1樓：等yueguang傾城
運動健身還可以使心情愉悅。真的呢，在平時心情不好的時候，都可以運動健身一下。它會使我們變得更美麗，增強我們的自尊心和自信心，使我們把憂愁都化成汗水蒸發出來吧。
把我們的壓力和焦慮釋放出來。它這樣子，每天開開心心的，這該是多麼幸福啊！這也是當我很忙的時候，仍堅持去運動健身的原因。
2樓：啥啥啥新鮮
我現在還在讀大學二年級，除了每天的上課，還會花一點時間去打遊戲，課比較的多，但是一週我會去七天健身房，因為我覺得鍛鍊可以提升自我，而且對身心健康也比較有利，對於每天的健身，在我看來，更像是一種娛樂，我把它當成興趣來看待，就不會覺得健身很辛苦，我覺得激勵著我的因素很多，下面會一一列舉。
女孩曾無意間說過，喜歡那種比較有安全感的男生，這個安全感除了身體強壯，就剩下了悉心呵護，而我覺得我對她的熱情，只要她肯接受我，那麼我需要有個寬闊的脊背，我需要讓自己更強，更加符合對方的擇偶標準，我希望通過我不懈的努力下，能讓她看到一個不一樣的我，我們現在還是朋友，那層窗戶紙一直都不敢捅破，我想自己變得更加完美的時候再告訴她會更好一點。
大學校園裡沒有了父母的管束，每天都會睡的很晚，導致一個學期下來精神都非常萎靡，健身之後就懂得了早睡，因為鍛鍊的強度，所以必須早睡，我覺得這對身體來說是一個好的現象，從健康上來講，我覺得健身帶給了我強健的身體，有了身體做什麼事都特別有勁，所以我堅持健身也是為了自己的身體健康。
另外有一點是，學校的運動會快要開始了，我想要拿名次，雖然以前的身體就很棒，但是一個假期感覺身體都癱軟了，我每天去健身房都會跑三公里才開始鍛鍊，一邊是可以鍛鍊自己的速度，另一方面自己的身材越來越好，這對自身的魅力提升也是非常有幫助的，綜合上述幾點就是我堅持每天健身的理由，我基本上每週都會去7天，沒錯，就是每天都去，一段時間以後我會明白，這些辛苦和努力都是值得的。
3樓：乖乖の噯伱
我相信很多人都有過健身的打算，幾乎每個人都想要一個健康的身體，強健的體魄，完美的身材。但是不是每個人都能堅持的下來的，而每個人放棄的原因都是不同的：太累、沒時間……而沒時間是很多人都有的問題。
現在的生活之中，每個人每天都是許多的事情需要去處理，很多人經常從早忙到晚，連休息一會都覺得是一種奢侈，更何況抽出一段時間來做一些專門的事情呢？但是依舊有不少的人，即使每天很忙，他們還是堅持每天健身，那麼他們是怎麼做到的呢？
首先，我們必須知道，我們健身的目的是什麼。有些人健身的目的僅僅只是為了好玩，但是當新鮮度過去了，就會開始覺得無聊，慢慢的也就不想再堅持了。我們必須有一個合理的理由來說服自己，比如強健體魄、為了完美的身材、不在受人欺負……我們需要讓健身成為我們必須做的一件事情，這樣才能堅持下去。
然後，想象著未來的自己。每天堅持健身，肯定會有效果，我們可以想象未來的自己會是一種什麼樣的樣子。比如能夠讓我們的脆弱的身體強健起來；能夠讓自己臃腫的身材變得苗條，讓許多的女生喜歡上自己；讓曾經欺負過自己的人不再欺負自己，甚至把他們打一頓解氣……這些事情將成為我們的動力，讓我們為實現這些目標而努力。
其次，不要想那麼多，先做起來再說。有些東西我們應該知道，做了總比不做好。如果我們不知道該不該做，那麼就先做起來再說。
可能這些東西沒有任何的用處，但是至少也不會虧什麼，要是以後需要了，那就是賺了。
做健身運動，你覺得難長久堅持的主要原因是什麼？
4樓：天亞是我
我覺得健身難長久堅持是出於這樣幾個原因。
首先就是時間有限，能夠拿來健身的時間是比較少的。健身作為一項長期堅持的運動，是需要花費很多時間才能取得效果的。但是現在工作生活的壓力普遍都很大，還要經常加班，有時候回到家都十點多了，第二天一早還得去上班。
本來回到家都已經是精疲力盡了，有限的時間肯定要拿來休息，沒有多餘的時間去健身。
其次就是沒有人來督促，很多人自控力不強。健身是自己對自己的一項考驗，沒有人會催著你來做，健身多久完全是自己來把控。很多人的自控力不強，今天制定的健身計劃，明天就被其他的事情所打斷，計劃永遠只是停留在計劃上。
所以健身要堅持下去，得提高自己的自控力。
最後就是沒有專業的健身指導，導致健身一段時間完全看不到健身的效果。很多人健身沒有請健身教練，而是按照自己的想法來，很多健身計劃不僅起不到鍛鍊效果，而且也不科學。要想健身有效果，最後是請專業的健身教練來幫助自己，給自己制定健身計劃，這樣健身的效果會好不少。
我自己的自控力也不強，我堅持鍛鍊最長的時間是跑了一個月的步，每天晚上都去操場跑十圈，跑步的目地是為了**。這一個月的跑步確實讓我瘦了不少，有了效果，只不過後來因為太工作忙，就沒有能夠堅持跑下去。
5樓：在菩提樹下的貓
堅持本來就是不易的，更何況是做一件每天都很辛苦的事情。
6樓：asfa亞體協教練培訓
健身作為一項長期堅持的運動，是需要花費很多時間才能取得效果的。最好還是需要使用正確的健身運動方法。平時上班比較忙可能是難以長期堅持的主要原因。
7樓：秋白
因為沒有一個人可以一直陪伴著我們，讓我們感覺到特別孤單，難以有持續下去的動力。
8樓：為了孩子努力
時間太長，還太辛苦，這就是我已經堅持不長久的主要原因。
9樓：抉擇誰吧
健身的本來就應該要學會堅持，這樣的話才能夠得到更好的身體。
10樓：假蘇更生
比較累，自制力不強的話就沒法堅持。
11樓：匿名使用者
主要是工作太忙，而且一個人去鍛鍊也無聊。
12樓：夢徒
因為是比較累，而且大家在工作了一天之後都更願意休息
13樓：琦琛
是因為每天早上要早起，進行每天出汗的運動。
14樓：匿名使用者
我覺得那裡的妹子很多，很有可能會脫單。
每天都去健身房堅持鍛鍊的話，是不是效果更好啊？
15樓：
不是的，每天堅持，是一件好事。
但你要是不會練，或者沒有練到位，那麼其實你每天過去也沒什麼用的
假設你天天都往健身房跑，但是每天練來練去那幾個動作，推一下胸，哎呀，有點難受，不練了，再練一下引體向上什麼的，完了坐在凳子上連一下啞鈴彎舉，ok了，然後跑個幾分鐘。
這樣看上去好像每天都有堅持來健身房來練，其實一點效果都沒有的。
因為沒有練到位。然後真的按照我假設的情況，那麼你的有氧也沒有練到時間。
所以這樣堅持個一兩年，什麼效果都沒有，然後得出結論，鍛鍊並不能**，或者鍛鍊效果不明顯，不適合我，放棄了之類的。
一般我是這樣練的
一個週期分為一週
第一天練胸、腹。上中下三個部位，每個部位六組，每組做到力竭。然後邊練，邊去找感覺，就是胸肌發力的感覺，這樣練到一個部位結束，你會明顯感到肌肉疼痛，這就是刺激到了。
腹部也一樣，上中下三個部位。多組，多次數，力竭。
第二天練肩背、二頭
一般就是引體向上的幾個動作，寬距近距。然後是高位下拉。划船。多組數，多次數，每組做到力竭，找感覺。
第三天繼續練胸肌，加大重量，啞鈴飛鳥夾胸，鑽石夾胸，龍門架拉力器夾胸。
第四天，繼續練背跟肩。玩啞鈴，龍門架，還有划船機，還有高位下拉。加大重量刺激，多組數，儘可能的多次數，做到力竭堅持再多做幾個。
第五天練手臂，有二頭，三頭，小臂，這些部位可以練。
玩的專案有很多，啞鈴彎舉，錘舉。龍門架可以練三頭，練二頭。
第六天是練腿的，也就是一個週期裡面的最後一天
那麼有空手深蹲，史密斯架深蹲，腿舉這些的。
第七天就休息
然後每天練完之後，拉伸很重要。練了哪個部位，就拉哪個部位，分多次拉伸。這樣第二天就不會出現昨天練過的部位，第二天疼得要死的情況。當然也不是完全的，痠痛多多少少會有的。
然後每天無氧練完了之後，跑步還要跑三十分鐘左右，刷脂。
練之前可以跑五分鐘熱熱身
練腿的那天可以不用跑步，畢竟練完腿整個人走路都是飄的，再跑步也不現實了。
這樣你能堅持天天去健身房。兩三年的時間你就能成彭于晏那種身材了，當然前提是你的營養也得跟上。粉是要吃的，三分練七分吃。不想吃粉，你得多補充蛋白質，多吃一些牛肉，雞肉這些東西。
再然後，你就算堅持下來每個週期，那也不一定就能練出好身材。你得讓每個動作都練的標準。動作做得不標準，比如划船機，堅持個半年應該可以練出腰間盤凸出的。
所以，還得請個教練指導指導。
16樓：幸福de甜麵醬
完全不是。健身不是你練的時間越長越好，而是必須用科學的方法鍛鍊。很多人不懂健身原理，因為練的越勤奮，效果越好，其實正好相反了。
17樓：匿名使用者
也不是，根據體質和鍛鍊內容，因人而異
18樓：賽普力量
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去**健身又是一個大問題。
如果是你要去健身，你會選擇去**呢?是專業安全、設施完善的健身房?還是親近自然、無拘無束的戶外?
當然是去健身房啦!健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的動力呀!可是健身房空氣質量差。而且健身房受場地空間等的限制較多，沒有戶外那麼自由。
那咱們去戶外吧!戶外鍛鍊可以融入大自然、呼吸新鮮空氣，而且不用花錢呀!哎，最近霧霾好嚴重，外面空氣***差啊。在戶外健身不夠安全，沒有專業人員指導，效果一般。
其實呢二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你
根據季節與溫度的變化來改變運動地點
夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質量較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議大家在健身房進行適當的鍛鍊。
春秋季節溫度適宜，空氣質量比較好，比較適合進行戶外運動，但要注意的是早晚溫差比較大，出汗後及時擦乾保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的選擇。
健身房的器械都是針對特定的部位與肌肉，其鍛鍊效果更加明顯。並且健身房有專業的教練可以對你的健身或塑形計劃提供飲食與鍛鍊上的指導，這都是在戶外鍛鍊所無法達到的。
重量可調、安全可靠、適用性廣。
器械訓練的重量可以根據自身的情況進行調節，對於初學者或是老司機，都有適合你的菜，適應人群廣泛。
針對性訓練，更易找到訓練感覺。
器械的設計符合訓練需求，一般都符合人體的發力特點，能達到事半功倍的效果，可以輕鬆找到訓練狀態。
通過上表我們可以發現當低速跑時，在跑步機上的能耗要大於戶外。隨著跑步速度的增加，戶外跑步逐漸反超跑步機運動。因此根據自身能夠接受的速度程度來選擇在**跑步也是很重要的哦
當然，跑步機可以通過調整坡度來提高燃脂能力，並且還可以保護跑步者的關節和膝蓋，緩解戶外跑帶來的運動損傷!
有氧運動在戶外，力量訓練在室內。
室外的空氣比較新鮮，相對於比較密閉與人群密度較大的健身房來說要更加適宜進行有氧運動，不過近幾年來城市內的空氣質量普遍比較差，尤其是到了冬季pm爆表，如果你所在的城市常年上榜最汙染城市排行的話，還是選擇健身房吧。
力量或增肌訓練推薦大家前往健身房，更加專業的器材可以有效防止你受傷，並且有人員進行保護與指導，鍛鍊效果可謂事半功倍。而在室外缺少監護，一旦發生意外難以及時得到救治。
不管是在戶外運動還是在健身房內鍛鍊，堅持才是最重要的!
大學好累啊，怎麼辦？？每天都很忙，，很忙，，很忙
我們剛上大學那會也感覺好累 課程多會議多社團活動多 感覺都是瞎忙 我們對大學極不滿意 但是漸漸地漸漸地我們也就習慣了 特別是上了大二下學期之後也就沒那麼多事了 這個時候你就可以選擇自己喜歡並且想做的事情了 放開心情，給自己一個空閒的時間放鬆下自己，再忙也要記得休息，再忙也要記得放下手中事來讓自己清閒...
工作和家庭都很忙很累怎麼辦，工作很忙很累還要堅持下去嗎
那你就應該適當的調整自己的心態，工作和家庭兩不誤，我相信沒有幾個能做到專的。女汗子又如何屬！把家庭的壓力化做對愛人和孩子的愛，你不是在為某個人而奮鬥，而是為了你自己和所有愛你的人而努力。加油吧！愛拼才會贏！你才能在你的人生獲得更多的掌聲！放鬆心情，要好好對待自己，不要給自己壓力 經濟社會就是如此放鬆...
每天很忙很累有意義嗎是不是都很忙很累啊，這樣做有意義嗎每天忙到很晚，好想找個知心女孩，男生優秀嗎
你目前在繼承一個家業也是你的事業，按照你所說的這樣子的一個經濟收入也不錯。呃，確實很好了，至於你說的要提升自己的價值，那麼我們要從你的對事物的學習態度，需要提升的態度，是不是能夠堅持？我們先來講一講你這個工作，讓你很累，感覺到很辛苦，做生意都是這樣的。你的辛苦換來的財富積累，這對於下一步提升自己的素...