1樓：金牛我心透心涼
多吃些薏米、赤小豆，或者每天喝杯稀健薏米紅豆茶，同時多運動讓身體出汗排溼，忌生冷油膩
2樓：匿名使用者
你可以吃燕麥，紅豆 ，拔火罐試下
身上溼氣太重了怎麼去除
3樓：博土棠
現代人生活不規律，經常熬夜，吹空調，冬天不注意保暖，飲食不規律等等因素導致體內溼氣重。體內溼氣重的人，會出現一系列的不適症狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又痠痛、大便不成形、消化不良、食慾差等。溼下面介紹幾種祛溼的方法，因為每個人的體質不一樣祛溼的方法也應盡不同。
溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。不同的個體，會出現不同的溼熱證，如感受外來溼熱之邪，或偏嗜肥甘厚膩，釀溼生熱，或脾胃失健，溼邪內生，鬱而化熱，導致溼熱鬱阻肝膽，形成肝膽溼熱證；如溼熱外邪侵犯人體，或過食肥甘酒酪，釀溼生熱，溼熱內蘊中焦，形成脾胃溼熱證；若溼熱侵襲大腸，膠結不解，壅阻氣機，則成大腸證；若感受外來溼熱之邪，侵襲膀胱，或飲食不節，溼熱內生，下注膀胱，膀胱氣化不利，小便異常，則成膀胱溼熱證。若溼熱流注關節，關節區域性紅腫熱痛，則形成溼熱痺證。
3/6溼熱主要表現為口苦、口乾、口黏，煩渴、渴不欲飲，面赤脣紅、口舌生瘡，壯熱、身熱不揚、午後尤甚，頭痛身重，厭油、不思飲食，上腹脹滿，腹痛、裡急後重，舌質紅、苔黃膩、脈滑數或弦數、濡數。
4/6溼寒，則是內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、脣色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多。
5/6溼寒主要表現為脘悶納呆、噁心嘔吐，腹痛喜溫喜按，倦怠乏力，大便溏薄，腰腹肢體冷痛、少腹涼感，疼痛受涼後或天氣潮溼加劇、持續性鈍痛、發作性加劇、夜間劇痛，脈沉緊或弦緊、濡緩。面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。
舌苔發白，反覆的口腔潰瘍，咳嗽時痰是稀白的，愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。經常腹痛、腹瀉，手、腳長年冰冷。臉上痘痘比較嚴重，經常起白頭粉刺。
6/6寒與熱的最大的區別：就是溼熱會出汗，溼寒則無汗。「怕冷，手腳冰涼」是寒的表現，對於女性，若白帶清稀量多，則為溼寒，若量少發黃，則是溼熱。
舌苔溼厚黃、小便偏黃、多汗怕熱為溼熱。舌苔溼厚白、怕冷（特別腳底）容易受涼等為溼寒。寒的人注意少吃寒性的水果
4樓：r我
1、回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥裡不要放大米。最好用豆漿機做。
2、多運動，運動通過流汗排除毒素
3、用艾草
4、少鹽，幫助腎排水
5、適當午睡
6、戒菸戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為飲食是一點，但是平時也要注意身體內部的調理，可以喝德莆溡清草茶，中藥茶療進行深度改善身體體質，趕走溼氣。
5樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
6樓：
平常可以喝些紅棗枸杞茶。我也溼氣比較重。我還經常把枸杞嚼著吃。我覺得效果特別的好。我身體裡的溼氣有明顯的改變，你也可以試試。祝你身體健康。
7樓：mengyu金牛
可以用艾灸拔火罐，中藥調理，還可以飲食調理
8樓：英傑2016闖天涯
建議去江蘇省中醫院，在南京 ，網上查，我去過。很多專家。估計對你有很大作用
9樓：剛剛回來蒼飯
怕熱身上不舒服沒胃口味
10樓：醫者榮耀
對於一些溼氣重的人，怎麼才能有效去除身上的溼氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內溼氣，若你溼氣重，不妨學一學。
11樓：
1、第一個，拔火罐**。借熱力排去罐子中的空氣產生負壓，使吸著於**，造成鬱血現象。這個辦法對驅寒除溼，是個很好的辦法，能達到**疾病的效果。
2、第二個，要注意避環境的溼氣，不要直接睡地板，飲潮溼下雨天減少外出； 飲食要清淡適量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或涼性蔬果。餐後喝德莆師青草茶，植物草本，自然滋養，長期飲用，可以完全趕走溼氣。
3、第三個，要運動。體內溼氣重的大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
注意事項：
拔火罐時要注意方法，不是學醫的，或者沒給人拔過火罐的不要去試。
12樓：
要祛除溼氣，一般有以下幾種方法：
一、提高身體條件，以及避免造成溼邪的外界因素。平時多做仰臥起坐增強五臟六腑的免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力，還要避免外界的溼氣入體，就是需要避免淋雨以及受寒。
二、按摩穴位祛溼。可以找中醫諮詢一下，這個穴位按摩並不麻煩，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛溼效果。
三、飲食祛溼毒。一天一杯薏仁茶，或者一天一杯德埔膛的湜情愺茶，這是我自己的體驗，喝了一段時間，可以祛溼排毒。
四、拔火罐。拔火罐是一種養生方式，對於祛溼有良好的效果，尤其是在夏季可以去拔火罐，把體內的溼毒排出體外。
五、運動祛溼。運動後發汗，可以祛溼，適度的運動不僅可以強身健體，還可以促進血液迴圈，防止體內再生溼氣。
六、平時注意保暖，不要淋雨。特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體。天冷要保暖以防寒氣入體，還要少吃傷脾臟的食物。
男性身上溼氣重如何祛除啊？
13樓：禰的生活小幫手
男人溼氣重可以祛除調理的食物有：玉米、山藥、薏米、赤小豆。
1、玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，通水利淋，含有膳食纖維，能潤腸排毒，用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚或是冬瓜皮赤小豆同煮，有調中開胃，降濁利尿的功效。
2、山藥：山藥含蛋白質，糖類，維生素，脂肪，單間，澱粉酶，鈣，磷，鐵，碘等元素，有補脾養胃，補肺益腎的功效，生食除溼排毒效果最好；將去皮山藥和菠蘿切成小塊後榨汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、薏米：薏米性味甘淡，能健脾祛溼，用來煲粥食用或是加入淮山同煮，有利水滲溼，健脾止瀉等功效。
4、赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有較多膳食纖維，可潤腸通便，健脾利水，解毒消腫，用鯪魚和赤小豆同煮食用，有較好的健脾祛溼效果。
另外，男性溼氣重應該：保持良好的作息時間、按摩祛溼、拔火罐祛溼。所以說人體每天堅持在十二點前休息睡覺是最好的，在人體處於睡眠的狀態就會把體內多餘水分通過體內的新陳代謝功能排出體外，這時體內的溼氣就會跟著排出來。
2、按摩祛溼：如果男性體內溼氣比較重的情況下，可以選擇通過按摩的方式來進行調理祛溼，可以選擇在夜晚的睡眠之前按摩人體的湧泉穴和足三裡穴位，經常選擇這樣的按摩方式就能致使人體的血氣變得更加通暢，不僅有利於睡眠質量的提高，還能有效幫助祛除體內的溼氣。
3、拔火罐祛溼：在一些養生醫館中，通常都會有拔火罐這個專案，拔火罐不僅能有效的幫助人體疏通體內的經脈，還有具有一定**的功效，當然最主要的功效就是幫助人體祛體內的溼氣。
擴充套件資料：
男性溼氣重的10個表現：
1、頭髮油膩，頭部出現昏、沉、重；
2、臉部容易長痘、毛孔粗大；
3、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫；
4、嘴脣發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍；
5、四肢關節痠痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖；
6、經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗；
7、**經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹；
8、胸悶、心悸、呼吸不暢；
9、食慾不振，胃痛、胃脹，消化不良；
10、易便祕、大便沾黏、不規律、不成型。
14樓：匿名使用者
你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
15樓：匿名使用者
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多運動，多泡腳，不熬夜，不睡地板等
16樓：尋醫問藥網
男士體內溼氣重怎樣祛除
身體溼氣重怎樣祛除
17樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
18樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
19樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
20樓：咯母乳的
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
怎麼判斷身上的溼氣重，如何判斷自己溼氣重不重
核心是去溼。內調加外養。體內溼氣太重的表現 1 首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否溼氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的溼氣還是比較重的。2 其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實的，體內溼...
冬天來臨，如何祛除體內溼氣？冬天溼氣重的人如何排溼
那麼在秋冬來臨的時候，我們會感覺到身上面。特別冷。我們在秋冬的時候特別喜歡曬太陽。然後我們也喜歡把衣服穿的比較暖和，或者是坐在火爐旁邊烤火。今年的秋冬來得比較早，而且也比較冷。我以前是一個特別怕冷的人，但是我今年冬天的話就沒有那麼怕冷。主要是我在夏天的時候喝了一個夏天的姜棗茶。姜棗茶非常的簡單。就是...
夏天溼氣重怎麼辦吃什麼祛除體內溼氣
夏天溼氣重吃什麼好?怎樣避免溼氣入體?馬上跟隨醫通無憂網來詳細瞭解一下吧 一 夏天溼氣重吃什麼好 1 蒜是很好的祛溼食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。2 姜也是祛溼良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子...