1樓：戀戀朝霞
通常我們會建議社恐的人
1)到人群中去,和人溝通交流,合作.
2)鼓勵他們多行動,少思所,因為越想越覺得恐怖,其實真正行為了,也就發現以前考慮的未必出現
3)多關注生活中健康的，正面的資訊，少關注負面的資訊。吸收多點正能量，遏制負能量的汙染。
4）因為每個人內心安全模式的不同和迴避心理的深淺，所以如果個人克服起來比較困難的人，建議找專業機構的社恐成長小組，由專業人員引導解決。
2樓：人見人愛
克服社交恐懼的最好辦法就是不斷的努力交朋友，主動和別人說話，接觸人而不是總是坐在那邊想，想太多反而會更加容易恐懼。
而且社交恐懼的很多人，都會有怕吃虧的心理，總是很在意在與人交往中怕吃虧的心態，所以克服這個心態也非常重要，通常人際關係好的，都對於別人的話心大點，別放在心上就好了。
如果實在覺得困難，就可以考慮參加心理機構的一些社交恐懼的或是人際溝通的團訓，大家同樣問題的人，一起聊聊自己的煩惱，可能會比普通群體對你的壓力比較小。
我知道一家叫善妍心理的，他們有這樣的小團體，我同學有去過，好像還可以，你可以自己問問。。
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