1樓：匿名使用者
大腦就是一臺三磅重的超級計算機。它是身體執行的命令和控制中心。它幾乎涉及你所做的每一件事。
你的大腦決定你如何思考，如何感覺，如何行動，以及如何與他人相處。你的大腦甚至決定你是哪一類的人。它決定了你有多善解人意；你有多友善或是有多粗魯。
它決定了你思維有多敏捷，這還涉及到你工作完成的如何以及你的家庭。你的大腦還影響你的情感活動，以及你如何對待異性。
大腦比我們可以想象到的任何計算機都要複雜。你的大腦裡一千億個神經細胞，每一個細胞都與其他許多細胞有聯絡，你知道嗎？事實上，大腦內部的聯絡比宇宙中的星星還要多！
無論是在工作，休息還是戀愛中，要做到最好的自己的本質上就是要優化你的大腦。
顯然，你做的所有事，你所有的感覺和思想，你與人相處的每一處細微差別，其中心就是你的大腦。它既是一個帶動你複雜生命的超級計算機，也是一個為你的靈魂提供住所的溫柔器官。而當你跑步、舉重或者做瑜伽以保持良好身體狀態時，你忽略了你的大腦以及相信它給它做它的工作的機會。
無論你的什麼年紀，精神鍛鍊都帶給大腦普遍積極的影響。
研究表明得到足夠運動的人，其大腦也更好。加州拉由拉市的薩克生物研究學院的科學家發現，與整天坐那兒在網路聊天室裡討論指環王的老鼠相比，只要覺得想要跑步就在轉輪上跑動的成年老鼠的海馬得到的新細胞是他們的兩倍，海馬是大腦控制學習和記憶的部分。研究者們也不能確定為什麼更活躍的齧齒動物的大腦會有這種反應，但可以知道的是這種自願的運動可以減壓，因此而更有益。
這意味著找到了享受運動，而不是強迫自己去運動的方法，會讓你更聰明，也更有幸福感。
所以，做點運動，選擇一個訓練專案比如馬拉松，三項全能或者「趣味賽跑」，或者找個伴兒一起讓運動變得有趣。
讓你的大腦細胞活躍起來並不只是物理運動。就像那些計程車司機和玩兒鋼琴的人，你可以通過使用大腦裡各種各樣的區域來建立它們。杜克大學神經生物學教授羅倫斯·c·凱茲，也是《讓你大腦new一下》的合著者，找到使用大腦退化部分的簡單途徑不僅有助於維護神經細胞，也有助於細胞上的樹突和軸突接收傳遞資訊。
凱茲說就像一次新的舉重練習幫助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和觀察世界有助於改善大腦不活躍部分的功能。
體驗新的味覺和嗅覺；用你平時不用的那隻手做事；找些新的路開車上班；到新的地方去旅行；進行藝術創作；讀讀陀思妥耶夫斯基的**；為泰德·肯尼迪和拉什·林寶寫一篇兄弟喜劇——基本上，做一切可以讓你的大腦跳出常軌的事。
我們的大腦與好奇心聯絡在一起。隨著我們長大變「成熟」，許多人開始抑制或否認自己天生的好奇心。讓你充滿好奇心吧！
問問自己為什麼會發生這些事情。問問知道的人們。鍛鍊好奇心最好的方式就是問「為什麼？
」讓一天至少問十個「為什麼」成為你的習慣吧。你的大腦會變的愉快，你也會驚訝地發現你的生活工作中有那麼多的機遇和解決方案。
科學家告訴我們笑有益健康；它可以促進體內釋放內啡肽及其它有積極力量的化學物質。事實上我並不需要科學家來告訴我們笑會帶來良好感覺。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。
因此笑可以看做是對大腦的快速充電。多多大笑吧！
歐米咖-3油是在胡桃、亞麻仁尤其是魚體內發現的，很長一段時間都作為有益心臟的保健品銷售。但是最近的研究表明，它也是腦力提升者，這不僅僅在於它幫助迴圈系統向大腦輸送氧氣。它還可以改善大腦細胞的細胞膜功能，也許這可以解釋為什麼吃了很多魚的人比較不容易有抑鬱，智力衰退，甚至注意力紊亂的問題。
科學家已經注意到脂肪酸對於兒童大腦正常發育是必須的，而且已經把它加入嬰兒飲食配方中。你的腦力，甚至你的智力有可能因為攝入足夠的這種油而提高。
一週至少吃三次魚，比如大馬哈魚，沙丁魚，鯖魚和金槍魚，這是一個好的開始。
找出一箇舊相簿或者高中同學錄。你的大腦是一部記憶機器，所以給它工作的機會吧！花點時間給記憶。讓你的思維自我反應，它將帶給你積極的情緒，與記憶的新聯絡有助於你當前的工作和挑戰。
討厭的脂肪是否讓你變得愚笨？多倫多大學的研究者發現，讓老鼠們食用含有40%脂肪的食物，它們在一些方面的思維功能就減弱了，包括記憶、空間識別以及規則學習。當飲食中的充滿脂肪，也就是充滿肉奶組成的食物時，情況變得更糟。
你也許從未在迷宮中找過幹乳酪塊，這些結果還是適用於你，這有兩個原因：脂肪會減少富氧血液流向大腦，同時還降低葡萄糖的新陳代謝，糖是大腦的食物。
每天30%的卡路里你仍然可以通過脂肪攝入，但是其餘大部分應該從前面提到的魚，橄欖油，堅果和種子中攝取。無論你做什麼，都要遠離肥胖，那些餅乾零食中充滿了硬化油。
有些人喜歡拼圖遊戲，縱橫字謎遊戲，邏輯拼圖——你選擇那種遊戲不要緊。在空閒時間做些猜謎遊戲是活動大腦很棒的的方法，並且使你的大腦保持良好的工作狀態。做點猜謎找點樂子，但一定要在知道你在鍛鍊大腦的情況下進行。
十幾年前，現在威斯康辛州威斯康辛大學的心理學家弗朗西絲·勞希爾和她的同事發現聽莫扎特可以提高人們數學和空間推理能力。即使老鼠走迷宮，聽了莫扎特**也比聽完白噪聲或極簡主義作曲家菲利普·格拉斯的**後走的更快更精確。去年，勞希爾報告說，至少對於老鼠來說，一曲莫扎特奏鳴曲可以刺激與大腦中神經細胞訊號有關的三個基因的活動。
這聽起來就像是調整心智機能的最和諧的方式。但是在你拿起cd之前，看看需要小心什麼。不是每一個期待莫扎特效應的人都找到了它。
再說，即使它的支持者也認為**提升腦力不過是因為它讓聽者感覺更好——同時感到放鬆和興奮——相似的刺激也可以做到。事實上，一個研究發現聽一個故事也能帶來相似的提升。
只要你想拓展你的能力和知識，一些重複的腦力刺激也未嘗不可。一般的行動如種植，縫紉，打橋牌，讀書，繪畫，和做縱橫字謎遊戲也都是有價值的，但你要讓自己嘗試不同的園藝技術，進行更復雜的縫紉方式，和更天才的對手打橋牌來增長自己的技能，讀一些新各個領域的新作者的文章，學習一種新的繪畫技巧，做更難的縱橫字謎遊戲。把你的大腦推向新的高度以使它健康。
酒精殺死腦細胞已經是眾所周知的了，但事實要更復雜一點。事實上，一個關於3500名日本人的調查發現，當他們變老時，那些適度喝酒的人（在這個案例中是大約一天喝一次）比一點也不飲酒的人有著更好的認知能力。不幸地是，只要你一超過這個「節制」的量，你的記憶力和反應時間都在衰退。
在同一項研究中，那些一天喝四次甚至更多就的人境況最糟。
同樣有害的還有現在普遍存在的週末「狂飲作樂」。老鼠身上的研究發現，喝下大量酒精的老鼠大腦海馬中的新細胞立刻減少，事實上狂飲後的一個月裡一個新細胞也沒有。這表明酒精不僅損傷老鼠的大腦，還會阻止它們自我修復。
對人類來說，這意味著你不要指望很快通過門薩入門考試了。
花時間玩兒。找時間玩兒。打牌。
打電視遊戲。下棋。看暗夜來電。
參加拔河比賽。你玩什麼沒關係。就是得玩兒！
這對你的精神和大腦都有好處。這給了你的大腦進行戰略思考的機會，同時讓它能夠保持執行。
2樓：匿名使用者
現代醫學表明，決定人智慧的基本三要素：腦供血、腦神經傳導、腦細胞代謝。所以提高智商的方法只有提高腦供血的質量和數量，增強腦神經傳導功能，增進腦細胞活力。
智慧三要素是受人的生理狀況所限制，而人的生理狀況分為疾病、亞健康（亞健康是介於疾病與健康的中間狀態，也就是存在疾病隱患的狀態）、健康三種狀態。人在健康狀態時的智商高於前兩種狀態時的智商，人在健康狀態時的智商也不同，原因是受到生理功能的限制,所以提高智商的基本方法是擺脫疾病和亞健康狀態，進入健康狀態，在健康狀態時提高生理功能，最終達到提高智商的目的。
提高身體素質克服生理限制是提高智商的首要條件 ,應從兩方面來做好：一是要多學習一些醫學知識，瞭解自身狀況，發現問題並及時解決；二是選擇符合自身的運動，增強身體對疾病的抵抗能力。
3樓：法秀雅
智商一般都是先天遺傳的，要想後天提升是很困難的，沒什麼捷徑，可以試試數獨之類的鍛鍊邏輯能力的東西，智商久而久之就會提高，多聽聽**。
4樓：生活達人機器貓
回答第一、不斷地學習給自己充電，不但可以提高智力，而且還可以提高修養。
還可以採用以下的方法，來提高智力。早上起床用反手刷牙，洗臉，梳頭。比如常用右手就用左手，可以有效地促進左右腦的協調。
第二、洗澡閉上眼睛，準確地找到沐浴露，洗髮水，毛巾等洗浴用品最好的整個洗澡過程都閉上眼睛。
第三、把畫兒倒出來看，可以鍛鍊逆向思維，也可以常去不同的超市，知道想要的物品放在哪個地方，讓大腦處理新的資訊。可以多玩益智遊戲，也可以多動動手指和腳趾，可以運動小腦。以上的方法，都可以有效地提高智力。
可以多聽聽**。**可以全面的活躍腦細胞，激發靈感，可以大腦得更活躍，沐浴在**聲裡中，感受到每一個音符對心靈的激盪，每一個細胞隨著**有節奏的跳動。長此以往，智力地提高是非常正常的，運動也可以發揮天賦，彌補短處。
希望本次回答可以幫助到您？
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5樓：峰
第一、不斷地學習給自己充電，不但可以提高智力，而且還可以提高修養。
還可以採用以下的方法，來提高智力。早上起床用反手刷牙，洗臉，梳頭。比如常用右手就用左手，可以有效地促進左右腦的協調。
第二、洗澡閉上眼睛，準確地找到沐浴露，洗髮水，毛巾等洗浴用品最好的整個洗澡過程都閉上眼睛。
第三、把畫兒倒出來看，可以鍛鍊逆向思維，也可以常去不同的超市，知道想要的物品放在哪個地方，讓大腦處理新的資訊。可以多玩益智遊戲，也可以多動動手指和腳趾，可以運動小腦。以上的方法，都可以有效地提高智力。
可以多聽聽**。**可以全面的活躍腦細胞，激發靈感，可以大腦得更活躍，沐浴在**聲裡中，感受到每一個音符對心靈的激盪，每一個細胞隨著**有節奏的跳動。長此以往，智力地提高是非常正常的，運動也可以發揮天賦，彌補短處。
6樓：f虛擬
在當今世界，大腦的價值遠超肌肉。我們生活在滿是智慧裝置和網際網路的數字時代，每個人都在努力變得更聰明更快。此外，我們不只是與人類競爭，將來還有ai人工智慧。
我們可以方便地訪問各種資訊。讓我們保持領先並取得成功的唯一方法就是變得更更聰明且持續學習。對一些人來說，掌握複雜概念並不需要付出太多努力，是順其自然的。
若你天生不夠「天才」也並不意味著你不能通過努力來提升你的智力。研究多次表明，你可以讓自己更聰明。高智力只是一種了不起的模式識別和解決問題的能力，而這一切其實都是可被訓練的。
大腦需要像鍛鍊你的身體肌肉一樣嚴格的訓練，休息並堅持不懈將幫助你提高智力。在開始**之前，應先端正心態。有時你最大的敵人就是你自己，這也是最難克服的障礙。
如果你相信你的頭腦能力是固化靜止的，那你將永遠得不到改善。認為你可以花時間和精力學習、發展是至關重要的，因為這種信念會激發你的大腦。這裡有六種方法：
1.跟高智商的人在一起你可能已經注意到那些高智力商的人通常會聚集在一起，這是因為他們會自由討論廣泛的話題，且未遭到同伴的反對。有人說，你的智商是你周圍5個人的平均值。
那想想你的智商環境？活躍在聰明的人群中將間接地讓你持續發展自己的智商。你會注意到，你越關注自己的心理髮展，你就越吸引同樣型別的人。
你隨身攜帶書籍，就有人跟你討論相關話題。你去逃生室挑戰邏輯解決問題，也能找到興趣相投的人。2.
閱讀這不應該令人驚訝，但許多人低估了閱讀會怎樣地影響和改善心靈。好閱讀的人不只是能清楚表達 —— 他們也擁有大量知識和一個不斷變化的大腦。閱讀能提高你的詞彙量，擴大你的溝通能力和開發你的分析能力。
你不需要堅持閱讀那些乾燥，科學的主題。一些**，而如魔戒，霧都孤兒，甚至傲慢與偏見都可以改善你的思維並傳授生活理念。3.
休息缺乏睡眠、放鬆、過度高壓會衰減你大腦的能力。大腦需要大量的能量來維持運作，所以如果你身體疲憊時，你的大腦根本不會有能力學習和提高。4.
吃補腦食物是的，就是這回事。食物是身體的燃料，但你得知道它是什麼樣的燃料。高營養食物能很好地為你的大腦加油。
核桃是一個很棒的大腦食物，魚類也是如此;金槍魚，鯖魚，鮭魚含有豐富的且被證明益助神經元功能的脂肪酸。哈佛在「營養精神病學：你的食物上的大腦」做了一個了不起的研究，你有興趣可以多去了解。
確保自己能穩定的攝入歐米伽（omega）3。5.玩腦力遊戲你的大腦需要面對挑戰才能取得進步。
一旦大腦意識到它擅長某件事，它就停止嘗試，玩膩了。訣竅則是使用你的全部潛力激發你的極限。嘗試腦力遊戲，如記憶遊戲，數獨，字謎，和解決問題的遊戲。
這些遊戲將增強你大腦的模式識別，邏輯和快速處理的能力。那些看起來像浪費時間的遊戲可能是一次思考鍛鍊你大腦的機會。6.
寫日記愛因斯坦，牛頓和托馬斯傑斐遜有什麼共同點？他們都是日記的堅定擁護者。記筆記或僅是記錄下事物或想法便能促使你的想法得到延伸。
你的思維將被記錄，慣常的寫作將使你更徹底地思考，改善你的思維方式。智力不僅僅是簡單的遺傳。它是可以被訓練，並能幫助它處於一個更有效的水平。
日常的耐心與堅持，智力就會得到提升。
怎樣提高智商，怎樣提高智商
第一關掉聲音看電視第二閉著眼睛吃飯第三場是用左手刷牙或者用筷子第四儘量不要使用計算器計算 智商是天生的，愛因斯坦說成功是百分之一的天分加百分之九十九的汗水，與其尋找提高智商的方法不如努力學習 多做練習是必不可少的，但也要注意勞逸結合，適當的休息也是成才的關鍵，不要死讀書，要靈活機動，比如多去思考別人...
怎樣讓智商提高，怎麼提高智商？
我是速讀記憶協會會員，想提高智商，你可以多開發自己的大腦，下面給你介紹一些大腦開發的知識和右腦開發的工具，提高我們的智商，變得聰明。1 右腦的功能是感性直觀思維，這種思維不需要語言的參加，比如掌管 美術 立體感覺 等。而左腦的功能是抽象概括思維，這種思維必須藉助於語言和其他符號系統，主管 說話 寫字...
怎樣提高智商和情商？怎麼提高智商情商
1 學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。界限清晰對大家都有好處。你必須明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。2 找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦裡，...