1樓：天降大任yu我
飯後「九不要」
一，不要立刻吃水果。
水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
二，不要立刻喝茶。因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
三，不要立刻吸菸。因為飯後胃蠕動加快，血迴圈增加，毛細血管擴張，促進煙中有害物質吸收，飯後吸菸，吸收煙中有害物質是平時吸菸的十多倍，各位菸民注意點健康吧。
四，不要立刻多飲水。立刻飲水後胃內壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外，飲水後稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利於胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五，不要立刻喝汽水。汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食慾，產生二氧化碳，增加胃內壓，導致急性胃擴張。
六，不要立刻吃糖。糖容易轉化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進糖尿病的發生。
七，不要立刻做劇烈運動。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液**，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯後胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。
八，不要立刻看書。飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良，胃脹，胃痛等症狀。
九，不要立刻洗澡。因為洗澡時**毛細血管擴張充血，使消化道血流相對減少，影響食物消化吸收。
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。
例如，有口渴感時，飯後就應喝點水，不能生搬硬套。
2樓：
我先說一個，不易劇烈運動，俗話「飯後百步走活到九十九」是不正確的
3樓：果果有點鹹
1.劇烈運動
劇烈運動會導致胃下垂
2.久坐
飯後5分鐘，要站立或散步30分鐘，這樣不會造成臀部和腹部的脂肪堆積
4樓：繚亂的
不馬上做下或躺下.
吃下的東西不好消化.易胖
5樓：中醫魯健
飯後不能做哪些壞習慣？飯後吃水果，飯後喝濃茶，飯後吸菸，飯後洗澡，飯後散步。
6樓：周若兔
飯後半小時，千萬別做這五件事！
飯後不宜做哪些事情？
7樓：暮紫淺淺
1.不宜立即喝茶。飯後立即喝茶，特別是濃茶使胃液稀釋，影響消化。
2.不宜立即吃冷飲。腸胃對冷熱變化十分敏感，飯後立即吃冷飲極有可能引起胃腸痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
3.不宜立即吸菸。飯後人體各器官均處於吸收營養物質的亢奮狀態，血液迴圈加快，此時吸菸，吸收的有毒物質最多。
4.關愛你我生命健康.不宜立即吃水果。飯後立即吃水果，會導致腹脹、腹瀉、胃酸過多。
5.不宜立即運動。用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等活動。
6.不宜立即伏案工作。飯後馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
8樓：99朵百合花
飯後不宜六件事： 飯後吃水果 不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。
因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化 飯後喝濃茶 茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。 飯後吸菸 有人認為，"飯後一顆煙，賽過活神仙。"事實上，這種做法對人體危害是極大的。
因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液迴圈也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸菸，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。 飯後飲水 飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。
如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。 飯後唱卡拉ok 剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉ok，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後急於開車 飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全 還有不宜立刻吃冰品，不宜立刻吃糖，不宜立即洗澡，不宜立即散步，不急於躺下，不宜立即伏案工作，不宜立即運動，不宜飯後放鬆褲帶
9樓：匿名使用者
1、飯後喝濃茶
2、飯後吃水果
3、飯後洗澡
4、飯後運動
5、飯後唱k
6、飯後睡覺
10樓：養生有約
除了飯後不適合抽菸、還有飯後喝茶。雖然茶葉可以清油解膩。但是如果飯後立即喝茶，會妨礙人體對鐵物質的吸收，影響人體造血合成血紅蛋白。
飯後不宜做什麼事？
11樓：匿名使用者
飯後六件事等於慢性自殺
飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化
飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血；此外，飯後馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
飯後吸菸
有人認為，"飯後一顆煙，賽過活神仙。"事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液迴圈也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。
如果在這個時候吸菸，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性胃擴張。
飯後唱卡拉ok
剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉ok，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後開車
飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全
飯後不宜做什麼事？
12樓：北京創典文化
1.飯後不宜立刻吃水果。水果中含單糖類物質，易被小腸吸收，堵塞在胃裡，形成脹氣，以至發生便祕。宜飯前一小時或飯後2—3小時食用。
2.飯後不宜急於吸菸。飯後，人體胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，煙霧比平素更易於進入人體，加重香菸有毒物質對人體的侵害。
3.飯後不宜立即睡覺。飯後馬上睡覺，腹中飯菜滯留在腸胃中，難以消化，久而久之，會誘發胃病、腸炎等。
4.飯後不宜立刻喝茶。茶葉含大量的單寧酸，進入胃腸道後，會使食物中的蛋白變成不易消化的凝固性物質。
5.飯後不宜馬上洗澡。飯後立即洗澡，四肢、體表血流量增加，胃腸道的血流量則相應減少，使腸胃消化功能減弱。
13樓：養生有約
除了飯後不適合抽菸、還有飯後喝茶。雖然茶葉可以清油解膩。但是如果飯後立即喝茶，會妨礙人體對鐵物質的吸收，影響人體造血合成血紅蛋白。
飯後不能做哪些事？
14樓：周若兔
飯後四件事不要做，影響你的健康！
15樓：中醫魯健
飯後不能做哪些壞習慣？飯後吃水果，飯後喝濃茶，飯後吸菸，飯後洗澡，飯後散步。
16樓：養生有約
除了飯後不適合抽菸、還有飯後喝茶。雖然茶葉可以清油解膩。但是如果飯後立即喝茶，會妨礙人體對鐵物質的吸收，影響人體造血合成血紅蛋白。
飯後不能幹哪些事？
17樓：北京理工大學出版社
不宜「飯後鬆褲帶」
有句諺語說：「飯後鬆褲帶，別提多暢快。」是說吃飽飯後，褲帶有些緊了，把褲帶放鬆一下，頓覺肚皮有些「解放了」的快感。但是這樣做，是不利於健康的。
飯後鬆解褲帶，會使腹腔內壓下降，對消化道的支援作用減弱。這就會導致消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加，而促使腸蠕動加劇，易引起腸扭轉，發生腹脹、腹痛、嘔吐，還容易罹患胃下垂等疾病。
飯後不宜立即吃水果
人們一直以為飯後吃水果可以幫助消化。然而，近年來有的營養學家提出了不同看法，認為飯後立即吃水果，日久會導致消化功能紊亂。食物進入胃內，需經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。
飯後馬上吃水果，會被食物阻在胃內。若水果在胃內停留時間長，就會引起腹脹、腹瀉等症狀。因此，水果宜安排在飯前1小時或飯後2小時吃最好。
飯後不宜立即唱卡拉ok
如今，帶卡拉ok的組合音響逐步普及到普通百姓家，受到男女老少的歡迎。許多酒樓餐廳為了招徠顧客，也紛紛添置卡拉ok裝置，供食客餐後歡娛一番。
但是，餐後唱卡拉ok對身體是有不良影響的，長期下去，甚至會引起疾病。
這是因為：首先，人們上酒樓一聚，免不了杯盞相碰，隨著酒精的刺激，人的喉頭、聲帶自然充血，此時若操起麥克風唱上幾支歌，勢必加重喉頭、聲帶的充血、水腫，容易引起急性咽喉炎。其次，人們在飽餐後唱歌，會有損健康。
因為飽餐使人胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，此時唱歌，會使隔肌下移，腹腔壓力增大，引起消化不良。
18樓：中醫魯健
飯後不能做哪些壞習慣？飯後吃水果，飯後喝濃茶，飯後吸菸，飯後洗澡，飯後散步。
19樓：
剛吃完飯不宜做劇烈運動，也不宜做重體力活，應稍做休息，再做。以免影響消化。
20樓：養生有約
除了飯後不適合抽菸、還有飯後喝茶。雖然茶葉可以清油解膩。但是如果飯後立即喝茶，會妨礙人體對鐵物質的吸收，影響人體造血合成血紅蛋白。
運動之後不宜做的事情有哪些，運動過後哪些事不宜做？
一.不宜立即吸菸。運動後馬上吸菸，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現胸悶 氣喘 頭暈 乏力等。有資料表明，身體疲乏時吸菸的危險比平時更大。二.不宜馬上洗澡。運動時體內大量血液分佈在四肢及體表，一旦運動停止，增加的血液量還要持續一段時間，此時如果馬上洗澡，易導致...
哪些食物不宜和什麼一起吃，哪些食物不宜和什麼一起吃？
南瓜不能和以下食物一起吃 1 南瓜加菠菜。南瓜含豐富維生素c分解酶，會破壞菠菜中的維生素c，同時自身營養價值也會降低。2 南瓜加紅薯。皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹 腹痛 吐酸水等。3 南瓜加羊肉。這兩種食物都是熱性之物，一起吃可能會導致腹脹 便祕等等一些疾...
吃飯後做什麼最好，吃完飯做什麼最好？
散步,既不能做劇烈運動,又不能不運動,所以散步最好 吃完飯做什麼最好？飯後最適合公園 鄉間小路等空氣清鮮新地方散散步。飯後散步可以促進血液迴圈和增強腸胃活動，若與同伴交流也可改善心情，更有利於身體健康。飯後散步走對健康有利。1 不宜立即飲茶 飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸...