1樓：匿名使用者
要想騎自行車運動，首先你先鍛鍊好的體魄，先選些好走的公路，一點點來啊！
怎樣科學騎自行車鍛鍊
2樓：匿名使用者
循序漸進吧 一開始運動量不要太大 慢慢增加運動量 到最後可以遠距離折返騎 感覺不舒服就停下來歇會
3樓：521小芸
練上坡 起伏路練習等……
自行車騎行鍛鍊注意事項？
4樓：匿名使用者
一、注意人身安全。騎行是存在風險的，首先必須要帶上安全帽，避免發生意外的事情，比如摔倒或者追尾等等。
二、注意防晒。野外騎行我們赤條條暴露在陽光下，特別是夏天，如此炎熱的天氣一定要做好防晒準備；可以擦上防晒霜以及防晒服裝。
三、注意要有團隊精神。幾個人一起去騎行，肯定有人比較快，有人比較慢，這個看個人體力而言，不能丟下隊友而自己往前衝。
四、注意變速的規律。學會變速才能事半功倍，比如上坡可以降個檔可以騎的更加輕鬆，平路則調到最合適的位置。
五、注意補水。騎行過程中會遇到很多問題，比如身體出汗過多後缺水，則需要帶上水瓶，才能及時補水。
六、注意前後車距不能過近。騎車需要控制好車速度，這樣才能有效的防治追尾和意外。
七、注意防灰塵。騎行的路上不只是平坦的公路，還有崎嶇的山路，需要帶上防塵巾可以有效的防止吸入過多的灰塵。
5樓：匿名使用者
千萬要注意安全，戴好防護用具如頭盔等。
6樓：鹹妙之
注意安全 循序漸進
騎自行車要注意什麼安全，騎自行車要怎樣注意交通安全
騎自行車要注意哪些安全事項？星知計劃 自護心得 如果你是一個未滿12歲的孩子，那麼你不應該在道路上騎自行車。要經常檢修自行車，保持車況完好。車閘 車鈴是否靈敏 正常，尤其重要。騎自行車應在非機動車道行駛。在沒有劃分路線的道路上，機動車在中間行駛，自行車應靠右邊行駛，絕對不能逆行。騎車途中遇雨，不要為...
電動自行車的問題，關於電動自行車的問題？
電瓶跟天氣很有關係 電瓶裡面的電離子因為氣溫很低 活性也非常低 電瓶的充電量達不到一般標準 如果可以的話 把電瓶帶回室內充電 室內溫度高一些。個人推薦不要買，他電動車的速度，可是車閘卻和自行車的差不多 天氣冷電動車電池使用要注意保養了 1.溫度對電池的影響 溫度對鉛酸電池的使用是有影響的，常溫狀況下...
怎樣去除自行車車身的鏽斑
加點潤滑油浸泡一段時間用破布用力擦拭即可去除。用擰乾的溼布沾去汙粉擦，再用乾布把去汙粉擦淨。最好是用煤油，專用的除鏽油也可以 買不到煤油，又嫌除鏽油貴的，可以考慮用柴油，不要用汽油，腐蝕性太強。一般的方法就是拿塊布蘸著油擦生鏽的位置，如果生鏽的零件比較小，比如鏈條，可以放進油裡泡。除鏽只能是相對的，...