1樓：gyq麥田守望者
首先 要保證足夠的能量，所以應多吃含糖、澱粉、脂肪等高能物質 如米麵之類
其次 要多吃含蛋白質多的食物，因為有很多氨基酸是身體必需但自身有能合成，只能通過食物獲得，所以多吃肉類等高蛋白物質
再次 微量元素的攝入，人體內各種新陳代謝都需要微量元素的參與，其重要性不言而喻。恕在下才疏學淺，不知道吃那些食物可以補充，不過鄙人認為最有效的方法還是直接買些維生素來，每天吃上一點點，有百利而無一害
最後 經常性地鍛鍊身體 保持樂觀的心態 都對身心健康有不可忽視的作用
2樓：匿名使用者
沒必要特別注意吃些什麼東西，只要吃好一日三餐，在葷素搭配，就可以保證身體的健康，當然，還需要適當的運動，才可以讓身體更健康。
3樓：匿名使用者
什麼都不能多吃。。在健康的東西都要適量
4樓：匿名使用者
平衡飲食。蔬菜水果，肉類適當補充。
5樓：匿名使用者
早餐:粥.麵包 午餐:肉 晚餐:飯
6樓：畸形
如今土豆是營養學家青睞的蔬菜明星，它能抗衰老、能**、能美容，而且還能吃出好性格！
7樓：匿名使用者
我覺得不是吃什麼能得到健康，是要怎麼補充人體所需，經常有新聞說癌症患者戰勝病魔。。。這是一個好的心態和鍛鍊方式。。。最佳的方式就是在保證營養的基礎上，然後每次鍛鍊後，給予應該的營養補充。
絕對健康。。。持之以恆。。。一定身體背棒
8樓：匿名使用者
五穀雜糧等健康食品和新鮮的蔬菜水果，當然肉等蛋白類食品要適當的吃一些。
麵包、方便麵、火腿等偽營養食品要儘量少吃或不吃。
9樓：匿名使用者
有 一 個 玩 街 舞 的 女 孩, 前 幾 天晚 自 習 回 家, 被 一 輛 騎車給撞死了,司機喪盡天良,把她的屍體拖進豬球場旁的小巷內 奸 汙,隨即逃跑.你 看到 條消 息 後,,如 果 沒發,你媽 媽會在1個月後被汽車 撞 死,你爸爸會在1年後得絕 症 悽 慘 而 亡,以後你的孩子一出生就是怪胎! 如 果 照 上 面 的 做 了,全家平安,!
我也不知道是哪個畜生髮的!
健身如何吃才能有效果，健身前後要吃些什麼才能達到效果
您好，健身確實和飲食關係非常大。飲食合理，即使少量鍛鍊也會有好身材 飲食不合理，怎麼練也沒效果。看你的描述，應該是開始訓練肌肉時間不長，大概兩個月，希望肌肉比較男人。脂肪有點多想要減少。想要改善飲食計劃的。總體上說，健身界最常見的飲食方案就是 早餐 雞胸肉水煮或烘烤，雞蛋清水煮，全麥麵包，低脂牛奶。...
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1.蘋果，水果被稱為智慧果，性平，熱量低，適合大部分人食用，包括孕婦，蘋果營養非常豐富，含有豐富的 c，鋅，鋅，銅等維生素和礦物質，這些都是人體所需要的，蘋果還富含膳食纖維，這個對緩解便祕是非常有效的，多吃蘋果能提高記憶力，緩解便祕，美容美白等，是非常是適合孕媽媽吃的。2.火龍果，火龍果味道非常可口...
早餐都吃些什麼，每天早餐應該都吃些什麼
來個簡單的早餐烘蛋吧 15分鐘全部搞定這幾款早餐，看著就想吃 每天早餐應該都吃些什麼 你的早餐是否總是吃些不營養的東西，總是匆忙的吃？早餐是最重要的一頓，一定要吃得好。一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維 吃有營養的，一個雞蛋，一碗白粥 ...