1樓：康健安平
都說小酒怡情，大酒傷身，少量適量的喝酒可以使我們心情愉悅，並且在一定的程度上可以緩解緊張的情緒，也可以幫助有失眠障礙的人群，可以減少有害膽固醇。在我們的日常生活中必不可少的是娛樂應酬，大家聚餐的時候免不了高興多喝幾杯，但是過量喝酒又對身體有傷害，我們怎樣才能做到適量喝酒呢？飲酒有沒有一個標準呢？
其實只要飲酒適量，就不會對身體造成很大的傷害，反而會帶來一些好處。適量喝酒的意思就是說，有喝酒習慣的成年人群將喝酒量把控在一個合理的範圍裡面，對於一口不喝的人群來說，不要為了少量飲酒有利於健康就去喝酒。
適量飲酒的適量是有標準的。平均每人每天的飲酒量都是有量的，女士飲酒不大於一個飲酒到位，男士飲酒不超過兩個飲酒單位，這個飲酒單位具體就是說含有十八毫升的酒精的酒。舉個例子，不超過三百五十五毫升的啤酒，一百五十毫升的葡萄酒，四十五毫升四十度的白酒等等。
酒精是一個非常特別的存在，適量飲酒有利於身體健康，包括很多人都會去喝藥酒來養生，但是過量飲酒會給身體造成很大的負擔;飲酒需要注意兩點，一定要成年以後才可以適量飲酒，因為未成年身體未完全發育，第二個就是千萬不要為了對身體有一些好處而去喝酒。
飲酒的危害也很大，包括適量飲酒以後也會存在部分風險，比如喝酒以後會有家暴的現象，也有可能酒精麻痺神經，造成溺水，摔倒以及出車禍的風險，飲酒除了未成年不能飲酒以外，還有孕婦，過敏者以及其他類人群都不可以飲酒，因為對自身和他人的危害都很大，所以能不飲酒儘量不飲酒。
2樓：吃翔也可愛
適度喝酒是非常有益健康的，但是不要超量飲酒，這樣就會對身體有非常大的損害，每天喝1到2瓶啤酒，是符合適度飲酒的。
3樓：
每天攝入酒精20g以下一般不會發生肝損傷，超過40g者酒精性肝病的風險明顯增加。不能保證飲酒量在健康範圍，把飲酒量控制在40g酒精以內也可以。
4樓：橄欖樹健康科普
因為每個人酒量不同，沒法統一一個標準。而且白酒的度數不太相同，不知是低度白酒還是高度白酒。對於男性來講，如果喝40度左右的白酒，可以喝一兩半，如果是高度白酒，應該喝一兩左右就可以了。
5樓：dj林林
每天喝二兩酒其實就是最適度的，而且這樣的酒精含量也不是很高，能夠促進身體的血液迴圈促進代謝，其實對身體還是有好處的，喝的過多肯定就會對肝臟有負擔。
適量的喝酒真的有益健康嗎？
6樓：阿文愛養生
一、預防糖尿病醫學家表示，如果適當喝酒，在一定程度上，激發人體內產生胰島素，而大家也知道，胰島素可以降血糖，所以，喝酒可以對預防糖尿病有一定的效果。
二、控制著體重在一定的實踐證明中表示，如果人們長期適當的飲酒，一個人就可以，代謝掉酒精不會引起體重的突然增加。甚至如果晚上來一杯啤酒，可以讓人體內產生一定的飽腹感，減少吃零食和夜宵的次數，而達到控制晚上進行飲食，防止體重增加的問題了。
三、適度緩解疼痛有試驗表明，白酒裡面1/3的熱量可以補充肝臟消化的能量，還有2/3的熱量是補充肝外參加蛋白質碳水化合物的能量代謝。而且如果適量飲用白酒，可以使迴圈系統產生興奮效能，有利於幫助睡眠，這還有通風驅寒，舒筋活血等效果。一些桔子就酒桃仁酒有非常好的**腰痛腎虛的效果。
雖然說，適當喝酒對健康有一定的好處，不過這裡也有一些喝酒的小貼士，保護健康。
一、空腹的時候千萬不要喝酒因為空腹的時候喝酒，大量的酒精，會對身體的胃部有不好的作用，而且還會影響健康。所以在喝酒之前可以先吃一些澱粉類的食物，使胃部有一定的飽腹感，降低酒精的攝入量。
二、不要一口悶喝酒的時候千萬不要一口悶，因為這樣子喝酒對人體的中樞神經損傷最嚴重，而且還會讓人體瞬間吸收掉大量的酒精，所以喝酒應該要慢慢喝。
三、喝酒的時候多吃蔬菜喝酒還是有一定程度上傷害肝臟的，所以在喝酒的時候，可以多吃一些蔬菜，因為蔬菜裡面的維生素和抗氧化劑，對肝臟的保護有很好的作用。
總之，只要喝酒有一定適當的標準和注意一些貼上，健康和喝酒都兩者皆可擁有。
7樓：木魚醫生
飲酒過度傷身，適量飲酒有益健康？
一半中國人不適合飲酒，為什麼還有人說適當喝酒有益健康？
8樓：匿名使用者
三、喝酒已經成為中國的傳統文化了。最後一點就是喝酒已經成為中國的傳統文化，如果一個人不喝酒的話，肯定會被其他人嫌棄了，所以說喝酒這種必備的一個社交文化一定要學會，不管在未來是怎麼回事，我們人終將會被社會改變，變成我們討厭的模樣。
9樓：君子丶你好
因為適當的飲酒可以解決你的心中的煩惱，也可以讓你的肝腎功能增加一些，然後可以去除毒素，讓你的迴圈系統有一些進步，所以說適當飲酒還是很有好處的。
10樓：柯柯柯柯樂
因為酒中含有酒精，適量的攝入酒精可以讓身體的新陳代謝更加健康。
11樓：dj林林
有很多人還說飲酒有益健康，最主要的原因就是有些人體內有寒氣，適當的飲酒能夠排除體內的寒氣對身體的健康還是有好處的，也可以適當的喝一點。
喝啤酒對身體有益嗎？
12樓：陳豐登曉星
每升啤酒
中一般含有50克
糖類物質，它們是
原料中的澱粉在
麥芽中含有的各種酶催化形成的產物。水解完全的產物，如
葡萄糖、
麥芽糖、
麥芽三糖
，在發酵中可被
酵母轉變成酒精；水解不太徹底的產物，我們稱之為低聚糊精，其中大部分是
支鏈寡糖，它不會引起
人們血糖
增加和齲齒
病。這些支鏈寡糖可被
腸道中有益於健康的腸道微生物（如雙岐菌）利用，協助清理腸道。
每升啤酒約有3.5克
蛋白質的水解產物———肽和氨基酸，它們幾乎可以100％被人體消化吸收和利用。啤酒中
碳水化合物
和蛋白質的比例約在15∶1，最符合
人類的營養平衡。每升啤酒還含有大約35克
乙醇，是各類
飲料酒中乙醇
含量最低的一種含醇
飲料，適量飲用啤酒時，啤酒中的乙醇可以幫助
飲者抗禦
心血管疾病
，特別可以衝涮
血管中剛形成的
血栓。啤酒中沒有
脂肪，飲用啤酒不必擔心脂肪攝入過多引發的肥胖病。每升啤酒還有50克左右的co2，可以協助人們胃腸運動，也有益人體解渴。
啤酒從原料和酵母代謝中得到豐富的
水溶性維生素
，每升啤酒中含有維生素b10.1—0.15毫克，b20.
5—1.3毫克，b60.5—1.
5毫克，煙醯胺5～20毫克，泛酸0.5—1.2毫克，維生素h0.
02毫克，膽鹼100—200毫克，葉酸0.1—0.2毫克。
啤酒中的葉酸含量雖然只有0.1—0.2毫克，但它有助於降低人們
血液中的半胱氨酸含量，而血液中半胱氨酸含量高會誘發
心臟病。
啤酒中的
抗衰老物質
現代醫學
研究發現，人體中代謝產物———超氧離子和氧自由基的積累，會引發人類的心血管病、
癌症和加速衰老。人們應從食物中多攝取一些抗氧化物質，減少這些氧自由基對人類的
毒害。啤酒中存在多種抗氧化物質，如從原料麥芽和
酒花中得到的多酚或
類黃酮，在釀造
過程中形成的
還原酮和類黑精以及酵母分泌的谷胱甘肽等，都是減少氧自由基積累的最好的還原性特質。特別是多酚中的酚酸、
香草酸和阿魏酸，可以避免對人體有益的低密度脂（ld）遭到氧化，防止心血管病的發生。啤酒中的阿魏酸雖然比
番茄中的含量低10倍，但人們對它的
吸收率卻比後者高12倍。
谷胱甘肽由於具有活性疏基，可消除人類的氧自由基，是人們公認的延緩衰老的有效物質。一般的酵母能分泌谷胱甘肽10—15毫克/升，某些新開發出的抗老化
啤酒酵母
谷胱甘肽分泌量可達到35—56毫克/升，這對人體健康是非常有利的。有些啤酒中由於釀造需要，還新增10—20毫克/升的維生素c，維生素c也是去除氧自由基的有效物質。
當然，大多數啤酒中的
還原物質
存在於新鮮的啤酒中，它們也是協助啤酒保鮮的有效物質。隨著啤酒儲存時間的延長，這些
還原劑也會慢慢氧化消失。近年來，啤酒中的多酚、
類黃酮化合物
因兼有對人體有益和對啤酒保鮮的作用，而受到啤酒界的廣泛重視。現在所生產的新型具有保健作用的啤酒如
蕎麥啤酒、銀杏啤酒，主要是看中蕎麥和銀杏中黃酮類化合物含量較高的特點而開發出來的。
13樓：小帆
啤酒中含有豐富的維他命b1、b2和b6，也有少量的蛋白質、鈣質、鎂、磷、鉀和葉酸，因此，許多醫學研究顯示，若懂得節制，喝適量的啤酒對健康不但沒有害處，還有一定的保健作用。那麼，喝多少才算適量呢？科學家們建議，每天喝啤酒不超過3罐，也就是900毫升。
男性每天喝1罐啤酒（330毫升），患勃起功能障礙（ed）的風險可降低27%。
啤酒含有4%的酒精，能促進血液迴圈；含二氧化碳，飲用時有清涼舒適感；還能幫助消化，促進食慾。
啤酒花含有蛋白質、維生素、揮發油、苦味素、樹脂等，具有強心、健胃、利尿，鎮痛等醫療效能，對高血壓病、心臟病及結核病等均有較好的輔助療效。產婦喝啤酒，以增加母體乳汁，使嬰兒得到更充分的營養。
適量適用啤酒對心臟和高血壓患者亦有一定療效。 （摘自《中國保健》）
喝啤酒須注意：
啤酒的主要特點是酒精含量低，含有較為豐富的糖類、維生素等營養成分，對解暑、增進食慾均有不同程度的功效。
但是啤酒飲入過量，酒精絕對量增加，會加重肝臟的負擔並直接損害肝臟組織。飲啤酒時同食醃薰食品，可使致癌物亞硝胺及其化學成分進入肝臟，損害肝細胞。
啤酒肚並不是喝酒什麼單純引起的，不要亂誤導別人
即使啤酒好處再多，也應該適量，否則酒精中毒的畫得不補償失
希望對你有幫助
14樓：把鋼夾子還給我
少量飲用可以開胃，健脾，啤酒有個別稱叫「液體面包」 下面是列出適當飲用啤酒的好處：
1、維護心臟健康：大量的研究表明，適度飲酒，包括啤酒，可降低患心臟病的危險，心臟病是美國頭號殺手。在2023年的研究中，貝斯以色列女執事醫療中心和哈佛公共衛生學院的研究人員發現，在生活方式中健康的男性中，適度飲酒者比禁酒者的心臟病發作的風險，降低了40%—60％。
2、保護血管：高血壓影響約65萬美國人。但2023年，美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現，適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發作的風險都有所減低。
適度喝啤酒也有助於防止血栓形成，預防缺血性腦中風。
3、降低糖尿病風險：研究顯示，糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發作的風險。研究還表明，輕度飲酒習慣可幫助保護來自發展中國家的2型糖尿病患者。
這可能是因為，飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。
4、提高認知能力：啤酒對大腦有益嗎？研究表明，答案是肯定的。
2023年刊登在《美國心臟協會雜誌》上的報告表明，適量飲酒可能讓婦女獲得更好的認知能力。無獨有偶，2023年出版的《美國醫學會雜誌》上的研究說，65歲以上的老年人每週飲用1—6杯含酒精的飲料，和禁酒、酗酒相比，患老年痴呆症的風險較低。
5、使骨骼強壯：研究表明，啤酒在預防骨質流失與重建男性骨量上面可以發揮作用，但對於年輕婦女、更年期過後的婦女卻沒有發現益處。據稱，可能是飲料中矽含量較高。
但過量飲酒，可導致骨折的機率大大增加。
6、保持活力：回顧50項研究表明，在適度飲酒與總死亡率間有一種相反的聯絡，據2023年來自美國農業部的報告稱，每天喝1—2杯酒的人，死亡風險似乎最低，這可能是由於啤酒起到了起到預防冠心病和中風的作用。
7、感覺更健康：《流行病學和社群衛生雜誌》上的一項研究結果顯示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感覺也更好。
用什麼杯子喝水有益健康
您好最健康最經濟最實惠的是使用玻璃杯喝水。意見建議 玻璃杯不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚子裡，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人們用玻璃杯喝水是最健康 最安全的。如果有條件的的話，可用保健杯，如 水宜生保健杯 木魚石保健杯等。家庭常用杯子可用 紫砂...
如何搭配早餐才最有益健康？
不吃早餐或早餐質量不高會影響孩子們的認知能力和學習成績。研究表明，吃早餐的兒童短記憶能力 數學測試成績好於沒有吃早餐的學生 早餐攝入能量充足的學生的身體耐力 造力 加法運算和數字核對的邏輯判斷能力均於能量攝入不足的小學生，早餐吃得好 高蛋白早餐 的學生明顯比不吃早餐或早餐質量不好的學生精力充沛 思考...
都說控糖有益健康，那吃糖太多都會引起哪些疾病呢
糖尿病，高血壓，血脂稠，心腦血管疾病，腸胃病，這些都會給人體帶來很大的傷害的，容易導致危險。比如說高血壓，高血糖，還有就是糖尿病，過度肥胖，高血脂，也會出現腸胃炎，膽固醇比較高，尿酸比較高的情況，也會出現心臟病或者中風的情況。會導致齲齒 引起厭食 導致骨折 降低營養素吸收 引起肥胖 引發糖尿病 引發...