1樓：樹頭說食
1、黑豆是很好的調節雌二醇的食物，黑豆不但補內膜而且還有養顏的功效。雌二醇偏低的可以用黑豆做豆漿喝，更可以煲黑豆豬大骨湯。
2、雌二醇低也可以用當歸30g，黃芪30克，生薑65克，羊肉250克。製作方法就是：將羊肉切成塊，生薑切成絲，當歸和黃芪用紗布包好，一同放進瓦鍋內加入水適量燉至爛熟，吃肉喝湯或者只喝湯都很不錯的。
一個月連服3天以上。
3、雌二醇低可以用黃芪共30克，枸杞子30克，白色的乳鴿1只。製作方法就是將乳鴿洗淨，黃芪用布包好，同放燉盅內加水適量，隔水燉熟，加些鹽飲湯食肉。每兩天燉1次，一個月連服4至5次。
飲食方面低脂高纖飲食：遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
研究發現，自然界中許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質，稱為植物雌激素，它能調節人體內分泌水平、增加女性血清中雌二醇水平、且無人工合成雌激素的***.日常生活中，應該選擇那些植物性雌激素較為豐富的食品。
植物性雌激素廣泛存在於豆類、穀類、水果、蔬菜等食品中，不僅易得而且安全。
雌二醇含量的異常：
1、增高
見於女性性早熟、男性乳房發育、妊娠（尤其雙胎或多胎）、雌激素分泌瘤、促排卵藥物（如氯來芬）、男性女性化、卵巢腫瘤、無排卵性子宮功能出血和肝硬化等。
2、減低
見於卵巢腫瘤、葡萄胎、宮內死胎、妊娠高血壓綜合徵、下丘腦腫瘤、腺垂體功能減低、卵巢功能不全、卵巢切除、青春期延遲、原發性和繼發性閉經、絕經、口服避孕藥等。 [4]
3、雌二醇值增高的病理**
1）卵巢疾患：卵巢顆粒層細胞瘤、卵巢胚瘤、卵巢脂肪樣細胞瘤、性激素生成瘤等，均表現卵巢功能亢進，雌二醇分泌量增加。
2）心臟病：心肌梗塞、心絞痛、冠狀動脈狹窄。
3）其它：系統性紅斑狼瘡、肝硬化、男性肥胖症。
4、雌二醇降低的病理原因
1）卵巢疾病：卵巢缺如或發育低下，原發性卵巢衰竭、卵巢囊腫。
2）垂體性閉經或不孕。
3 ）其它：甲低或甲亢、柯興氏綜合徵、阿狄森氏病、惡性腫瘤、較大範圍的感染、腎功能不全、腦及垂體的局灶性病變等，均可使血漿雌 二醇降低
2樓：滿負荷秸吠
雌二醇（estradiol），亦稱「動情素」、「求偶素」。雌激素的一種。含量最多，活性也最強。由卵巢內卵泡的顆粒細胞分泌。
日常提高人的雌二醇，最好的辦法就是補充雌激素來實現。富含雌激素的食物有：
1.雞蛋：
雞蛋也是10大雌性激素多的食物當中的一種，女性每天吃一個雞蛋，可以幫助製造人體雌激素，是非常不錯的。
2.大豆：
大豆當中含有豐富的植物雌激素，女性朋友可以多喝點豆漿、豆製品等都是不錯的。
3.捲心菜：
捲心菜當中含有一種特殊的物質-硼，這種物質能夠促進雌激素分泌，對女性**健康非常有好處。
4.堅果：
堅果當中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這也是一種能夠刺激腦垂體分泌激素的物質，多吃能夠促進雌激素分泌平衡。
5.香菇：
香菇是一種富含硒元素的家常食材，也恰恰是因為這兩種營養元素，能夠幫助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃點香菇。
6.芝麻：
芝麻黑乎乎的小小一顆，看起來並不起眼，但是對於女性朋友來說日常生活中多吃點芝麻對平衡身體激素非常有幫助，可以起到保健養生的作用。
以上這些食物，平時都是可以多吃的。但是食物的補充畢竟是比較慢的，也不能共同作用，要想很快的提高雌二醇，醫生建議口服金巢安，每天兩次，堅持服用一段時間，能從根本上補充雌激素，提高人體的雌二醇，讓女性的身體更健康。
3樓：empty傻丫頭
一要補充雌性激素，注意補充營養，做到營養均衡，飲食結構合理二要放鬆心情，調整好自己的心態，減少壓力。
三要生活規律，不熬夜，保證睡眠，還要多做戶外活動。
四要在飲食上多食大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。
五如果條件允許的話可以使用像姐舒艾魯婭，資生堂這些補充雌激素的產品，效果比較快。當然也可以吃大豆異黃酮，大豆異黃酮的也可以解決了女性雌性激素低的問題，**比較低廉，不過見效就會慢一些。
4樓：手機使用者
首先回答你：
食物**不能增加雌二醇，但可以補充某些形式的雌激素（例如豆漿富含植物雌激素），來自食物的雌激素都是很微量的，一般不會形成月經，除非服用激素做人工週期，不在此論。
參與月經形成的有雌二醇和孕酮。
女性從青春期開始到絕經前，雌二醇95%來自卵巢生長中的卵泡以及排卵後的黃體（分泌孕酮與雌二醇），此外還有5%的雌二醇來自腎上腺皮質。絕經後卵巢雌二醇明顯下降，但是體內的雌酮仍有一定濃度，還有腎上腺分泌的極少量雌二醇。
◇ 濾泡期早期（月經來潮第3-5天）：
促卵泡生成素fsh：3.00-9.00 iu/l促黃體生成素lh： lh / fsh不超過1.5:1雌二醇e2：40-95pg/ml
孕酮：0.20-0.60pg/ml
◇ 接近排卵及排卵期：
雌二醇e2：300-600pg/ml
◇ 黃體期：
促卵泡生成素fsh：2.00-6.00 iu/l促黃體生成素lh：稍低於fsh
雌二醇e2：200-300pg/ml
孕酮（週期內未受孕）：10-30pg/ml◇ 絕經期：
促卵泡生成素fsh：20-40 iu/l以上雌二醇e2：小於39pg/ml
5樓：觀光紫雲散人
食物**不能增加雌二醇，但可以補充某些形式的雌激素（例如豆漿富含植物雌激素）。
6樓：廖禕
你好，你可以適量的補充植物雌激素。植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。
異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
7樓：營養師勤娘子
吃豆製品，可以喝豆漿。
8樓：匿名使用者
平常多吃豆類，新鮮水果和蔬菜之類的。特別是大豆及豆製品。
吃什麼食物可提高體內的雌激素？
9樓：匿名使用者
雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產生。30～50歲的育齡婦女正處於高雌激素的環境中，如口服合成的雌激素來**其它疾病，或攝食很多含雌激素的食物，此外生活節奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內分泌紊亂，體內雌激素比例失衡，在這種高雌激素水平下良性乳腺纖維囊腫，乳腺增生病及子宮肌瘤的發病率較高，且有轉變為惡性腫瘤的可能性。根據大量臨床觀察證明上述疾病均具有依賴於雌激素生長的特性，減少和清除體內雌激素水平會產生預防其惡變的作用
研究顯示，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在**和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。
研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
維生素d與激素有一定的關聯，獲取的維生素d含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素d在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。
女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
快餐添飽了女人的胃，順便也贈送給愛它們的女人一件禮物——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，專家認為，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。體內積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變機率也越大。
這樣就會最終導致心血管系統和生殖系統腫瘤。
而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。研究報告顯示，飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。
食物纖維已經被列為人體必須營養素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的選單，也會產生意想不到的效果。
10樓：勢奕戊遠
1.黃豆和豆製品：黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在**和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。
臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。
黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。
11樓：韓主任聊**
吃什麼能補充雌激素？
12樓：鬆絲琦止望
最簡單易弄的，推薦給你：1，木瓜。要買紅色肉的，等熟透了以後吃。
最好吃完以後喝杯牛奶。也可以做成木瓜煮牛奶，不過口感不太好。不但可以增加雌激素，還可以**哦。
2，當歸。當歸煮蛋，放川芎，黑豆，紅棗等。可以活血，排淤，增加雌激素。
3，豆漿。含有豐富的植物纖維，自覺調節身體內的激素。
13樓：一點兒牡裳
黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在**和預防臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加。
可以選擇服用金巢安來調節，它含有的成分都是植物雌激素較高的，堅持服用能夠刺激雌激素的分泌,很好的補充雌激素，使雌激素水平恢復正常。
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1 慢思考 每天我們都會接收許多資訊，每個人都很慌張，生怕自己一慢下來就會錯過什麼。於是我們可以同時完成幾份工作，一邊吃飯一邊看手機，一邊看電視一邊寫作業，一邊梳理手頭的工作一邊想著聚會的事.想著把事情做好，可總是會出現許多阻力。我從來都不認為多工並行是一種效率很高的做法，它不僅會損失我們的專注度，...