1樓：活在穿越時
平時吃飯要注意有規律 多吃點清淡的 不要吃太辣東西
2樓：檸檬物語
1、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2、飲食應有節律，切忌暴飲暴食及食無定時。 3、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。
4、細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。 5、儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。 6、注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。
7、戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。 8、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 9、積極食療和按摩保健：
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 10、飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
11、春季溫胃養胃食療方法： （1）、姜棗桂圓湯 乾薑10克(切薄片)，紅棗30克，桂圓30克，紅糖20克，加水500毫升後煮15分鐘，早晚服用。連續吃一段時間，適用於慢性胃炎、胃神經官能症等。
（2）、馬蘭濁胃酒 鮮馬蘭60克洗淨、搗汁、燒開，與紅葡萄酒100毫升混勻。早晚各服1次或佐餐飲用，每次服用15-20毫升。有消炎止痛之功，適用於胃潰瘍。
（3）、羊芪糯棗濁胃粥 將新鮮羊肉200克(煮爛切細)加入黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，姜5克煮粥，待煮熟後加入適量細鹽、味精、胡椒粉。此粥補養脾胃，常服可濁陽補氣健脾，適合胃潰瘍、胃神經官能症、慢性胃炎等伴有胃寒、四肢怯冷、胃痛時有發作者。（4）、木香烏麥飲 木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎10-15分鐘飲用。
有養胃生津，行氣止痛之功，適合慢性萎縮性胃炎病人服用。
日常生活中應該怎樣保護胃？
3樓：90098biu流年
平時應該做到，不喝酒，尤其是烈酒，非常的傷胃。還有就是少吃辛辣有刺激性的食物。
飲食要有規律，不要經常空腹。也不要暴飲暴食，這樣對胃的傷害都非常的大。
多吃些鹼性食物，比如麵食，饅頭，麵包，麵條，平時也可以多喝些酸奶，也有助於胃部的消化。
4樓：不挑食的野生貓
要保證一日三餐，都可以按時吃飯。並且不要暴飲暴食，早餐時可以吃好點吃有營養的，而晚餐不能吃太飽，因為夜晚消化對腸道負擔比較大，尤其是不要吃宵夜，最後一日之計在於晨，早餐一定是必須吃的。
5樓：小喵談考研
吃飯的時候可以吃一些比較養生的東西，比如南瓜小米粥，這些都是暖胃的食物。
不要多吃刺激胃的食物，比如說特別辣的菜，或者是特別涼的冷飲，這些對你的胃都是有刺激的。
多喝溫水，溫水對胃也有養護作用
6樓：浩浩推文
人類的胃是很強大的，什麼暴飲暴食，飲食不規律，咀嚼不充分，吃涼的東西等等人們認為會傷胃的行為，可以說都對胃毫無壓力，以前的老祖先是怎麼過來的？自己想一下。當然，如果非要養胃的話，建議晚餐可以吃麵條或稀飯，禁酸辣冷。
多喝開水。少食多餐。最重要最重要的，不要吃夜宵。
7樓：戒檳榔戒菸戒酒
日常生活中，如何保養胃？
8樓：感情幸福你我他
我們要養成飲食合理、有規律。食物應新鮮清潔，按時進食。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。
不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物。要細嚼慢嚥，不要過度飢餓，戒菸戒酒，減少潰瘍**和惡化。同時注意保暖，加強鍛鍊。
秋涼以後，晝夜溫差變化大，注意胃部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，防止腹部著涼引發胃痛。適度鍛鍊，改善胃腸道的血液迴圈，增強體質，減少疾病**。
9樓：加油幹哦
在日常生活中，想要保護自己的胃，首先我們要讓自己的飲食規律，一定要吃早餐，不要讓自己早上空腹。其次，在食物的選擇上，最好是攝入含營養多的食物。比如說雞蛋、西紅柿、西蘭花、魚等等。
同時，還應該多飲水，養成早睡早起的好習慣，一定不能熬夜。睡前可以喝一杯溫牛奶，這樣更有助於自己的睡眠。
10樓：五墨
一定要吃早飯，因為不吃早飯對胃的傷害特別大。千萬不要為了趕時間而不吃早飯，寧願提前起床，也要把早飯吃完。每次吃飯不要硬撐，覺得有個半飽就可以了，晚上不要經常吃夜宵，因為晚上是休息時間，吃夜宵會增加胃的負擔。
11樓：養生美食小甜心
在生活中，我們一定要特別注重一日三餐的按時就餐，其次，我們一定要吃早餐，因為早餐是一天中最重要的，還有我們不要餓肚子，不要再自己覺得餓了的時候再去吃飯，這樣是非常不好的一種行為。我們還可以多喝一些粥，這樣可以很好的養胃。
12樓：習得高手
胃怕涼，所以少吃冷的食物，特別是夏天的時候，人很容易吃冰鎮的食品或者飲料，一飲而盡的感覺超爽，而且整個身子都會非常的涼爽，其實這樣是非常傷害胃的，胃病就是這樣慢慢積累而來的，還有就是辛辣的，油膩的都對胃有一定的傷害。
怎麼樣在日常生活中去保護自己的胃？
13樓：星崖楠
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。 4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。
菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。 7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。 8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。
如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。 9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
胃病有功能性胃病和器質性胃病。功能性胃病包括胃功能紊亂，胃神經官能症，胃運動過快，胃運動過緩，胃運動無力，胃癱，胃下垂，胃粘膜脫垂，胃酸過多，胃酸不足等；器質性胃病包括胃炎，胃潰瘍（含十二指腸潰瘍），胃息肉，胃癌等。習慣上胃病主要是指慢性胃炎、胃潰瘍、胃功能失調和胃下垂。
所以臨床上所說的胃病是對病在胃，表現在胃部的疾病的泛稱，當然同時也包括十二指腸疾病，它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃粘膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。 胃病患者除了積極**還要日常飲食中注意：
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。
對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 8.飲水擇時：
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。 9.注意防寒：
胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：
不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.
補充維生素c：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
希望採納
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