1樓：
五分鐘跑1000米屬於慢跑了，胖子也是可以做到的，當然也是有挑戰的，你要設定目標，而且最好有人陪跑比賽，來點小賭注，這樣會更有激勵，我也胖，我也在跑，基本第一公里都是四分多鐘，沒問題的，加油。
2樓：匿名使用者
胖子平常缺乏鍛鍊，沒有耐力進行較長時間的大運動量，跑步中間心臟負擔不了。所以要加強鍛鍊，可以循序漸進，逐步加大運動量，提高身體的適應力。一開始，只有跑下來就可以了，不要考慮用了多少時間，隨著鍛鍊的堅持，身體會適應，大約一個多星期後就可以加快速度了，要平均分配好時間，一分鐘跑200米左右，第一圈要放開，到最近的大半圈開始衝刺。
一般來說，經過一個月的鍛鍊，達到5分鐘內跑完1000米是沒有問題的。
3樓：匿名使用者
去，我180斤照樣3分50跑1000米,150斤的時候我跑3分22呢
4樓：匿名使用者
毅力啊，沒有什麼不能做到的，有的時候跑到半截就覺得自己跑不動了，喘不過氣了，只要堅持15秒後，那種感覺就漸漸消失了，跑1000米拼的就是毅力
5樓：匿名使用者
呼吸和節奏！別喘。一開始就要大口呼吸！！！！別一下快一下慢保持勻速。開始跑很快的都是腦殘 1000米5分鐘。。。太容易了把！
6樓：頑皮小白跳
抓好跑步的節奏 跑兩步 呼吸一次 吐氣。如此迴圈 如果感覺這樣還是跟不上節奏就跑三步呼一次。記得 要用鼻子吸氣 嘴巴呼氣 最後就看自己的意志了，堅持到底。
7樓：懷臺酒業
其實你1.7 152斤不胖呀 我都是165 不過要跑好 就要有耐力和體力 這幾天加油
8樓：身處闌珊中
**……還有遊自由泳鍛鍊小腿肌肉還有肺活量，麻煩給認證，大家都是出來混的都不容易
9樓：愛那個小女孩
勤能補拙是良訓，由於你比別人胖，你所要做的就是別人每天多練習5分鐘。
10樓：貌似按錯了
擁有信心才是重要的 平時也要多運動 有好的身體 其他的都不是問題 加油！！
11樓：匿名使用者
自我暗示法啊，告訴自己能行就一定行，有足夠的信心，你可以的！
12樓：我的c寶貝
多加練習！！！！！！！！！
如何在3分半鐘內跑完1000米？
怎樣在7分鐘內跑完1800米
13樓：體博網
這個需要多訓練的。
1.提高耐力，跑3000米起碼要有均速跑8000米不氣喘吁吁的耐力。建議每隔一天跑次晨跑，每次40分鐘，跑累了就走，不許停
，直到跑完40分鐘。
2.增加心肺能力，使用全速跑和變速跑。
強度的具體內容為以下任意一種：
第一種：400*8，即跑8個400米，中間間隔時間為1分鐘!
第二種：800*4，即跑4個800米，中間間隔時間為2分鐘!
第三種：1000*3，即跑3個1000米，中間間隔時間為2分鐘!
第四種：1600*2，即跑2個1600米，中間間隔時間為2分鐘!
第五種：1000*5，即跑5個1000米，中間間隔時間為2分鐘!
第六種：2000+1000，前2000米用3000比賽速度跑，間隔1分鐘後全力跑後1000米!
時間5分鐘內的演講大概需要念多少漢字
時間5分鐘內的演講，按一般的語速大概需要700個漢字。人在不同情景講話，語速可能在每分鐘80 240個字這個範圍。一般人的正常語速在每分鐘80到160字左右 我國播音員每分鐘正常語速為240字 演講的一般語速度控制在100 140字 分鐘。當然演講速度視演講內容而定，抒情類需要語速緩慢一些 慷慨激昂...
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