1樓：匿名使用者
首先當我們參加一些像800米運動的時候，我們一定要選擇一個合適自己的鞋子，還有適合自己的運動服這個時候到我們行的運動服的時候，一定需要選擇一些緊身的衣服，還有一些舒適透氣的衣服。鞋子呢最好是選擇一些很舒服的運動鞋。
當我們在開始跑的時候，我們的速度一定要均勻。這個時候就不要搶第一了，因為後邊是用力氣的時候多著很呢！這個時候只要在隊伍的中間就可以了。
但我們在跑的過程中，一定要調整自己的呼吸。最好是一呼氣就跑三步。
當我們在賽跑的時候，我們在跑前一定要少量的喝水。這樣肚子就不會感覺脹脹的。在跑動的過程一定要找到自己的幅度。
當賽程接近終點的時候，我們一定要做最後的衝刺了，這個事一定要加快我們的腳步。
如何跑好800米
2樓：踽行
我可以實話告訴你，你成績有點讓人擔心，我800米最慢2：50.第一，在考試前15分鐘喝葡萄糖，吃巧克力，最好再喝一罐紅牛，銀白色的那種，那種比橙色罐裝的濃度高些。
第二，第一個100米，不要太和別人「搶跑」，容易被人擠倒，因為一般人總是在最後速度慢下來，往往加不起速，要掌握好800的節奏，呼吸和速度！接下來勻速跑步，在200到600米途中跑時，一定要用意志拼過去，可以在心理暗示自己，一定要拼，最後一次了，還要等下一年嗎？相信自己可以堅持到最後，跑800要經過3個彎道，很考驗心志的，無論何時都要相信自己可以跑過去，最好不要想終點還離你有多遠，跑好每一步，先把自己腳下的那一步跑好，哪怕別人跑到你的前面，也要相信自己，最後200咬牙衝過去。
第三，心態最重要，不要緊張，起跑時注意力集中，別輸在起跑線，萬一起跑慢了，也不要放棄自己，不拋棄不放棄。相信自己，如果有一絲放棄的念頭，你就輸給了自己。最後，希望你取得好成績！
3樓：貳菲守丙
800米跑我經常第一。
把800m分成300m、300m、200m來跑。
第一階段300m:這時候就採取跟隨跑，最好保持在第二或第三的成績，因為一開始就跑第一會造成心理壓力，老想著怎麼不被趕上，速度就放慢了。一階段嗎，大家都剛剛跑，一定有很旺盛的精力，一定都是加速跑，你呢，就跟在他們後頭（不過最好要在前三名），等待著第二階段的超越~
第二階段300m：這是個比較複雜的階段，因為大家都跑了200m，有些累，這時你就可以用剛剛跟隨跑餘下的體力來超越到第二名的位置（這時候當第一還太早，樓主也不想當有心理壓力的主兒，是不……）給第一名也帶來心理壓力。剩下的第二階段的最後100米很不好跑，會出現「極點」：
胸部發悶啦，供氧不足、四肢無力等狀態，現在就考驗你的毅力了，你可以稍稍放慢速度，等待最後200m的衝刺……
第三階段200m:現在，你可能只有一點點力氣了，但千萬不能放棄，你可以想象你在追一個你恨死的人（如果這樣不行，就想身後有100只瘋狗在追你！），拼命向前衝！！！
還有，樓主千萬不要喝什麼東東啦，那玩意只是在精神上有所提高，也許有人會浪費~就是不要多喝水，要保證跑前舒舒服服的，然後舒舒服服滴上賽道就ok。
ps：主要就是考驗你的毅力，其實我也有時候堅持不住，後來聽他們都說『不緊張就等於成功一半』，so，神馬都不用怕，用用我告訴你的招數，就能跑出好成績，我就是這麼跑下800的。樓主加油咧~~~還有一點非常重要：
樓主可能說「第二階段我跑不了第二，拉後了，樓主先別慌，注意速度，冷靜一下，在三步一呼三步一吸邁大步，我也是這樣挺過來的，姐姐上體校的，他告訴我的。
800米怎樣才能跑得快些
4樓：匿名使用者
變速跑、間歇跑是體育考生800米訓練的主要手段。
800米跑是一種有氧無氧跑的典型專案。對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和迴圈系統功能，增強有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增強無氧供能的能力。
變速跑的生理效果，首先是增加心臟容量，改善跑的過程中心臟對迴圈系統的泵血能力，從而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代謝能力，即提高了耐久能力。
間歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的「過度酸化」，為了消除「過度酸化」對肌肉工作能力的影響，就要求血液中有大量的鹼儲備，發揮中和作用。運動員有了更好地抵抗較長時間「過度酸化」和供氧不足的能力，便提高了無氧供能能力，即提高了速度耐力。
勻速跑（或定時跑）也有變速跑同樣的生理效果，經常採用，會對肌肉收縮的生物化學變化發生影響，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解產生能量供給肌肉收縮的能力提高，而相反地使發揮速度所需要的無氧分解能力，因得不到鍛鍊而相對削弱，所以會影響速度，進而影響其他專項成績，因此不適宜體育考生的800米訓練。
體育考生800米訓練， 第一階段多采用變速跑訓練；第二階段變速跑和間歇跑訓練交替採用；第三階段多采用間歇跑的訓練。
5樓：匿名使用者
關鍵是多練 不練什麼都是白搭。。。練800米最好就是練變速跑 我一般就是直道加速彎道減速~至於幾圈就要看你是專業的還是業餘的~ 如果你是為了學校裡800米考試 建議4圈變速跑即可 每天鍛鍊的話 半個月少說能提高十幾秒~
6樓：月日埡
在前200多米時要保持在中間不能落後，要一直保持。到了最後150米時開始牟足了勁往前衝。
7樓：螞蟻穿鐵鞋
勻速跑、、跟別人的腳步。
8樓：匿名使用者
起跑一定不能過快，但也不能慢，用力2\3，最後四百米要盡全力！
9樓：俊尉
先儲存一點體力，最後半圈再衝！！
10樓：匿名使用者
我想用螢火蟲來點亮青春路上的一盞盞燈。
怎樣才能跑好800米？
11樓：屈飛文邊童
前100米一定不要急，就算在和後面也無所謂，搶一個好位置，或者按照自己的速度跑也行，但一定不能急。,再慢慢加速，保持速度，後200米全衝。
運動員在比賽中不管場上情況如何變化，也不管其他隊員如何跑法而「我行我素」，按「搶位跑—放鬆跑—勻加速跑—保速跑—衝刺跑」的節奏完成全程跑。
12樓：劇琨瑜寧姮
前面100至200米的地方可以稍稍加速，保持名次，之後步子可放慢一些，但步子不要太小，因為那樣浪費體力。速度比耐力強的人可以在90至120米的地方進行衝刺，耐力比速度強的人可以在150至200米的地方衝刺，速度和耐力都很好活都一般的人可以在100至160米的地方進行衝刺，注意加速的距離最多不能超過400米，否則很容易抽筋，則前功盡棄。要學會搶人不擁擠而靠近內道的地方，以便超越。
一開始要跟隨跑，給前面的人施加壓力。平時多訓練自己的耐力和腿部力量。
13樓：波安露清葦
跑的時候用前腳掌跑，身體稍向前傾，儘量把步子跑圓，調整好節奏，自己多體會一下就行了！~祝你好運那你！~我是高三的，練體育的，800跑2分15呵呵！~
800米跑是長跑還是短跑，800米是長跑還是短跑
800米跑是中長跑。1 短跑 一般包括 50米跑 60米跑 100米跑 200米跑，400米跑，4 100米接力跑等幾項 其運動特性 是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規定的距離，並以最先跑完者為獲勝者的專案。2 中長跑 屬800米以上距離的田徑運動專案。現為奧運會專案的中距離跑專案有男 女8...
怎麼跑好800米，怎樣跑800米最快？
可以吧 初三的女生 女性800米，標準是2 40 吧 跑好800米，要訓練內力。每天最後跑的時候衝刺。每週可以訓練一道兩次內力。可以跑8個200米，每個200米時間控制在38秒。5分鐘一次200米的加速跑 開始跑的時候別太賣力，也就是別用全力跑，保持一定的體力，到跑到五百米了就慢慢的加速，要是你能每...
如何跑1000米，怎麼跑好1000米？
1全部每天練30個俯臥撐，30個俯臥收腹，跑2000米，30個為一組，3組高抬腿，20個為一組，3組抱膝跳。如果體力夠好，就全衝，大約2分40多左右。跑不動就說明你跑到極點了，恩，跑步跑的那麼累，一方面是你缺乏鍛鍊，一方面就是你跑的時候肌肉太過僵硬，呼吸不夠自然，首先在跑步前你要做好適量的熱身運動，...