1樓：匿名使用者
800米時靠速度和耐力的 沒有系統訓練 是提高不上去的 你不是專業運動員 沒必去爭奪這個第一 真的想練 告訴我 我男 以前從事800米 1500米 成績一般 我是專業 800米1分58 1500米4分04
2樓：匿名使用者
800米是中長跑 和跑200完全不同 800米跑法一點要調整好節奏 調整還呼吸 前面600米用百分之80的力量的去跑 到了後面用自己最大力量去跑全程 在後面如果沒有力量了加大手的擺幅加強擺臂
3樓：匿名使用者
為什麼我每次800都能拿第一呢
教你一個戰術吧 跟跑戰術.....就是跟著第一個人跑 大概距離一米左右緊緊跟著 最後一百米使勁衝到第一 期間呢你的要調整好呼吸 做好事跑四步做一回呼和吸的動作 平時記得鍛鍊哦
4樓：奔跑的螞蟻
如果你沒經過訓練200米跑26秒也不錯，800米是一個速度和耐力結合的專案，想跑好800米需要系統的訓練。你的速度還可以，只要把耐力提高一下，會有好的成績的。給你2個建議（1）早上堅持跑越野5公里左右。
（2）下午可以跑一下變速跑知道加速彎道慢跑的那種
5樓：凌亂
第一圈跟住第一集團，第二圈前一百勻加速，一百後做幾個快速深呼吸，加速但要保證最後100米的衝刺有體力
6樓：匿名使用者
還可以，有教練嗎，我跑2分，高中年代，現在畢業了上大學了
我要參加校運會，跑800米，有什麼辦法跑快點
每天下午鍛鍊1小時，先練耐力，再練速度 我也跑過了800米。我每天跑5000米。這樣熟練了10天。跑完後跳繩。開始跑的時候跟著一個跑步很好的人還有150米左右的時候加速。我這樣跑了第二名。第一名師1分57秒。我2分02秒。我就要參加運動會800米跑了，跑時有什麼技巧呢？運動會800米跑步技巧是什麼？...
如何跑好長跑800米，如何跑好800米
首先當我們參加一些像800米運動的時候，我們一定要選擇一個合適自己的鞋子，還有適合自己的運動服這個時候到我們行的運動服的時候，一定需要選擇一些緊身的衣服，還有一些舒適透氣的衣服。鞋子呢最好是選擇一些很舒服的運動鞋。當我們在開始跑的時候，我們的速度一定要均勻。這個時候就不要搶第一了，因為後邊是用力氣的...
校運會快開始了，我要跑1500米，我的身體素質還可以，請問這1500米要怎麼跑才好
最重要的是呼吸與步伐，在你體能差不多的前提下，一般來說，根據自己體力狀況和跑步速度變化，可以採取二步一吸 二步一呼或三步一吸 三步一呼的方法。當呼吸節奏與跑步節奏相適應並形成習慣後，就可避免呼吸急促表淺和節奏紊亂，對加深呼吸的深度極為有利。同時還可減輕呼吸肌的疲勞感和減輕跑步中 極點 出現所帶來的不...