1樓：浪子星言
在看電腦2 小時後 適當做做眼保健操！
或者遠眺10分鐘左右！
2樓：裴殤
多吃含維生素a，e，c多的食物，
e．g：魚，胡蘿蔔，牛奶．
有時間看綠色植物，用眼1小時要向遠方眺望
3樓：
不要長時間對著或過於接近螢幕，每30或40分鐘就看看遠處或者綠色的植物。不過好像沒多大效果，最好就換臺液晶的電腦，常滴珍視明眼藥水吧。
4樓：賴生韓香彤
少玩電腦
別再被窩看書
5樓：柴海依歆
現在一般不會有刻意的傷害，注意不讓眼睛疲勞就好
謝謝採納~
6樓：卻妮本小雯
本人眼睛保護得算不錯吧，個人建議你看書是要保持一定的距離最好是在15—20釐米間，看電視或玩電腦最好每一個鐘頭休息5分鐘左右，祝你好運
7樓：尚高原捷珺
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
保護眼睛十大祕訣
1.反光要避免:
書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2.看書距離適中:
書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少:
睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正:
專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適:
書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長:
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分鐘,就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野:
常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8.閱讀時間勿太長:
無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查:
「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡:
應特別注意維生素b類(胚芽米,麥片,酵母….)防腐食品吃不得
一定要記住哦！
8樓：肖詩柳尋群
眼睛是人類直接瞭解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起：
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
日常生活中，我們該如何保護我們的眼睛
9樓：智障班班長
1、多休息
長時間看手機會讓眼睛超負荷，損害眼睛視力的。建議每隔一段時間要休息一下，閉目養神或者是向遠處瞭望。
2、熱敷
當長時間工作或者是學習後，感覺眼睛比較疲憊的時候，可以用溫水沾上毛巾，閉上眼睛，將毛巾放在眼睛上熱敷，可以促進緩解眼睛疲勞。
3、做眼保健操
建議每個星期做三至四次眼保建操，通過按摩穴位，放鬆眼部肌肉，能提高視力，改善疲勞的作用。
4、多做戶外運動
戶外活動不僅能強身健體，而且能放鬆眼睛，防止近視。因為在大自然下眼睛接受自然光和青山綠水，對視力很好。
5、要多吃保護眼睛的食物
愛護眼睛，也可以通過食物來獲取營養，以達到保護眼睛的作用，平常可以多吃魚、蛋、豆製品、牛奶、菠菜、蘿蔔、西紅柿及新鮮水果。
6、 定期檢查視力
定期檢查視力是有必要的，可一進行兩次檢查。如發現眼睛有近視、散光等情況要及時配合醫生**，情況就能得到較好地控制。
擴充套件資料
其他注意事項
1、光線要充足、舒適
無論是工作也好，學習也罷，我們都要在光線充足、舒適的環境下作業。光線太亮或太暗對視力是不好的，太暗會容易造成視力疲勞，太亮會刺激眼睛。
2、反光要注意
很多人認為光線亮就行，其實除了光線亮還有一個問題要注意，那就是反光，常時間在反光下工作或學習，會對眼睛有傷害。
3、調整電腦位置
如今很多人使用電腦，不知道電腦和人體的距離也是有一定的要求的，螢幕與眼睛的距離在50-60釐米之前，太長或太短的距離都對眼睛有傷害，且螢幕要稍微輕斜，避免直視電腦。
4、 坐姿要端正
無論是工作或者學習，很多人習慣性的彎腰駝背，有時累著就趴著，這樣很容易造成近視眼。如感覺眼睛疲勞不要習慣性地依賴眼藥水，亂用眼藥水對眼睛造成傷害也是很大的。
10樓：祿祥源（北京）科技發展****
多眨眼。 切忌「目不轉睛」，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
保持良好的工作姿勢。 保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
保持充足睡眠。
5多吃各種水果。 特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
6避免長時間連續操作電腦。 注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操這樣能夠很好的保護眼睛。
end注意事項
保護眼睛要從點滴做起
其實，保護眼睛並不難，首先要養成良好的用眼習慣，另外注意多吃一些對眼睛有益的食品，如：含有豐富蛋白質的瘦肉、動物的肝臟、魚、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素a的胡蘿蔔、綠葉蔬菜以及橘子、柿子等水果，還要多吃青椒、黃瓜、小白菜等含有維生素c的蔬菜和水果，另外，多吃含鈣豐富的食物對眼睛也有好處。
11樓：匿名使用者
不要長時間用眼唄，手機電腦比較傷眼睛的，必須要用，也得過一小時左右看一下遠處，讓眼睛放鬆。有機會就多到戶外去走走，戶外對眼睛放鬆更有好處。另外，陽光特別燦爛的日子，戴墨鏡保護眼睛。
過多的紫外線照射，容易引起眼部疾病。
12樓：聖甲微蘭
對我們一起保護，眼簾低的微一笑很傾城！
13樓：
hrhhfhhrdhhrhr
14樓：佔韓餘雲
多玩手機，多看電腦，不要向遠處眺望，不吃胡蘿蔔，水果海產品，多看黃色**
15樓：匿名使用者
認真做眼保建操，不在陽光較弱或較強的陽光下看書，不要在床上或車上看書，做一會兒作業或看一會兒書要眺望遠方，減少看電視，玩手機的時間，多吃水果，胡蘿蔔
16樓：快樂**醫生
間斷性的讓眼睛休息，眺望遠方，看些綠色植物；
可以做一做眼保健操；
要保持看電腦的距離，不要長時間用眼；
多注意休息，避免熬夜；
室內的燈光亮度不要太高太暗；
工作或學習時，看書需要調整坐姿，不能靠的太近。
多吃含有葉黃素類的食物，如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，有保護視力的作用。
經常玩電腦的人，應該怎樣保護好自己的眼睛？
17樓：手機使用者
長期在電腦前，遭電腦輻射是不可避免的，但可以減少，以保護視力。方法如下： 1、在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
2、對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素a原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素a。維生素a不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。 3、上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的「南珠翠膜」在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止汙染環境的侵害和輻射 其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！
4、操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
5、應儘可能購買**的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。 6、電腦擺放位置很重要。儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。
眼睛與螢幕間的距離以能看清楚字為準，但至少也要50釐米到75釐米，這樣可以減少電磁輻射的傷害。 7、注意室內通風。科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。
所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。 8、注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。 9、經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，吃些香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。 祝您如意！
18樓：網際網路踐行者
經常玩手機、電腦，看電視的人該怎麼保護好眼睛？
我們應該怎樣保護自己的眼睛？
19樓：師醉昳
少玩手機，少在昏暗的光線下看東西，讀書的時候離書本20公分
怎樣保護自己電腦的資訊保安，如何保護我們電腦中的個人資訊保安？
保護電腦的資訊保安應採取以下措施 1 安裝正版防毒軟體和網路防火牆軟體，及時升級，定時查毒。許多資料丟失是由病毒引起的，將病毒的威脅降到最低，以免因小失大 2 注意硬碟的執行溫度，過高的溫度是硬碟故障發生的重大原因之一 3 注意硬碟的防震，當硬碟在讀盤時，如果發生較大的震動，輕則會使硬碟產生壞道，重...
面對環境的惡劣，我們應該怎樣保護自己的家園？
網上不是有啊，實在不會就編吧，找一篇作文刪增一下就可以了！我們身邊有哪些環境問題？為了保護環境，我們又可以做些什麼？摘要。您好 很高興為您服務親，我們身邊存在海洋汙染 光汙染 大氣汙染 土地汙染等環境問題。為了保護環境我們要人人做起，不使用一次性筷子，垃圾及時分類放置，如果看見有人破壞花草樹木可以進...
我們應該怎樣保護鳥兒，保護鳥類我們應該怎麼做？
不過度砍伐森林讓鳥兒有棲身之地。不汙染環境。讓鳥兒不會因為環境變化而種類滅絕。不抓小鳥，不吃小鳥這樣對於我們自己也有健康，可以花錢買裝在籠子裡的小鳥，然後再把它放到大自然裡。想要保護鳥兒。首先不能殺害他們。同時對它們的棲息地也要進行保護。這樣才能從根本上保護鳥兒。首先要在心裡有愛護鳥類意識。2 6不...