1樓：1報紙的一角
刷牙時，應該用溫水刷牙。人的牙齒在口腔溫度為35~36.5時適合正常的代謝，所以應該用溫度為35左右的水漱口或者刷牙。
長時間用冷水刷牙，會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動等現象。經常給牙齒和牙齦突然的熱衝擊可能會導致牙齒和牙齦的各種疾病，縮短牙齒的壽命。
一、如何有效刷牙
刷牙的目的是儘可能清潔牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣，要實現有效刷牙那在刷牙，每顆牙的每一面都要刷。學會正確刷牙，建議成年人使用水平振動刷牙法，最重要的是清潔牙齒和牙齦的交界處。牙齒的表面不能通過刷牙來清潔，可以通過牙線來幫助清潔牙齒。
所以要想有效刷牙，就要涵蓋各個方面，有效正確的刷重點部位，其次用牙線來達到刷牙的效果和目的。
二、刷牙的目的
刷牙主要是清除口腔中的食物殘渣和致齲菌，可以預防齲齒或牙齦炎。因此，應提倡早晚刷牙，飯後漱口。睡前刷牙是最重要的，因為睡覺後唾液分泌會減少，口腔的外洗會減弱。
如果睡前不刷牙，食物殘渣會在細菌的作用下發酵產酸，牙齒會被腐蝕，引起齲齒。早上刷牙可以清除前一天晚上殘留在口腔中的細菌和代謝物，保持口腔清潔。
三、晚上刷牙好還是早上刷牙好
晚上和早上刷牙，都很重要。建議在每頓飯後和睡覺前刷牙，以確保牙周健康。每次飯後，牙齒頸部都會有食物殘渣沉積，會逐漸形成軟垢。
當鈣離子沉積在軟垢中，發生鈣化時，就會形成牙垢，細菌會吸附在牙垢上，產生毒素，刺激牙槽骨。所以要想止住牙周病的源頭，一定要好好刷牙，每頓飯後都要刷牙把殘渣清理乾淨。
2樓：ycb袁
我認為應該用溫水，尤其是在冬天的時候，更應該用溫水刷牙，溫水刷牙比較舒服，並且不傷牙齒。
3樓：金牛愛仕達
刷牙的時候儘量用溫水，這樣會起到一個更好的作用，而且對牙齒也會更好，同時也能夠讓身體更加的健康。
4樓：巨集盛巨集盛
我覺得在刷牙的時候應該用溫水，因為溫水不會對口腔造成刺激，可以更好的保護牙齒和口腔。
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