1樓：每天都喝點醋**的瘦子
脾胃虛弱可以少量吃點健脾丸，多吃會上火，也不要長期吃，我建議你平時不吃三高食物（大米白麵含糖澱粉脂肪膽固醇多的），每餐吃少量糙米玉米等等粗糧，適量吃豆製品，多吃些芹菜蘑菇等蔬菜，晚飯少吃半飽或不吃為好，肉吃瘦牛羊肉雞肉魚肉海鮮也不能多，祝你健康
長期脾胃虛弱怎麼調理好呢？
2樓：心裡有個他
1、脾胃虛弱。用平胃散一斤加幹餳糟（炒）二斤半、生薑一斤半、紅棗三百個（煮取肉，焙乾），一起研為末，逐日煎湯服。
2、再方。用畢澄茄為還想，加薑汁神曲、麵糊做成丸子，如梧子大。每服七十丸，薑湯送下。一天服二次。
3、再方。用薯蕷、白朮各一兩，人蔘七錢半，共研為末，加水和糊做成丸子，如小豆大。每服四十至五十丸，米湯送下。
4、再方（體倦乏力）。用黃精、枸杞子等分，搗碎作餅，晒乾研細，煉蜜調藥成丸，如梧子大。每服五十丸，開水送下。
脾胃虛弱還是需要**的，建議喝德甫的常渭寶茶，通過嚴格的組方科學搭配，可以溫養脾胃，健脾益氣。
5、脾胃虛弱，食慾不振，病似反胃噎膈。取新柳枝一大把，熬湯，煮小米作飯。加酒、面所飯滾成珠子，晒乾，裝袋中懸掛通風處。
用時，燒滾水隨意下米，待米浮起檢視無硬心則為米熟。一次吃完。稍久，面和米就會分散了，這樣製成的米，名「絡索米」。
6、治脾胃虛弱（胸膈痞悶，腹脅膨脹，消化不良，食減貪睡）。用神曲六兩、麥櫱（炒）三兩、乾薑（炮）四兩、烏梅肉（焙）四兩，共研為末，加蜜調成丸子，如梧子大。每服五十丸。
米湯送下，一天服三次。
7、脾胃虛冷。用鯽魚半斤切碎，放入煮開的豉汁中，加胡椒、蒔蘿、姜橘末，空腹吃下。此方名「鶻突羹。」
8、脾胃虛冷，腹滿刺痛。用肥狗肉半斤以水和鹽豉煮粥常吃。
9、胃虛消渴。用羊胃煮爛，空腹吃。
10、脾胃虛冷，吃不下飯。和白乾姜在漿水中煮透，取出焙乾，搗為末，加陳米粥做成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸，白開水送下。其效極驗。
11、脾虛下白(脾胃虛冷，停水停氣，凝成白涕下出)。用硫磺一兩、炒麵粉一分，共研為末，滴水糊成丸子，如梧子大。每服五十丸，米湯送
下。12、胃虛惡習，或嘔吐有痰。用人蔘一兩，加水二碗，煎成一碗，再加竹瀝一杯、薑汁三匙。溫服。此方最宜老人。
13、胃虛嘔吐。用白粱米汁二合、薑汁一合，和勻服下。
14、脾胃虛損。用厚朴（去皮，切片）、生薑（連皮，切片）二斤，在水五升中同煮幹，去姜，焙樸，再以乾薑四兩、甘草二兩，同厚朴一起，在水五升中煮幹，去甘草，焙閏、樸為末加棗肉、生薑同煮熟，去姜，把棗內、藥末搗勻做成丸子，如梧子大。每服五十丸，米湯送下。
方中再加熟附子亦可。此方名「厚朴煎丸」。
具體的養脾胃的食物包括：養脾胃的糧食類食物包括：大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麥、大麥、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子、蕎麥;養脾胃的肉類食物包括、豬肉、豬肚、豬脾、牛肉、牛肚、狗肉、雞肉、鴨肉、兔肉;養脾胃的蛋類食物包括鵪鶉蛋、鵝蛋、雞蛋等;養脾胃的水產品類食物包括草魚、鯽魚、鱔魚、黃花魚、帶魚、鱅魚、平魚;養脾胃的蔬菜類包括西紅柿、紅蘿蔔、白蘿蔔、生薑、大蒜、韭菜、山藥、大頭菜、芫荽、蓮藕、甘藍、南瓜、香菇、猴頭菇、芋頭、扁豆、蘑菇、木耳、辣椒;養脾胃的水果類包括蘋果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、檸檬、椰子、無花果、石榴、栗子、大棗等,這些食物能有效的改善脾胃不好或者脾胃較弱的人群有效的改善脾胃不好的症狀。
希望對樓主有幫助
3樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
4樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。
5樓：匿名使用者
1:加強鍛鍊，將作息時間規律化；2:飲食上多選些易消化食品和蔬菜.
如主食近量選小米，玉米麵（做糊狀粥），隔三叉五的吃點大米，多采食如麵粉的饅頭，餅（發麵的）好些，蔬菜選青菜新鮮的炒的火老爛些，近可能定時定量，不要喜歡的就狂吃狂吃……管住嘴，邁開腿，堅持下去，何愁身體不能棒棒噠噠噠！
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