1樓：檸萌
對於媽媽們來說，生孩子真的是一件非常耗費體力的事情。因此，一般情況下，在坐月子的時候，我們都需要多注意身體，否則的話，很容易落下病根的。不過，坐月子的時候，很多人都在質疑坐月子一定要吃很多嗎?
接下來，為大家詳細解答：
坐月子一定要吃很多嗎?
並不是說坐月子就一定要吃很多，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的**，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶製品等。總體來講，從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，海鮮要優於肉類。
對於月子裡蛋白質的攝入要注意三點：
第一， 蛋白質的攝入量要足夠，因為新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質;
第二，蛋白質應該是優質的，一般來說，魚蝦類蛋白質比肉類要好，肉類白肉比紅肉好。儘量不要吃可能有激素人工餵養動物的肉類，而應吃天然的食品;
第三，蛋白質攝入要均衡，不要只選擇一種食物吃。
產後營養方面遵循的原則：
每天營養攝入足夠熱量;葷素搭配好;各類魚、肉、蛋、禽蛋白質要均衡;為了增加乳汁量，可適量增加湯類(魚湯、肉湯)的攝入。
少數人乳汁量不夠，下奶比較慢，為了有助於下奶，可喝一些加有中藥成分的湯類。這有助於母親身體的恢復調理(子宮收縮、惡露排出)，下奶通暢，並可補充營養。
坐月子一定要吃很多嗎?根據以上說明，其實在坐月子期間，我們更加要注重的是營養的攝入，而非一定要吃很多。否則的話，很有可能讓你的體重在坐月子期間猛然劇增，給自己今後的產後恢復帶來一定的影響。
這樣的話，無疑是一種負擔。
2樓：一個世界的海角
並不是說坐月子就一定要吃很多，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的**，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶製品等。總體來講，從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，海鮮要優於肉類。
對於月子裡蛋白質的攝入要注意三點：
第一， 蛋白質的攝入量要足夠，因為新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質;
第二，蛋白質應該是優質的，一般來說，魚蝦類蛋白質比肉類要好，肉類白肉比紅肉好。儘量不要吃可能有激素人工餵養動物的肉類，而應吃天然的食品;
第三，蛋白質攝入要均衡，不要只選擇一種食物吃。
產後營養方面遵循的原則：
每天營養攝入足夠熱量;葷素搭配好;各類魚、肉、蛋、禽蛋白質要均衡;為了增加乳汁量，可適量增加湯類(魚湯、肉湯)的攝入。
少數人乳汁量不夠，下奶比較慢，為了有助於下奶，可喝一些加有中藥成分的湯類。這有助於母親身體的恢復調理(子宮收縮、惡露排出)，下奶通暢，並可補充營養。
3樓：卿贊悅
少吃與多吃都不好，要飲食適宜
4樓：希xi**匯
對於一些產婦來說生孩子是一件既危險又幸福的事情。因此，在坐月子期間需要進食許多營養才能夠讓身體恢復健康。但是，有人想要知道：產婦月子裡一定要吃的很多嗎？
其實，產婦坐月子不一定要吃得多，若是吃得多，容易增加體重，不利於以後產後恢復。而且，產婦坐月子應該是攝入足夠的優質蛋白。而蛋白質的**有很多，比如蛋、魚肉、海鮮、奶製品等。
雖然有些海鮮並不適合產婦食用，但從各方面綜合來說，即從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，食用海鮮更好過吃肉類。
而且，產婦坐月子時對於蛋白質的攝入要注意幾點。一是蛋白質攝入要足夠，二是蛋白質要好。一般魚蝦類蛋白質好於肉類，而肉白類好於紅類。
且儘量不要吃有激素的肉類。三是對於蛋白質攝入要均衡，不要單吃一種，不利於身體恢復，所以要多種食物混吃。
而且，產婦產後要營養攝入還需要注意：每天要攝入足夠的熱量，即葷素搭配合理、各類營養物質要均衡。想要增加乳汁量，需要適當喝一些湯水。
若是一些產婦乳汁量不足或者下奶速度慢，可以尋求一些中藥方子來服用，既有助於產奶，也能夠讓身體早點恢復。
坐月子應當多吃雞蛋還是少吃雞蛋？
5樓：
在國內來說都是傳統的多就是坐月子多吃雞蛋
其實應該是古代的人肉類匱乏導致的沒有雞肉豬肉吃就用雞蛋來代替，然後就形成了習俗，其實雞蛋吃多了膽固醇太高也是沒有太大的益處的。而且吃多了也讓人很厭煩，但是傳統這些東西不是說變就能變的。
6樓：看妹妹的海
大家都知道坐月子期間需要補充大量的營養，來促進產後的身體恢復。因此，有許多孕婦在月子期間就盲目的吃大量的雞蛋，甚至以雞蛋為日常的主食。雞蛋的蛋白質含量確實高，但是月子到底是多吃雞蛋還是少吃呢?
e家政月嫂表示：坐月子雞蛋並不是吃得越多越好。因為產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，雞蛋如果過量食用，身體不但吸收不了，還會影響胃腸道對其他食物的攝齲如果蛋白質在胃腸道內停留時間較長，還容易引起腹脹、便祕，所以要適量。
另外，油炸食物不易消化，月子期間也不應多吃。並且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比麵食及其他食物營養成分要差，多吃並不能給新媽媽增加營養，倒是增加了腸胃負擔。
7樓：匿名使用者
有的新媽媽為了加強營養，坐月子期間，常以多吃雞蛋來滋補身體的虧損，甚至把雞蛋當成主食來吃。特別是在北方坐月子，天天吃雞蛋更是傳統。那麼坐月子，雞蛋吃多了，好不好呢？
很多老人認為雞蛋是滋補的食品，其中蛋白質含量高、脂肪含量低，適於月子裡進食，所以一定要多吃雞蛋，這樣可以幫助新媽媽恢復元氣。
事實上，雞蛋並不是吃得越多越好。因為產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，雞蛋如果過量食用，身體不但吸收不了，還會影響胃腸道對其他食物的攝齲如果蛋白質在胃腸道內停留時間較長，還容易引起腹脹、便祕，所以要適量。
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。
分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。根據國家對孕、新媽媽營養標準規定，在整個產褥期間，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃2個雞蛋就夠了。研究還表明，一個新媽媽或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養是一樣的，吃多反而帶來壞處，增加腸胃負擔，甚至引起胃病。
同樣道理，油炸食物也較難消化，新媽媽也不應多吃。並且，油炸食物的營養在油炸過程中已經損失很多，比麵食及其他食物營養成分要差，多吃並不能給新媽媽增加營養，倒是增加了腸胃負擔。
雞蛋作為營養品之一適量吃是合理的，但以其為主食甚至有的新媽媽除了喝稀飯其他全部食用雞蛋，這就不科學了。單一的飲食，所含營養物質的種類畢竟是有限的，過多地食用雞蛋而忽略其他營養素的攝入，則可引起消化功能紊亂和身體的生理機能失調。
8樓：合肥新食紀培訓
在日常生活中，經常讓一些體虛、大病初癒的患者及產婦大量吃雞蛋，以增強體質。然而，效果往往並不明顯，甚至出現***，諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴重者還可導致昏迷。現代醫學把這些症狀稱之為「蛋白質中毒綜合症」。
體虛之人、大病初癒的患者和產婦，都因各種原因引起腸胃消化機能減退，若在此時大量吃雞蛋，就會增加消化系統的負擔。多吃雞蛋，體內蛋白質含量過高，在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，這種氨是有毒的，一旦氨溶於血液之中，則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗，產生羥、酚、吲哚等，這些化學物質對人體的毒害也很大，因而出現上述「蛋白質中毒綜合症」的病理表現。
按人體對蛋白質的消化、吸收功能來看，每日吃2至3個雞蛋就足夠了。
9樓：誰愛我201哦
適量吃，但是不能吃貪多
坐月子期間多吃什麼蔬菜對身體好，坐月子期間可以吃哪些蔬菜
西醫的角度沒有太多禁忌，中醫的角度儘量不要吃太多寒涼生冷的食物就行，適當均衡科學的營養補充是必須的，但不要一下子補得太猛會適得其反，要循序漸進就好什麼事情都有個過程，如餵母乳要更多限制，因初生小孩各方面還沒成熟會跟著吸引你同樣的營養，吃太過雜或辛辣食物會有可能引起寶寶腸胃不適反應等的，所以做母親是很...
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