1樓：悠幸
精米：與普通精緻白米相比，糙米的維生素、礦物質與膳食纖維的含量更豐富，被視為綠色食品，老少皆宜。
蘑菇：蘑菇具有增強腦細胞的活性、增進食慾、恢復大腦功能等功效，成年人每天吃25克鮮蘑菇，對防治阿爾茨海默病有益。
黃花菜：黃花菜被稱為"健腦菜"，因其含有豐富的卵磷脂，能增強和改善大腦功能，改善注意力不集中等症狀，備受老年人的喜愛。
黑木耳：黑木耳營養豐富，被譽為"菌中之冠"，其含有的卵磷脂是健腦益智的良好營養元素，老年人常吃黑木耳還可以黑髮明目、延年益壽。
山藥：山藥肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質，能使加速有機體衰老的酶的活性顯著降低，具有調理疾病等藥用價值，可有效預防阿爾茨海默病。
2樓：官
你好，可以吃這些東西補腦並且增加記憶力，比如：
1、海帶，它裡面含有亞油酸卵磷脂，該成分可以健腦，幫助孩子等身體成長髮育，智力發育等。
2、花生類堅果，花生含有卵磷脂和腦磷脂，兩者都能幫助孩子的大腦增強，同時對神經系統的發育也有幫助！不僅如此，還可以延緩腦功能衰退呢。
3、dha藻油軟糖，像湯臣倍健dha藻油軟糖，未經食物鏈傳遞，無重金屬富集；口感不帶腥味；零蔗糖又好吃。促進腦部發育和視覺發育！
以上這些是可以幫助補腦和增加記憶力，希望可以幫到你。
3樓：
多吃乾果比較好，還要多讀書，做一些益智遊戲。
4樓：施大爺的朋友
增強記憶力可以吃健腦的食品。我們知道大腦的主要的成分是蛋白質、卵磷脂、維生素b1等，所以可以通過吃含有以上物質比較多的，或可以促進這些物質生成的食品。首先就是可以採取地中海飲食，也就是可以吃魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，富含多不飽和脂肪酸的橄欖油，甚至可以適量飲用紅酒，有助於健腦。
其他食品，比如含維生素e、維生素c的食物，還有就是葉酸、維生素b12的攝入，研究表明具有防止記憶力減退，可以起到一定的補腦作用。除了補腦以外，進行適當休息，防止熬夜，都有助於健腦。
5樓：如意影視解說
寶寶吃什麼補腦又增加記憶力？幾款益智補腦食譜，孩子越吃越聰明
吃什麼健腦,能增強記憶力?
6樓：邯鄲新東方烹飪學校
一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見：
捲心菜捲心菜中富含維生素b，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
英泰含片
英泰含片根據記憶增強肽原理，科研人員從分子結構和神經功能的關係上進行了系統研究，進一步發現了這種肽的新結構及其高活性，並對肽在動物腦中的作用部位、增強記憶的途徑做出了分子水平上的合理說明。在此基礎上，研究人員根據新發現的多肽分子結構進行反覆試驗，最終通過豬腦酶解物獲取了高生物活性的記憶增強肽，製取了可以在舌下含服吸收的方便劑型。
牛奶牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子杏仁含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於增強記憶力。
7樓：匿名使用者
很多人都有記憶力不好的痛苦，尤其是學生和上班族，如果記憶力不好的話就會嚴重影響學習和工作效率。那麼，記憶力不好吃什麼可以增強記憶力呢？專家指出，記憶力不好很多時候都是由神經衰弱或失眠引起的，神經衰弱引起的記憶力不好吃什麼可以安神補腦，增強記憶力呢？
1.牛奶。牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，而且很容易被人吸收，都是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。腦力勞動者如果用腦過度或因神經衰弱而引起失眠時，不妨在睡前飲一杯熱牛奶，有助入睡。
2.雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。
實驗證明，吃雞的妙處在於，當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
3.核桃。核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用，是健腦補腦和**神經衰弱的良藥。每日以食用二三個核桃，持之以恆，可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
4.魚類。經常食用一些魚類食品，可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。
尤其是淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
5.花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，都是神經系統所必需的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。
實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6.貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。
因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力，從而增強記憶力。
7.辣椒。辣椒維生素c含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。
辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
8.菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。
由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用，對於記憶力不好症狀能夠很好地緩解。
記憶力不好吃什麼，歸根結底還是要吃一些健腦益智的食品，或者吃一些寧心安神的食品。但是，對於神經衰弱引起的記憶力不好吃什麼食品都是不夠的，必須要徹底**神經衰弱之後，才能夠從根本上緩解記憶力不好的症狀。 最後 少抽點菸，抽菸會讓腦瓜反應遲鈍
8樓：茉莉說生活
3種「健腦」食材，經常吃一吃，增強記憶力，預防老年痴呆！
9樓：匿名使用者
吃什麼補什麼，吃點魚頭吧，我考試複習的那段時間，經常吃的
吃什麼補腦更聰明 補腦提高記憶力的食物
10樓：匿名使用者
top1、橘子
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
top2、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
top3、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
top4、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
top5、雞蛋
top6、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
top7、味精
味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
top8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些**家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
top9、小米
小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
top10、鹼性和富含維生素的食物
大腦在酸性條件下容易疲憊、老化，所以平時應該多吃一些鹼性食物。常見的鹼性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等。維生素類對維護腦體功能也有很大的作用，富含維生素的食物有新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等。
捲心菜：捲心菜中富含維生素b，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏子：杏仁含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於增強記憶力。
擴充套件資料
提高記憶力的4個方法
飲食：食用深海魚、水果和蔬菜
深海魚（如三文魚、金槍魚、秋刀魚等）中富含多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸（即dha）的脂肪酸，對維持和提高記憶力有很大幫助。另外，多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，有助於提高大腦對氧的利用效率，能讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍等現象。
運動：進行適當的有氧運動
進行適當的有氧運動有利於保持大腦健康，增強人的認知能力。據《生命時報》報道，腦、脊髓內神經纖維集中的地方稱為白質，是中樞神經系統的三個主要組成元素之一。白質越緊湊，神經活動越迅速、高效，記憶力和注意力也就越高。
科學研究發現，經常做有氧運動的人，大腦中的白質更緊湊。
睡眠：保證充足睡眠
據《齊魯晚報》報道，長期睡眠不足或睡眠質量過差會加速腦細胞衰退，導致記憶力下降，讓人變得「糊塗」。而充足、高質的睡眠可以讓大腦得到充分休息，有利於增強記憶力。因此，對20歲左右的年輕人來說，每天最好都能保證7個小時的高質量睡眠。
心態：保持心情放鬆
吃什麼補記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
1 牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。2 雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，...
吃什麼可以提高記憶力，吃什麼健腦,能增強記憶力
植物類多吃大豆和豆類製品。豆類食品物美價廉，營養豐富，容易消化吸收，具有清熱滋陰 調理脾胃之功效。特別是豆類製品含有豐富的蛋白質和 8種人體必需的氨基酸，能增強腦血管功能，增加腦細胞活動，可遏止膽固醇在血管中積聚，減少心腦血管疾患。清晨喝豆奶一杯或豆腐腦一碗，加些蜜糖或雞蛋，是很有裨益的。海鮮類定期...
學生補腦增強記憶力最快的方法吃什麼能增加記憶力
一般是富含維生素，蛋白質的食物，保健品可以有利於增長身高的。如果你用增高的.中學生為了增加記憶力，可吃一些核桃和堅果類的食物，多吃一些魚蝦 孩子望子成龍 望女成鳳是每一個家長的願望,因此家長都非常希望自己的孩子學習好,記憶力好,想給孩子吃些補腦的食品,那麼學生吃什麼可以補腦增強記憶力呢。學生吃什麼補...