1樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除溼氣
2樓：慧瑩養生情報
溼氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏米茶，健脾祛溼，整個人輕鬆！
3樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛
4樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
5樓：養生有約
今天給大家介紹一個、非常有效的小方法。那就是用陳皮來泡腳，堅持幾周、一定會有驚喜。
6樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
7樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
8樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
9樓：匿名使用者
祛溼氣的藥物有；天麻丸 小活絡丹 舒筋活血片 人蔘再造丸 傷溼止痛膏等。
10樓：奧尼加
千寒易去，一溼難去。去溼不能一味依靠藥物，會打亂自身的平衡。最簡單的辦法是多運動，一定要出汗，多吃去溼的食物，如辣椒、薏仁等。不可久居溼地。
11樓：四色依米
夏天天天泡腳可以去溼氣
12樓：匿名使用者
你可以拔拔罐啊還有刮痧啊都行啊
13樓：素時健
關於溼氣，很多中醫的大神已經回答的非常到位，我來幫助補充一下如何祛溼、排溼
清法：通過清熱、瀉火、涼血、解毒等**各種裡熱證的方法。適用於火熱或熱毒在裡所致的各種病證。清法與下法配合可用於熱結裡實證，與汗法配合又可用於表熱證。
和（調）法：
通過和解或調和以祛邪愈病的一種**方法。和法既不同於汗、吐、下諸法專事攻邪，也不同於補法專事扶正，而又不離溫、清、補、瀉等法的配合運用。因此，和法的範圍較廣，分類也多，主要有和解少陽、透達膜原、調和肝脾、疏肝和胃、分消上下、調和腸冒、表裡雙解等。
補法：通過滋養、補益，使人體臟腑或氣、血、陰、陽之間的失調重新歸於平衡的一種**方法。適用於各種虛證。
補法一般是在氣、血、陰、陽不足且無邪實的情況下使用的。表邪未解或實邪在裡者，一般不宜使用，以免閉門留寇或使邪實愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正氣虛弱不能祛邪時，亦可酌用補法以扶助正氣，配合其他治法達到祛邪愈病的目的。
身體溼氣重可以飲用**的祛溼茶：素時健·漢方正飲 口感不錯，效果還好
如何去除溼氣？
14樓：刁淳桐冬雁
售賣不良肉質的無良商家越來越多，人們一旦食用，體內的溼氣就會增加。再加上如今的生活節奏快速，促使人們很少運動，導致陰盛陽虛的現象不斷產生，因此才會造成溼邪內鬱的情況。一旦體內溼氣過多，人們則會出現便祕的情況哦。
為了預防溼氣，人們應該多吃一些五穀雜糧，少吃肉，這樣脾胃得到了調養，溼氣也會被去除哦，以下便是去除溼氣的好方法。
怎麼去除溼氣
1、喝薏米紅小豆粥
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能去除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，**水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體。
尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
2、運動排汗平衡荷爾蒙去溼
運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3、艾草
將艾草點燃後在關元穴烤即可。
4、平日飲食儘量清淡一些
平常飲食要儘量清淡一些，少放鹽。
5、適當午睡
有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
6、戒菸戒酒
去除身體的溼氣一定要戒菸戒酒，菸酒本身對身體就不好，早上吃上三片姜。
7、避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。
空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮溼下雨天減少外出。
不要穿潮溼未乾的衣服，水分攝取要適量。
體內的溼氣越多，那麼**也就越差，很容易長痘痘呢。我們在預防溼氣的過程中可以煮薏米粥，在煮粥的過程中切記新增大米，因為大米在水中會促使溼氣的形成，無法形成去溼氣的效果。溫馨提醒，薏米粥越不粘稠，效果越好，長時間食用薏米粥對身體的調養效果極佳，**也會越來越紅潤、白皙呢。
當然，若是女性在生理期，切勿食用薏米粥。
15樓：
怎麼去除溼氣？掌握2種方法，溼氣跟它說拜拜
16樓：晨雨梧桐
一般產生溼的主要原因是脾胃功能較差，所以首先建議健脾，脾虛溼盛是基本原則，具體方法如下：1、這類溼表現是沒有食慾、舌苔較厚，部分人有水腫，部分人會有皮疹或覺得頭腦不清楚。在這類情況下，一般是以健脾為主，比如用參苓、白朮、六君子、四君子、補中益氣等，補氣、健脾、去溼；2、如果水腫可以用五苓散、八正散類的利水去溼。
夏天因為是暑季從外來的溼邪較重，導致溼邪重，可以用藿香正氣散，所以對於溼邪重，要考慮是外來還是內來，內裡的因素是脾的問題還是腎的問題，從而考慮選擇不同的方法。除了上述藥物之外，比如暑天可以用藿香、佩蘭代茶飲。因為脾胃的運化功能不好，可以用山楂、砂仁類來代茶飲；3、除了藥物之外需要運動，運動以後增加整個血液迴圈、脾胃的執行也會加快，導致水溼代謝增快；4、除了上述之外，還要注意平常的環境，比如溼氣重的人，避免使用加溼器或者到潮溼的環境里居住，比如住地下室，南方較潮溼，北方較乾燥，但是地下室很潮，已經發現溼氣重，因為內外相合會導致疾病產生，所以一定要注意。
5、藿香、佩蘭**外溼，比如因為脾虛溼盛，可以用山藥、薏米煮山藥粥、薏米粥，但薏米比較偏涼，不能長時間服用，還可以使用赤小豆去溼，使用薏米、赤小豆時加點芡實，芡實可以溫補，脾是喜溫而惡燥，不能給脾溼氣，本身溼氣太重時，要加溫補的藥，要不然寒涼時間久了以後，脾的運化功能會更差。
17樓：養生有約
今天給大家介紹一個、非常有效的小方法。那就是用陳皮來泡腳，堅持幾周、一定會有驚喜。
18樓：茉莉說生活
今天教大家如何判斷自己有沒有溼氣？也給大家介紹幾種簡單的鹼性溼氣的方法。
19樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除溼氣
怎樣祛除溼氣？ 10
20樓：匿名使用者
去除身上溼氣的方法包括運動、飲食、生活習慣等多方面，由於人體的溼氣分為內溼和外溼，所以祛除體內的溼氣要從內溼和外溼兩方面入手，外溼是因為潮溼、陰暗等環境的影響，或者不晒太陽、運動過少，導致溼氣聚集在體內，當患者遠離潮溼的環境，以及多晒太陽，加強體育鍛煉之後，就可以得到改善；內溼多跟飲食習慣有關，所以患者應該避免食用肥甘厚膩、寒涼的食物，以及一些素食，以免損傷脾胃，導致痰溼內蘊。
21樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
22樓：茉莉說生活
春季祛溼，用這個3個食材泡水喝，溼氣不再纏上你。
23樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除溼氣
24樓：養生有約
今天給大家介紹一個、非常有效的小方法。那就是用陳皮來泡腳，堅持幾周、一定會有驚喜。
如何去溼氣？
25樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
26樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
27樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除溼氣
28樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
29樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
30樓：匿名使用者
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首先溼氣重的人要堅持運動，運動可以緩解壓力，加速溼氣排出體外，像酒，牛奶等最好不喝或少喝，因為酒和牛奶不宜消化容易加重腸胃負擔，溼氣更嚴重。
檢視剩餘2張圖
2/3其次是涼性食物會減弱腸胃的消化吸收功能，所以不能經常食用比如西瓜，大白菜和苦瓜等等食物。
檢視剩餘2張圖
3/3最後就是多喝一些薏米粥，紅豆粥和姜紅糖水等對於**溼氣有一定的輔助作用。
31樓：變啦
紅豆薏米號稱兩大祛溼利器，把這兩樣食物結合在一起，絕對是清除體內溼氣最好的偏方，它的主要功效是清熱除溼排水腫，可在一週內食用三次替代主食，可以達到很好的**效果。
蓮藕脆嫩多汁,易消化,且營養豐富,可補益氣血、增強人體免疫力,特別適合脾胃虛弱的人食用。日常可煲蓮藕綠豆湯、海帶排骨蓮藕湯等,也可以做涼拌蓮藕。
冬瓜是蔬菜裡除溼最好的了，還能夠養胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排溼的功效，是**的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜**效果更明顯。
32樓：匿名使用者
去除溼氣首先應健脾和胃，在飲食上應以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同事增加運動，促進新陳代謝，這樣才能有效去除溼氣。
體內的溼氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的溼氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過於偏鹹、偏辣都不好，同時較增加運動，促進新陳代謝，讓氣血執行起來，有助於我們把體內的溼從體表散發出去，我們這一個出汗也是一種散溼散熱的表現，當我們出現這種脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，那麼這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加這種食慾，其實還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對於我們的脾胃是有保護作用的。
如何排溼？
1、赤小豆薏仁茶
食用方法很簡單，打成糊狀，或者熬成粥都可以，但是值得注意的是赤小豆和紅豆是有區別的，很多人在使用赤小豆祛除溼氣時省錢省事就用了紅豆代替，雖然也有相同作用，但是其效果遠遠不如赤小豆，紅小豆為補血益氣之用，而赤小豆則是利水排毒之用。所以不要因為圖省事而降低了**效果。
2.多運動，多排汗。
很多人認為溼氣要用除溼氣的藥，這個觀點往往是個誤區，在溼氣不很嚴重的時候，運動往往是最好的祛除溼氣的方法，畢竟溼氣就是你體內出現了不該出現的水汽，只要排出來就好了。現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3.艾灸也可以**溼氣，艾灸時當前很火的一門中醫**手段，可**風溼，關節炎等疾病。使用艾灸烤關元穴即可。
在艾灸時一定要注意補充水分，因為家常艾灸往往會過量而導致體內缺水，別因除水而導致體內缺水。
4.冬吃蘿蔔，夏吃薑。
可在初夏時選擇幼嫩姜芽使用醋來泡製，可以吃到冬季，每日早晨吃2-3片，當然，最好的吃法還是隨時吃新鮮的姜，不過嫩姜比較適合現在年輕人的口味，中老年可能口味重點，能過夠生吃老薑。
5.戒菸戒酒飲食清淡。
這是對常委以及體內各種器官最好的保護。
如何防止溼氣的產生
1.多吃利尿排毒的食物，如薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆等。
2.保持屋內乾燥衛生，保持空氣通風。
3.洗頭一定吹乾，切忌晚上洗頭後倒頭就睡，這樣溼氣很容易從毛孔進入。
4.保持衣服乾燥，不要睡地板。現在的夏季越來越熱，人出汗量也越來越大，一定記住勤換衣服，不要為了涼快而去睡地板。
切記，溼氣並不可怕，可怕的是使用了錯誤的方法使溼氣變得愈發「猙獰」。
如何去溼氣引起的痘痘，怎麼去溼氣張痘痘
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。如果是溼氣的話呢？紅豆煮薏仁。這個，粥喝起來可以把你排除溼氣，美白去黃。溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼 食肉等是溼氣的 溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食 起居可以對溼氣進行調節。且能解決大問...
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人到中年，溼氣較重，如何去除呢
紅豆薏米銀耳粥，將紅豆 薏米和銀耳同時放在鍋中，加入適量的水，煮一個小時左右，每天喝兩碗，去溼效果不錯。注意飲食，多吃清淡，少辛辣油膩。加強運動，不要懶，促進新陳代謝，溼氣也會減少。祛除溼氣最好的方法就是，在平時多飲用一些用紅豆薏米煮的湯，於此同時如果能夠輔助以中醫調理，或者艾灸的話，效果會更好一些...