凡
主要是看自己的意願。
你覺得對自己有用，
花的有效果就可以
繼續購買
12樓：撒慌可帶勁
不用請教練的。如果你是想健美 快速塑身，可以考慮請一個教練。那樣會更好有效果且更合理的健身。
13樓：孫曼珍應茗
你先別立馬請
現在健身房的教練層次不齊
有的就是有塊
覺的自己了不得了
在健身房經常裝b
而且有和學員騙炮的
當然這是個別現象
你去健身房
先觀察和會員們交流一下
側面看看哪個教練負責
身材才是說話王道
自己沒練好的教練
請也不會放心
14樓：雨林茶
1、對於器械的使用，健身房內的教練是可以免費給你講解使用方法的。
2、如果你辦的是雙月卡，而且還是學生就不用考慮請私教了，私教只是有特殊要求的客戶才需要（比如快速**、塑身、產後恢復或者健美等），而且你還要具有一定的經濟水平，一般的鍛鍊，是根本不用請私教的，還不如到網上搜尋一些健身的基礎知識學習一下呢。
有些私教就是比你多看了幾本書而已。
15樓：佟文野
那得看你的目的了，你要是想讓體型達到什麼程度，那是必須的！
否則就不用了。
16樓：沉落的黃昏
我也是學生，之前請了10節課的私教。確實貴，也心疼，不過效果確實也不錯
你就記得，每天練一個地方，如果練肌肉就選大點的重量，就是你一組能做10個左右的重量，然後做4組，每組中間休息半分鐘
比如週一練肩 週二練胸 週三練背 週四練胳膊 週五練腿 週末休息至於都用什麼器械 你可以看看私教他們自己練什麼（他們平時也會練，你看看就行了） 其實也不用請，姿勢學會了 自己上唄 請私教說白了 就是有個人逼著你練 有啥問題可以再問我
17樓：匿名使用者
1、經濟水平
2、教練給你制定的計劃跟蹤
18樓：匿名使用者
看別人用一下不就知道了嗎，真是笨。
19樓：匿名使用者
自己練啊
完全沒必要請
我就是自己練習
只要能堅持就有效果
20樓：
自己練吧 我也是學生 這對我們太奢侈了
你可以偷偷地看 私教怎麼帶別的人 然後自己學
健身小白第一次去健身房需要請私教嗎
21樓：賽普力量
健身教練培訓學習三個月靠譜嗎?目前大部分的健身教練培訓機構培訓健身教練的週期一般都是三個月，不過要看一家培訓機構是否靠譜，還得從以下四個方面著手。
一看硬體設施。
學校的教學面積，多**教室的好壞多寡，訓練場地的面積，學校配套的生活設施是否齊全。只有當硬體設施都達到標準後，才能讓學員能夠安心在此生活學習。
二看教學質量。
學校的師資力量，課程的內容和編排是否合理。去健身教練培訓機構大家都是想學到真正的知識，如果師資力量不行，課程編排和內容也不合理，很難讓學生學到系統而又完善的知識。
三看就業。
健身培訓機構是否推薦就業，就業機構的層次好壞如何。畢竟學員最終的落腳點還是就業，如果健身教練培訓機構不安排就業，或者推薦就業的機構太差，對個人的職業發展也會有影響。
四看**。
**太高，價效比就會降低。**低於行業水平，那就需要慎重考慮。行業內，三個月的培訓一般**都在兩萬元上下。
請問第一次去健身房有必要請私人教練嗎？
22樓：志道健身
什麼情況下會員朋友可以去請私人教練，切忌盲目隨從，到頭來浪費金錢
23樓：a拉絲是我
一般健身不需要請私教,請私教一般人群為快速**、塑身、產後恢復或者健美等人群。 私教更多會針對個人制定計劃,先以提高肌肉耐力和身體機能為目的。
24樓：瓦素的小怪獸
美國的**號碼特別有意思，除了數字竟還有字母，那該怎麼撥號呢美國的**號碼特別有意思，除了數字竟還有字母，那該怎麼撥號呢美國的**號碼特別有意思，除了數字竟還有字母，那該怎麼撥號呢
25樓：asfa亞體協教練培訓
建議健身初學者還是請私教會比較好一些。健身私教**一般是300-500元左右一節課。不同地區、不同城市的收費會不一樣。
很多人健身鍛鍊是為了保持身材，但是當自己全身心投入健身房進行鍛鍊的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。所以健身請私教的好處還是有的。專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作，可以幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。
還可以幫助你控制訓練強度。專業健身教練可以刺激你堅持目標，並且幫助制定訓練計劃。我們開設的健身教練培訓課程能學習到健身教練專業知識和實踐訓練技巧。
26樓：止癢花露水
一般人沒必要。剛開始可以先熟悉各個器械的用法。然後可以學著其他健身的人的訓練動作進行練習，或者自己去看看健身雜誌，上面都有各個部位的鍛鍊方式。
如果你資金充裕，那就可以請私教，可以在起步階段省去很多麻煩，不用自己過多的去調整那種鍛鍊方式適合自己，一般私教會讓你的基礎打的更快一些。直接告訴你怎麼練怎麼吃，少走彎路。
27樓：匿名使用者
這要看您的需求了，如：您太胖，想**！要麼太瘦，想增肌！
要麼身材不好，想塑形！有這方面的需求就可以考慮一下。一般健身房都會教最基本的動作，比如器械不會，會教您怎麼用！
如果您沒有特別的需求就不用請也是一樣的！
28樓：我愛我妻啦
那要看你是以什麼目的去健身房的，要是隻是閒來娛樂，那就第一次先去看看，看自己喜歡什麼運動。如果你是有明確的目標的，而且還很迫切，那就需要諮詢一下有關的教練。但是第一次去健身房，動有關器械的時候不能隨便就玩，很多器械如果你操作不當，會拉傷身體的。
第一次健身運動量不要太大，免引起身體超負荷。
29樓：是非題如果
如果money充足的當然可以，其實請不請都無所謂的
女生第一次去健身房必須請私教嗎？自己應該練習什麼呢？
30樓：賽普力量
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。
購買私教課程的方法
1.規劃健身時間合理購買課程
購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。
2.明確自身需求正確選擇私教
會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛鍊肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。
而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動**領域擅長的私教。
3.瞭解私教上課情況
再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。檢視所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。
選擇私教不要儘早做決定，因為體驗課是檢驗教練的一個非常重要的標準。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的瞭解所選的私教。
31樓：小文健身
如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇
32樓：無法無天a豬
女性主要以有氧運動為主，你如果金錢比較寬裕的那麼可以請一個。如果是普通工薪族，那麼我其實不建議你請私人教練，你可以看看健身房大教室的課程表，參加一些有氧操，瑜伽之類的。力量訓練你也沒必要去玩，最多慢跑。
去健身房有必要請私教嗎，第一次去健身房減脂，是否有必要請私人教練
教練會給你帶來什麼好處？督促訓練。每個人都知道保持健康是非常困難的。保持健康並不難。如果你花錢請教練，他會提醒你是時候每天鍛鍊了。此外，你會在心理上覺得我在教練身上花了這麼多錢。如果你不浪費時間去練習，這種心態會驅使你去鍛鍊，所以僱傭一個教練可以成為你堅持下去的一個理由。如果你的滿意度相對較高，並且...
請問菜鳥第一次去健身房鍛鍊怎麼開始？健身房裡有沒有教練指導？機器隨便玩
嗯，建議你先從跑步開始，慢跑，中跑，快跑 鍛鍊你的耐性，體力 如果你一開始就坐大型運動，可能出現肌肉拉傷 等不利健康的事出現。從網上看看教程，建議先從固定器械開始，如果不會可以問教練，沒事多跟練得好的人多學學，問問，一般都會給你說的，不要一個人盲目練，具體一個月多少錢就說不準了，地區不同 不同。建議...
初次去健身房健身應該注意些什麼，第一次去健身房鍛鍊需要注意什麼
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 初入健身房應該注意哪些事項呢？健身初學者去健身房健身可以提前準備好健身需要的物品 健身服 水杯 毛巾等。可以提前做一下簡單的體能測試，不要盲目的去鍛鍊，在健身房裡面有好幾十種不同的，各式各樣的器材，每種的功能還有鍛鍊的地方都不一樣，...