1樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服
2樓：營養師雷敏
這5種食材有調整痛經的食療作用
3樓：大蘿蔔葉子
可以準備一些艾葉煮茶喝，有興趣的可以試一下
4樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
5樓：
月經不調，可以吃點中藥調理一下
6樓：竹筏離江去
平時多注意保暖，別吃辛辣涼性食物，冰淇淋之類的也少吃，找醫生看一下，吃點調理身體的藥。
7樓：神鹿
注意保暖，最好去醫院問一下醫生
女人痛經怎樣調理好？
中醫如何調理痛經？
8樓：北京五洲婦兒醫院問答
中醫學認為，痛經的主要發病機制是氣血執行不暢，因經水為血所化，血隨氣行，氣充血沛，氣順血和，則經行暢通，自無疼痛之患。若氣滯血瘀或氣虛血少，則使經行不暢，不通則痛。
就引起氣血執行不暢的原因而言，有氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱及肝腎虧損等型別。
(1)氣滯血瘀
多由情志不舒，肝鬱氣滯，氣機不利，不能運血暢行，血行受阻，衝任經脈不利，經血滯於胞中而作痛。主要表現為經前或經期小腹脹痛，行經量少，淋漓不暢，血色紫黯有血塊，或呈腐肉片樣，塊下則疼痛減輕，胸脅乳房作脹，舌質紫黯，舌邊或有瘀點，脈沉弦。
(2)寒溼凝滯
經期冒雨涉水，游泳，感寒飲冷，或坐臥溼地，寒溼傷於下焦，客於胞宮，經血為寒溼所凝，執行不暢，滯而作痛。主要表現為經前或經行小腹冷痛，甚則牽連腰脊疼痛，得熱則舒，經行量少，色黯有血塊，畏寒便溏，舌質淡，苔白膩，脈沉緊。
(3)氣血虛弱
平素氣血不足，或大病久病之後，氣血兩虧，行經以後，血海空虛，胞脈失養，而致疼痛；或體虛陽氣不振，運血無力，經行滯而不暢，導致痛經。主要表現為經期或經淨後，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡，質清稀，面色蒼白，精神倦怠，舌質淡，苔薄少，脈虛細。
(4)肝腎虧損
素體虛弱，肝腎本虛，或因多產房勞，以致精虧血少，衝任不足，經行之後，血海空虛，不能滋養胞脈，故使小腹虛痛。主要表現為經後小腹隱痛，經來色淡量少，腰脊酸楚，頭暈耳鳴，舌質淡紅，苔薄少，脈沉細。
痛經的特點是經行小腹疼痛，並隨月經週期而發作。 「經行腹痛，證有虛實，實者，或因寒滯或因血滯，或因氣滯；虛者，有因血虛，有因氣虛」，「凡婦人經行作痛，夾虛者多，全實者少……」根據疼痛發生的時間，疼痛的性質，痛經有寒、熱、虛、實之別。
一般以經前、經期疼痛者屬實，經後痛者為虛；痛時拒按屬實，喜按屬虛；得熱痛減為寒，得熱痛劇為熱；痛甚於脹，血塊排出疼痛減輕者為血瘀，脹甚於痛為氣滯；絞痛、冷痛屬寒，刺痛屬熱;綿綿作痛或隱痛為虛。
9樓：匿名使用者
1、注意好自己的飲食
想要通過一些食療的方式來減少痛苦的出現也是可以的，在平時的時候可以多注意好自己的飲食健康，少吃一些高甜或者是過於辛辣的食物，對於那些偏愛重口味飲食女性來說，這是需要好好注意的一個地方。平時也可以多吃一些蔬果來攝入身體需要的維生素。
2、藥物調理很重要
調理痛經最重要的方法就是服用金巢安，能夠從根本上緩解痛經，還能使月經更加順暢的。
3、要保持好身體的暖和
雖然說現在天氣漸漸變熱了，很多女性都過早的暴露自己的大腿，自己的腰部，動不動就開始秀自己的好身材，但是這樣是不好的。畢竟現在早晚的溫差還是很大的，要是因此受涼了就不好了。而且只有保持身體的暖和才能夠保證身體的血液迴圈，防止充血的情況出現。
4、進行適當的身體鍛鍊
建議女性可以每天擠出點時間去做些身體的鍛鍊，不管是慢跑還是有氧運動，都是很推薦的，尤其建議女性可以嘗試做點瑜伽。因為這項運動可以幫助女性調理好身體的氣血流暢，要是能夠長期堅持下去的話，是可以緩解痛經的情況的，而且還可以練出好身材呢。
10樓：七色暖心
痛經的主要臨床表現是經期或經期前後一兩天小腹疼痛，也可放射至腰骶及前後二陰，並有下墜感。嚴重者可見面色蒼白，冷汗淋漓，手足厥冷，惡性嘔吐，甚至昏厥虛脫等症。
調理原則：通調氣血。如因氣滯血瘀者，宜理氣活血化瘀;因寒溼凝滯者，宜溫經散寒祛溼;因氣血虛弱者，宜養氣養血，補血止痛;因肝腎虛損者，宜益肝養腎，填精補血。
中藥蠟療可以使區域性組織受熱、血管擴張、迴圈加快、細胞通透性增加。由於熱能持續時間較長，故有利於深部組織水腫消散、消炎、鎮痛、解痙，**痛經的功效。
11樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服
12樓：諾康生物
一般中醫是根據辯證後給予中成藥來調理的：宮寒的痛經，可以多吃烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、三七膠囊等，愛生氣的痛經女孩，可以多吃加味逍遙丸調理。建議有時候可以用鍼灸**，選艾灸關元穴：
關元穴屬於任脈。任脈起於胞宮，艾灸關元，可以很好地改善宮寒諸症，包括痛經。每日或隔日灸20分鐘，會很快改善症狀的。
13樓：海之聲漢口店
這個還是要問醫生的 首先就是不能吃辣、涼性食物！再有要心情愉悅！估計要每天熬中藥
14樓：夔陣岑元嘉
建議您找中醫看一下，具體四診綜合，辨證論治。平時要注意經期的保暖。
15樓：半吊子
你好，我不是中醫但我也是痛經女性有一點經驗。首先在生活上注意自己的飲食，不要吃太多的良性實物（例如：西瓜，海鮮等）。
還有就是不要在經期洗頭那個時候是身體最脆弱的時候容易痛經。多吃紅棗等補血的東西。引起痛經最大的原因是體內的溼氣太重。
您可以定期的去鍼灸或者拔火罐。我知道的就這麼多了希望能對你有幫助。
16樓：李志貴中醫
山西中醫藥大學附屬醫院李志貴中醫
痛經怎麼調理呢？
17樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
18樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
19樓：營養師雷敏
這5種食材有調整痛經的食療作用
20樓：大蘿蔔葉子
可以準備一些艾葉煮茶喝，有興趣的可以試一下
21樓：小鐘養生
痛經一直困擾，牢記4味藥材，煮湯喝，活血調經，經期舒服
22樓：老丁講玄學
女性痛經的調理方法？
23樓：紫晴聊養生
月經來臨前的幾個小時，腹部會有微微的痛感，月經到來之後，肚子會非常痛，感覺肚子裡的腸子都攪在一起，有時甚至因為過於疼痛，想把自己掐死。 喝過中藥，吃過止痛藥，喝過紅糖水，就是不見好，越「調理」越痛，簡直就是一個「頑疾」。
24樓：騎喆賽力夫
按中醫說，通則不痛，痛則不通。一般痛經是受寒了，紅糖、熱敷都是有效的。如要**，還要去看醫生，經期避免沾涼水。
25樓：堅壁疏曉燕
一、可做廣播體操裡的體側運動，有緩解的作用；
二、喝點紅糖薑湯開水；
三、用溫水袋放小腹上熱敷能幫助緩解。
26樓：宮月柯微瀾
紅糖、生薑煮水。**感冒、痛經；玫瑰花泡水，疏通經絡，行氣血。
27樓：繁陽諸俊語
我喝的阿膠,現在都不痛了,主要是宮寒引起的痛經.
28樓：冬
你用過塗緩緩嗎，是外用的。效果不錯，塗上揉揉一會兒就發熱緩解了
29樓：師傅我的手
痛經患者可用布經草熱敷調理。在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，應進食易於消化吸收的食物。可痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等。
身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
30樓：晏平皖
1因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。或者不方便攜帶熱水袋可以買便攜的暖寶寶貼在小腹上，防止肚子著涼。
夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。還有一定要多喝熱水。讓身體暖和。
31樓：有誠封銳藻
還是去醫院**找醫生檢查下怎麼調理吧。
32樓：在古雁橋跳傘的毛刺槐
每個月吃四物湯調理下就比較不會了
33樓：姜生原來是你
一、運動調理方法
1、【加強體育鍛煉】：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、【練習瑜伽操】：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
二、熱敷調理方法
1、【保持身體暖和】：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、【多喝熱水】：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調理方法
1、【保持飲食均衡】：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
2、【平時不要吃含有咖啡因的食物】：因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的症狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、【牛奶加蜂蜜】：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4、【香蕉】：香蕉中含有維生素b6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、【注意忌口】：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、「痛經看西醫不行的，要看中醫的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。
生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生薑紅糖水喝，還介紹個有效的，月經期間在腹部貼經必舒tp,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了。
」四、日常生活調理方法
1、「平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。
2、「痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。
痛經怎麼調理緩解呢？
34樓：施法迪抗菌凝膠
親，可以從飲食、運動、情緒幾方面來調節。首先經期不要喝咖啡、吃巧克力，忌菸酒，生冷、辛辣等刺激性強的食物，因為這些都會加重痛經。其次，經期適量運動是可以緩解痛經的，特別是體弱的女士，和飲食結合，能增強體質。
建議可以做做瑜伽，來達到緩解痛經的效果。至於情緒，女士在經期一定要放鬆自己，不要生氣、抑鬱，因為痛經的嚴重程度和大腦緊張度是成正比的。
也可以通過按摩可以放鬆緊張的大腦，還能降低人體對疼痛的耐受度。可以先躺在舒服的床上，完全放鬆自己，儘量讓身體得到舒展，然後搓熱雙手，在小腹或背部進行推壓式按摩。當然，也可以轉移注意力，看一些輕鬆、幽默的電視節目或書籍，放鬆大腦。
此外，還有研究證實，大腦感受他人痛苦的區域和感受自己疼痛的區域是一樣的，也就是說，見到別人痛經也可能會導致你的痛經加重哦。所以，儘量不要接觸那些正在痛經的人哦。
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